Спортивное питание.

Всем привет✋

Сегодня расскажу вам немного о спортивном питании и не буду грузить вас лишней информацией. Расскажу только о тех БАДах, которыми сам частенько пользуюсь и считаю, что в совокупности они точно не бесполезны.

Начнем с протеина. Протеин нужен нам для добора белка в рационе, но также он хорош в качестве быстрого перекуса.

Витамин С нужен нам как главный антиоксидант.

Глютамин для иммунной системы.

Омега 3-6-9 по моему мнению просто необходимая добавка, так как не всегда получается кушать красную рыбу и не каждый захочет пить льняное масло.

Витаминки и минералы в современном мире являются скорей необходимостью, чем добавкой. Качество продуктов оставляет желать лучшего + с регулярными физическими нагрузками теряется много витаминов.

Это те добавки, которые можно потреблять на регулярной основе с минимальными перерывами. Например у вас идет тренировочный цикл около 2 месяцев и на протяжении этих двух месяцев вы юзаете эти добавки, а после делаете перерыв на две недели.

Позже вам расскажу о добавках, которые использую при определенных случаях.

Всем добра и отличного праздничного настроения.