Диетические рецепты. Правильное питание

@dietrecepti Yoqdi 1 200 + O‘zP

У нас каждый день новые вкусняшки для хорошей фигуры
Связь @ts_tel
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Muallifga yozish
Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Taom va pazandalik
Indeksga qo‘shilgan
06.04.2018 14:30
reklama
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
14 171
ta obunachilar
~4k
1 ta e’lon qamrovi
~16.9k
kunlik qamrov
~5
ta e’lon 1 kunda
28.2%
ERR %
8.64
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
20718 ta kanal eslovlari
0 ta e’lonlar eslovlari
21 ta repostlar
Lingva.skills
Секс Фактор
Книжный Клуб
your home France
Аудиознания
Life Truth
ЦитатаТОП
Авторский Блок
Изнанка
Похудей
The История
Обои HD Wallpapers
Наука и Факты
Кухня ПП 😋
Злой Заяц 18+
Английский
Азбука СЕКСА
RED | GIF
Кино | Фильмы
Dark Side
Дневник успеха
Киноархив
Instagram & SMM
Wallpapers
Факты про ЭТО
Дизайн
Котизм 😺
Gallery of esthetics
Книжный уголок
Детский
Sport & Health
@dietrecepti iqtibos olgan kanallari
Авторский Блок
Life Truth
your home France
ЦитатаТОП
Книжный Клуб
Похудей
Изнанка
Секс Фактор
The История
Lingva.skills
Аудиознания
Опять 35 🌹
5 Dec, 12:00
Правила TGCraftRU
Английский
🇬🇧 eEasy English
Книжный Клуб
Книжный уголок
Аудиокниги
КНИГИ
Stickers
All Telegram
Ruscatalog
AllStiker
МАГИЯ КРАСОТЫ
Своими руками
Детский
Здравница
Sport & Health
Ноготки
Прически
Маникюр | Ногти
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
​​Салат "Бонопарт" - разнообразь праздничный стол!
🍃 на 100грамм - 94.61 ккал. Б/Ж/У - 10.83/3.94/3.88 🍃

Ингредиенты:
500 г шампиньонов свежих
500 г куриного филе
500 г моркови
300 г сыра нежирного
4 вареных яйца
2 шт. картофеля
2 шт.лука
сметана

Приготовление:
Грибочки порезать, поджарить на маленьком количестве оливкового масла, поперчить и посолить. Морковь перетереть на терке, поджарить до готовности, посолить. Куриное филе сварить до готовности в подсоленной воде с лавровым листом, поперчив. Картофель отварить, Сыр, яйца и картофель потереть на терке, лук мелко нарезать и поджарить.
Салат выкладывается слоями : картофель, потом грибы, сметана, курица кусочками, лук, морковь, сметана, яйца, сыр, сметана.
Перед подачей на стол украсить салат грибами и зеленью или по желанию, охладить, и можно подавать.
👍 15
😋 1
To‘liq o‘qish
Канал Хитрости Хозяйки @hozyaike

Вкусные рецепты, полезные советы! 😋
Минимум усилий - отличный результат! 👍

Добро пожаловать ➡️ https://t.me/hozyaike
​​🍃 ДИЕТИЧЕСКИЙ АПЕЛЬСИНОВЫЙ ТВОРОЖНИК 🍃
Калорийность на 100 гр-200 ккал

Ингредиенты:
●3 яйца
●500 гр. творога
●250 гр. сметаны 10%
●1 ст. сахара
●2 ст.л. крахмала
●ванилин
●цедра с 1 апельсина

