Любимые, раздатка к прямому эфиру 17.04.
Запись эфира доступна по ссылке в моём вчерашнем сообщении (немного выше) 👆
Вводные мантры (поются вначале занятия каждая по 3 раза):
Он – творческая сила Вселенной.
Намо – приветствую.
Гуру – мудрость («гу» - тьма, «ру» - свет, получается свет разгоняющий тьму).
Дэв – божественная.
Намо – приветствую.
Ад гурей наме – изначальную мудрость призываю (привествую).
Джугад гурей наме – вечную мудрость призываю.
Сат гурей наме – истинную мудрость призываю.
Сирии Гуру Дэвей Наме – блаженство божественной мудрости призываю.
Завершающая мантра (поётся в конце занятия 3 раза):
Сат Нам - Я есть Истина.
Динамическая раздышка:
Практикуется, если нужно взбодриться, получить живительный импульс, активировать нижние центры (центры выживания).
Способствует выработке гормонов "экстремальных ситуаций".
Даёт возможность сознательно проживать эти состояния силы.
Даёт возможность хорошо продышаться (активировать энергетику, очистить тело, эмоциональную сферу).
Упражнение фрикции - 5 минут.
Упражнение тряска-вибрация - 5 минут.
Упражнение прыжки - 5 минут.
Делаем по три цикла.
(как делать - смотрим на видео)
После упражнений обязательно лежим в Шавасане, дышим глубоко и свободно, отпускаем свои чувства с расслабленным выдохом, позволяя им раскрываться.
Хорошо, если дыхание будет связным (вдох плавно перетекает в выдох, а выдох во вдох). В Шавасане лежим столько, сколько Вам НУЖНО. Но лучше не менее 10-ти минут.
Не рекомендую практиковать динамическую раздышку дольше 11-ти дней подряд (может сильно нести).
Божественная Коммуникация:
Как делать практику - смотрим видео.
Музыка для самостоятельного выполнения
https://www.youtube.com/watch?v=M01LA7ReYNYСат Нараян Вахе Гуру Хари Нараян Сат Нам.
Примерный перевод (более точный вы сможете отыскать в своём сердце 😉 ):
Сат Нараян - Истинное первичное человеческое существо.
Вахе Гуру - Опыт переживания Божественного.
Хари Нараян - Разрушение препятствий к наивысшей точке человеческой природы.
Сат Нам - Истинная самоидентификация ("Я есть истина").
Смысл этой мантры в том, что первичная природа человека в том, чтобы пребывать в состоянии переживания божественного. Все действия возникают из этого первичного "Я", которое есть и учитель, и ученик.
Это самая мощная Аштанг мантра, она очищает от загрязнений ваше подсознание и ваше окружение. Эта мантра создаёт спокойствие внутри вас, так что вы можете излучать уверенность, счастье и умиротворение. "Нараян" - аспект бесконечности, который относится к элементу Воды. Эта мантра позволяет вам течь в Потоке жизни, расширяя ваши представления. Вы выходите за границы Майи и можете постичь Бесконечность.
Если сильно колбасит после динамической раздышки (несёт, не можете успокоиться), время выполнения Божественной Коммуникации можно увеличить (до 33-х минут) для лучшей интеграции всей поднятой энергии (интеграции своих чувств).
Упражнения стараемся выполнять технически правильно. Используем визуальных контроль (можно делать возле зеркала или снять себя на видео).
Если что непонятно, спрашиваем в чат.