Энерджайзер

[ЛЕНТЯЙ И ПРОКРАСТИНАТОР - РАЗНЫЕ ЛЮДИ]

Как же мы любим умные слова. Так любим, что суем их, где попало, а в результате получаем стереотипы и подмену понятий. Последний тренд заменять слово "лентяй" словом "прокрастинатор". Оно же такое красивое. Только вот понятия неравнозначные.

Поэтому бегу-спешу развенчивать устоявшийся миф. Тыкнули молнию - придали мне ускорение! ⚡️

Грубая разница между прокрастинатором и лентяем заключается в том, что первого нужно регулировать и направлять, а второго - жестоко пинать, а, по возможности, вообще не связываться.

Теперь повернемся носом к тонкостям.

Прокрастинатор может делать очень много. Но у него склонность к откладыванию реально важных вещей в ущерб собственной жизни. Горят дедлайны, а он моет окна - это про него. Эти ребята реально делают очень много, но эти дела не важны для их личностного развития, финансовго благополучия или какого - то ощутимого результата.

Лентяй - это человек с острым недостатком трудолюбия. Он прям стремится заменить любой труд отдыхом. Надо мыть окна - пойду залипну в сериальчик. Дедлайн через 2 часа, отдыхать тоже нужно, го в кабак... И с этим нужно бороться.

А вот бороться ли с прокрастинацией - вопрос спорный. Дело в том, что устройство мысли, свойство личности. Прокрастинатор может быть дисциплинированным и ответственным, но для него это стресс. Ждать долгосрочный результат - мучительно, когда можно получить меньше, но быстрее.

Объединяет этих ребят то, что лень и прокрастинация - головная боль для энерджайзеров, вроде нас с вами. Но это не приговор, если грамотно наладить работу.

[ НОУТБУК - ВРАГ ТВОЕЙ ПРОДУКТИВНОСТИ ]

Удивился? Особенно при том, что ноутбук - основной инструмент работы и ее результатов.

Правильно организованный компьютер - да, определенно поможет тебе выдавать сказочные результаты работы.

Но на ноутбук действуют все те же законы огранизации работы, что и на жилье, и на рабочее место. И именно - наличие хлама, отвлекающих факторов, темоядерных цветовых решений и прочего экстрима сократят тебя в половину.

Поэтому, чтобы не выключаться в момент, когда засветился экран, приведи наконец все в порядок:

📌 закрой ВСЕ вкладки. Что может быть неудобнее, чем гора личных и рабочих вкладок одновременно в одном браузере. Черт ногу сломит, пока найдет нужный сайт.

📌 заведи привычку закрывать вкладку, когда ты с ней закончил.

📌 раздели рабочий и личный браузеры. Это поможет навести порядок во вкладках и меньше отвлекаться.

📌 а лучше вообще заведи два компьютера. Один рабочий - с заблоченными временными вампирами и без никаких развлекушек. А второй личный.

📌 играешь в игрушки? Сохраняйся и закрывай их после каждой сессии.

📌 разгреби все файлы. Рабочий стол опустошить максимально, остальное - в тематические папки, облако или в мусорку.

Поддерживать порядок постоянно. А раз в год проводить мою любимую тотальную чистку неактуальной информации.

Мне привычки помогли однозначно, потому что 2 или 3 ноутбука были захламлены настолько, что проще форматнуть все или купить новый, чем привести в порядок помойку.
😉

[БУМАЖНЫЙ СПИСОК КАК ПАНАЦЕЯ ОТ НЕПРОДУКТИВНОСТИ]

Реальная проблема - из кучи дел на день забывать одно - два мелких и вспоминать о них перед сном. Список дел решает эту проблему на раз - два.

Причем список дел, написанный от руки и лежащий постоянно перед глазами. Я для этого завел маркерную доску, и в конце дня пишу план на следующий.

На компьютере это оказалось делать не так удобно: постоянное скакание между вкладками и мелькание сбивает с толку. А по-старинке получается суперски.

