🎃 Тыква умеет удивлять
👉 Пожалуй, это единственный овощ, из которого можно приготовить гарнир, суп, смузи, выпечку и десерт. И добавить в салат, конечно.
👉 В пищу используются все части растения: семена, мякоть, сок и даже цветы.
👉 Тыква на 90% состоит из воды и потому низкокалорийна, а оставшиеся 10% — это квинтэссенция полезных веществ.
👉 И при всех своих свойствах суперфуда она стоит весьма бюджетно.
В следующий раз, когда будете есть тыкву, знайте, что в это самое время становятся здоровее:
🔸 Печень
Тыква нормализует проходимость желчевыводящих протоков, способствует регенерации клеток, выводит «плохой» холестерин и улучшает углеводный обмен. Параллельно улучшается состояние системы мочевыделения и кишечника.
🔸 Сердце
Снижается риск появления атеросклероза, тромбоза, инфаркта, инсульта, анемии. Укрепляется сердечная мышца, снижается давление. Семена предотвращают ишемическую болезнь сердца.
🔸 Репродуктивная система
Тыква полезна как для мужского, так и для женского здоровья.
🔸 Кожа, волосы, ногти
Витамины и минералы в составе тыквы укрепляют ногти и волосы, способствуют избавлению от прыщей, препятствуют появлению первых морщин, освежают цвет лица.
Надеемся, теперь вы будете чаще добавлять тыкву в свой рацион. А если не хватает идей, что из неё приготовить, загляните в «Книгу рецептов» на портале
здоровое-питание.рф.
Телеграмканал "Образ жизни"