Психология

@psychologram خوش می آید 2
آیا این کانال شماست؟ برای ویژگی های اضافی مالکیت را تأیید کنید

@psychologram - Психология. Просто и доступно. Канал о самом важном: о нас самих и о том, как устроены отношения между людьми.
📝 По вопросам размещения:
админ: @Ilonmsmoney
менеджер по рекламе: @alex_ad7
ژئو و زبان کانال
روسیه, روسی


ژئو کانال
روسیه
زبان کانال
روسی
رسته
روانشناسی
اضافه شده به شاخص
17.11.2017 17:54
ads
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
17 646
مشترکین
~13k
پوشش 1 انتشار
~2.2k
پوشش روزانه
~2
پست / هفته
73.5%
ERR %
4.09
شاخص استناد
اعلامیه ها و اشاره های کنال
28 اشاره کانال
1 اشاره نشریات
5 اعلامیه ها
Юлия
Юлия
Менеджер
FOREX EXPERT
Сенсей ТГ
Миллион в SMM
Каналы Telegram
А Ты Знал?
Каналы Telegram
Каналы Telegram
Ruscatalog
All Telegram
کانال هایی که توسط "@psychologram" نقل قول می شوند
Орда
Орда
Орда
Орда
Bellaudrive
Орда
Орда
Орда
Орда
Орда
Орда
Орда
Орда
Ozon_Business
Ozon
Орда
Орда
Орда
Орда
Орда
Орда
نشریات اخیر
Deleted
With mentions
اعلامیه ها
Психология 11 Nov, 16:44
Выученная беспомощность

Выученная беспомощность — состояние, когда человек не чувствует связи между усилиями и результатом. А также ведёт себя пассивно и не старается улучшить условия жизни даже тогда, когда у него есть такая возможность.

Как справиться с выученной беспомощностью?

1. Делать что-нибудь: это поможет вернуть ощущение контроля.

2. Ставить маленькие цели и достигать их. Выполнение небольших задач поможет постепенно выйти из пассивного состояния. А если фиксировать все выполненные задачи, можно наглядно убедиться, что за усилиями следует результат.

3. Поощрять себя за активную работу — чтобы не терять мотивацию.

4. Не избегать негативного опыта — такое поведение и приводит к состоянию выученной беспомощности.
Read more
Психология 8 Nov, 16:28
Памятка заботы о себе

1.
Почаще спрашивайте себя: «Как ты?» и действуйте исходя из ответа.

2. Налить себе чаю, надеть тёплые носочки, завернуться в плед и включить комедию — простые действия заботы, дающие обильные плоды.

3. Не забывайте отвести себя к врачу. Хотя бы к зубному. Хотя бы раз в год.

4. Массаж, восстановительные процедуры или день «ничегонеделания» хорошо, но ещё лучше, если вы не будете загружать себя так, чтобы требовалось восстановление.

5. Когда нет сил сопротивляться обвиняющему, стыдящему или пугающему внутреннему голосу, просто дышите. Чувствуйте тело и признавайте, что это пока так. А как будет дальше никто не знает.

6. Будьте на своей стороне. Всегда. Никто не знает какой вы на самом деле, кроме вас. Фантазии других о вас могут быть очень увлекательными, но это только фантазии.

7. Вы можете прояснять или уходить. Спрашивать или игнорировать. Быть открытым или закрытым. Вы можете делать то, на что есть силы прямо сейчас, даже если куча авторитетов говорят вам действовать иначе.
Read more
Психология 8 Nov, 09:30
⚡️Каждый из нас хочет преумножить свой депозит, мы два программиста, которые написали бот "Уравнитель", мы не собираемся взрывать сети это не лотерея, но счастливый билет для тех, кто смелый и кто с нами, пишите.
Автоматический бот для торговли на крипте самое то!🔥🔥🔥😈
Пока Вы отдыхаете😴, он вкалывает и делает Вас богатым!💰💰💰
Проведено много тестов и потрачено не один месяц времени! Ознакомится подробнее можно в нашей группе https://t.me/auto_bot_binance, и по всем вопросам к админам группы!
а так же специальные условия для первых **счастливчиков**!🍾🍾🍾
Read more
Психология 2 Nov, 14:10
​​Отказывайтесь

Жизнь человека щедра на соблазны и отвлечения, поэтому умение говорить “НЕТ” — жизненно важный навык. И особенно важен он для тех людей, которые неуверенны в себе.