Если к списку дел добавить еще и временной интервал, получается выйти на новый уровень тайм - менеджмента.

В сухом остатке, со списком дел можно:

- успеть по максимуму;
- не гореть по срокам;
- расставить приоритеты, когда не успеваешь;
- следить за своей продуктивностью

А еще список дел может стать частью большого дневника самоорганизации.

Успевайте больше!

​​[КАК ОТДОХНУТЬ ЗА 20 МИНУТ]

Жизнь стала очень быстрой. А рабочих задач столько, что нужно больше часов в сутках.

Но без отдыха любая работа теряет смысл, поэтому пришлось освоить экспресс отдых, который помогает быстро восстановить силы.

В этой рубрике поделюсь методами, которые помогают дотянуть до выходных. И тема этого поста - зенарт рисунки.

Мужская половина подписчиков сейчас подумала "Фуууу, какая ванильность"

Но вот вопрос: у вас есть привычка чертить ручкой странные фигуры во время размышлений или разговора по телефону?

Поздравляю, вы почти рисуете зен-арт!

Что это за штука?

Зен - арт рисунки - это куча рандомных узоров, которые могут сложиться с картинку. А могут и не сложиться.

В любом случае, они помогают очистить мозг от гула информации. А белая бумага - отлично снимает напряжение от мерцающего экрана.

Правда руки и фантазия у меня растут из не природного места, поэтому сам я могу нарисовать только призрак черного квардата в темной комнате. И меня спасают раскраски.

Их последний год расплодилось в интернете и магазинах море.

В сухом остатке мы имеем:

✅ лист или раскраску;

✅ небольшой набор цветных ручек и карандашей (привет, ощущения из начальной школы)

✅ 20 минут времени (дальше надоест)

И за это время реально можно зарядить батарейки и наплодить новых идей. Да в таком объеме, что садись и впахивай, пока компьютер не сядет...

Если захотите попробовать, можете смело печатать картинку из этого поста. Ее можно раскрасить, а если не поможет, скомкать и с силой швырнуть в угол.

И это уже сублимация агрессии получится! (Если она останется)

[ТАБЛЕТОЧКУ ОТ МОЗГОВ КУШАТЬ БУДЕМ?]

Потом все подвисашки можно будет спихнуть на нее.

Или как представить самосаботаж в двух предложениях ☝️

В 80-х двое психологов действительно провели эксперимент. Взяли две группы: одним дали тест, где требуются только их знания, другие могли ответить только методом тыка. Потом группы поменяли и дали тесты снова.

💊 Только в перерыве им предложили съесть таблеточку на выбор: одна разгоняла мозг, другая замедляла. В итоге тормозящую таблетку взяли исключительно те ребята, которые научно тыкали ответы. Ведь в случае провала, можно было все спихнуть на таблетку.

Естесственно, обе таблетки были плацебо. Ни один участник не пострадал. Наверное.

Так ученые создали самосаботаж "в пробирке". А на деле, мы все с ним обнимаемся в тот момент, когда в наших достижения и взлетах красавцы только мы и наши навыки. Косякнули или провалились? Это Аннушка в космосе пролила масло.

Откуда он берется?

➖ Из детства, гиперопеки и залюбленности
➖ Из травмирующего опыта
➖ Из контекста ситуации
➖ Из ритма жизни и привычек

И да, самосаботаж не стоит с плакатом "ВОТ ОН Я!". Он вечно переодевается и если обнаружил у себя такие черты, пора давать себе структурного пинка.

👎 Перфекционизм. Лучше сделать хорошо и никогда, чем фигню и сегодня

👎 Зависимости. Точнее оправдание ими своих косяков. Не можешь похудеть, потому что слишком много ешь.

👎 Нереалистичная оценка. Понахватать гору дел, не успеть их сделать, оправдать горой дел.

👎 Отказ от помощи.