Приготовление:
Все предельно просто, включите духовку и прогрейте ее до 180 градусов, ингредиенты все по списку сложите в емкость, включите миксер и просто все смешайте в течении минуток 3-4. Далее возьмите форму небольшого диаметра 20-22 см, смажьте маслом или же просто устелите пекарской бумагой, вылейте полученную смесь и поставьте выпекаться минут на 40-50, если серединка будет немного дребезжащего вида не стоит переживать, когда творожник остынет все замечательно схватится.
Остудить непременно, так как тот самый вкусный вкус этого изделия в горячем виде невозможен . Цедру апельсина можно заменить на сухофрукты, свежие фрукты, орехи. А еще все это дело можно выпекать на основе из теста, ну, как в чизкейках, порубили печенье с маслом, выложили дно, залили сверху сырную красоту, выпекли.
Приятного аппетита!
👍 13
😋 3
To‘liq o‘qish
​​🍃 Манно-овсяные блинчики: ни грамма муки! 🍃
На 100 гр. - 170 ккал 🍃 Б/Ж/У - 6/6/50

Ингредиенты:
• Овсяные хлопья 1 стакан
• Манная крупа 1 стакан
• Кефир обезжиренный 2 стакана
• Яйца 3 шт.
• Мёд 2 ст. л.
• Сода 1/2 ч. л.
• Соль по вкусу
• Оливковое масло 3 ст. л.

Приготовление:
Смешиваем в миске манную крупу и овсяные хлопья. Заливаем их кефиром,перемешиваем и оставляем на 2 часа. Яйца взбиваем, добавляем в миску. Добавляем соль, мед и соду. Вливаем масло, перемешиваем. Тесто получается не очень густое И жарим блинчики.
👍 16
😋 1
To‘liq o‘qish
Успейте купить, пока это не сделали другие!

Приобретайте товары от известных брендов и магазинов по выгодным ценам в @to2much.

Вас ждут скидки от:
Apple | McDonald's | Samsung | H&M | Nike | IKEA | Adidas | KFC
Специально для вас мы собрали лучшие предложения.

Хотите проверить, как это работает?
Тогда торопитесь, пока действуют акции на нашем телеграмм канале @to2much.

Присоединяйтесь к нам, покупайте и экономьте свои деньги.
https://t.me/to2much (https://t.me/joinchat/AAAAAFFeyur52yOKDMkSkg)
To‘liq o‘qish
​​🍃 Полезный лайт-майонез 🍃

На 100 гр 129 ккал
Б 14.77 / Ж 7.01 / У1.77

Для приготовления 200 мл майонеза нам понадобятся:
2 сырых желтка,
1 ст. л. оливкового масла,
горчица — 1 ч.л.,
мягкий творожок 250 г («Домик в деревне» 0,1%),
соль – щепотка,
1 ст. л. лимонного сока (или уксуса, лучше – яблочного).

Отделяем желтки от белков, из лимонов выдавливаем сок. В желтки добавляем соль, горчицу и начинаем замешивать миксером. Добавить творожок и продолжить замес. Затем, продолжая мешать, вливаем масло тоненькой струйкой. Масса приобретает вязкую консистенцию с жёлтым оттенком. После этого вливаем лимонный сок (или уксус) и вымешиваем до полного соединения, жёлтый цвет пропадает и соус приобретает привычный майонезный оттенок. Также можно экспериментировать с различными добавками (томаты, разного рода зелень, чеснок, приправы и т.п.), получая изысканные вкусовые сочетания. Вкус настоящего майонеза! А благодаря безопасным консервантам (соль, лимонный сок/уксус, масло) этот продукт не обязательно съедать в тот же день, он прекрасно постоит в холодильнике.
👍 15
😋 1
To‘liq o‘qish
Уважаемые читатели! Сегодня @Ruschan предлагает вашему вниманию подборку самых интересных Telegram каналов на любой вкус.

@english_free — Английский в картинках. Просто читай нас и скоро сам увидишь как твой английский улучшился.

@seemykino — Лучший онлайн кинотеатр в Telegram.

@audioknowledge — Лучшие аудиокниги по саморазвитию и художественой литературе, бесплатные полезные аудиокурсы.

@electrodream — Стильная музыка с вдохновляющими эффектами. Лучшие подборки музыкальных композиций, создающие уникальную атмосферу.

@transu — Эзотерика простыми словами. Научись управлять своей реальностью. Присоединяйся!

@lingvaskills — Канал самого масштабного проекта по изучению и тестированию уровня английского языка в Украине.

