Фитнес инсайдер

@fitinsider Yoqdi 1

Все о фитнесе: инсайды, фишки и обзоры.
По всем вопросам: @alexiyViking
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Muallifga yozish
Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Salomatlik va Sport
Indeksga qo‘shilgan
06.12.2017 15:12
reklama
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
67
ta obunachilar
~0
1 ta e’lon qamrovi
~2
kunlik qamrov
N/A
bir kundagi e’lonlar
N/A
ERR %
1.42
iqtibos olish indeksi
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Фитнес инсайдер 25 Jun 2018, 14:28
Всем привет✋️

Сегодня играет наша сборная и я надеюсь, что победная серия продлится.

А мы с вами сегодня обсудим как выбрать жиросжигатель?

Начнем с того, что основа жиросжигания - это правильная диета, с постепенным снижением углеводов. Нельзя просто так взять и сесть на безуглеводку😂

Предположим, что все вы сделали правильно, постепенно входили в режим "сушки", убрали все булочки, молоко и неправильные углеводы для похудения. Вот наконец вы выполнили все условия для начала похудения вот только тогда и можно подключать жиросжигатель.

Мой выбор пал на ЭКУ. ЭКА - это комбинация трех препаратов: Эфедрин, кофеин и аспирин. Подробную информацию оставлю вам по ссылке: https://goo.gl/kMLNSQ

Перед тем как использовать подобные препараты помните, что у каждого человека есть индивидуальные особенности. Пусть клинические исследования показали, что серьезных побочных эффектов при длительном употреблении не было, но в первые дни приема я ощущал повышенное давление и сильную бодрость. В любом случае вы должны знать, что прием любой добавки должен сопровождаться консультацией у врача.

Читайте внимательно статью и будьте осторожны, так как правовой статус эфедрина регламентируется постановлением правительства о наркотических средствах. Многие популярные жиросжигатели на основе ЭКА (cloma pharma, innovative labs и другие) заявляют эфедру в качестве своего основного вещества, важнейшего компонента. Продажа, производство, перевоз и хранение препаратов с эфедрином влечет реальную уголовную ответственность.
Источник: https://goo.gl/9EZM5e

P.s. Кто выиграет сегодняшний матч, если Россия то ставь🇷🇺, если Уругвай то🇺🇾
🇷🇺 5
🇺🇾 1
To‘liq o‘qish
Фитнес инсайдер 14 Jun 2018, 16:01
​​Всем привет✋️

По результатам голосования я понял, что все-таки мой канал вам интересен. Спасибо вам большое! Буду стараться чаще делиться с вами полезной информацией.

Сегодня поговорим с вами о спортивном питании.

Спортивное питание очень разнообразно и выбрать новичку очень тяжело. Особенно, когда речь идет о наборе массы или о сушке.

Самое неприятное это то, что на рынке достаточно большое количество контра факта или "дисконтных" товаров. Это значит, что несмотря на упаковку это может быть не тот товар, который вы покупаете.

Для себя выделил несколько магазинов, у которых закупаюсь регулярно. Это не реклама, а рекомендация.

Если вы живете в Москве или МО вам подойдет магазин: pitprofi.ru

Если вы живете в других городах, то для вас есть решение: myprotein.ru
?Заказывать лучше группой, так как есть определенный порог для бесплатной доставки. В последнее время пользуюсь только майпротейн, так как помимо всего остального есть куча ништяков в виде печенья, капель для вкуса и многого другого.

Помните, что это всего лишь добавки и они не заменят вам режима, питания и правильного сна, но могут подстегнуть ваши результаты и облегчить процесс похудения.
To‘liq o‘qish
Всем привет✋️

Наверное все заметили, что я долго отсутствовал.

Долго размышлял нужно ли вести дальше канал или нет?

Решил узнать ваше мнение.

Ставь ? за продолжение или ставь грустного котенка ?, если считаешь, что пора закончить с этим каналом.
💪 11
😿
Фитнес инсайдер 14 May 2018, 13:14
Всем привет✋️

Сегодня поговорим о фитнес статьях в интернете. Порой натыкаешься на разного рода пересказы о том, что и так знаешь.

Набрел на статью о питьевом режиме. В статье говорилось о том, что не нужно пить воду во время приема пищи, но это в корни не верно. Долгим текстом я вас мучить не буду, а лучше оставлю короткий ролик, который научно-популярным языком объяснит почему надо пить до, во время или после еды. Как вам удобно.

В фитнес индустрии очень много подобного рода статей! Думайте своей головой, анализируйте и проверяйте данные, в конце концов в нашем деле все познается практикой.
To‘liq o‘qish
Фитнес инсайдер 26 Apr 2018, 13:13
Давайте поговорим о блогерах.

Перелистывая инстаграм Шпаков, увидел, как они рассказывали, что нужно отказаться напрочь от молочки и говядины, так как идёт сильная нагрузка на почки.

Дорогие друзья, если вы слышите подобные заявление, которые не подкреплены никакими фактами и исследованиями, то смело пропускайте мимо ушей.