Если уверенный в себе человек способен сказать “НЕТ” без угрызений совести, то с неуверенными проблема — они так не могут.

Им удобнее выполнить чужую просьбу даже в том случае, если она, как говорится “ни в зуб ногой”. Они не хотят, чтобы их осуждали или же на них обижались, поэтому не откажут даже в тех ситуациях, когда это затруднительно.

Вообще, над этим нужно работать. На самом же деле, если отказать другому человеку, ничего страшного не случится. И обижаться на вас никто не будет, и осуждать тоже — это то, что вы сами себе придумали.

Возможно, что это прозвучит как откровение, но если вы кому-либо отказываете — даже причину объяснять не всегда нужно. Просто НЕТ и всё, а затем молчание. На нет ведь и суда нет.

Это то, что касается внешних факторов — самых незначительных. А как быть с теми предложениями “поотлынивать”, которые поступают от нас самих? Нужно им противостоять.

Говорите НЕТ развлечениям, отвлечениям, депрессии и всему прочему, что мешает и противоречит вашим целям. Тут нужно постараться и придумать для себя мотивацию.

Самым действенным инструментом в таких ситуациях являются воспоминания о том, что поселило в душе изначальный энтузиазм. Либо, если вы человек рациональный и последовательный, — способность расставлять приоритеты и придерживаться только их.

Говорить НЕТ тому, что пытается навязаться к вам извне — не так уж и сложно, если сравнивать это с внутренними “хотелками”.

Если вы сможете отказывать самому себе в краткосрочных удовольствиях, то знайте, что любая задача придётся вам по зубам.
Read more
Психология 29 Oct, 13:56
Практика созерцания разума

Найдите тихое место. Возьмите подушку и сядьте так, чтобы бедра были выше коленей. Сидите прямо, но расслабленно. Глаза могут быть закрыты или чуть прикрыты.

Ощутите тишину. Оставайтесь в этом месте 5-10 минут или дольше. Не нужно задерживаться надолго, но если вы чувствуете себя не в своей тарелке, останьтесь, чтобы проработать это беспокойство.

Отдыхайте в непосредственном опыте. Позвольте своему вниманию переключится на ощущения тела, ощущения настоящего момента. Эти ощущения — непосредственный опыт мира. Пусть ваш разум отдыхает в этом открытом знакомстве с непосредственным опытом, не занимаясь ничем, кроме созерцания.

Наблюдайте за разумом. Он захочет отвернуться от этого непосредственного опыта: разум подобен энергии, изо всех сил пытающейся выжить. Он не подозревает, что он уже блестящий, изобильный, достаточный. Наблюдайте за ним.

С такой практикой приходит уравновешенность и покой. Возникает ощущение самодостаточности. Все, что нужно, уже есть в нас.
Read more
Психология 25 Oct, 12:45
Проекция

Продолжаю разбор манипулятивных техник и способы им противостоять.

Один верный признак деструктивности — это когда человек хронически не желает видеть свои собственные недостатки и использует всё, что в его силах, чтобы избежать ответственности за них. Это называется проекцией.

Проекция представляет собой защитный механизм, используемый для вытеснения ответственности за свои отрицательные черты характера и поведение путем приписывания их другому.

Таким образом манипулятор уклоняется от признания своей вины и ответственности за последствия.

Вместо того, чтобы признать собственные недостатки, изъяны и проступки, нарциссы и социопаты предпочитают сваливать свои собственные пороки на своих ничего не подозревающих жертв, причем самым неприятным и жестоким образом.

Например, патологический лжец может обвинить свою партнершу во вранье; нуждающаяся жена может назвать своего мужа «прилипчивым» в попытке выставить зависимым именно его; плохой работник может назвать начальника неэффективным, чтобы избежать правдивого разговора о собственной производительности.

Защита. Не «проецируйте» собственное чувство сострадания или сочувствия на деструктивного человека и не принимайте его ядовитых проекций на себя. Как пишет специалист по манипуляциям д-р Джордж Саймон в своей книге «В овечьей шкуре» (2010), проецирование собственной совестливости и системы ценностей на других может поощрить дальнейшую эксплуатацию.
Attached file
Read more
Психология 23 Oct, 13:21
Манипуляции

Чтобы добиться от человека того действия, которое вы хотите получить
, вам не нужно изучать НЛП, психологию влияния, гипноз и прочие "шаманские" техники.

