Заколебало!Минус работы на удаленке – это малоподвижный образ жизни. За последние полгода я набрал 10-15 кг лишнего веса и растерял форму, которую с трудом набирал в зале.
Начиналось все по классике – заболела поясница (хронические грыжи). Все, зал на стопе, восстанавливаемся.
Следом - осенние простуды. Потом – клиенты завалили задачами.
А по вечерам компенсация вкусной едой с бокальчиком красного.
❗️Как итог – лишний вес, потеря энергии и быстрая утомляемость.
Обрадовался, что рано потеплело – днем стал ходить по району, раз уж до зала никак не дойду.
Но глянул в зеркало и понял – это так не работает. Нужен комплексный подход и дисциплина.
Заколебало топтаться на месте!🤬
Кстати, точно также и с экспертным блогом в ТГ: недостаточно делать контент, бегать по движухам и отчаянно писать комментарии в каналах – в надежде что придет пара подписчиков.
Нужно и платную рекламу использовать и контент продумывать – иначе результата в виде новых подписчиков и продаж просто не будет.
Короче я составил для себя план, как вернуть форму и энергию:
🔸 2-3 раза в неделю тренировки в зале плюс ходьба среди дня
🔸 в еде фокус на рыбу, курицу, овощи и сложные углеводы
🔸 алкоголь на полный стоп минимум на месяц
Буду делиться своими ощущениями и результатами с вами – это поможет держать дисциплину.
❓
А что заколебало вас?