Хотите быть бодрыми и мотивированными каждый день? Вот, что я начал делать…
В общем, чем ближе к тридцатке, тем сильнее я стал ощущать упадок или полное отсутствие мотивации, леность и притяжение задницы к дивану. С этим нужно было что-то делать, так как ни о какой предпринимательской деятельности не может идти речь, когда ты превращаешься в унылое г***о.
Помогло мне одно простое утреннее упражнение от Ицхака Пинтосевича.
Да, оно до банальности простое, но с утра заряжает тебя нереальной энергией и бодростью.
Ближе к делу. Чек-лист таков:
1- Выпить с утра натощак 250 гр. воды
2- Сделать 30 максимально глубоких вдохов и свободных выдохов
3- Сделать последний выдох и без воздуха задержать дыхание (сколько получится)
4- Сделать максимально глубокий вдох, после задержки дыхания
5- Восстановить нормальное дыхание с помощью 10 отжиманий или приседаний в спокойном темпе
6- Выпить 250 гр воды
Всё! Прикиньте! 🤣
Я парился почти два месяца, не мог себя настроить, а тут 5 минут и ты в порядке с самого утра. Кстати, работает это при условии, что вы не бухали вчера и в принципе ведете хоть мало-мальски подвижный образ жизни.
Итак, идея данного поста такая - чтобы двигаться к своим целям, строить бизнес или просто быть самозанятым, нужна энергия, мотивация и способность её восстановить.
Всем добра!
В общем, чем ближе к тридцатке, тем сильнее я стал ощущать упадок или полное отсутствие мотивации, леность и притяжение задницы к дивану. С этим нужно было что-то делать, так как ни о какой предпринимательской деятельности не может идти речь, когда ты превращаешься в унылое г***о.
Помогло мне одно простое утреннее упражнение от Ицхака Пинтосевича.
Да, оно до банальности простое, но с утра заряжает тебя нереальной энергией и бодростью.
Ближе к делу. Чек-лист таков:
1- Выпить с утра натощак 250 гр. воды
2- Сделать 30 максимально глубоких вдохов и свободных выдохов
3- Сделать последний выдох и без воздуха задержать дыхание (сколько получится)
4- Сделать максимально глубокий вдох, после задержки дыхания
5- Восстановить нормальное дыхание с помощью 10 отжиманий или приседаний в спокойном темпе
6- Выпить 250 гр воды
Всё! Прикиньте! 🤣
Я парился почти два месяца, не мог себя настроить, а тут 5 минут и ты в порядке с самого утра. Кстати, работает это при условии, что вы не бухали вчера и в принципе ведете хоть мало-мальски подвижный образ жизни.
Итак, идея данного поста такая - чтобы двигаться к своим целям, строить бизнес или просто быть самозанятым, нужна энергия, мотивация и способность её восстановить.
Всем добра!