Здоровая еда


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Еда и кулинария


1000+ полезных и вкусных рецептов!
Создатель/Реклама: @vilmolodoy , @George_Fed
Ссылка для друга: https://t.me/+YnBTHsdDB1plNDNi
Мы на бирже: https://telega.in/c/+YnBTHsdDB1plNDNi

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


Мягкий ароматный шоколадный ПП кулич на кефире

Ингредиенты:

-Ц/з мука 150 гр.
-Какао 20 гр.
-Ванилин 1 гр.
-Сода 1 неполная ч.л.
-Подсластитель по вкусу
-Растительное масло 50 гр.
-Кефир 1.5% 180 мл.
-Яйцо 1 шт.

Здоровая еда


Гнёзда с куриным фаршем для худеющих

-Гнёзда
-Куриный фарш
-Сливки 10-33%
-Специи/соль
-Тимьян
-Сыр
-Вода

Здоровая еда


Девочки, теперь все идеи маникюра беру только в этом канале 😍😍

Подпишитесь, рекомендуем
👇
t.me/+h5N-hOTR6Zo1ODky


Белковый десерт - клубничное суфле

КБЖУ на 100 гр: 215/27/7/10

Ингредиенты:

-Творог 120 гр.
-Молоко 60 мл.
-Клубника 100 гр.
-Подсластитель по вкусу
-Желатин 1 ч. л.

Здоровая еда


Очень полезная детокс-вода для вашего организма

Здоровая еда


Картофельные ПП зразы с грибами, пальчики оближешь

КБЖУ на 100 гр - 115/4.1/4.3/18.4

Ингредиенты:

-Шампиньоны - 200 гр.
-Картофель - 400 гр.
-Лук - 50 гр.
-Яйцо - 1 шт.
-Рисовая мука - 30 гр.
-Растительное масло - 1 ч.л.
-Соль - по вкусу
-Перец - по вкусу
-Овощи - 400 гр.

Здоровая еда


87% ЖЕНЩИН НИЧЕГО НЕ УМЕЮТ ДЕЛАТЬ СВОИМИ РУКАМИ 😳

Увы, но эта правда. Но не стоит расстраиваться, чтобы научиться рукоделию не нужно иметь никаких навыков и талантов.

Достаточно подписаться на канал «Клуб рукоделия» — там множество полезных идей по рукоделию для новичков и опытных мастеров 😍

Рекомендуем подписаться 👇


Нутелла без вреда для талии

Ингредиенты:

-Обжаренный фундук - 150 гр.
-Какао - 15 гр.
-Мед - 20 гр.
-Молоко- 150 гр. -200 гр.( зависит от консистенции, которую вы хотите получить)

Здоровая еда


Обалденные пирожки
с минимальным количеством муки


КБЖУ на 100 гр: 134.2/9.6/8.2/5.2

Ингредиенты:

-Отварные яйца 6 шт.
-Зелёный лук
-Лёгкий сыр
-Мягкий творог 100 гр.
-Мука 3 ст.л.
-Масло для жарки

Здоровая еда

26k 1 733 242

Как победить обжорство и разбудить самоконтроль на майских праздниках

Когда длинные майские праздники превращаются в гастрономические посиделки с друзьями и близкими, обратно домой мы везем с собой пару-тройку лишних килограммов. Тяжелее всего тем, кто сидит на диете. Ведь процесс похудения неизбежно связан с ограничением в питании.

Можно ли довольствоваться малым, без гнетущего чувства тревожности от постоянного самоконтроля своего пищевого поведения? Как же умудриться "и шашлык съесть, и талию сберечь"?

Когда счет идет на калории и килограммы, а лишний вес несет вред собственному здоровью, не лишним будет посетить врача диетолога. В арсенале врачей есть комплекс препаратов, способных помочь организму справиться с перееданием, позволяя снизить вес. Один из таких препаратов - Редуксин.

Действие препарата приводит к усилению чувства насыщения и способствует снижению потребления пищи и нормализации пищевого поведения. Исчезает потребность в вечерних и незапланированных перекусах.
Снизив тягу к еде, насытиться и в полной мере удовлетворить свои гастрономические запросы можно будет шашлычком из куриной грудки с запечёнными овощами.

Выпускается по рецепту, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Овсяно - блин на завтрак, который даст заряд сил и бодрости

КБЖУ на 100 гр - 204/9.6/10.7/17.7

Ингредиенты:

-Овсяные хлопья - 3 ст.л.
-Яйцо - 1 шт.
-Молоко - 30 мл.
-Какао - 1 ст.л.
-Разрыхлитель - 1/2 ч.л.

