Fitness

@enjoy_fitness

Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Здоровый образ жизни
Manager: @Ivan_VDK
⬆️Реклама, сотрудничество ⬆️

Bog‘liq kanallar

Kanal geosi va tili

Rossiya, Ruscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Fitness

12 Oct 2017, 08:55

Будет актуально для девочек👌🏼

222 0 0

Fitness

4 Oct 2017, 17:28

#11 Верь в себя, не сдавайся
http://telegra.ph/11-Ver-v-sebya-ne-sdavajsya-10-04

#11 Верь в себя, не сдавайся

Не позволяй плато подорвать веру в себя. Плато, как и сексуальные осечки, иногда случаются. Ты можешь питаться исключительно правильными продуктами, честно отрабатывать все свои три тренировки в неделю, а вес встанет. Хорошо, если ещё стрелка весов ещё не начнет подниматься вверх. Не паникуй. Это н...

269 0 0

Fitness

3 Oct 2017, 15:52

#10 Пляшем дальше
http://telegra.ph/10-Plyashem-dalshe-10-03

#10 Пляшем дальше

Ходишь пешком. Следишь, что в твоей тарелке. Начал заниматься в тренажёрном зале. Но умоляю тебя, не пытайся стать завсегдатаем зала в одночасье! В наше время, чтобы начать заниматься спортом, вообще ничего, кроме смартфона, не нужно. Найди на Ютюбе какую-нибудь зарядку и погнал. Вон, табата, наприм...

200 0 0

Fitness

28 Sep 2017, 16:32

#9 Начни тренироваться
http://telegra.ph/9-nachni-trenirovatsya-09-28

#9 начни тренироваться

Ходить по городу до и после работы - это, конечно, замечательно, но вот бы тебе заняться силовыми тренировками. Ты ведь и сам прекрасно знал, что одними пешими прогулками не отделаешься? Знал это, когда шёл за двойным бургером. Знал это, когда заедал пустоту на душе ведром мороженого. Силовыми трен...

276 0 0

Fitness

27 Sep 2017, 16:13

#8 Измени свои пищевые привычки
http://telegra.ph/Izmeni-svoi-pishchevye-privychki-09-27

Измени свои пищевые привычки

Измени свои пищевые привычки Продолжу советы на тему маниакальной страсти к похуданию. Вот еще пара трюков. Братских советов, если угодно. Не прописных истин, но крупиц здравого смысла. Первые шаги, из которых сложится твой длинный путь к здоровому телу. Это лучше, чем потом читать себе запоздалые н...

314 0 0

Fitness

27 Sep 2017, 11:48

Поговорим о ПП?
http://telegra.ph/Pogovorim-o-PP-09-27

Поговорим о ПП?

КАК БЕЗБОЛЕЗНЕННО ПЕРЕЙТИ НА ПП До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему! 1. Схема классического правильного питания Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно...

288 0 0

Fitness

26 Sep 2017, 12:54

Я думаю ни для кого не секрет о пользе правильного питания, в том числе завтрака. Многие думают, что правильно питаться дорого. Это миф. Главное желание - а дальше дело за малым 👌

1.4k 0 0

Fitness

25 Sep 2017, 16:35

#7 Тебе нужен план
http://telegra.ph/Tebe-nuzhen-plan-09-25

Тебе нужен план

Большинство людей терпят неудачу при потере веса из-за того, что у них нет плана, ясен пень. Необходимо планировать своё меню на неделю вперёд и пошагово придерживаться его. Если ты распланировал его, ты, вероятнее всего, купишь только те продукты, которые есть в твоём плане. И это не только экономи...

1.5k 0 0

Fitness

24 Sep 2017, 14:40

#6 Думай
http://telegra.ph/Uznaj-vse-chto-nuzhno-znat-09-24

Узнай все, что нужно знать

Прежде, чем что-то делать, узнай все, что нужно знать. Одна из самых больших проблем - дезинформация. Где-то ты читал, что от молочки заливает. Творог - это зло. Где-то ни чего страшного, что зажор случается через день. Кажется. Но это не точно. Вот онлайн-тренер, вчера ещё девочка я-на-пп-я-не-тп, ...

