Реабилитолог, Инструктор ЛФК Анастасия Романова. Клуб «ЗДОРОВАЯ СПИНА»

Поставить себе посильную задачу - СЛОЖНО!

Так как психика человека не всегда способна адекватно оценить свои силы, в основном, мы преувеличиваем свои возможности.

Приведу пример с моим старшим сыном.
Когда я была на сессии, он звонит мне и в разговоре упоминает, что планирует теперь каждый день читать по 20 страниц книги. Я спрашиваю, сколько же он уже прочитал? Миша ответил, что пока нисколько, потому что, чтобы прочитать 20 страниц нужно много времени, а у него уроки.

Мое предложение читать хотя бы по одной странице в день его буквально возмутило. Нет, говорит, это слишком мало, даже можно сказать, стрёмно.

Но ведь так, читая хотя бы по 1 странице в день, к концу месяца у тебя будет прочитано 30 страниц, а может и больше, вдруг ты увлечешься?
Нет, я буду читать по 20 страниц, когда появится время.

Миша начал читать книгу, но не регулярно, всё по той же причине, что времени на этот объем не хватает. Ну, скорее не времени, а страшно становится)))

Продолжим...
...так ситуация часто случается и с теми, кто планирует начать заниматься своим здоровьем и сразу наваливает на себя массу задач с которыми тело может быть и справилось бы, а вот психика не готова вас отпустить во все тяжкие и начинает буксовать по полной программе подбрасывая различные препятствия.

Вы даже начинаете думать, что у вас в жизни черная полоса, но на самом деле это не так, просто нужно учиться ставить себе посильные задачи!

ЗАДАЧИ ПО СИЛАМ - это:

👍Утренняя зарядка 15 минут
👍Разминка в течении дня 2-3 раза
👍Вечерняя прогулка
👍3-4 тренировки по 30 минут в клубе «Здоровался спина»

Начните, а дальше будет видно!

Присоединяйтесь к клубу "Здоровая спина" по ссылке https://zdorspina.ru/o/5e8fcb/

🎯Еще пару дней вы можете вступить в клуб "Здоровая спина" и сделать ФЕВРАЛЬ месяцем начала пути к своей цели.

Кстати, цели могут быть абсолютно разными:

🎯Здоровая спина и суставы
🎯Прекрасное самочувствие и бодрость
🎯Ускорение метаболизма и начало снижение веса
🎯Антистресс и улучшение сна
🎯Красивая осанка и крепкий пресс
🎯Здоровье ТБС и коленей
🎯Забыть о боли (в спине, суставах, головной боли)

У каждой из вас может быть своя цель и с помощью уроков клуба вы сможете ее решить.

🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️

Информация по клубу «Здоровая спина».

🔹Уроки по 20-30 минут
10 новых уроков в месяц.
🔹В записи доступно 180 уроков.
🔹Приехала домой, быстро переоделась и начала заниматься
🔹Выбираешь любую удобную и комфортную под настроение тренировку
🔹Если есть желание и время, то выполнила 2 занятия подряд
🔹Нет лишних разговоров- все по делу
🔹Вы всегда можете проконсультироваться со мной (тренер ЛФК, Реабилитолог)


Присоединяйтесь по ссылке https://zdorspina.ru/o/5e8fcb/

С уважением, Анастасия ❤️