@Historical_Photography — Загляни в прошлое.

@Brutallo — Интимное образование в Telegram.

@izzznanka — Интервью с людьми, о которых не принято говорить в масс-медиа.

@hudeite — 1000 причин Похудеть.

@GoBooks — Только книги и ничего лишнего. Все бестселлеры бесплатно на одном канале!

@ccitatatop — Цитаты из фильмов и книг, которые заслуживают вашего внимания.

@serialsrus — Зарубежные сериалы, в онлайн формате, прямо в Telegram! От известных стриминговых площадок: HBO, Netflix, AmazonPrime, Syfy, Hulu и т.д.

@BestMillioner — Уроки бизнеса и мотивации от настоящего миллионера. На канале приватная информация, которой не делятся в книгах!

@yourhomefrance — Esthétique De La France.

@lifetruth1 — Картинки со смыслом. Открой глаза пошире, здесь контент только с жизненной правдой.

@old_literature — Канал авторской подборки статей. Литература, аудиокниги, фильмы и музыка для развития твоей души.
To‘liq o‘qish
​​🍃 Салат для сушки тела. Идеальный ужин!🍃

🍃 100гр - 75,6, Белки - 7,1, Жиры - 3, Углеводы - 1,46 🍃

пекинская капуста 250гр,
стебель сельдерея 100гр,
сыр 20% 40гр,
масло оливковое 4гр (1 ч.л.),
куриная грудка 200гр,
яйцо варенное в крутую -1шт
зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр

Измельчите все ингредиенты и заправьте маслом либо нежирным йогуртом со специями (соль+перец+сухие травы). Готово! Вкусно, сытно и очень диетично!
👍 29
😋 2
To‘liq o‘qish
https://t.me/livezdorovo
Вы дорожите своим здоровьем?
Здоровьем своих детей?
Здоровьем своей семьи?

Авторский контент, современная и актуальная информация о медицине, витаминах, препаратах, в простом формате, понятном для понимания, фармакологические схемы, применяемые в своей большой семье показывают поразительные результаты.

🎯Моя цель – это сохранить и преумножить здоровье семьи, если ваша цель совпадает с моей, то нам по пути! Присоединяйтесь!👇
To‘liq o‘qish
​​Курица тушеная с черносливом
🍃 на 100грамм - 111.71 ккал. Б/Ж/У - 11.82/3.59/7.65 🍃

Ингредиенты:
Куриное филе 500 г
Вода 250 мл
Чернослив без косточек 100 г
Морковь 1 штука
Петрушка рубленая 3 столовые ложки
Масло оливковое 30 гр
Мука пшеничная 2 чайные ложки
Соль по вкусу

Приготовление:
Куриное филе нарежьте соломкой, морковь натрите на терке и обжарьте на оливковом масле 7-10 мин. Чернослив нарежьте соломкой и добавьте к курице. В сотейник добавьте воду, муку, соль и тушите на среднем огне 15-20 мин. При подаче посыпьте блюдо измельченной зеленью петрушки.
Приятного аппетита!
👍 13
😋 3
To‘liq o‘qish
​​Диетический пирог с рыбными консервами
🍃 на 100грамм - 205.6 ккал. Б/Ж/У - 9.75/8.9/20.68 🍃

Ингредиенты:
Для теста:
кефир обезжиренный 1 стакан
2 яйца
мука цельнозерновая 1,5 - 2 стакана
соль

Для начинки:
1 банка консервированной скумбрии (можете взять любые другие)
пучок зелёного лука

Приготовление:
Замешиваем тесто (как сметана). Половину теста вливаем в форму, поверх кладём размятую консерву с зелёным луком и верх заливаем остатком теста, печём при 180 градусах минут 30 - 40. Когда корочка загрубеет смазываем йогуртом.
Приятного аппетита!
👍 22
😋 4
To‘liq o‘qish
To‘liq o‘qish
​​Гречка с курицей в мультиварке
🍃 на 100грамм - 113.55 ккал. Б/Ж/У - 11.27/2.97/11.25 🍃