Достаточно четко и внятно проговорить свое намерение (и в идеале еще то, что человек получит взамен). Из разряда "прямо сейчас соверши (или "мы с вами делаем") действие Икс".

Поскольку с намерением у современного общества туговато, любой, кто декларирует свое, автоматически становится лидером. Он создает видение для других людей, которые не могут четко сформировать картинку того, что они сами хотят.

95% людей сделают то, что вы им скажете/попросите напрямую (с обоснованием, конечно). Для остальных 5% можно использовать заковыристые схемы (оно вам надо?).
Пример из недавнего анализа своего поведения при покупке товаров на кассе одного из магазинов рядом с домом.

Эволюция "манипулирования":

1. Раньше при предложении товаров по акции продавец говорил фразу: "Не желаете ли товар по акции?". В 95% случаев я отказывалась. Даже просто по той причине, что этот вопрос требует раздумий, сравнения вариантов в голове "хочу/не хочу", "надо/не надо".

2. Через некоторое время продавцы начали формулировать вопрос по другому: "Возьмите, пожалуйста, товар по акции". Забавно, но при такой формулировке я отказывалась уже в 80% случаев (+-). Видимо, сыграла роль полупрямая команда, + слово "пожалуйста", некий аналог личной просьбы человека за кассой, а не магазина как поставщика услуг.

3. Сегодня я ушла из магазина с купленной по акции банкой зеленого горошка и уже только на улице, пока шла домой, начала анализировать, что меня сподвигло к покупке.

Изначально фраза продавца была стандартной: "Товар по акции не желаете?", на что я автоматом выдала "нет". Дальше девушка сказала простую фразу (прямое внушение) - "Купите зеленый горошек по акции, (потому что) он вкусный". Почему-то у меня даже не возникло сомнений, брать/не брать, я сказала "да". Думать уже начала потом.
Read more
Психология 22 Oct, 19:02
Услугами персональных стилистов уже давно пользуются многие женщины – не только селебрити, но и те, у кого нет времени или желания заниматься гардеробом самостоятельно, и те, кто хочет довериться в этом вопросе профессионалу.

Тренд выглядеть стильно, ярко, успешно, производить первое впечатление только набирает обороты среди мужчин.

Это значит, что пока «в теме» по большей части бизнесмены, политики, артисты, которым просто необходимо выглядеть презентабельно, но спрос на услуги мужского стилиста будет кратно расти среди всех мужчин.


Лучший способ погрузиться в сферу мужского стиля - подсмотреть секреты профессионала. Внизу будет ссылка на бесплатный мастер-класс Арсена Айрапетова «Как за 2 месяца освоить топовую профессию 2021 года — мужской стилист — и получать от 100 000 ₽ в месяц из любой точки мира».

Арсен топ-эксперт по мужскому стилю, личный стилист многих предпринимателей и политиков, прошёл обучение на базе брендов Salvatore Ferragamo, Loro Piana, Brioni, уже 12 лет в фешн-индустрии.

На мастер-классе Арсен даст план освоения профессии эксперта по мужскому стилю – всего 14 шагов, и расскажет, как практикующему стилисту увеличить свой заработок в 2 раза всего за месяц.

https://stilreshaet.online/dl?utm_source=tg&utm_medium=psychologram&utm_campaign=webinar&utm_content=1&utm_term=tg

После регистрации на почту прилетит подарок «Визуальные шпаргалки для работы с клиентами-мужчинами».
Read more
Психология 22 Oct, 15:36
Как понравиться людям: четыре научно обоснованных способа

Итак, как же заставить людей полюбить вас? Я составила четыре способа, подтверждённых исследованиями:

1. Выводите людей на разговор о них самих.

По данным исследователей, беседа о нас самих, будь то личный разговор или социальные сети генерирует в нашем мозгу такое же чувство удовольствия, как еда или деньги.

2. Задавайте вопросы.

Если вы будете использовать наводящие вопросы, чтобы помочь людям самим осознать свои ошибки и самостоятельно прийти к верному решению, они не будут ощущать угрозу и станут более открытыми.

3. Попросите совета.

