Как добиться результата от тренировки
– Сколько раз в день нужно тренироваться, чтобы добиться результата?
– Я ненавижу спорт, он забирает все силы, а результата «0»
– Как подсчитать расход калорий на тренировке?
– Ну конечно, вы спортсмен, вы можете убивать себя на тренировках, поэтому и тело такое красивое. А я не могу!
Отвечаю:
•2 раза в день тренируются только действующие спортсмены, когда готовятся к соревнованиям. Вы чего?!
•нужно тренироваться по силам
•не нужно ничего считать! Вам больше заняться нечем?!
•я не убиваю себя на тренировках, как впрочем, и людей
И может быть, я открою вам тайну… 😁👇🏼
Друзья, запомните, результат НЕ зависит от интенсивности нагрузок! Результат зависит от регулярности!
Даже 30 мин в день могут привести вас к цели! 30 мин постоянных физических нагрузок в кайФ! Или часовые тренировки 3 раза в неделю! Но тоже по силам, и тоже в кайф!
«Умри, но сделай» - принцип глупых. Зачем умирать, если можно не умирать?!
Вы быстрее достигнете результата, если начнёте с приятных для вашего тела тренировок, с тренировок по вашим силам и возможностям! Постепенно ваши возможности увеличатся, и уже тогда вы будете добавлять интенсивность. Тело само захочет и подскажет!
Главное – режим! А чтобы быть в нём, не уничтожайте себя и своё желание 🙏
❗️На своих курсах я учу любить спорт и помогаю войти в этот самый режим! Вы не просто приобретаете красивое тело, но и здоровые привычки❗️
Ближайший курс стартует в феврале! Жду ваших вопросов под постом 🙏
Фото:
@nedashik.ph