Ингредиенты:
Крупа гречневая 1 стакан
Грудка куриная 1 штука
Морковь 1 штука
Лук 1 штука
Приправа для курицы по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Томатная паста 2 столовые ложки
Вода 1,5 стакана
Укроп по вкусу
Масло подсолнечное по вкусу

Приготовление:
1. Куриное филе нарежьте кусочками размером примерно 1,5х1,5 см.
2. Посолите, поперчите и посыпьте приправами кусочки мяса и поставьте в холодильник на 20-30 минут.
3. Лук нарежьте полукольцами.
4. Морковь почистите, помойте и натрите на крупную терку.
5. Гречку переберите и промойте.
6. Чашу мультиварки смажьте оливковвым маслом. Включите мультиварку в режим «Жарка» на 20 минут. Выложите в чашу мультиварки кусочки курицы и жарьте 10 минут. Через 10 минут добавьте лук и морковь. Перемешайте. Жарьте еще 10 минут. После этого всыпьте гречку, залейте разведенной в воде томатной пастой, немного посолите. Выставьте на мультиварке режим «Тушение» и тушите всё 20 минут.
7. Готовую гречку перемешайте. Посыпьте сверху мелко нарезанным укропом.
Приятного аппетита!
👍 16
😋 4
To‘liq o‘qish
Вы знали, что женщины видят кошмарные сны на 80% чаще, чем мужчины? Но сегодня не об этом. Рекомендуем подписаться на познавательные каналы от @TGCraftRU:

🎓Познавательное
@BusinesQ — Стартапы
@psychollgy - Психология
@tg_engliish - Английский
@world_thoghts -Умные мысли
@in_facty - Саморазвитие IQ
@psihoa - Тайны сознания
@giflifehac - GIF Лайфхак
@goodlife_inc - Мотивация
@vokrugsv - Идеи фото
@uspehno - Дневник успеха
@ya_neznal - Полезные факты
@znayuvse7777 -А вы знаете?
@retrocam - Ретро Фото
@darknetside - Схемы
@womenwisdom - Отношения
@markesmm - Instagram школа
@pozdrav4ik - Открытки

🏠Для дома
@horosca - Гороскоп всем
@dizaina - Дизайн квартиры
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@kotism - Котики
@designcorner-Уголок дизайн

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim -ТОП рецепты
@domashnie_receptiki -Кухня
@stalick - Фитнес Кухня
@povarb - Готовим с шефом
@oliv_e - Салаты и закуски
@eshgif - Гиф рецепты
@goodcookers - Удиви Всех

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@comedytg - Лучшие Комедии
@kino_xit - Films
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - Киноархив
@kinoar - Кинохит
@besthdfilmx - Кино 2019

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для Взрослых
@intimno - Я тебя хочу
@anonimposloe - Я бы тебя..
@erota - Секс факты
@psycho_sex - Всё об интиме
@psyxolove - Любовь и Секс
@anonimki - Чужие секреты
@iwantu69 - Пошлые
@sexoloa - Секс Азбука
@galleryb - Девушки ХХХ

🎧Музыка
@yandexmusic-Новогодная Mp3
@goodmp3 - Музыка 2019
@EcsTesY - Кайфовые Треки
@GaGo_muz - Лучшая Музыка
@subsoul - Жесткач 2019
@muztv_chart - МузТВ
@lovenewrap - NewRap Лирика
@rapnovinka - Рэп Новинки
@music_hits - Хиты 2019
@instamuza - Инста Хиты
@texty_pesen - Тексты песен

💜Про любовь
@girlsfor- Для королевы
@v_dushe- Любовь в цитате
@okeannvomne- Океан чувств

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo - Ска Любовь
@tsitatata1 - Топ цитати
@mudryemisli - Мудрые Мысли

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@melodiazv - Мелодия звонка
@wa11paper - HD Обои
@melodiy - Рингтоны
@wallbox - Обои на телефон
@appleiosa - Обои HD
@euronewsru - ЕвроНьюс
@androidnext - Твой APK

