1.Чаще бывайте на свежем воздухе
Свежий воздух снижает стресс, добавляет вашему мозгу креативности, улучшает память.
2.Делайте простые физические упражнения
Они улучшают сон, делают нас умнее, и просто повышают тонус организма. В старшем возрасте, согласно исследованиям физические упражнения считаются одним из секретов качественной жизни.
3. Проводите время с семьёй и друзьями
Это — самый действенный способ сделать свою жизнь счастливее. Отношения с друзьями и семьёй, приносят нам радость и расслабление.
4. Благодарите людей
Выражая благодарность, вы источаете положительные эмоции, которые благотворно влияют не только на вас, но и на восприятие вас окружающими.
5. Медитируйте
Медитация расслабляет сознание, повышает уровень удовлетворённости, снижает раздражённость, злость и усталость.
6. Высыпайтесь
Сон — важнейший способ дать организму отдохнуть. Не обманывайте себя, говоря, что может спать всего несколько часов в сутки и быть бодрыми, выпив чашку-другую кофе. Плохой режим сна способствует накапливанию усталости. А уставшему человеку сложно чувствовать себя счастливым.
7. Бросайте себе вызов
«Не позволяй душе лениться». Каждый день нужно делать что-то, что можно расценить как вызов самому себе: учите иностранные языки, занимайтесь музыкой, тренируйте силу воли, в конце концов.
8. Смейтесь
Смех снижает уровень стресса, улучшает иммунную систему, снижает риск сердечных приступов. Смех — это как ежедневная доза витамина. Ну и, кроме всего прочего, весёлому человеку проще завести друзей.
9. Прикасайтесь друг к другу
Прикосновения к другому человеку могут снижать стресс. Так же прикосновения — это акт доверия и желания делать что-то в команде. Вы более убедительны, когда в разговоре прикоснётесь к собеседнику.
10. Будьте оптимистом
Выполняя все эти несложные 9 пунктов, изложенных выше, вы можете убить все усилия, всего лишь забыв про последний пункт. Будьте оптимистом. Смотрите на жизнь со светлой стороны, даже если причин для этого не так и много.
Свежий воздух снижает стресс, добавляет вашему мозгу креативности, улучшает память.
2.Делайте простые физические упражнения
Они улучшают сон, делают нас умнее, и просто повышают тонус организма. В старшем возрасте, согласно исследованиям физические упражнения считаются одним из секретов качественной жизни.
3. Проводите время с семьёй и друзьями
Это — самый действенный способ сделать свою жизнь счастливее. Отношения с друзьями и семьёй, приносят нам радость и расслабление.
4. Благодарите людей
Выражая благодарность, вы источаете положительные эмоции, которые благотворно влияют не только на вас, но и на восприятие вас окружающими.
5. Медитируйте
Медитация расслабляет сознание, повышает уровень удовлетворённости, снижает раздражённость, злость и усталость.
6. Высыпайтесь
Сон — важнейший способ дать организму отдохнуть. Не обманывайте себя, говоря, что может спать всего несколько часов в сутки и быть бодрыми, выпив чашку-другую кофе. Плохой режим сна способствует накапливанию усталости. А уставшему человеку сложно чувствовать себя счастливым.
7. Бросайте себе вызов
«Не позволяй душе лениться». Каждый день нужно делать что-то, что можно расценить как вызов самому себе: учите иностранные языки, занимайтесь музыкой, тренируйте силу воли, в конце концов.
8. Смейтесь
Смех снижает уровень стресса, улучшает иммунную систему, снижает риск сердечных приступов. Смех — это как ежедневная доза витамина. Ну и, кроме всего прочего, весёлому человеку проще завести друзей.
9. Прикасайтесь друг к другу
Прикосновения к другому человеку могут снижать стресс. Так же прикосновения — это акт доверия и желания делать что-то в команде. Вы более убедительны, когда в разговоре прикоснётесь к собеседнику.
10. Будьте оптимистом
Выполняя все эти несложные 9 пунктов, изложенных выше, вы можете убить все усилия, всего лишь забыв про последний пункт. Будьте оптимистом. Смотрите на жизнь со светлой стороны, даже если причин для этого не так и много.