Я не могу утверждать, что молоко и говядина безвредна для почек, но когда преподносят такую информацию, её нужно подкреплять фактами, а не личными домыслами, которые основываются на статье.

Вопрос только в индивидуальной непереносимости компонентов и количестве потребляемой пищи. В сверхдозах и вода может быть вредна и даже опасна для жизни.

Всем отличного дня и настроения!
To‘liq o‘qish
Фитнес инсайдер 26 Apr 2018, 13:03
Всем привет

Сегодня поговорим о информации, которую мы получаем, а точнее которую до нас доносят определенные люди, а именно блоггеры.

Недавно пролистывая инстаграм, просматривая Шпаков, наверное вы их все знаете, рассказывали, что нужно отказаться напрочь от молочки и говядины, так как идет сильная нагрузка на почки.

Дорогие друзья, если вы слышите подобные заявление, которые не подкрепленны никакими фактами и исследованиями, то смело пропускаете мимо ушей. Я не могу утвержать, что молоко и говядина никак не воздействуют на почки, но когда преподносят такую информацию, то ее нужно подкреплять фактами, а не личными домыслами, которые основываются на статье.

Вопрос только в индивидуальной непереносимости компонентов и количество потребляемой пищи. В сверхдозах и вода может быть вредна и даже опасна для жизни.

Всем отличного дня и настроения!??
To‘liq o‘qish
Фитнес инсайдер 18 Apr 2018, 12:05
Все привет✋️

Проводим перекличку.

Надеюсь все себе установили прокси.
💪 19
Фитнес инсайдер 13 Apr 2018, 12:41
Друзья, только что человек, называющий себя судьёй, вынес решение о незамедлительной блокировки Telegram на территории России. Без сомнения, это лучший мессенджер.

Я прошу вас потратить 1 минуту своего времени и установить себе прокси, используя ботов или сайт, который я указал выше. Для этого вам нужно кликнуть 3 кнопки.

telegram.veesecurity.com
kod.opentg.us
@FCK_RKN_bot
@socks5_bot

Не позволяйте ограничивать ваше конституционное право на тайну частной переписки.
To‘liq o‘qish
Фитнес инсайдер 13 Apr 2018, 12:40
http://telegra.ph/tg-block-04-08
Блок Telegram
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…
Фитнес инсайдер 11 Apr 2018, 11:49
Всем привет!

Сегодня поделюсь с вами рецептом овсяно-белковых оладьев.

Каждый день, просыпаясь с утра, вы едите овсянку. По крайней мере, я надеюсь, что это так. Но овсянка такой продукт, который может очень быстро надоесть даже самый не привередливым людям. Поэтому иногда я делаю оладьи из овсянки и яиц.

Рецепт крайне прост и быстр. Вам нужно взять 50 грамм овсянки и перемолоть в кофемолке или блендере, что у кого под рукой. Высыпаете перемолотую овсянку в 50 грамм обычной овсянки и туда разбиваете 3 яйца. Смешиваете до однородной массы и выкладываете на разогретую сковородку. По минуте с каждой стороны и ваш завтрак готов. Лучше всего заходит с йогуртом от фирмы EPICA.

Вариаций множество, как можно приготовить это блюдо, например, можно потереть туда яблоко или добавить банан.

Надеюсь, что такой рецепт будем вам полезен.
💪 1
To‘liq o‘qish
​​Чит мил

Наверное, вы слышали про такое понятие как чит мил. Тот самый момент, когда можно обожраться в один присест до такой степени, чтобы потом не хотелось этого делать.

Есть одно но: по моему мнению, чит мил должен происходит в том случае, если у вас есть культура питания, то есть когда вы питаетесь правильно постоянно, без перекусов вкусняшками или прочими сладостями.

В процессе похудения чит мил допускается и даже помогает психологически разгрузится.

Злоупотреблять чит милом не стоит, так как он может динамично перерасти в CHEAT DAY!

Питайтесь правильно, вкусно и занимайтесь спортом.

Всем добра✋
👍 5
To‘liq o‘qish
​​​​Чит мил

Наверное, вы слышали про такое понятие как чит мил. Тот самый момент, когда можно обожраться в один присест до такой степени, чтобы потом не хотелось этого делать.

Есть одно но: по моему мнению, чит мил должен происходит в том случае, если у вас есть культура питания, то есть когда вы питаетесь правильно постоянно, без перекусов вкусняшками или прочими сладостями.

В процессе похудения чит мил допускается и даже помогает психологически разгрузится.

Злоупотреблять чит милом не стоит, так как он может динамично перерасти в CHEAT DAY!

Питайтесь правильно, вкусно и занимайтесь спортом.

Всем добра✋
To‘liq o‘qish
​​Чит мил.

Наверное вы слышали про такое понятие как чит мил. Тот самый момент, когда разрешается обожраться в один присест до такой степени, чтобы потом не хотелось этого делать.

Есть одно, но, по-моему, мнению чит мил должен происходит при том случае, если у вас есть культура питания, то есть когда вы питаетесь правильно постоянно, без перекусов вкусняшек или прочих сладостей.

