Спорт и Спирт

Мне там в коментах диванные пророки сулили битие морд русским православным, а тут на днях новость приехала.

Клуб НХЛ «Нью Йорк Рейнджерс» в полном составе отказался раскатываться в ЛГБТИТД форме из-за того, что там пара ребят заявили о том..

..Что это вне их религии. Нет, не русские, нет, не православные. Американцы же религиозные консервативные люди по большей части, какими бы их не рисовали.

И клуб принял решение поддержать своих и забить на эту воукнутую раскатку. Охуеть, конечно, в Нью Йоркском клубе, играющем на Манхеттене. Сильно. Очень неожиданно.

Есть такая тема. Люди в браке полнеют и это касается обоих полов.

Например, есть исследование, где женщины, за которыми наблюдали ученые, набирали в среднем 24 фунта(это около 11 кг) в первые пять лет брака. Незамужние женщины, проживающие вместе с партнером, набирали в среднем 18 фунтов(около 8 кг), а имеющие партнера, но живущие раздельно - 15 фунтов(около 7 кг).

Мужчины вес тоже набирают, но у них нет такой разницы в показателях, скорее, можно делать вывод что мужчины в принципе имеют тенденцию к набору веса, состоя в отношениях. Да и набор веса там около полутора килограмм(3 фунта).

Другое исследование говорит о том, что если один человек из пары набирает вес, вероятность набора веса его партнером повышается на 37%.

Почему так происходит? Во-первых, поиск партнера завершился, можно расслабиться(я не шучу и придумала это не я). Во-вторых, люди в браке чаще выбирают совместный досуг дома вместо выхода куда-то чем одинокие, и там всякие чипсы под киношку и вы поняли. В третьих, женщины зачастую за первые пять лет брака переносят беременность и роды, где процесс восстановления не то чтоб прост.

Но! Есть и хорошая новость. Люди в браке питаются более здоровой пищей. Да, потому что реже ходят на свидания во всякие едальни, а готовят дома.

Детоксикация

Замечательная вещь, у нас за неё куча органов отвечает, опять же, природа так гениально устроила, и если человек условно здоров, все лишнее замечательно выводится(естественно, не все, но те же накопленные радиоактивные элементы на производственной работе зелёный смузи не выведет тоже, для интереса погуглите, например, «радиевых девушек», это вопиюще жуткая история прошлого века, но такое просто не выводится ничем). Что предлагают под видом «детокса» по большей части? Соки или смузи. Замечательно, это почти ноль белка и тонна сахара. К тому же отсутствие твёрдой пищи, а она необходима, так как пищеварение начинается как только пища поступила в рот и для него важна слюна, которая на сок вырабатывается крайне слабо.


Клизмы

Отличный способ заработать себе запоры или диарею, как повезёт, на месяцы, если не годы и навредить собственному здоровью. И все.

Зададим два вопроса: «зачем» и «что это даёт».

«Зачем?» Если дефекация происходит нормально, ежедневно, зачем использовать клизму, если организм справляется со своим прямым функционалом?

«Что это даёт?» Что нам даёт клизма? Уничтожение микробиома кишечника (это конгломерат бактерий, влияющих на жизнь и самочувствие) , который лет пять как точно обсуждают почти как отдельный орган, так как наука выявляет все больше и больше связей и влияния бактерий, тех, что внутри нас, на разные сферы нашей жизни. На место «хороших» бактерий могут прийти патогены или вообще почти никто и жизнь начинает играть менее яркими красками и сопровождается проблемами. Заселить новый комплиментарный микробиом обратно - сложно, затратно, не до конца изучено как этот процесс ускорить. Погуглите фекальную трансплантацию, это очень занятный способ пересадки классного микробиома, но он не стоит на потоке так как ещё изучается и, думаю, изучаться будет ещё долго.

Иногда клизмы необходимы, например, для рожениц или узких исследований, но это проводится разово и профессионалами.

Если не учла какие-либо моменты и есть вопросы, приветствую в комментах.

Голодание
Польза голодания - миф, а само по себе голодание в медицине имеет место как вынужденная мера, например, для диагностики кишечника(но там не оно одно🤣). Я не знаю, откуда пошёл этот миф и почему остается настолько популярным и в наше время, когда все научные библиотеки открыты каждому. Как я уже писала, наш организм заточен под работу 24/7, это его нормальное состояние, а все что мешает этому только вредит.

Чуть ли не в 80-90 годы прошлого века научно была доказана связь между длительными голоданиями и ухудшением работы ЖКТ, а ещё со строгими противопоказаниями на голодание для огромной группы людей с хроническими заболеваниями от тиреотоксикоза до диабета или цирроза.