🛍Магазины
@meensali - Мужской Ali
@womensali - Стильный Ali

🏆Спорт и красота
@mybodymake - Прокачай тело
@dietrecepti -Худеем вкусно
@ln906090 - Фитнес и диеты

🎭Развлекательное
@sarcasm18 - Взрослое видео
@pozitiv08-Ржачные Мемасики
@prikotik - Котики GiF
@scienceru - XXXL гифки
@prikoli_int - Приколы
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@humorcartoon- Фотоприколы
@gifkac - Трэш GIF

🎩Для мужчин
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@menberloga - Строитель
@mlooks - Мужская сила

👠Для женщин
@beautyroom11 - Мода 2020
@nailsac - Маникюр
@hairmod - Прическа дня
@norotki - Ноготки
@sportrfa - Тело мечты
@zdravnitca - Маски дома
@vkusnyj - Макияж уроки
@kniga_ruk - Рукодельница
@skazkia - Сказки детям
@makeupaa -Макияж и Красота
@svoimirukam -Своими руками
@pri4esk - Прически
@kogottok - Женский журнал
@healthd -Народная медицина
@womansecrets -Гид по стилю

📩Для Telegram
@allstiker - Все стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stickeraday - Стикеры

📚Чтение
@bookac - Книги бесплатно
@bookai - Аудио книги
@yourmustread -Лучшие книги
@statusq - Словарный запас
@knigarf - Книги Fb2 и ePub
@gobooks - Только Книги
@bestmillioner - Бизнес

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах

✅Рекомендуем
@psihsexi — Про интим
@Aphoriisms — «Афоризмы»
To‘liq o‘qish
​​Салат из пекинской капусты с курицей
🍃 на 100грамм - 76.83 ккал. Б/Ж/У - 9.56/3.29/1.44 🍃

Ингредиенты:
Пекинская капуста — 300 г
Куриное филе — 1 шт.
Огурец — 1 шт.
Яйцо — 4 шт.
Зеленый лук — 1 пучок
Соль, перец, сметана — по вкусу

Приготовление:
1. Ставим отваривать куриное филе (для аромата добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон мы потом использовали для супа).
2. Шинкуем пекинскую капусту.
3. Мелко крошим зеленый лук.
4. Огурец нарезаем соломкой.
5. После того как наше куриное филе отворилось,нарезаем мелким кубиком. А так же отвариваем яйца и крошим их мелко.
6. Все выкладываем в салатник, перемешиваем,солим и перчим.
7. Заправляем сметаной и подаём.
Приятного аппетита!
👍 18
😋 4
To‘liq o‘qish
​​ЖИЗНЬ РЕАЛЬНА - канал для тех кто хочет знать все прелести фриланса.

💁🏻‍♂️Настоящий и интересный блог предпринимателя

🤳🏻Работать просто , даже через телефон

🥇Помогает найти себя

👉Подписывайся и учись @myblogzhizni
👍 31
😋 1
ХОТИТЕ УДИВИТЬ ВСЕХ НА НОВЫЙ ГОД ВКУСНЫМИ САЛАТИКАМИ И ЗАКУСКАМИ?

Кулинарная книга салатов - подпишись и готовь с удовольствием!
​​Цветная капуста с чесночным соусом
🍃 46.19 ккал на 100г Б/Ж/У 2.88/1.39/5.94🍃

Ингридиенты:
500г цветной капусты,
60 г муки (2 ст. л.),
100 г кефира,
5 г растительного масла,
1 пучок зелени петрушки (100 г),
чеснок 30 г (30 г) ,
черный молотый перец,
соль.