👎 Причинение вреда здоровью. Поедание снега, чтобы словить ангину и не ходить в школу помнишь?

Ну и, конечно, наша любимая прокрастинация.

Лови свой самосаботаж за хвост!

[ПОПЛАЧЕМ О ВЫХОДНЫХ?]

Кто проснулся сегодня с мыслью - великие макарошки, опять надо тащиться на работу? Тапни печальку под постом - зальем слезами этот канал! 😭

Я все пытаюсь докопаться до сути, почему мы так не любим входить в рабочий режим.

Предположим, что 80% населения - клинические лентяи и прокрастинаторы, которым только дай потупить в стеночку. Так нет, свободное время уходит не только на поедание вреднятины перед телевизором.

Стоило наступить лету и народ массово рвется на пляж, поиски приключений, прогулки, лес и другие подвижные веселушки. ☀️

Даже удаленщики стряхнули пыль с суставов и оккупировали городской вай-фай в парках и веранды кафешек.

⚡️ Временно оставшиеся без движения событий начинают поднывать о скуке и искать любые способы сменить обстановку. Желательно сделать что-то полезное и выгодное при этом.

И когда вебинары и Ютубчик пересмотрены, все перечитано, кот офигел от ласки и даже пыль в квартире перестала жить, попытки собраться и движушничать продолжаются.

Вывод: дело не в прирастании к кровати. Тогда в чем дело?

Я почти уверен, что нам на подкорке мозга записали, что рабочую неделю надо не любить. Причем еще с детского сада. Там же манная каша и спать днем. Потом школа - там же бывают интересные уроки и даже активничать в кружках-квадратиках надо. Универ, работа и тэ.пэ.

☔️ И всевозможные видео и картинки на просторах сети только укрепляют нашу веру, что 5 дней в неделю надо СТРАДАТЬ.

Зарабатывать себе навыки, связи, опыт и денег на реализацию мечт и возможностей и СТРАДАТЬ. Чем громче, тем круче ты в этом мире.

А что, если просто нажать кнопку "отписаться"? И перестать по утрам читать нытье и слушать грустные новости? Найти смысл в своих действиях. 😉

Поэтому #челлендж_недели найти смысл!

Берем блокнот или приложение и записываем все хорошее, что произошло с тобой за день. До мелочей. Вкусный завтрак, красивая дорога на работу, приятные разговоры.

А чтобы было проще, зафиналю это количественными показателями:
-сколько раз ты улыбнулся?
-сколько раз ты засмеялся?
-сколько раз ты полумал, что текущая сложность открывает тебе новые возможности?

Дописывай свои пункты в список и лови позитивную волну! 💪

[РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ - ЭТО...]

Все давно им пользуются, но почему-то никто не говорит. 

Бодряком, с шилом в пятой точке, энерджайзер - это все про гражданина, поймавшего и закрепившего свое ресурсное состояние. 


Что это вообще такое?

Ресурсное состояние - это режим, когда у тебя есть силы и желание творить и двигаться вперед. Силы все: физические, духовные, эмоциональные.

Логично, что накопление таких сил дает тот самый ресурс энергии, которую мы направляем в верное русло. 


Но ресурсное состояние - это не копать отсюда и до рассвета аж до следующего года.

Оно циклично и может зависеть как от привычных факторов: выспался, поел, научился новому, даже приоделся и сгонял в новую прическу.

Собственно также оно меняется и от космических факторов - скачки давления и неправильный Меркурий выкинут из ресурсного состояния как пробку из шампанского. Против Космоса не попрешь даже выспавшимся 🌠

Да, супер-гуру и мастера в этом состоянии живут. Но для начала в него надо войти и начать с малого: 


📍Высыпаться. Ох уж этот сон, везде он выскакивает.☀️


📍Знать свои циклы и расслабляться. Между подъемами и спадами ресурс восстанавливается. Хочешь в зал иди, хочешь котиков гладь. Только брось ту самую лопату.


