✨Растительные источники Белка✨
Сегодня я сделала для вас небольшую подборку на тему Белка
Для тех, кто эти 100 дней решил провести без мяса💙
Соотношения указаны на 100гр:
Киноа - 14 гр
Семена Чиа - 16,5 гр
Семена конопли - 20 гр
Семена подсолнечника - 21 гр
Кунжут - 19,4 гр
Тыквенные семечки - 24,5 гр
Шампиньоны - 4,3 гр
Зеленый горошек - 5 гр
Спаржа - 2 гр
Салат - 1,2 гр
Бразильский орех - 14 гр
Цветная капуста - 2,5 гр
Брокколи - 3 гр
Кейл (кале) - 3,3 гр
Авокадо - 2 гр
Инжир - 1 гр
Ягоды годжи - 11 гр
Шпинат - 3 гр
Тофу - 8 гр
Сладкий картофель (батат) - 2 гр
Так же прикрепляю картинки, взяты из интернета🌷
Рекомендации по продуктам можно посмотреть по хэштегу #питание
Сегодня я сделала для вас небольшую подборку на тему Белка
Для тех, кто эти 100 дней решил провести без мяса💙
Соотношения указаны на 100гр:
Киноа - 14 гр
Семена Чиа - 16,5 гр
Семена конопли - 20 гр
Семена подсолнечника - 21 гр
Кунжут - 19,4 гр
Тыквенные семечки - 24,5 гр
Шампиньоны - 4,3 гр
Зеленый горошек - 5 гр
Спаржа - 2 гр
Салат - 1,2 гр
Бразильский орех - 14 гр
Цветная капуста - 2,5 гр
Брокколи - 3 гр
Кейл (кале) - 3,3 гр
Авокадо - 2 гр
Инжир - 1 гр
Ягоды годжи - 11 гр
Шпинат - 3 гр
Тофу - 8 гр
Сладкий картофель (батат) - 2 гр
Так же прикрепляю картинки, взяты из интернета🌷
Рекомендации по продуктам можно посмотреть по хэштегу #питание