Лечебное голодание: разберем все плюсы и минусы👩🏻⚕️.
Многие люди имеют определенный опыт голодания. Кому-то приходилось отказываться от пищи на определенный период в процессе лечения, кто-то практиковал краткосрочное голодание с целью похудения.
Но лишь при правильном подходе к соблюдению голода можно достичь следующих положительных результатов:
▫️улучшить общее самочувствие;
▫️выглядеть моложе и свежее – такой метод практикуют для омоложения и улучшения состояния кожи, волос;
▫️стимулировать работу мозга;
похудеть и улучшить фигуру;
избавиться от вредных привычек – бросить курение, потребление спиртного;
▫️перейти после голодания на более здоровый рацион и преодолеть пищевую зависимость;
очистить кишечник и организм в целом;
▫️улучшить лабораторные показатели, снизив уровень холестерина сахара;
▫️понизить показатели артериального давления и улучшить состояние сосудов и др.
Все эти эффекты, безусловно, следует отнести к пользе процесса отказа от пищи.
Но есть и определенные побочные эффекты:
▪️При продолжительном голоде организм переносит очень сильный стресс.
▪️Происходит рост показателей холестерина, а это опасно для здоровья, так как впоследствии в сосудах образуются холестериновые бляшки.
▪️В процессе воздержания от приема еды организм расходует не только жировые запасы, но и мышечную ткань, что приводит к уменьшению ее количества. Это и является ответом на вопрос, почему в процессе голода кожа становится дряблой и образуются морщины.
▪️Длительный голод ведет к ухудшению иммунитета,вследствие чего организм могут атаковать вирусы и бактерии.
▪️Чем дольше человек голодает, тем интенсивнее у него снижаются показатели уровня гемоглобина.Это приводит к снижению количества эритроцитов, определяющих снабжение клеток кислородом. Именно поэтому в ходе голода часто проявляется слабость, утомляемость, ухудшение памяти и внимания.
В итоге, что будет если не кушать? Голодание до 2 – 3 дней никакого особого вреда не принесет. Но производительность человека будет резко уменьшена, у многих это также сопровождается раздражительностью, агрессивностью.
Среднестатистический взрослый массой в 70 – 75 килограмм сохраняет свою физиологическую активность примерно на протяжении 20 – 25 дней. Но это с учетом, что воды будет все это время в достатке.
Таким образом,голодать или не голодать – решать, конечно же, вам. Однако не забудьте проконсультироваться об этом с врачом. Помните, что это не просто игра в быстрое похудение или проверка себя на устойчивость и выдержку, а настоящее испытание для организма, которое должно быть оправдано и продумано.
Мудрых вам решений🫶!
Многие люди имеют определенный опыт голодания. Кому-то приходилось отказываться от пищи на определенный период в процессе лечения, кто-то практиковал краткосрочное голодание с целью похудения.
Но лишь при правильном подходе к соблюдению голода можно достичь следующих положительных результатов:
▫️улучшить общее самочувствие;
▫️выглядеть моложе и свежее – такой метод практикуют для омоложения и улучшения состояния кожи, волос;
▫️стимулировать работу мозга;
похудеть и улучшить фигуру;
избавиться от вредных привычек – бросить курение, потребление спиртного;
▫️перейти после голодания на более здоровый рацион и преодолеть пищевую зависимость;
очистить кишечник и организм в целом;
▫️улучшить лабораторные показатели, снизив уровень холестерина сахара;
▫️понизить показатели артериального давления и улучшить состояние сосудов и др.
Все эти эффекты, безусловно, следует отнести к пользе процесса отказа от пищи.
Но есть и определенные побочные эффекты:
▪️При продолжительном голоде организм переносит очень сильный стресс.
▪️Происходит рост показателей холестерина, а это опасно для здоровья, так как впоследствии в сосудах образуются холестериновые бляшки.
▪️В процессе воздержания от приема еды организм расходует не только жировые запасы, но и мышечную ткань, что приводит к уменьшению ее количества. Это и является ответом на вопрос, почему в процессе голода кожа становится дряблой и образуются морщины.
▪️Длительный голод ведет к ухудшению иммунитета,вследствие чего организм могут атаковать вирусы и бактерии.
▪️Чем дольше человек голодает, тем интенсивнее у него снижаются показатели уровня гемоглобина.Это приводит к снижению количества эритроцитов, определяющих снабжение клеток кислородом. Именно поэтому в ходе голода часто проявляется слабость, утомляемость, ухудшение памяти и внимания.
В итоге, что будет если не кушать? Голодание до 2 – 3 дней никакого особого вреда не принесет. Но производительность человека будет резко уменьшена, у многих это также сопровождается раздражительностью, агрессивностью.
Среднестатистический взрослый массой в 70 – 75 килограмм сохраняет свою физиологическую активность примерно на протяжении 20 – 25 дней. Но это с учетом, что воды будет все это время в достатке.
Таким образом,голодать или не голодать – решать, конечно же, вам. Однако не забудьте проконсультироваться об этом с врачом. Помните, что это не просто игра в быстрое похудение или проверка себя на устойчивость и выдержку, а настоящее испытание для организма, которое должно быть оправдано и продумано.
Мудрых вам решений🫶!