📍Заряжаться. Утречко начинать с зарядки или прогулки - это вещь, дающая силы на весь день. 


📍Найти свой стиль. Уверенность во внешности подпинывает внутренние процессы. Так что красивая и удобная одежда - такая же необходимость как и сон.


📍Управлять своими эмоциями. Учиться вовремя придушить рефлексию, не закипать и не тюленить без нужды. 


Со временем приходится не только качать свой ресурс, но и заряжать других.

Мотивашки, жилетки и усе такое. От тебя не убудет, только проверь, не в канализацию ли ты льешь зарядку. Какая-такая канализация? Донорство для нытиков.


И да пребудет с тобой ресурс!💪

[ПОСТОЯННАЯ ЗАНЯТОСТЬ БЕССМЫСЛЕННА И БЕСПОЩАДНА]

Есть у нас те, кто упахивается в смертное состояние каждый день, забыл о существовании выходных и ненавидит этот замкнутый круг? Ребята, я был с вами, но так нельзя. 👎

Как-то незаметно сложилось мнение, что надо быть постоянно занятым, что-то делать и забыть о себе любимых во благо великой цели.

❌ Ни разу это не правильно - каждая деятельность должна быть приятной и полезной в первую очередь для себя любимого.

Работая в философии свободного предпринимательства, я столкнулся огромным количеством негатива.

"Как же так - ты любуешься прекрасным Кавказом, а я пашу по 15 часов на однотипной работе. А денег ты получаешь больше. Да ты никчемный, а я - молодец". Постоянная занятость не равна важности.

Работать, чтобы жить - моя позиция. Уделить время увлечениям, любимым, семье - это на трата жизни впустую. Насчет коробки с видом на кладбище 24/7 - уже не уверен.

Излишняя занятость превращает тебя в нервного трудоголика и ведет к иллюзии офигенности и вполне реальному выгоранию.

🙀 Но ты - герой Шпунтик, который просиживает на работе до глубокой ночи, пока остальные бездельники слиняли на полчасика пораньше. Сколько этого времени ты провел с кофе, мемасами и туплением в окно?

Быть постоянно занятым не значит быть производительным. Опытный копирайтер пишет лонгрид за полтора часа, а новичок может промучаться целый день. Это цена опыта.

Но если ты сделал все свои задачи быстро - радуйся и живи, а не создавай вид бурной деятельности.

В отношении своей команды этот принцип тоже хорошо бы помнить 😉

[ПРОВЕРЬ УРОВЕНЬ ЗАВИСИМОСТИ]

Последние два года в мире происходят под лозунгом избавления от различного рода зависимостей. Или наоборот приобретения полезных. Да, не представлять своей жизни без спорта или путешествий - тоже разновидность зависимости. Правда, куда более полезная и позитивная при разумном применений. 😉

Все остальное - в мусорку - алкоголь, наркотики, табак, жирная еда, горы сладостей. И тут все понятно. Здоровье себя, детей и окружающих - штука важная, особенно в таком безумном мире как наш.

Но на всеми очевидно опасными зависимостями в уголке засела еще одна. И это зависимость от информации. 🗝

Не в хорошем смысле познания, развития и удовлетворения различного любопытства. Зависимость от информации проявляется в том, что мы не можем жить без постоянного шума вокруг нас. Становится скучно, одиноко.

🎧 Нужен фон. И этим фоном становятся сериалы, музыка, чтение пабликов, залипание в игрушки. И душа просит вечного интерактива.

Когда ты последний раз выходил в парк без наушников? Или принимал пищу без фоновой музыки или видео? Сколько времени ты способен провести в полной тишине и не начать сходить с ума?

В определенный момент в тишине начинаешь чувствовать зуд и беспокойство, что мозг сейчас не обрабатывает какую-то информацию. Я с ужасом нашел у себя информационную зависимость, когда даже зубы чистить стал в наушниках, принимать душ с радио и брать телефон в уборную. 👀

Просто звук воды, белая плитка и прочие атрибуты интерьера уже неспособны держать в ладу с собой.

