Клиника Сатори

@clinicasatori Yoqdi 0
Bu sizning kanalingizmi? Qo‘shimcha imkoniyatlardan foydalanish uchun egalikni tasdiqlang

Канал о здоровье, для здоровья и красота не лишняя
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Salomatlik va Sport
Indeksga qo‘shilgan
21.10.2017 23:24
16 Oct 2017, 16:10 (1100 kun oldin)
Все болезни лучше предупредить, чем лечить. Нас часто спрашивают, что делать для укрепления костей, зубов, волос и улучшения качества кожи? Каждый стоматолог знает о необходимости личной и профессиональной гигиены зубов, лечения кариеса и использования качественных средств гигиены, каждый косметолог знает о важности баланса гормонов для красоты и о правильном уходе за кожей и волосами. О применении витаминов и восстановлении пищеварения доктора забывают. В этой статье расскажем о витамине D.

Дефицит витамина D зарегистрирован у трети человечества.

Накоплено немало наблюдений о негативном влиянии недостатка витамина D. Нарушение минерализации костей и зубов тесно связано с витамин D- дефицитным состоянием. Витамин D связан с паратгормоном и кальцитонином в рамках поддержания фосфорно-кальциевого обмена, с секрецией и биологическими эффектами других гормонов (инсулина, эстрагенов). Установлены связи между обеспеченностью витамином D и ожирением, сахарный диабетом, атеросклерозом, гипертонией, онкологическими заболеваниями и задержкой развития, акне и выпадением волос.

ПРИЧИНАМИ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА D У ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ СЧИТАЮТСЯ:

1) Снижение потребления и синтеза витамина

Рождение от матери с дефицитом витамина D.
Длительное грудное вскармливание.
В материнском молоке витамина D 25-78 МЕ/л, при потребности ребенка 400 МЕ/ сут. Большинство случаев рахита выявлено среди детей, находящихся на грудном вскармливании.
Темный цвет кожи.
Cпособность вырабатывать под воздействием солнечного света витамин D ниже в коже с высоким содержании меланина. Иначе говоря, чем темнее кожа, тем меньше витамина она способна выработать.
Уменьшение солнечной инсоляция.
География места жительства: гиповитаминоз D выше в мало солнечных регионах.
Сезон года: в Поволжье только в конце весны, летом и в начале осени достаточно солнечного света для синтеза витамина D.
Чрезмерное использование солнцезащитного крема: крем с фактором защиты (SPF) 8 и выше блокируют образование витамина D), полная облачность уменьшает УФ-излучение на 50%, смог снижает на 60%, стекло на 100% — загорать через закрытое окно бессмысленно.
Ношение закрывающей одежды, хронические болезни с вынужденным нахождением в помещении не дают шансов коже выработать нужный витамин.
Люди старшего возраста в группе риска развития дефицита витамина D, поскольку кожа постепенно теряет способность полноценно синтезировать витамин D.

2) Нарушение функции кишечника приводит к нарушению всасывания витаминов из пиши.

Витамин D − жирорастворимый витамин. Заболевания пищеварения с нарушением отделения желчи, ферментов и воспалениями кишечника приводят к нарушение всасывания жира. Лица с такими заболеваниями страдают недостатком витамина D.
Ожирение и избыточная масса тела не влияют на синтез витамина кожей, но подкожный жир поглощает витамин D и замедляет его выпуск в обращение.

3) Прием лекарственных средств, ускоряющих метаболизм витамина D например, рифампицин, изониазид, противосудорожные препараты)



РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОТРЕБЛЕНИЮ ВИТАМИНА D.

Уровень витамина D можно измерить, сдав анализ крови. Дефицит по европейским нормам диагностируется, если уровень опускается ниже 20 нг/мл, норма выше 30 нг/мл. При низком уровне витамина D, поднять его можно применением высоких доз витамина в таблетках или каплях. Дозировку подбирает только врач. После достижения нормальных показателей принимается профилактическая доза.

Пребывание на солнце 30 мин с 10.00 до 15.00 два раза в неделю с открытым телом, без солнцезащитного крема считается достаточным для синтеза витамина D людям с белым цветом кожи. УФ-излучение канцерогенно и способно вызвать 1,5 млн видов рака кожи.
При невозможности соблюдения режима инсоляции нужно включать в рацион питания продукты, богатые витамином D или принимать добавки.

В виде добавок витамин D продается двух видов D2 и D3. Действие их на организм одинаковое. Безопасные профилактические дозы витамина D в пределах 1000-4000 МЕ/сутки. Лечебные дозы назначает врач для коррекции витамин D-дефицитных состояний.