Капусту отварить. Оставить 250 мл отвара.
Для соуса: муку обжарить в разогретом масле, влить горячий капустный отвар, кефир, довести до загустения. Посолить, поперчить, добавить чеснок и порубленную зелень. Опустить цветную капусту, перемешать и потушить в духовке, в соусе на маленьком огне еще 10 минуток.
👍 11
😋 2
To‘liq o‘qish
Материал для прочтения на любой вкус в подборке каналов от @SNGpro. Тут каждый найдет для себя интересное:

👠Для женщин
@kogottok - Женский журнал
@zdravnitca - Маски дома
@nailsac - Маникюр
@norotki - Ноготки
@kniga_ruk - Рукодельница
@skazkia - Сказки детям
@makeupaa -Макияж и Красота
@svoimirukam -Своими руками
@pri4esk - Прически
@healthd -Народная Медицина
@womansecrets -Гид По Стилю

🎓Познавательное
@world_thoghts -Умные мысли
@in_facty - Саморазвитие IQ
@psihoa - Тайны сознания
@ilifehack - ТОП Лайфхаки
@giflifehac - GIF Лайфхак
@goodlife_inc - Мотивация
@uspehno - Дневник успеха
@znayuvse7777 -А вы знаете?
@retrocam - Ретро Фото
@darknetside - Обманули
@markesmm - Instagram школа
@pozdrav4ik - Открытки

🏆Спорт и красота
@sportrfa - Тело мечты
@fitnes_al-Спорт инструктор
@mybodymake - Прокачай тело
@dietrecepti -Худеем вкусно

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@yourmustread -Лучшие Книги
@statusq - Словарный Запас
@knigarf - Книги Fb2 и ePub
@gobooks - Только Книги
@bestmillioner - Бизнес
@audioknigaman - Аудиокниги
@kripi - Бизнес секреты

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах

🎧Музыка
@goodmp3 - Музыка 2019
@only_muzon - Топ Хиты 2020
@subsoul - Музыка Жизнь
@muztv_chart - МузТВ
@lovenewrap - NewRap Лирика
@rapnovinka - Рэп Новинки
@music_hits - Хиты 2019
@yandexmusic-Новогодная Mp3
@instamuza - Инста Хиты
@musictower - ВК Хиты 2019

💜Про любовь
@v_dushe - Любовь в цитате
@okeannvomne- Океан любви
@girlsfor - Океан чувств

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo - ДерзкоОдиноко
@tsitatata1 - Топ цитати
@mudryemisli - Мудрые Мысли

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Готовим с шефом
@multishef -Вкусные рецепты
@ppreceptiki - ПП рецепты
@eshgif - Гиф рецепты
@mirpovarov -Готовим вкусно
@goodcookers - Удиви Всех

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@Wa11paper - HD Обои
@melodiazv - Мелодия звонка
@android_oc - Premium APK
@melodiy - Рингтоны
@wallbox - Обои на телефон
@appleiosa - Обои HD
@androidreview -Для Android
@euronewsru - ЕвроНьюс
@androidnext - Твой APK

🛍Магазины
@meensali - Мужской Ali
@womensali - Стильный Ali
@aliexa - AliExpress Sale

🎭Развлекательное
@sarcasm18 - Взрослое видео
@prikotik - Котики GiF
@scienceru - XXXL гифки
@prikoli_int - Приколы
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@humorcartoon- Фотоприколы
@gifkac - Трэш GIF

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@cinemagood - Новинки кино
@kino_xit - Films
@kinoarhiv - Киноархив
@kinoar - Кинохит

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для Взрослых
@psychoamour -Теория Интима
@intimno - Я тебя хочу
@anonimposloe - Я бы тебя..
@erota - Кекс факты
@psycho_sex - Всё об интиме
@psyxolove - Любовь и Секс
@anonimki - Чужие секреты
@iwantu69 - Пошлые
@sexoloa - Кекс Азбука
@galleryb - Девушки ХХХ

🎩Для мужчин
@citaty_men - Мужской Кайф
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@menberloga - Строитель
@men_sty - Мужской стиль
@mlooks - Мужская сила

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stickeraday - Стикеры
@stikeri2 - Стикеры

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@kotism - Котики
@designcorner-Уголок дизайн
@magnitz - Для здоровья

✅Рекомендуем
@BusinesQ — Бизнес идеи
@udivali — Крутой AliExpress
To‘liq o‘qish