Между тем постоянным поглощением информации мы себе вредим.

☠️ Элементарно перегрузом системы. Бывает так, что читаешь до тошнотиков, а потом бредишь героями во сне. Информационный перегруз приводит к постоянному перевозбуждению. Отсюда проблемы с режимом и качеством сна.

☠️ Жвачка для мозгов заполняет полезное пространство памяти. Если представить мозг в виде кучи ящичков, то там где ты помнишь смешные истории про котиков и "яжемамочек" могло бы храниться содержание какой-нибудь реально мощной книги.

Даже проще. Ты помнишь, что вчера говорил твой любимый блогер, но из головы вылетает выключение утюга или просьба близкого друга. Ячейки памяти переполнены.

Чувство прекасного тоже страдает. Я заметил, что не могу слушать инструментальную музыку. Даже не классику, а вполне современную историю, потому что без текста и йоу-йоу она кажется лысой.

Сажусь на информационную диету!

[ДА ЗДРАВСТВУЕТ НЫТЬЕ!]

Такое чувство, что добрая половина мира объединилась под этим лозунгом и уже готовит Ной-Парад.

Скоро появятся социальные сети нытья, общество по защите прав нытиков и другие сопутствующие организации. И тогда я задумаюсь об эмиграции на Сириус. 🚀

Мы стали вечно-недовольными и жалующимся созданиями. Стоит зима до мая месяца - ну вообще, сколько можно, холод заклепал. Пришло тепло - да, блин, вот аллергия, солнце печет, пчелы жужжат, никуда сегодня не пойду.

😭 Пошел в зал - все пропало, мышцы болят, не пошел - я старая тряпка и задыхаюсь уже от подъема на второй этаж.

Я верю, что в Энерджайзере нет таких ребят.

‼️ Но хочу предупредить, пассивное нытье не менее опасно. ‼️

То есть, когда рядом ноет человек - считай, что твои силы он украл. Примерно час в переводе на временной формат.

И ведь внутренний супермен хочет включиться, переубедить, помочь решить проблему. Погоди, ретивый!

Отправлять всех жалующихся друзей подальше пока рано. А вот откалибровать их на нытиков и людей, нуждающихся в совете или реальной помощи уже пора.

Как распознать нытика?

✖️ Не получается оформить проблему. Задавая вопроса формата: что случилось? какой нужен результат? что не получается? чего не хватает? и даже в чем проблема? обычно получается докопаться до реального источника боли.

✖️ Виноваты все, кроме источника.

✖️ Нет направление в конструктивное решение. Что можно сделать? Какие ресурсы для этого потребуются? Сколько нужно времени? Какие есть ограничения?

✖️ Ограничения везде. Если носовые платки уже кончились, а времени, сил, умений, навыков, волшебной палочки нет - значит, нет желания. Фира, антракт!

В поисках решения проблемы не-нытик осознает ограничения, но готов их минимизировать или снять.

✖️ От тебя ждут волшебную таблетку. Или подорваться на пошаговую инструкцию или самостоятельные подвиг. А нытик пока лапки свесит и продолжит!

✖️ Исправить ситуацию нельзя. Такое тоже бывает. Солнце слишком яркое, трава слишком зеленая, чай слишком чайный.

Распознал систематического нытика? Прыгай в окно, если этаж первый. А лучше срочно пресекай весь разговор, включай музыку в голове или беги тушить утюг.

Хотя в исключительном случае можно и поныть. Самому себе. Не больше 5 минут раз в месяц.

[ ВИЖУ ЦЕЛЬ НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ ]

Поздравляю! Твой путь лежит прямиком в болото.