Какие аргументы в пользу голодания я слышала и слышу чаще всего?

«Наши предки так питались, так что вот мы такие теперь строим цивилизации и летаем в космос»(утрирую). Ну да, выжили наиболее приспособленные, так можно же легко просмотреть уровень детской смертности и возраст жизни в период развития человечества до того, как в развитых странах был побеждён голод, а это середина(!) прошлого века. Вдумайтесь. Человечество сыто ест, да и то, далеко не везде, всего лишь меньше столетия.

Второй наиболее частый аргумент - «давать организму отдых», но я уже написала, что отдых организму только вредит.

Доводим ситуацию до абсурда(один из моих любимых приёмов в жизни, кстати, в любой отрасли). По этой логике и сердцу или мозгу нужен отдых, а вы, думаю, знаете, к чему такое приводит.

И я решила описать подробнее и простым языком. Погнали

Мне понравился комментарий. Действительно, подобной информации очень много и она пишется так, что вызывает доверие, сколько бы сотен статей не выходило на уважаемых ресурсах.

⬆️⬆️⬆️Вот на такую полунаучную получушь наткнулась на просторах инсты. Между прочим, 38 тысяч лайков, то есть вот такое огромное количество людей ведутся.

Разберём по фактам.

⁃ Умеренные физические нагрузки - это в принципе для всего организма хорошо. Правда.
⁃ Самомассаж и, тем более, массаж живота - чушь, массаж должен делать профессионал, а самомассажем легко можно навредить.
⁃ Клетчатка нужна, правда. Помогает перестальтике и является кормом для полезных бактерий.
⁃ Про воду правда, ну да она всему организму нужна, опять же, кишечник - не исключение.
⁃ Дыхание снова правда, для всего жкт, так как качественное дыхание и мышцам тазового дна полезно, а они там рядом.
⁃ Что имел в виду автор, когда писал про «очищение, особенно, качественное» я не поняла. Если про дефекацию - норма два-три раза за день. Если про клизмы и прочее - конечно, нет.
⁃ Про голод и «выходные для кишечника» антинаучный бред от человека, не знающего анатомию на уровне 8 класса школы. Любой орган человеческого организма работает 24/7.
⁃ Стресс - правда. Кишечник сейчас зачастую называют вторым мозгом, а про их взаимосвязь начали говорить лет 15 назад, на моей памяти лет 8-10 точно первый раз об этом услышала.
⁃ Понеслось мракобесие. Какие, к черту, активные часы работы органа, который адаптируется под ритм жизни человека? Повторюсь, все органы работают 24/7.
⁃ Смузи и супы по логике автора попадают в кишечник минуя желудок, а это снова чушь. Только вода почти сразу покидает желудок, остальная пища начинает переваривание ещё во рту, продолжает в желудке, а смузи от яблока или банана, который вы прожевали и проглотили отличаются примерно ничем.
⁃ Мучное и молочное в норме - отличные продукты, которые прекрасно перевариваются, снова бред какой-то.
⁃ Токсины и антибиотики. Я прям представила ситуацию, когда у человека, например, сальмонеллез с блевом, диареей и легчайшим лечением антибиотиками и только ими. Нет, кишечник не любит диарею и бактериологические, да и вирусные заболевания и прочие развлечения из разряда «сдохни или умри», а не антибиотики, когда они нужны.
⁃ Про слабительные правда. Только вот обычно их частое применение - следствие нездорового питания и образа жизни либо хронических заболеваний.
⁃ Про танины снова чушь, дело в злоупотреблении, а польза перевешивает вред.

Как видите, очень легко манипулировать фактами и реальными научными данными, вплетая в них нотку придури и мракобесия.

Не ведитесь и будьте бдительны😎

Как просто возвращаться в зал или в принципе начинать тренировки со свободными весами?

Ответ простейший. Full body тренировки с весом примерно 60-70% от того, где вы взяли паузу.

В случае, когда только приходишь в зал - тестируешь возможности тела и находишь комфортный вес для 8 или 15 повторений, в зависимости от целей.

Потом плавный переход на 2-3 дневные сплиты по частям тела и увеличение рабочих весов. Занимает в среднем не для профи от месяца до года(новички, смотрим по ситуации и лучше под контролем тренера).

Преимущества общего активного и спортивного образа жизни и нормального питания.

Кроме общего здоровья, сил, энергии, хорошей кожи и ещё кучи плюсов, это то, что на весь этот пресловутый зож можно иногда забить с минимальными потерями.

Я не была в зале примерно два месяца. Морально его не хватает, но вмешались обстоятельства.