Профессор из Стэнфорда Джефри Пфеффер, эксперт по убеждениям Роберт Сиолдини и многие другие считают просьбу о совете хорошим способом повлиять на людей и заслужить их тёплое отношение.

4. Техника «двух вопросов».

Спросите людей о чём-либо, взывающем положительные эмоции. И только после этого можете спрашивать о других аспектах жизни. Звучит глупо, но этот метод основан на исследовании психолога, лауреата Нобелевской премии Даниэля Канемана.

Позитивный ответ на первый вопрос поможет людям чувствовать больше положительных эмоций по поводу всей жизни вообще, когда вы зададите свой следующий вопрос.
Read more
Психология 20 Oct, 10:37
Контроль, управление и принятие

Стремление контролировать внешнюю и внутреннюю реальность искажает ее восприятие.

Чем больше стремления к контролю, тем выше значимость контроля и больше искажений, потому что контроль сам по себе - это иллюзия.

Мы можем осознанно управлять, но не контролировать то, что происходит.

В чем разница? В том, что осознанное управление - это направленное влияние на то, что влиянию поддается, с принятием неопределенности результата. А контроль неопределенности не предполагает.

Например, я могу осознанно поднимать себе настроение, но при этом понимать, что в любой момент меня может что-то расстроить, так как невозможно быть готовым ко всему. А могу пытаться жестко контролировать себя, подавляя в зародыше негативные эмоции.

Как не впадать в иллюзии, вызванные стремлением к контролю? Принимать происходящее снаружи и внутри, во всей его изменчивости и непредсказуемости. Это не всегда просто, но важно научиться.
Read more
Психология 19 Oct, 14:48
Неудачи как возможности

В одном дворе жил старый, но трудолюбивый осел. И однажды с ним приключилась ужасная неприятность. Осел упал в колодец. Он сильно перепугался и стал громко вопить, призывая на помощь. На его крики прибежал хозяин, посмотрел на сложившуюся ситуацию и только развел руками - ведь вытащить ослика из колодца привиделось ему совершенно невозможным.

И хозяин, подумав, рассудил так: «Осел мой уже стар, и ему, наверняка, уже недолго осталось, а я все равно хотел купить нового молодого и сильного осла. Этот колодец уже совсем высох, я им не пользуюсь, и уже давно хотел его засыпать и вырыть новый. Так почему бы сразу не убить двух зайцев – засыплю-ка я старый колодец, да и ослика заодно закопаю, все равно он там долго не протянет».

Недолго думая, он пригласил своих соседей и все дружно взялись за лопаты и стали бросать землю в колодец. Осел сразу же понял, что к чему, и начал громко и отчаянно вопить, но люди не обращали внимание на его вопли и, молча, продолжали бросать землю в колодец.

Вскоре ослик замолчал. Хозяин решил, что ослик отдал Богу душу и продолжал засыпать колодец землей. Когда было много земли засыпано, хозяин заглянул в колодец, и замер от неожиданности: каждый кусок земли, который падал на спину ослика, он стряхивал и приминал ногами, не останавливаясь ни на секунду.

И тогда хозяин призвал людей еще активней забрасывать землю в колодец, надеясь, что с большим количеством его старый осел не сможет так проворно справляться. Но очень скоро, ко всеобщему удивлению, ослик оказался наверху, выпрыгнул из колодца, и побежал из этого двора…
———
Это старая мудрая притча. Наша жизнь не случается без неприятностей, посылая нам новые и новые испытания, и новые «комки грязи». Но всякий раз, когда падает очередной «ком», мы сразу под ним прогибаемся, вместо того, чтобы его стряхнуть, и благодаря ему, подняться немного выше. И постепенно - выбраться из колодца.

Прекратите всего бояться. С вами не случиться ничего, чего не должно с вами случиться. С той лишь разницей, что и страх, и его отсутствие, обладают магнетической силой притяжения. И тем самым, вы можете усилить одни события вашей жизни и ослабить другие.
Read more
Психология 18 Oct, 14:11
Жизнь очень проста. Что мы даем, то мы и получаем

Каждый создает события в жизни с помощью мыслей и чувств. Мысли, которые мы думаем, буквально создают все то, что мы испытываем в жизни.

Мы сами вызываем ту или иную ситуацию в жизни, а потом тратим силы, ругая другого человека за свои тревоги и неудачи.

