10 минут от Ирины🍑


Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha


На канале вы найдете 10-и минутные фитнес тренировки на все группы мышц, как для начинающих, так и для подготовленных.

Связанные каналы

Kanal geosi va tili
Rossiya, Ruscha
Statistika
Postlar filtri




Как вам такое место, хотели бы увидеть своими глазами?






Вчера немного погуляли по полю в наших краях в Пирогово.
В Дане, между прочим, 32 кг!


Привет!
Давно не виделись!
Я тут решила отдохнуть, ежедневные тренировки несколько утомили. Буду продолжать периодически снимать тренировки и выкладывать интересную информацию по похудения и новости из мира фитнеса.

Сегодня приготовила для вас рецепт имбирного чая для похудению.
Очень вкусно😋

https://telegra.ph/Imbirnyj-chaj-dlya-pohudeniya-08-22


#функциональная
Привет!
До старта марафона всего 2 дня, эта тренировка хорошо вас подготовит 😜
https://youtu.be/ks1aYVUmt9Q


#силовая
Привет!
Продолжаем готовиться к марафону, старт 3 августа. Вас ждут 7 дней тренировок с личным помощником 😜

https://youtu.be/391vJNiKa0k


#круговая
Привет!
Начинаем подготовку к марафону.
На этой неделе все тренировки будут по 30 минут💪
Старт марафона 3 августа😍
https://youtu.be/A8A5uCLdMQ4


#растяжка
Привет!
Сегодня большая растяжка ☻
Очень важная дисциплина☝️Пока человек гибкий и подвижный, он молодой ! ❤
https://youtu.be/dwJ23Nz02TQ


#начинающие
Привет!
Тренировка простая, но потребует от вас координации ☻
https://youtu.be/AHC169mVd2o


Друзья, на моём канале более 1800 человек, спасибо что вы со мной😘
Я стараюсь делать для вас интересные тренировки ежедневно, чтобы вы могли заниматься у себя дома через приложение Telegram, либо смотря мои видео в YouTube.
Хочу узнать сколько человек занимается по моим тренировкам. Канал был создан именно для того чтобы вы тренировались.
Если вы занимаетесь и вам хочется чтобы канал развивался и радовал вас разнообразными тренировками ежедневно, поставьте ❤️!


#растяжка
Привет!
Сегодня основательно поработаем над гибкостью, вас ждёт большая тренировка, 30 минут!
https://youtu.be/UaQ7zwtOpW4


#функциональная
Привет!
Вижу вы оценили функциональные тренировки. Я их тоже люблю, и с удовольствием записала ещё😊
https://youtu.be/_OyoqLcp1G4


​​#МоёЛЕТО😜


#прессиспина
Привет!
Приготовила вам заряд бодрости на выходной денёк 😊
Если делать тренировку на пресс хотя бы 10 минут, плоский животик и красивая спина будут вашими спутниками уже через пару месяцев.

Заканчивайте лениться, приступайте к тренировке, всего-то 10 минут.
https://youtu.be/nPCX8JLCBis


​​Думаю, что все подписчики моего канала занимаются, а не просто смотрят тренировки.
В противном случае, это комично 😂


Когда вы любите тренироваться?
So‘rovnoma
  •   Утром
  •   Днём
  •   Вечером
295 ta ovoz


#функциональная
Привет!
Сегодня взбодримся, понадобится магическое оборудование ☻
Эта тренировка отличный способ поднять утреннее настроение + придаст бодрости на весь день. Чтобы день был супер, достаточно позаниматься всего 10 минут.

Приятной вам тренировки😘
https://youtu.be/S-TRNCQBi-0


Даже котики занимаются😂
У вас точно всё получится!

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

1 510

obunachilar
Kanal statistikasi