ЗОЖ. Диеты и рецепты здоровья.

@slimyou خوش می آید 0
آیا این کانال شماست؟ برای ویژگی های اضافی مالکیت را تأیید کنید

Как правильно заниматься спортом? Как похудеть и оставаться стройными? Это канал для тех, кому важно иметь красивое тело, быть здоровым и успешным. Подпишитесь сейчас!
ژئو و زبان کانال
روسیه, روسی


ژئو کانال
روسیه
زبان کانال
روسی
رسته
Здоровье и Фитнес
اضافه شده به شاخص
01.02.2018 15:50
ads
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
66
مشترکین
~0
پوشش 1 انتشار
~2
پوشش روزانه
N/A
پست در روز
N/A
ERR %
0
شاخص استناد
نشریات اخیر
Deleted
With mentions
اعلامیه ها
​​​​О протеине

Для тех, кто еще в танке - протеин — это белок. В обычном виде мы потребляем его когда едим мясо, молочные продукты и бобовые культуры. То, что вы видите в виде белого порошка с названием протеин - по сути те же яйца, мясо и рыба но в форме концентрата.

Еще один популярный миф:
Без протеина не накачаешь мышцы?!

По сути, протеин нужен только в том случае, если ваш организм испытывает нехватку белка(норма ~1.5гр белка на 1кг тела в сутки) Если вы не в состоянии получать такое количество белка из привычной еды, то можете употреблять белок в виде концентрата
Read more
А Вы знали, что NAC может защитить от коронавируса ? Да, n-ацетилцистеин как прекурсор глутатиона не только предохраняет лёгкие от необратимых последствий, но и повышает оксигенацию клеток организма! Где купить? https://clck.ru/SMWLD
Гарвард – это не только про математику и экономику, там есть отдельная медицинская школа, занимающаяся вопросами здоровья. И местные специалисты разработали так называемую «гарвардскую тарелку» – схематичное изображение здорового рациона без подробных рассчетов калорий:
— ровно половину занимают овощи (кроме картофеля) и фрукты максимально разнообразных цветов;
— четверть составляют белки: рыба, мясо, бобовые, в том числе и протеиновые перекусы;
— и еще четверть это цельные и неочищенные зерновые, в том числе хлеб и макаронные изделия из них.
Заправлять это следует растительным маслом в умеренных количествах, а из напитков отдавать предпочтение воде, несладким кофе и чаю.
Read more
💪 Комплекс на каждый день недели, чтобы быть в форме!
یک اعلامیه از RusskieKorni
#амарантовоемасло 🧚‍♀️ #РусскиеКорни 🥦 пожалуй лучшее #масло #амарант
Закажи по ссылке 👉 https://goo.gl/dhX7gX
🍏Амарантовое масло понижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает артериальное давление, борется с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
🏂Эффективно при лечении патологий желудочно-кишечного тракта и заболеваний печени.
👀Амарантовое масло незаменимо при профилактике и лечении катаракты.
😁Амарантовое масло широко применяется при лечении различных поражений кожи: псориаза (включая сложные случаи), экземы, нейродермитов и дерматитов различного происхождения, грибковых заболеваний.
👸Полезно амарантовое масло и для женского здоровья – при беременности рекомендуется прием амарантового масла для снижения токсикоза.
🥦Вернуть молодость нельзя, зато можно купить
амарантовое масло и продлить ее!!!
⛷Подарите себе вторую молодость с амарантовым маслом!
Состав: натуральное амарантовое масло 100%.
Сеть фитоаптек #РусскиеКорни - 🌱самая большая сеть фитоаптек в Москве!
Read more
ТРЕНИРОВКА НА СЖИГАНИЕ
🌱 8 минут в день 🌱
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Выполняем каждый день 👍
Read more
یک اعلامیه از RusskieKorni
🌱 Доброе утро!
🌱 Начинаем новый рабочий год с оздоровления организма!
🙄Не знаете как подобрать нужное лекарственное средство? Спешите на наш сайт по ссылке 👉
https://goo.gl/sNHJG1
И вы можете просмотреть полный список препаратов по НАЗНАЧЕНИЮ!
🦋 Будьте здоровы и счастливы!
🥰 Сохраните эту ссылку в закладках- организм скажет Вам СПАСИБО!!!
🌱Ваши #РусскиеКорни -крупнейшая сеть фитоаптек в Москве!
#траволечение #фитоаптека #здоровье
Read more
یک اعلامیه از RusskieKorni
🍔Стоп-стоп-стоп!!! Уоу!
😱Доедаешь прошлогодние салатики?!
😜А 9 января точно влезешь в джинсы?
🌱Пока не поздно- закупись новинкой - #Спирулина в таблетках #РусскиеКорни!!! 👍
Пожалуй лучше средство для эффективной сушки. 🤗
Купи сейчас по этой ссылке!
👉 https://goo.gl/nVzane

#похудеть #сушка #быстропохудеть
یک اعلامیه از RusskieKorni
🎊Скоро-скоро Новый Год! 🎄 Веселые и беззаботные выходные! 😍 Шампанское рекой 🥂#Подарки родным 💕 и близким 👨‍👩‍👧‍👦... А что Вы приготовили для своего здоровья!? 🥺 Каково Вам будет после праздника? 👉 Подари печени классный #детокс #гепатопротектор #Гумивит РусскиеКорни! 🥰 Кликай по ссылке 😜 Возьми побольше для друзей 👍 https://goo.gl/UGLwHT Сохрани печень здоровой 🌱

Сеть фитоаптек #РусскиеКорни - 🌱самая большая сеть фитоаптек в Москве!
Read more
Кефирная диета: строго, но эффективно!
Очень строгая диета, которая однозначно не подходит людям с высокой кислотностью желудка, но для одно-двухдневного применения идеальна! Меню на день: 6 приемов пищи- 1 стакан кефира + 1 яблоко любого размера. Другой вариант яблочно-кефирной диеты: 2 дня только кефир (1,5 литра на день), 2 дня только яблоки. Можно пить простую воду без ограничений.
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ?

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе
Read more