Не принимай близко к сердцу

В жизни каждого человека происходят события, которые могут выбить почву из-под ног. Особенно актуально это для чувствительных людей. Такой тип людей наиболее сильно подвержен стрессам и депрессиям

Так как же научиться не принимать близко к этому самому сердцу?

📎У психологов существуют советы на это счёт:

⭕️Подумайте, что способно вас отвлечь
Это может быть небольшая зарядка, холодный или горячий душ, поход в магазин и т.д.
⭕️Поделитесь своими мыслями и эмоциями
Изложение ситуации многим помогает успокоиться. Но некоторых оно только распаляет. Понаблюдайте за собой и решите, подходит ли вам этот метод
⭕️Представьте, что вы видели такую же ситуацию со стороны
Подумайте, что бы вы сказали, чтобы помочь пострадавшей стороне (то есть вам)
⭕️Визуальные приёмы
Представьте мысли о проблеме например, в форме воздушных шариков. Рассмотрите их, а потом подойдите к каждому и лопните. Подойдут и другие близкие вам образы