Эко-молодость

​​Приемы на подтяжку овала лица

Собрали все эффективные упражнения на коррекцию овала лица и его подтяжку в одной статье. Изучаем и регулярно практикуем!

​​Коллекция гимнастик для лица

Какие гимнастики для лица существуют? В каком возрасте какую лучше применять? Какой эффект оказывает каждая гимнастика? Что нужно, чтобы начать занятия? Как улучшить эффект от выполнения упражнений?

Предлагаем Вам статью-путеводитель по методикам естественного омоложения

​​Оксисайз - дыхательная гимнастика для похудения и омоложения

Все хотят быть стройными и красивыми. Лишние килограммы не только прибавляют проблем со здоровьем, но и визуально увеличивают наш возраст.
Есть множество методик похудения. Среди них - Оксисайз - дыхательная гимнастика, благодаря которой во время практики организм насыщается кислородом, что способствует похудению и омоложению. Читать статью про Оксисайз...

​​Упражнения для подтяжки век и уменьшения эффекта впалах глаз

По каким признакам можно определить сколько лет человеку? Конечно, по глазам. Состояние век больше других проявлений выдает возраст. С годами они начинают западать, уменьшаться, появляются морщины на коже, опускаются брови, нависают веки.
Как ни удивительно для многих это слышать, причина возрастных изменений вовсе не растянувшаяся кожа, основными виновниками ее обвисания и западания век являются мускулы глаз и лба.
Поэтому, чтобы вернуть молодость взгляду, нужно привести в порядок мышцы, а в этом нам помогут упражнения для век и кожи вокруг глаз.

читать в статье

​​Устраняем морщинки под глазами и омолаживаем глаза

Кожа в области глаз нежная, тонкая и чувствительная. Она почти лишен жирового и гидролипидного слоев. Поэтому здесь раньше всего появляются первые признаки старения. Чтобы их сократить выполняем мимический массаж этой области:

✏️ на несколько секунд сильно зажмурить глаза;
✏️двигать глазным яблоком то влево, то вправо, не меняя положения головы;
✏️около минуты интенсивно вращать глазами по часовой стрелке, затем в обратном направлении;
✏️ рисовать восьмерку веками, перемещать поочередно глаза в разных направлениях: вправо вверх, влево вниз, влево вверх, вправо вниз;
✏️массировать подушечками пальцев внешний и внутренний уголки глаз, а далее точки у окончания и начала бровной дуги;
✏️массировать всю бровь сильным надавливающим движением фалангой указательного пальца изнутри наружу одним штрихом;
✏️приподнять высоко брови, одновременно стараясь зажмуриться.

#глаза

​​Простое упражнение для упругих щек и подтянутых скул

Надуть щеки. Ладонями аккуратно нажимать на напряженную зону, губы держать сомкнутыми.

#щеки

​​Что предпринять от целлюлита

В последнее время в борьбе с целлюлитом часто используются уксусные обертывания. Мы разобрались насколько они эффективны, есть ли противопоказания, какой их принцип воздействия, а так же узнали все возможные рецепты обертываний с яблочным уксусом. Читать статью...

​​Упражнение от второго подбородка и для подтяжки овала лица

Это упражнение для овала лица и коррекции второго подбородка пришло к нам с древнего Востока.
Выполняется оно просто и легко. Эффект будет только при регулярном выполнении.

Техника выполнения:

- Рот закрыт. Зубы разомкнуты. Язык внутри рта вытяните к сомкнутым губам и проводите его кончиком вокруг сомкнутых губ на максимально возможном сопротивлении языка и губ, чтоб не открывался рот.
- Сделать 10 вращений в одну сторону и 10 вращений в обратную сторону.
#подбородок #овал

​​«Канал молодости» или Сань Инь Цзяо

Одним из методов китайской медицины является точечный массаж, аккупунктура и аккупрессура.
Воздействие на активные точки применяется для снятия боли и излечения от разных болезней.

