Пойду поем и успокоюсь

Делали так когда-нибудь?)

Сублимация — защитный механизм психики, который возникает как ответная реакция на подавление эмоций

✔️До прихода в психологию этот термин существовал в физике. Изначально сублимация — это переход вещества из твердого состояния сразу в газообразное, минуя жидкое

📁Привычка к сублимации вырабатывается с детства. Уже в младенчестве человек понимает, что не все его потребности могут быть удовлетворены. Ребенок учится сам реализовывать свои желания в доступной ему форме: например, сосет палец вместо материнской груди

🧷🔗📎: необходимо понимать, какие именно эмоции вы хотите перенаправить и почему вы не хотите выразить их другими способами.
Поэтому сначала стоит сделать паузу и спросить себя: «А что я сейчас чувствую? Что вызвало у меня эти эмоции?» После чего дать себе пару минут на размышление. Это упражнение поможет вам установить контакт с самим собой, вернет вам чувство контроля