Никак не выходит из головы

Обсессии — это образы или побуждения, которые против воли человека вторгаются в сознание

Многих людей волнует вопрос, как же от них избавиться от навязчивых мыслей?

📁Трудность в том, что их нельзя подавить усилием воли. Поэтому первое, что стоит сделать, — постараться расслабиться и принять: навязчивые мысли чаще всего безвредны, они случаются со всеми

📎Базовые рекомендации психологов для профилактики навязчивых мыслей:

⭕️нормализовать режим сна и питания
⭕️чаще выходить на улицу и гулять
⭕️восполнить дефициты отдыха и движения
⭕️проанализировать свой жизненный график

Задуматься о том, что пора принимать более серьёзные действия, стоит, если навязчивые мысли задерживаются в жизни надолго и начинают влиять на её качество