Есть в акупунктуре и точки, отвечающие за молодость и долголетие.

Точка , отвечающая за молодость называется Сань Инь Цзяо или «Канал молодости».
Название говорит само за себя – ее массаж обеспечивает красоту и молодой внешний вид. Если вы ходите знать, как найти место, где находится точка сань инь цзяо, следует приложить четыре пальца руки к косточке на внутренней стороне голени. Там, где окажется четвертый палец, и будет ее расположение.

Вооружившись этой информацией и навыками правильного массажа каждой их нас можно не только улучшить внешний вид кожи, волос, но и нормализовать менструальный цикл, работу нервной системы, уменьшить проявления первых морщин и даже предотвратить наступление преждевременного климакса.

#точкамолодости #точечныймассаж

​​Поднимаем уголки губ

Из-за писхологических реакций и угрюмого выражения лица треугольные мышцы, управляющие мимикой и артикуляцией рта, зажимаются.
Сегодня прием из Ревитоники на их расслабление и поднятие опущенных уголков рта.

Техника выполнения:

Положите указательные пальцы на уголки рта, большие пальцы положите на челюстную дугу в местах крепления к ней треугольных мышц (смотреть рисунок).
Слегка подтягивайте пальцы друг к другу. Не торопитесь, дождитесь увлажнения кожи и свободного движения. Когда кожа увлажнится, это будет означать, что мышцы расслабились.
Далее работайте с каждым уголком рта по очереди.

#рот #губы

(Фото из книги Н.Б.Осьмининой «Мир лица и его тайны»)

​​Упражнение для красивых скул

Высокие скулы считаются признаком молодости и красоты.
Вот одной из упражнений фейсбилдинга, которое поможет держать наши скулы в тонусе.

Техника выполнения:

Открыть рот, закатать губы на зубы в букву «О».
Почувствовав напряжение мышц щёк и рта, проводите руками вверх до глаз.
Положите указательные пальцы на скулы и улыбайтесь.
Вы почувствуете, что щеки приподнимаются, а вы им сопротивляйтесь пальцами.

Выполнение по 30 секунд пару раз в день этого упражнения поможет преобразить наши скулы.
#скулы

​​Осанка и молодость

От положения нашего позвоночника зависит состояние нашего лица.

Если спина сгорбленная, то кожа натягивается на спине и начинает свисать в передней части тела. Можете попробовать обратить внимание на лицо людей за 40, чья спина не ровная. Скорее всего кожа в нижней части лица у них начала отвисать. А если к неровной осанке добавить лишний вес и задержку жидкости в организме, плюс десяток лет такому человеку гарантирован.
Причем задержка жидкости, лимфостаз в организме происходит в том числе от неправильной осанки.

Выпрямить спину и поддерживать ее в правильном положении можно при помощи специальных упражнений.
Идеально для этих целей подходят приемы на вытяжение позвоночника и раскрытие его грудного отдела.

Читать статью про осанку и упражнения для ее выпрямления.

​​Почему образуются носогубные складки и какие они бывают

Прежде чем решать любую проблему, нужно понять причину ее появления.
Не исключение в этом вопросе и всеми ненавистные носогубки, которые с годами начинают выдавать наш возраст.

Причиной деформации носогубной зоны с возрастом становятся:

* Гипертонус лицевых мышц
Если спазмируется мышца лица, расположенная по бокам носа, она сокращается и смещает положение мышечного шва, места где скрепляны многие мышцы на лице, в результате чего кожа в этом месте начинает нависать, усугубляя складку.

После чего, если в гипертонус приходят скуловые мышцы, носогубка спускается ниже, образуясь между крыльями носа и уголками губ.

Далее, когда перенапрягаются щечные и треугольные мышцы, носогубные деформации распространяются еще глубже, образовывая «складку скорби» рядом с уголками губ и ниже.

