Конспекты Дона Пьетро

Искажение нарратива (создаем истории, которые утоляют нашу страсть к четким схемам; нарративное упрощение окр мира)

Мы любим рассказывать истории, сводить многомерность событий к минимуму. Результат - искаженное представление о мире.

Идет от мозга - всем фактам стараемся найти объяснение и соединить их. Это помогает запомнить. Опасность однако в том, что попадаем в иллюзию понимания.
Так уж устроен мозг - добывать инфо затратно, хранить тоже и извлекать также. И приходится сводить к минимуму многомерность фактов.
Чем более случайна инфо, тем больше ее многомерность и сложнее ее обобщать
Чем больше обобщаете, тем больше привносите порядка - упрощаете и исключаете ЧЛ
Как уменьшить многомерность - заменить «Король скончался и королева скончалась» на «Король скончался и следом за ним с горя скончалась королева»

Память динамична, самообновляющийся механизм - вспоминаем не само событие, а последнее воспоминание о нем (то есть когда последний раз о нем вспоминали) и с каждым новым воспоминанием все больше изменяем сюжет

Два разных человека на одних данных могут прийти к разным выводам
Куайн - показал, что есть много логически обоснованных теорий, которые опираются на одни и те же данные.

Как использовать нарратив как терапию:
например, вам не дает покоя какая-та ошибка или происшествие - примите случившееся как неизбежность. Мол чему суждено было произойти, то и произошло и нечего себя без толку пилить.
Описать вкратце вечером об этом происшедшем неприятном событии / неприятностях. Позволяет снять с себя вину и ответственность и воспринимать все как предначертанное. Такие люди значительно лучше справляются со стрессом #талеб

Тишина
Часто мы боимся тишины. Потому что не понимаем, зачем она нужна. Мы всегда что-то потребляем, чтобы заполнить внутреннее пространство: читаем, сидим в интернете, слушаем музыку и смотрим фильмы. Даже когда мы неподвижно сидим на одном месте и на нас не влияют внешние раздражители, в нашей голове идет безостановочный внутренний диалог. Мы думаем и думаем, гоняя мысли по кругу.

Шум в голове и вокруг нас заглушает внутренний голос

И пока мы не научимся любить и понимать тишину, можно забыть о саморазвитии и самопознании. Без спокойствия и тишины внутри — мы не сможем добиться радикальных улучшений #ТитНатХан

Помню, был чудный солнечный день, я гулял вдоль Дуная. И вдруг увидел кинотеатр, на котором афиша по-английски: «Американский кинофильм «Пролетая над гнездом кукушки» с Джеком Николсоном». И я купил билет... И этот фильм перевернул мою жизнь.

В нем есть сцена, где герой Николсона, который находится в психлечебнице, убеждает остальных ее обитателей, что оторвет от пола каменный умывальник. Он пытается это сделать, но у него ничего не получается. И все начинают над ним подтрунивать, а он говорит: «По крайней мере, я попробовал».

И я вдруг понял, что в этом и состоит весь смысл жизни! Нельзя говорить «да не получится». Ты обязан пробовать, это единственное, ради чего стоит жить...

Владимир Познер

* Не ввязывайся в дела других. Если ты спрашиваешь о проблемах человека, и он отвечает тебе, то обязательно ввязываешься в его дела. Люди еще сами постоянно ввязывают других в свои дела, рассказывая сами о своих проблемах.

* Лишний вес оттого, что нет полноценного общения с окружающими #СвободаШамана

* Ты можешь пойти своей дорогой только тогда, когда тебе не нужно опираться на других.
Слишком от много нужно отказаться, а человек может это довольно поздно. Он и сам изобретает себе путы.
Какие?
Пока он здоров, он думает, что дети и внуки нуждаются в нем.

* Полной ясности не будет никогда. Не жди ее, привыкай действовать в условиях частичной неопределенности.

* Тебе было абсолютно ясно, что делать - пойти в порт и договориться. Теперь тебе ясно, что ты легко это можешь. А пять дней назад ты не мог на это решиться. Готов был возмущаться, ссориться, лишь бы не делать простое дело.
Почему?
Другая зона общения, непривычно, страшно, хотя непонятно чего. "Не бойся" - не в смысле безрассудности, а что-то предпринять. #СвободаШамана

* Знание - то, что сопровождается чувством узнавания, понимания и что ты можешь применить. Тут у вас кстати, больше ценят информацию, чем знания. Это ошибка.

* Почему не ешь сахар?
- Организм должен бороться за энергию, в том числе и желудок. Сахар приучает к слишком легкому получению энергии.

* Как оставаться таким энергичным? = Не конфликтуй с миром. Энергия не будет тратиться. #СвободаШамана

Эйнштейн обладал исключительной способностью концентрировать свое внимание на задаче.
Вот, что вспоминает его старший сын: "даже самый громкий детский плач, казалось, не отвлекал отца, он мог
продолжать работать, совершенно не отвлекаясь на окружающий шум".
Вот еще одна история. Однажды его ученик Таннер пришел к нему домой в гости. Эйнштейн сидел в кабинете, погруженный в работу.
Правой рукой он писал, левой держал младшего сына, а старший сын пытался привлечь его внимание.
Вручив старшего Таннеру и продолжив строчить свои уравнения, Эйнштейн сказал ему: "подождите минуту, я почти закончил" #АльбертЭйнштейн

Скептическое отношение к азбучным истинам и авторитетам стало отличительной чертой его жизни. В 1901 году он писал в письме к другу отца: "Слепая вера в авторитеты - главный враг истины" #АльбертЭйнштейн

Музыка была не просто развлечением. Она помогала ему думать. "Когда ему казалось, что он зашел в тупи или возникала серьезная трудность в работе - вспоминал его сын - он уходил в музыку и решал там все свои проблемы". В частности, скрипка сыграла важную роль, когда он в Берлине сражался с общей теорией относительности. #АльбертЭйнштейн

@ То, как мы проводим один день, — это то, как мы проводим всю жизнь.

@ Личная философия человека лучше всего выражается не словами, а решениями, которые он принимает.
В долгосрочной перспективе мы сами формируем свою жизнь и самих себя. Этот процесс не заканчивается до самой смерти.
И выбор, который делает каждый из нас, — это вопрос исключительно нашей личной ответственности.

@ Выбор есть всегда в каждый момент жизни и само осознание, что выбор есть и создает возможность выбора.
Каждодневный и даже минутный выбор, который мы делаем влияет на долгосрочное состояние
В основе всех решений лежит именно выбрать возможность выбирать
Как жить так как я хочу? Куда я хочу пойти? Как я собираюсь туда дойти? #ТалБенШахарЧтоТыВыберешь

В канале веду конспект интересного/полезного из того, что сегодня прочитал (в основном из книг). Если вам интересно - присоединяйтесь!