Сначала был отпуск с all inclusive едой и veuve clicot и chateau miraval (это виноградники Бреда Питта, которые считаются чуть ли не лучшим розовым сейчас) по цене магазина, где из активности только ходьба, потом я на месяц свалилась с жуткой какой-то простудой, когда лишний раз встала с кровати - уже молодец. Питание сохраняла всю дорогу, это привычка. От максимально здорового до дня на дошираке или popeyes, который типа kfc в дни когда было совсем уж хреново и была потребность в guilty pleasure, наука ничего против не имеет.

За последние три года было несколько таких периодов(ковид, когда все залы закрыли и тревожное расстройство после того как на меня псих в Нью Йорке напал) и могу точно сказать, возвращаться к прошлым показателям всегда не совсем уж легко, но всегда спокойно.

Ты видишь в зеркале своё тело и результаты лет работы с ним, свой вес, который не меняется и знаешь, что, во-первых, за годы тренировок все быстро не рушится, во-вторых, тренированному человеку легче втягиваться обратно, зная простейшие на самом-то деле схемы возвращения в зал.

С понедельника хочу вернуться в прежний ритм.

Моя цель - сделать комфортный и полезный канал, который вы будете читать после работы за чашкой чая или в метро.

Поэтому сейчас я иногда намеренно пишу провокационные тексты. Сделаем адекватное сообщество вместе - буду закупать рекламу и расширяться.

Наверно, стоит закрепить правила канала.

1) Срачи недопустимы. Мне они не интересны. Особенно политические.
2) Оскорбления и притеснения меня или участников сообщества по любым принципам. Любым, повторюсь. Никого не позволю тут хуесосить, ровно как не позволю выбивать преференции для кого бы то ни было.
3) Призывы к агрессии, любой, даже косвенные. Это дерьмо идёт лесом сразу.

Офигеть я либеральная оказалась. При написании поста думала что список будет хотя б на десяток пунктов. А нет. Вышло как вышло.

Собственно, я всю дорогу банила именно в соответствии с этим малюсеньким списком. А вы что думаете? И как относитесь к моим ужасным репрессиям на канале🤣

Коротко, но ясно.

А, кстати, кого из долбоебов ещё банить? Ваши предложения всегда в почёте.

Фантастические долбоебы и места, где они обитают. Коммент из прошлого поста - рукалицо, откуда у меня такое. Собственно, открыв комменты, я столкнулась с долбоебами, которых нет в моей жизни и охренела что такие существуют.

Мало того что, естественно, русским православным никто ничего бить не собирается, это же полный бред в традиционном консервативном обществе.

А здесь именно так. Религию огромное количество людей воспринимает как часть культуры и идентичности, я чтоль за столом не молилась за компанию из уважения к чужому дому. Это больше про традиции. И это классно.

Русским же, что Овечкину, что Проворову, от клубов и болельщиков только поддержка.

Лёд тронулся

После круиза задалась доволно логичным и простым вопросом.

Собственно, в как в штатах-то продолжительность жизни довольно высокая с говномедициной, текущим рационом и показателями ожирения примерно как в Науру?

Выяснила интересное, ещё немного повспоминала, рефлексируя.

Средняя продолжительность жизни сегодня - чуть больше 76 лет, если мы не делим на мужчин и женщин.

Она потихоньку снижается уже лет 20.

Среди пассажиров пожилых, условно 70+ большинство были довольно поджарые, до этого возраста - большее количество и на мобильных машинках, и просто людей, которым ходить сложно было больше.

По утрам у нас был пилатес. Бабули замечательные наши в 8-9 утра шли к матам косяком, вот те поджарые 70+. Возможно, даже 80+.

Мой муж пропускает завтрак, поэтому обычно я делила столик с бабулями. Они и опытом поделятся, и совет дадут, и мой взгляд к своей тарелке притянут. Как-то это была милейшая бабуля, муж которой тоже спал. И мы говорим, говорим минут 20, она в мою тарелку смотрит и такая: ох, я совсем забыла про лосось, посторожи мою еду. А я смотрю в ее тарелку, пара булочек, куча фруктов, яйца, лосось вот добавится. Ну почти идеально. А ей лет 80. И кофе заказала с заменителем сахара, причём именно с тем, что любит.

Вывод сам собой напрашивается, как мне кажется.

Сначала я пишу о том, что лишний вес - это совсем не бодипозитив и не здоровье, потом вижу, например, Полозкову у Дудя.

Во всего лишь 35 выглядеть ТАК - недопустимо, учитывая что баба она совсем не нищая. Сразу видится Крупская с ее зобом. Почему она ещё не у эндокринолога порог оббивает вместо интервью этому недоумку.

С другой стороны, Дудь и сам выглядит максимально нездорово. Вместо роликов с невнятными персонажами с постоянно скорбным ебалом лучше б на чекап пошел.