* Отечность, лимфостаз
Наша кожа получает питание через кровь, проходя сквозь кровеносные сосуды и капилляры. Очищается она через лимфу, которая отводится через лимфатические сосуды и капилляры. Большинство кровеносных и лимфатических сосудов и капилляров сначала проходят через мышцы. Если мышцы находятся в спазме, сосуды и капилляры тоже пережимаются, в следствии чего нарушается кровообращение и лимфодренаж. Кожа недополучает питание с кислородом и начинает плохо очищаться. Лимфатическая система не справляется с выведением лишней жидкости, слизи и токсинов. В результате такая застойная жидкость начинает скапливаться в районе щёк, усиливая эффект носогубок.

Если у человека имеется общая отёчность тканей верхней части головы, в следствии спазма мышц шеи, лимфотическая жидкость сливается сверху, опускаясь на лицо, образовывая носогубные складки, малярные мешки, отечность глаз и способствует увеличению носа.

* Мимические привычки
Артикуляция при разговоре, привычка улыбаться (вверх или вниз) так же влияют на расположенность к образованию мимических морщин в области носогубного треугольника.

* Жировые отложения
У подкожной жировой клетчатки есть особенность с возрастом концентрироваться ближе к центру лица, где она, подчиняясь закону гравитации, начинает обвисать вместе с кожей вниз, усугубляя проблему.

* Расположение костей черепа
Форма черепа, расположение его костей и прикус также влияют на предрасположненность к образованию носогубок.

Так же следует отметить, что деффект носогубной области делится на два типа:

* Носогубные валики (бортики) — объемный деффект мышечно-кожного покрова.
* Носогубные морщины — это заломы в тканях из-за активной мимики и в том числе из-за спазма лицевых мышц.

Не обязательно оба эти неприятности могут иметься одновременно, однако разгладить носогубные валики гораздо проще. Носогубные морщины образуются в следствии активной мимики в области носогубного шва, создавая заломы в коже. Их убрать намного сложнее, поскольку человек ежедневно использует свою мимику, способствуя поддержанию кожного носогубного залома.

Подробнее о носогубках и способах их устранения можно прочитать в статье

​​Можно ли вернуть груди упругость?

Это деликатная тема практически всех женщин начинает волновать с возрастом. Особенно обладательницы пышных размеров страдают от потери формы груди. Что можно в этом случае предпринять узнаем в статье.

​​Точечный массаж Шиатсу для омоложения

Наверняка каждый из нас слышал про то, какое магическое влияние оказывает на тело точечный массаж, воздействующий на активные точки, благодаря чему организм восстанавливается.
Японская техника такого массажа называется Шиацу и применяется в том числе для омоложения.
На лице есть определенные точки, давление на которые оказывает омолаживающий эффект читать далее

​​Стираем межбровную морщину – еще один вариант

Для удаления горизонтальных морщин между бровями выполняем следующий прием:

- Сделать из указательных пальцев крючок;
- Поставить согнутые указательные пальцы на внутренний конец брови сильно прижать их;
- Начать морщить брови, при этом сопротивляясь пальцами;
- Сделать 30 сморщивающих движений;
- Убрать пальцы, поставив их на межбровье один под другой. Начать перетирать это место, массажируя ранее напряженные мышцы.
- Спиральными движениями массажировать весь лоб в направлении от бровей к линии роста волос.
Упражнение нужно делать ежедневно, идеально по нескольку раз в день. Горизонтальные складки между бровями заметно уменьшаются
#межбровье

​​Прием от межбровных морщин

Вертикальная межбровная морщина появляется от гипертонуса мышц, сводящих брови.
Одним из способов ее расслабления является аккупунктурный прием, в котором нужно надавливать на определеннные точки.

Это точки, находятся на внутреннем конце брови, рядом с переносицей.

Итак, для расслабления мышц, сводящих бровь, надавливаем сильно на внутренний конец брови в течении 20-30 секунд.
Будет больно. Если не комфортно, первые разы время выполнения можно сократить.

При регулярном выполнении морщины должны уйти.
#межбровье