Как научиться выпрямлять спину в складке (очень полезно для здоровья спины)
Делюсь с вами комплексом упражнений, по которому можно научиться держать спину и правильно делать складки. Вы сможете именно почувствовать правильную технику выполнения
Обратите внимание, что везде при выпрямленной спине мы тянемся грудной клеткой вперед, а макушкой вверх, только живот тянется вниз к бедрам
Все по 10 раз, после выполнения комплекса пробуем простоять в складочке с ровной спиной 10-20 секунд
Дышим спокойно)
Упражнения подходят также для разминки спины💗
Делюсь с вами комплексом упражнений, по которому можно научиться держать спину и правильно делать складки. Вы сможете именно почувствовать правильную технику выполнения
Обратите внимание, что везде при выпрямленной спине мы тянемся грудной клеткой вперед, а макушкой вверх, только живот тянется вниз к бедрам
Все по 10 раз, после выполнения комплекса пробуем простоять в складочке с ровной спиной 10-20 секунд
Дышим спокойно)
Упражнения подходят также для разминки спины💗