Я часто читаю в книгах и слышу от людей: "Сосредоточься на цели и при к ней, как танк, не щадя живота своего" Только танки тоже ломаются, взрываются и тонут. Особенно, если никто не вертит по сторонам головушкой и не оценивает ситуацию.😉

Цели нам нужны, чтобы превратить мечты и желания в четкое намерение действовать. Вопрос в том, что на пути к цели можно растерять жизнь, здоровье, семью, друзей. И вот стоишь ты на вершине в драных штанах, а дальше-то что?

📌 Почему так получается? Наткнулся на сравнение с классической философской телегой про Ахиллеса и Черепаху. Сколько бы ни бежал Ахиллес, черепаху ему не догнать. Потому что он смотрит только на нее.

Получается, что Герой и Цель находятся в разных плоскостях. Или реальностях. Ты сейчас, а цель - в каком-то невнятном будущем. А надо, чтобы пространство было одно. ☝️

Именно для этого мы тут упражняемся критическом мышлении, анализе ресурсов и издержек, всяких там SMART-ах и других особенностях целеполагания.

И даже определив цель и путь к ней, двигаемся по нему не тупо, как лошадь в наглазниках. План - это не закон, за нарушение которого стреляют. На середине пути вполне нормально найти дорожку короче, прыгать вместо бегать и по пути еще что-то реализовать. 🎯

Кайф и эффективность наступает тогда, когда случается баланс стратегии и реализации внезапных возможностей.

Заканчиваю философствовать. Но зафиналю мыслью, что к цели мы идем ради результата, а не ради самой галочки, что дошел. Как только нарисовалось понимание, что тебе туда не надо и там можно потерять башку, иди, богатырь, направо или налево.

🐴 Там хотя бы конь или еще какой-то заменимый аксессуар.

​​[ НЕ РАЗДОЛБАЙ ЛИ Я ]

Если жизнь начинает отправляться в путешествие согласно заветам Егора Летова, мы обычно включаем печальку.

И начинаем винить Вселенную, пробелы в своем воспитании и образовании, масонов, репотилоидов и такое... Короче кого угодно, кроме себя.

На самом деле, винить во всех личных проблемах, в первую очередь нужно только себя. Поэтому я завел привычку каждое утро задавать себе вопрос: А не раздолбай ли я клинический?

Посмотрим несколько гипотетических истории.

📌 Нет денег. А кто без ясной причины, имея гору времени и сил отказался от 5 проектов? Я? Я - раздолбай.

📌 Мне одиноко. А кто динамит друзей и родных, даже когда они звонят? Я? Я - раздолбай.

📌 Мои штаны больше похожи на парашют слона. А кто ест в КФС 5 раз в неделю? Я? Я - раздолбай.

Это жестоко. Это обидно. Но научиться быть честным с собой - значит сделать первый шаг к тому, чтобы жить лучше.

И вместо вывода - маленький практический совет. Как только начинаются проблемы, в первую очередь ищем причины в себе.

Разобрали свой мир на молекулы, осознали и собрали. Потом уже внешнюю среду тыкать палкой можно.

А там глядишь и силы появятся, и вдохновение и двихужа попрет.

Пойду подумаю, не раздолбай ли я...

[ ПОДКИНЬ МОНЕТКУ ]

Простой, шутливый совет сомневашке - шутливый только наполовину. Иногда даже самого рационального человека может заклинить на принятии решения. Особенно, когда речь идет о ровных и почти равнозначных переменных. 😵

Или с обоих сторон торчат весомые аргументы. Или система вскипела и ты просто не знаешь, чего хочешь.

Короче монетку в кошельке иметь полезно. Она, конечно, не решает за тебя проблемы. Но слегка помогает.

🦉 Наш мозг работает так, что в момент полета монетки, в нем уже проскакивает мысль, что мы там хотим увидеть. В случае, удовлетворительного ответа можно считать, что сама Вселенная так решила.

В обратном случае, ты героически волен решать свою судьбу. И в обоих - ты молодец. Только часто такое гадание на железках лучше не использовать. Метод ахтунговый, на случай упорного ступора по какому-то вопросу.