Начинка:

-Греческий йогурт - 1-2 ст.л.
-Замороженная вишня - 2 ст.л.
-Топпинг без сахара

Здоровая еда


Творожно-сырные бублики для худеющих

КБЖУ - 229 ккал (19/11/12)

Ингредиенты:

-Творог - 2 шт.
-Мука (рисовая) - 160 гр.
-Яйца - 2 шт.
-Сыр - 180 гр.
-Разрыхлитель - 1 ч.л.
-Соль - шепотка
-Кунжутные семечки для посыпки

Здоровая еда


Мандариновый десерт для худеющих

КБЖУ: 120.3/7.5/6.9/7.3

Ингредиенты для первого слоя:

-Молоко - 120 мл.
-Творог - 150 гр.
-Желатин - 8 гр.
-Подсластитель, ванилин - по вкусу

Ингредиенты для второго слоя:

-Мандарины - 2 шт.
-Вода - 50 мл.
-Желатин - 8 гр.
-Подсластитель - по вкусу

Здоровая еда


Родители, прекращайте пичкать детей супом, макаронами и гречкой 😡

Взрослым нравится такая еда, а детей от этого воротит.

В канале «Детское питание» мы собрали СОТНИ простых детских рецептов на любой вкус и бюджет. Повторит каждая мамочка 🤱

Подари своему ребенку вкусную жизнь, подпишись - @baby_food


Причины по которым стоит добавить булгур в свой рацион

-Булгур полезен тем, что в его составе содержатся грубые пищевые волокна, которые, которые не перевариваются человеческим организмом

-Они впитывают лишнюю жидкость в организме и захватывают шлаки и токсины, тем самым выводят их наружу. То есть булгур – это своеобразный ершик для желудка

-Крупа имеет низкий гликемический индекс, поэтому булгур идеальный продукт для людей, страдающих сахарным диабетом

-Витамины группы В нормализуют работу нервной системы, снимают раздражительность и стресс. Витамины Е улучшают состояние волос, кожи и ногтей

-Марганец участвует в образовании серотонина, гормона радости. Поэтому от порции булгура всегда улучшается настроение

-Сложные углеводы дают организму много энергии и надолго подавляют чувство голода

Здоровая еда


Самые быстрые ПП пирожки на сковородке

КБЖУ на всю порцию: 499/34/28/25

Ингредиенты:

-Яйца варёные 3 шт.
-Лёгкий сыр 40 гр.
-Мука 30 гр.
-Лук зелёный небольшой пучок
-Яйцо сырое 1 шт.

Здоровая еда


Подключитесь к чат-боту полезных привычек и выиграйте тур на Алтай.

В боте «Дело привычки» легко за три недели сменить свои вредные привычки на полезные — наладить здоровый рацион, держать планку активности и водного баланса, следить за ментальным здоровьем.

Специалисты из популярного медиа о здоровье каждый день будут делиться материалами о здоровье и полезными заданиями, а блогер и нутрициолог Владимир Олефиренко — рецептами и тренировками.

В боте пройдёт розыгрыш призов — выиграть можно фитнес-тур на Алтай на двоих, абонементы в фитнес-клуб, спортивные товары для ваших тренировок.

Подключиться к боту — здесь.

Чтобы его активировать, напишите любое сообщение


Освежающий весенний десерт на диете

Ингредиенты:

-20 гр. желатина
-100 мл. воды
-ПП сметана 700 гр.
-Дыня
-Абрикос
-Малина

Здоровая еда


Яичные блины с ветчиной и сыром без вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр - 76/7/3.5/4.5


Ингредиенты:

-Яйцо - 3 шт.
-Соль - по вкусу
-Зелень - по вкусу
-Сыр 30% - 40 гр.
-Ветчина из индейки - 160 гр.
-Овощи - 400 гр.

Здоровая еда


👏"БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ “ЖЖЕМ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 3 ДНЯ” с Надеждой Пахирко.

😝На гречке и грудке вы никогда не похудеете в животе! Доказано!

Меня зовут Надежда Пахирко, я дипломированный диетолог-консультант, нутрициолог, со мной за 6 лет похудели более 20000 женщин разного возраста.

👍У меня есть метод, по которому по которому животы сдуваются с пиццей, бургерами и пельменями.

Это международный алгоритм по которому вы похудеете в животе на 8 см всего за 2 недели.

🤗И я готова поделиться им с вами на бесплатном челлендже “Жжем жир на животе за 3 дня”.

🔥Результат за 3 дня: до -2 кг веса.
Даты проведения: 20, 21, 22 апреля.

Что будет?
➖Каждый день новый шаг против жира на животе, с практическими заданиями, подарками и ответами на ваши вопросы.


🎁Регистрируйтесь и получайте первый подарок - инструкцию “Как узнать свой идеальный вес”

Давайте уже уберем ваш живот быстро и навсегда! Регистрируйтесь прямо сейчас👇

Показано 20 последних публикаций.