Мы сами - источник собственных переживаний, окружающей действительности и всего остального в ней. С другой стороны, установив гармонию и баланс у себя в сознании, мы то же самое начинаем находить в жизни.

Какое из предложений наиболее точно описывает вас?

1. «Люди в этом мире стараются причинить мне зло».
2. «Все стараются помогать мне в решении моих проблем».

То, во что мы верим, становится нашей реальностью. Мы сами выбираем себе свои мысли и то, во что мы верим.

Наш подсознательный ум воспринимает все то, что мы принимаем на веру. И у вас существуют миллионы возможностей выбора того, что думать. Когда мы это осознаем, есть смысл начать думать: «Все стараются помочь мне» вместо «Люди причиняют мне зло».

Много прекрасных людей войдет неожиданно в вашу жизнь, а те, которые вас уже любят, будут любит вас еще больше.
Read more
Психология 17 Oct, 14:24
Почему любить себя - трудно?

Когда мы любим или не любим кого-то другого, то помимо собственных чувств, у нас есть еще чувства, слова, отношение другого человека. Контакт с другим помогает лучше осознать то, что переживаем мы.

В детстве мы учимся любить на примере взрослых, которые проявляют любовь к другим. Когда, будучи детьми, мы ощущаем на себе любовь родных людей, наблюдаем за проявлениями их любви друг к другу, нам тоже хочется любить, - так же, как взрослые.

Но любовь именно к себе непосредственно "увидеть" на примере другого человека довольно сложно, особенно ребенку.

Так кто же научит любви к себе? Кто поможет осознать все ее грани и насладиться ею?

Только мы сами, только будучи зрелыми людьми. Любовь к себе - это глубоко индивидуальный опыт.

Но когда мы проживаем этот опыт, то и любовь к другим становится более глубокой, искренней и свободной. Так мы учимся любить безусловно - не ожидая от других примера, поддержки или сопротивления.
Read more
Психология 13 Oct, 13:50
🥇УНИКАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ преумножения ЦИФРОВОГО ЗОЛОТА👆:  💻 https://richland.im

⠀🤖 Продукт — биржевой советник- бот RichLand, основанный на смеси искусственного интеллекта и знаний трейдеров/аналитиков с более чем 20-летним опытом.

☝🏻 Преумножание капитала в полностью автоматизированном формате без участия пользователя и без передачи средств кому либо! Доходность — до 25% в месяц!

🤑 За последние 10 месяцев - свыше 85% дохода!

🛑 НИКАКИХ ПИРАМИДОСОВ👆, гарантированных 900% в день, кредитного плеча 1 к 1000, высочайших рисков и прочей чепухи...

✅ Вместо этого: НАДЁЖНЫЙ  ИНВЕСТИЦИОННЫЙ ПОРТФЕЛЬ 🎰   Прозрачность. Открытость. Стабильность.

⏰ Детальная информация / регистрация / контакты:  https://t.me/zelmoneybot
Read more
Психология 12 Oct, 17:57
Развивайтесь в своих увлечениях

Мы должны уделять своим увлечениям не менее получаса в день.

Работа отнимает у нас большую часть дня. Было бы неплохо, если бы, выполняя свою работу, мы также следовали своим интересам или увлечениям.

Однако давайте посмотрим правде в глаза: людей, которым повезло сделать увлечение работой по статистике не так много. Остальным приходится находить время для них в нерабочее время.

Когда мы посвящаем себя тому, что нас расслабляет или отвлекает, наше тело и мозг забывают о проблемах. Мы сосредотачиваемся на том, чтобы быть здесь и сейчас, тем самым давая себе время на восстановление.

Работая над тем, что нам действительно нравится, мы не стоим на месте, а расширяем наш кругозор. Поэтому, попытайтесь выделить хотя бы 30 минут в день, чтобы достать книгу, побегать, порисовать или пофотографировать, если это то, что вы любите делать.
Read more
Психология 9 Oct, 12:07
Привычка высыпаться

Основа вашего здоровья - продолжительный и качественный сон. Треть своей жизни мы спим, поэтому было бы хорошо создать для этого подходящие условия.

Сон определяет наше самочувствие, настроение, аппетит и способность концентрироваться. Поэтому лучше позаботиться о том, чтобы в вашей жизни было было достаточно качественного сна.