И ради всех железок мира, не вскакивай в детсадовские колготки и не перекладывай на неодушевленную дуру ответственность за свои действия. 😉

[ УЧУСЬ ЭФФЕКТИВНОСТИ У ДРЕВНИХ ГРЕКОВ ]

Недавно прочитал статью, которая навеяла идею этого поста.

Очень люблю поговорить. Ламповые посиделки с друзьями потому и стали редкостью, что нас не заткнуть. А целой ночи на обсуждение интересных моментов уже не появляется. 😭

Но я заметил интересную закономерность. Возьмем одну и ту же компанию, одно и то же место, но разные темы для разговоров. После некоторых встреч чувствуешь себя мятой бумажкой и следующий день хочешь только тупить и отмалчиваться в коконе.

❓ При чем тут греки? В белые с кровавым подбоем времена греки собирались на пиры, пили греческое вино, теребили голубые тоги и беседовали.

Только круг тем для разговора был строго ограничен. Философия, мифология, олимпийские игры, прекрасные женщины и радостные события. Под запретом были стратегии войны, деньги, дрязги и сплетни. Об этом говорили на базаре 😊

Видишь логику? Выжатым и помятым я чувствую себя после тех вечеров, на которых поднимаются темы "каквсеплохо" "Машкадура" "Все воруюють и помойка". Это мракобесие даже под джаз активирует негативные эмоции, заставляет включать пессимиста и забирает энергию. 👎

А душевно-эмоциональные батарейки лучше заряжать. Поэтому после споров в литературе и личной эффективности, хочется поднять хвост морковкой и мчаться на новые свершения.

[ Я НЕ ВИЖУ БУДУЩЕГО ]

Это нормально. Ты же не Ванга, и Третий глаз даже не чешется. 🔮

Конечно, хочется, чтобы мечта в голове о белом песке или уютных вечерах в доме у камина стали реальностью в ближайшие 5 лет. И это один элемент мозаики.

Хочется же иметь полную картину того, какой будет реальность в будущем. И это почти невозможно.

😉 Не надо сейчас нажимать кнопку "отписаться". Пост не о том, что нужно лечь в лужу и тихо ждать конца.

Наоборот, именно сейчас хорошо бы достать лист целей на ближайший год и перечитать его. Или написать, если такого все еще нет. Только достижение каждой цели не гарантирует того, что в результате сложится картинка из головы. Она идеальна и навеяна прекрасными фильмами, добрыми книгами и картинками с фотостоков.

Единственное будущее, которое можно надумать себе - это ты сам. Фокус стратегии жизни, целей и мечт стоит на том, каким человеком ты хочешь видеть себя в будущем: через год, пять, десять лет. Для меня - это будущее, на котором я сфокусирован. 📍

Этому фокусу соответствуют характеристики будущего: себя любимого, близкого круга, области задач, бытовых условий. Требования к их количеству и качеству.

Понять и предъявить такие требования гораздо сложнее, чем сказать: "Хочу яхту и голливудскую актрису в жены". Их можно перехотеть и потерять смысл всех своих действий.

Задача этих выходных - выделить описание будущего и посмотреть, какие цели ему помогают, какие мешают, какие надо добавить. И хотя мы немного покопаться в себе и понять, насколько близко ты находишься к человеку своей мечты.

Только не лезь глубоко, там всегда прячется депрессуля.

Ура, лирика закончилась. Всем отличных выходных и теплого мая! ☀️

[ ОМ-НОМ-НОМ ПОСТ ]

Или почему нельзя есть за компьютером?

Мама в детстве не разрешала мне читать и обедать одновременно. Да и телевизор за этим делом не одобряла.

Я обижался и думал, что таким образом мама ограничивает мое время на развлечения. И только сейчас понимаю, насколько она была права. 👍

Звучит как абсурд, но нам реально скучно принимать пищу просто так.

😔 Методично тыкаться в тарелку и хомячить - это так уныло. Другое дело - включить фильмец, запустить книгу, а лучше продолжить рабочие процессы одной рукой или пока жуешь свою курочку.