В процессе похудения чит мил допускается и даже помогает психологически разгрузится.

Злоупотреблять чит милом не стоит, так как он может динамично перерасти в CHEAT DAY!

Питайтесь правильно, вкусно и занимайтесь спортом.

Всем добра✋
To‘liq o‘qish
Фитнес инсайдер 30 Mar 2018, 11:08
Всем привет и с пятницей.

Хочу узнать ваше мнение, чтобы вы хотели видеть по пятницам.

Статьи на фитнес тематику или видео?

Если статьи, то ставьте ?

Если видео, то ставьте ?
💪 12
👍 4
Фитнес инсайдер 28 Mar 2018, 14:29
Всем привет!

Сегодня поговорим о кофе.

Кофе самый популярный напиток в мире и также широко используется в спорте.

Кофе придает бодрость, концентрацию и просто приятный на вкус напиток.

Я не стану вам много расписывать, что я думаю о кофе. Я еще тот кофеман и кофе просто обожаю, но стараюсь лимитировать его.

Например я бы не советовал много пить кофе тем у кого повышенное давление. Особенно перед тренировкой. Давление также будет повышаться и во время самой тренировки.

Ниже оставлю вам статью о кофе, думаю она будет вам полезна.
???
https://goo.gl/Ej6dSW
💪 4
To‘liq o‘qish
Фитнес инсайдер 20 Mar 2018, 22:48
Наверное многие из вас в свободное время посматривают ютуб и пытаются найти нормальные каналы, которые хоть немного связаны с фитнес тематикой?

Лично для себя отобрал несколько каналов и периодически слежу за ними.

Недавно наткнулся на видео где озвучивают Ли Приста. Знаменитый бодибилдер известный неординарным внешним видом и отличной генетикой. На видео подписчики задавали ему вопросы и попался довольно полезный вопрос. Можно ли одновременно набирать и сбрасывать? На самом деле Ли утверждает, что возможно, но будет это проходит долго и к тому же никто не знает ваших особенностей! Кто-то резко набирает и тяжело сбрасывает, а кто-то ест за четверых и никак набрать не может.

Помните, что у каждого свои особенности организма. Не гонитесь за лживыми статьями или советами ПРО атлетов, которые рекламируя банку спортпита говорят, что с этим продуктом ты уберешь жир и наберешь массу.

Оставлю для вас сылку на видео с Ли Пристом. Он также затрагивает тему калорий при похудении. Для многих это будет актуально, так как уже тепло и пора топить жир?

https://goo.gl/2J4UAN
To‘liq o‘qish
Фитнес инсайдер 15 Mar 2018, 10:21
Вы наверное подумали, что я забросил канал? Как бы не так! Я вернулся?

Сегодня поговорим с вами о перерывах в тренировках. Тема актуальная, для меня уж точно, так как я не тренировался больше 14 дней. Да именно столько, вы подумаете, что за это время все мышцы атрофируются и наступит дистрофия, но как бы не так.

Процесс потери мышечной массы довольно длительный и кардинальных изменений вы не заметите за 2 недели, если конечно не начнете отъедаться фаст фудом.

После первой же тренировки после отдыха вы увидите эффект от правильного отдыха, мышцы лучше отзываются на нагрузку.

Не забывайте правильно восстанавливаться и отдыхать.
To‘liq o‘qish
Attached file
Друзья всем привет✋

Прошу прощения, что пропал на длительный срок! Все из-за основного вида деятельности, работы.

Пока что порадую вас скидкой 30% на фильмы в кинотеатрах КАРО в Москве. На фильмы:
-Тоня против всех;
-Плюшевый монстр;
-Короче
-Бегущий в лабиринте 3: Лекарство от смерти;
-Селфи;
-Место встречи;
-Секретное досье;
-Охота на воров;
-Все деньги мира;
-Гномы в доме.

Не забудьте, что сертификат нужно распечатать!

С наступающими праздниками!
To‘liq o‘qish
Фитнес инсайдер 26 Feb 2018, 20:04
​​Бывало, что вы приходите в клуб и хотите взять короткий абонемент, но их нет или они встречаются редко. Максимум мне встречались абонементы на срок от 3 месяцев!

Это связано с тем, что в России совсем другой подход к фитнесу. Люди у нас редко переезжают и компании в принципе не выгодно заключать какие-то краткосрочные договоры.

В США формат фитнеса совершенно иной. Люди часто там переезжают и их интересует в основном тренажерный зал. Они там просто огромные! У нас редко можно увидеть зал, где будет более четырех скамеек для жима и более двух силовых рам для приседа. В фитнес клубах США делается упор на персональные тренировки и стоимость именно посещений минимальна. В России все наоборот. Абонементы меньше 9 месяцев редкое явление, персональные стоят тоже немалых денег и к тому же есть остальные услуги, за которые платит клиент. Например СПА и т.п.

Разница исключительно в концепции фитнеса. У нас она такая и короткие карты в основном предлагают бюджетные фитнес клубы.
To‘liq o‘qish