1.6k 0 0

Fitness

21 Sep 2017, 16:31

#5 Разработай стратегию
http://telegra.ph/Razrabotaj-strategiyu-09-21

Разработай стратегию

Разработай стратегию. Нет, это не означает полную перестройку всего твоего холодильника в одночасье. И нет, это не означает, что ты навсегда лишился своей любимой еды (помни - лишения не работают). Ты должен выяснить, какие изменения ты можешь произвести в своей жизни и на какие компромиссы пойти, ...

👍🏼 12

💪🏼 3

1.6k 0 0

Это не совет о том как сбросить вес, а пост о том, как стоит тренироваться. Да много букв, но не поленись и прочти, я думаю он тебе окажется нужным, если ты в серьез решил менять себя в лучшую сторону.
http://telegra.ph/Nabor-massy-09-18

Набор массы

Для правильного роста мышечной массы необходимо соблюдать ТРИ ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА: грамотно тренироваться много есть хорошо отдыхать. Начнем с первого. В интернете существует огромное количество тренировочных программ на набор. По сути, они почти все одинаковы, просто разные тренеры показывают и описыва...

1.6k 0 0

Fitness

17 Sep 2017, 16:23

#4 произведи подсчеты
http://telegra.ph/Proizvedi-podschety-09-17

Произведи подсчеты

Хочешь немного умных цифр? Полкило жира содержит 4500 калорий, таким образом, чтобы потерять полкило жира в неделю, ты должен сжигать дополнительные 640 ккал. в день. Твоя новая дневная цель: вычесть 640 ккал. из этого числа, путём изменения питания или в свою активность (чтобы ты понимал 640 ккал э...

1.5k 0 0

Fitness

13 Sep 2017, 17:10

#3 Забудь о диете
http://telegra.ph/3-09-13

Забудь о диете. Именно просто удали это слово из 5 букв из своего словарного запаса, который связан с потерей веса. Диеты не работают - у них есть конец. Диеты так же являются синонимами лишений, что в целом не является устойчивым элементом. Полностью исключить продукты или целые группы продуктов, к...

1.5k 0 0

Fitness

12 Sep 2017, 16:37

#2
http://telegra.ph/2-09-12

Поставь себе цель. В большинстве случаев твоя главная цель будет связана со стрелкой весов. В отличие от машины, когда на весах стрелка за секунду поднимается от нуля до сотки - это плохой знак. Тормози. Будь конкретен в своих желаниях. не просто: "Я хочу схуднуть" или "Мне бы жир убрать с живота и ...

1.5k 0 0

Fitness

9 Sep 2017, 15:37

#1
http://telegra.ph/1-09-09-2

Найди мотивацию. Недостаточно просто сказать: «я хочу похудеть». Конкретизируй ёпта. «На каждые 4,5 кг веса, которые ты теряешь, длинна твоего члена увеличивается на 2,5 см» - говорят английские ученные (диетологи, доктора наук и большие фантазеры). Ну конечно, он увеличивается! Не буквально, точнее...

1.4k 0 0

Fitness

8 Sep 2017, 18:18

0 0

Fitness

8 Sep 2017, 18:09

✋§cПриветствую, каждый день я буду выкладывать 1-2 правила, следи и запоминай мой друг👌🏼😉
http://telegra.ph/Nachnyom-09-08

Начнём

Потеря веса - не какая нибудь высшая математика. Встал на весы: стрелка ползёт все выше и выше, подрывая состояние твоего здоровье и веру в себя? Значит, что-то идёт не так. Может, причина в том, что вместе приседаний и отжиманий ты налегаешь на фастфуд и фаст-я-лучше-посмотрю-фильмец? Готов исправ...

1.5k 0 0

Fitness

6 Sep 2017, 17:21

Всем доброго времени суток✋🏼
Наш канал создан для вас наши дорогие читатели.
Мы хотим делиться с вами советами, идеями и мотивационными постами, тем самым желая улучшить ваш образ и стиль жизни.
Здоровый 🏃🏽образ жизни - залог успеха и здоровья.

1.4k 0 0