И это не круто.

Когда мы едим, нам надо чтобы было вкусно и сытно. Но пялясь в экран, мы не получаем ни одного, ни другого.

Потому что мыслительная деятельность понижает все остальное, а еще мы кусками глотаем.🍗

Но это весело. Поэтому, обедая перед монитором, мы превращаемся в саранчу. Супчик, салатик, чай с печенькой... О, там еще яблочко есть и конфетка.

И это сказывается на режиме питания и пользе, а еще в прямом смысле откладывается на нас...

Я уже не говорю о грязной клавиатуре и крошках на столе.

Поэтому для себя я допустил во время работы только чай, потому что чай - это святое. А для всего остального лучше сделать перерыв. ☕️

Это кстати еще и время экономит, потому что делается только одно дело.

А потом снова за работу.

Даже если на дворе майские праздники! Настолько я ее люблю 😍

[ УБЕРИ СТОЛ С ВЕЧЕРА ]

Завтра будет больно. 😉

Я - категорический противник переносов рабочих дней на выходные, даже во имя более длинных выходных. Практика показывает, что всего за один день можно порушить ритмы своего режима до полного упадка энергичности.

Однако, с формальным графиком работы ничего не поделать, поэтому включаем рациональное создание. Нам очень повезло, что сбой графика - плановый, а значит, можно подготовиться.

✅ Покидая сегодня рабочее место, не важно, офис это или балкон любимой квартиры, убери его начисто. Лишние бумажки - в мусорку, пустые ручки - ̶в̶ ̶г̶л̶а̶з̶ ̶к̶о̶л̶л̶е̶г̶е̶, кружку помыть, пыль вытереть.

Если настроение прощает негатив от бардака в рабочие дни, то завтра можно превратиться в Халка. 😡

🐸 Все открытые задачи - переписать в одно место в порядке: Лягушка - простые - сложные - простые. Начинать новые задачи завтра бессмысленно.

⏰Работа строго в графике. Вольным художникам с привычкой в выходному - до 15.00 не дальше. На вечер планируй приятное занятие, которое меняет обстановку, особенно при работе дома.

А еще завтра - отличное время надеться самую любимую рубашку. Возможно, в последний раз, ведь грядет весенний выгон вещей.

[ РЕФЛЕКСИЯ - ТВОЙ ВРАГ ]

Когда мне говорят, что некий гражданин (или гражданка) склонны к рефлексии, я сразу представляю себе Рапунцель. Такая томная барышня, которая сидит у окна и копается в том, как можно было избежать ссоры с Мачехой - ведьмой лет 5 назад. 👀

Работы над ошибками не существует в привычном формате. Диктант переписать не получится.

Это не отменяет работы над собой и анализа сложных ситуаций. НО! Для такой работы есть обязательные правила.

1️⃣ Важно следствие.

Случилась неприятность - сделал выводы - применил до привычных действий - забыл ситуацию. Представил, как веником выгоняешь первопричину такого действия. Важно то, что теперь ты всегда включаешь поворотник, а не то, что когда-то ты забодал велосипедиста без него.

2️⃣ Срок давности.

Анализировать и внедрять изменения надо сразу. Жизненный опыт и ошибки имеют свойство прокисать и меняться. Актуальны только те вещи, которые прямо сейчас мешают тебе жить. Иначе получается так: ты бросаешь употреблять алкоголь, потому что на школьном выпускном набрался до потери сознания.

3️⃣ Не ищи причин.

Проснулся утром и решил, что хочется изменений? А тут, как назло, все хорошо? Выпей чая вместо привычного кофе. Или налысо побрейся. Только не садись в плед на подоконник в поисках неровностей в тебе и в людях. Найти их легко.

Трудно не запустить цепную реакцию разрушения хорошего из-за сомнительного и надуманного косяка.

Жми бицуху, чтобы я не отправился рефлексировать! 😉