Держи себя в руках

Самоконтроль — это способность контролировать себя с точки зрения господства над собственными желаниями и аппетитами

📎Особенностью психологии человека является стремление удовлетворить свое желание здесь и сейчас. Если нам это не удается, мы испытываем негативные эмоции, и, следовательно, стресс. Чем меньше самоконтроля, тем сильнее будет этот стресс и тем больше вреда он принесет здоровью, как ментальному, так и физическому

Важно: Самоконтроль и самоподавление – это не одно и то же!‼️

⭕️Самоконтроль предполагает осведомленность о своих эмоциях, их понимание и основанное на этом управление
⭕️Самоподавление же представляет собой стремление человека скрывать эмоции, не обращать на них внимания, ждать, когда они исчезнут сами, или же пытаться избавиться от них