Ваше тело и разум восстанавливаются во время глубокого сна, поэтому, убедитесь, что нет отвлекающих факторов, которые помешают вам войти в эту фазу.

Понаблюдайте за собой: что помогает вам заснуть, в какой обстановке вы спите лучше всего, сколько часов сна вам необходимо. Это можно сделать самому или при помощи специального браслета.

Затем внесение изменения в свой режим сна, чтобы сделать его более качественным. Введите это в привычку, и вы убедитесь, как улучшится ваша жизнь.
Read more
Психология 5 Oct, 21:32
Вы не можете решить все свои проблемы сразу

Вам нужно делать шаг за шагом, день за днем, минуту за минутой. Несмотря на то, что вы, возможно, сильно переживаете из-за того, что вам нужно успеть сделать все дела до конца недели, вы не можете сделать все сразу.

Разбейте свои задачи на выполнимые части. Разработайте план. А затем работайте над тем, что вы можете сделать прямо сейчас, не беспокоясь о том, над чем вы не работаете.

Гордитесь собой за каждую мелочь, которой вы достигли.

Ничего страшного, если у вас не все в порядке. Сила не означает притворяться, что все хорошо, когда это не так. Сила не означает жонглировать двадцатью разными делами одновременно, потому что вы боитесь кого-то разочаровать. Настоящая сила требует честности с самим собой.

Это нормально – признать, что вы испытываете трудности. Вы не сверхчеловек. Вы будете испытывать трудности то тут, то там - и вы не должны скрывать это от мира. И тем более от самого себя.
Read more
Психология 4 Oct, 19:09
Скажи мне, кто твой друг...

Любой человек всегда испытывает на себе влияние внешнего окружения. 70% нашего успеха — наше окружение.
Это очень важно и игнорировать это точно не стоит. А стоит плотно поработать над этим моментом в своей жизни.

Окружение — это такая штука, которая вытаскивает вас сама. Вы можете почти не шевелиться, почти ничего не менять в жизни осознанно, самостоятельно, а жизнь все равно будет меняться.

Потому что будут потихоньку трансформироваться установки в голове, будут появляться другие, новые идеи и желания. Фокус будет переходить на другие цели.

Кого вы собрали вокруг себя – то с вами и будет. Если хотя бы два вампира сидят возле вас, то вы никогда не будете в полной мере своего потенциала успешным и реализованным.

Фишка в том, что мы заражаемся от тех, кто вокруг. А заражаться "болезнями" или успехом - вам решать. Уважайте себя, уважайте свои усилия и ресурсы, не позволяйте вампирам и пиявкам вылезать за счёт вас!
Read more
Психология 17 Sep, 16:46
Solana обогнала Polygon по колличеству заблокированных средств в DeFi 🔥

Вчера SOL обновила максимум и попала в топ-6, обогнав XRP. Экосистема Solana очень активно развивается, за счет быстрых и дешевых транзакций, которые в разы лучше Ethereum.

Аналитики канала Блокчейн Биткоин Инвестиции отборали топ-3 проекта в экосистеме Solana, которые могу сделать иксы уже в сентябре!

Рекомендуем подписаться на канал и узнать какие проекты готовы к полету на луну 🚀
Read more
Психология 21 Aug, 11:40
7 способов выхода из стресса

1. Физическая активность. Любая активность тела имитирует реакцию «бей или беги», которая включается во время стресса.

2. Общение с доброжелательными незнакомцами. Мозг считывает: мы «в стае», все в порядке, и можно расслабиться.

3. Поцелуи и объятия. Объятия близкого человека могут улучшить все, что угодно. Кстати, обниматься с домашними животными тоже полезно.

4. Слезы. Во время плача выделяются эндорфины, что помогает почувствовать себя лучше.

5. Поочередно напрягите и расслабьте все группы мышц. Любая мышца тела автоматически расслабляется после того, как ее сильно напрячь. Это автоматически приводит к снижению активности нервной системы.

6. Смейтесь. Это не просто снимает психическое напряжение, но и вызывает физические изменения. Смех резко увеличивает приток кислорода, стимулирует работу сердца и вызывает выброс эндорфинов.

7. Креатив. Творчество вводит в состояние потока, которое снижает чрезмерное возбуждение мозга.
Read more