shpagat.doma

@shpagatdoma خوش می آید 0
آیا این کانال شماست؟ برای ویژگی های اضافی مالکیت را تأیید کنید

Привет! Я Даша! Та самая Шпагатная Богиня, которая поможет тебе стать гибче и сесть на шпагат 😉
Это мой личный канал, где я делюсь своими мыслями, чувствами, переживаниями и полезными упражнениями и секретами гибкости
Инста: @shpagat.doma
ژئو و زبان کانال
روسیه, روسی


ژئو کانال
روسیه
زبان کانال
روسی
رسته
Здоровье и Фитнес
اضافه شده به شاخص
18.03.2020 09:05
22 Feb 2020, 09:00 (614 روز پیش)
#упражнения #гимнастика #видеоурок
Какие упражнения делать на пресс?

Очень часто задают такой вопрос, поэтому подготовила небольшой видеоурок, который тебе подскажет, как правильно качать пресс и держать мышцы живота в тонусе:

Удержание 20 сек.
Ножницы 20 сек.
"Плыть" 20 сек.
Разведение 20 сек.
Удержание 20 сек.

Ссылка на видео, если не открывается - youtu.be/KSTmNiFZpGI
Приятного просмотра😌
👍 73
👎