Fitness Motivation (RU)

@fitnessmotivationru Yoqdi 5 100 + O‘zP

ПОСТРОЙ ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ С НАМИ!
Наш канал это:
🔸️Заряд мотивации
🔸️Статьи, фото- и видеоматериалы о здоровье, тренировках, питании
🔸️Фото спортивных девушек и парней
🔸️ПП-рецепты
🔸️Фитнес-юмор
♻️Обратная связь:
📝 @PupkinVasyok
📝 @StepanoffAA
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Muallifga yozish
Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Salomatlik va Sport
Indeksga qo‘shilgan
19.12.2019 18:46
reklama
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
2 244
ta obunachilar
~1.1k
1 ta e’lon qamrovi
~9.7k
kunlik qamrov
~9
ta e’lon 1 kunda
48.8%
ERR %
2.37
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
7464 ta kanal eslovlari
0 ta e’lonlar eslovlari
0 ta repostlar
Пиарка Кино
УЖАСЫ 👹
90е
Анекдоты RU 🌶
MEGA Приколы
d i z i l e r❤️
ГифМир
Бугагашенька
НеСкучай
+100500 🍿
Саморазвитие
Fresh Music 🎧
Русский MP3
#SHAKEyourself🔥
МузКайф🤤
KAIF_MUSIC
KARAOKE SINGER
Мужская кухня
Hot Dance
🍓BRAZZERS🍑
Девушки Обои
Фото Дня
HD_Аватарки™
Wallpapers Unique
MODDROID
FOTO_NA_AVU
#FavBooks 📚
@fitnessmotivationru iqtibos olgan kanallari
Фугу не пишет
ОПРОСЫ
90е
Анекдоты RU 🌶
НеСкучай
d i z i l e r❤️
Бугагашенька
ТГ
ГифМир
Видосики))
+100500 🍿
Саморазвитие
KARAOKE SINGER
Русский MP3
МузКайф🤤
#SHAKEyourself🔥
KAIF_MUSIC
Fresh Music 🎧
Девушки Обои
Мужская кухня
Фото Дня
Hot Dance
🍓BRAZZERS🍑
MODDROID
@pic_tg
Wallpapers Unique
HD_Аватарки™
FOTO_NA_AVU
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📨 Для Telegram
@e_xlibris - Короткие рассказы
@znakomtg - Знакомства в Telegram
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@tm_catalog - Каталог каналов

💄 Для женщин
@nailsroomksu - Маникюр
@ttaifun - Кулинария
@SLSwomen - Ты Мис Фитнес
@gotovim_shedevri - Кулинария
@spizivyaz - Вязание
@vyazalruk - Секреты Вязания
@zagotov - Кулинария. Заготовки
@arhivka - Архив вязания
@uroknogotki - Дизайн ногтей

🎬 Кино
@videos_tiktok - Лучшее с tiktok
@lis_films - Фильмы hd online
@horrorkino - Фильмы Ужасов
@filmrustop - Фильмы 2020 онлайн
@turkie_seriali - Турецкий мир
@kinopiarnews - KinoHD
@gsm_sports - Спорт музыка
@multi_mir - Новые мультфильмы
@HorrorUz - Супер Ужасы

🏡 Для дома
@remvidnoe - Дизайн интерьера
@zdelaem_sami - Сделаем сами
@hozyaike - Хитрости Хозяйки
@creativehak - Лайфхаки

🎓 Познавательное
@YuliyKl - Ваш коуч
@krasivaru - Красивые места
@ezoterikaF - Мир Эзотерики
@existoriya - Эх, История
@world_intime - факты 18+
@futuredoctori - Будущие медики
@youknown - А Вы знаете?
@znayvsyo - Интересные факты
@facts_and_myths - Факты и Мифы

💞 Цитатники
@Sher2003344 - Сохрани и в топ!
@gentileB - Самый уютный канал
@flatline_gr - Душевные картинки
@mypsi - Мудрые Мысли
@excerption_eng - Великие слова
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@islamskie01 - Исламские цитаты
@skromnaya28 - душевные видео
@Forgirls_girls1 - F o r L a d y

🏀 Спорт и красота
@makeut - Уроки и секреты красоты
@luviamood - La vie est belle
@SportFaza - Здоровое Питание

📖 Книги
@FenteziBook_s - Фэнтези Книги
@banana_facts - ОХ уж эти Факты!
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все
@mirelektronnihknig - Книжный рай
@chitarik1 - Слив платных книг
@booksforuskruz - Эл книги
@run_krd - Все книги Литреса
@SilentiumPro - Цитаты

💰 Торговля
@aliexpress_vnutry - Женский Ali

📱 Медиа
@wallprut - 3D Обои и Аватарки
@Foto_na_avi - Фото на аву
@profiltg - Hd_аватарки
@wallpapers_stock - Обои Иконки
@actual_wallpapers - Обои HD!
@wallpapera_uz - Новые Обои 4k
@pic_tg - Обои и музыка
@oboi_sklad - Супер HD обои
@goldmoddroid - Moddroid

🎩 Для мужчин
@Sexygirls09 - Сочные Фото
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@zaltg - Девушки ХхХ
@girls_flow - Отборные Школьницы
@all_pilaf - Всё pro Плов
@notonlyfights - Уличные драки
@Kylie_Jenner7 - Горячие снимки
@food4men - Мужская кухня
@gerls_full_hd - Девушки Обои

🎼 Музыка
@UspaMuz - Топвые треки
@XitMp3Musiqalar - Новые хиты
@onebeat - Крутейшие плейлисты!
@kaif_xmusic - Cлушай и Кайфуй
@shakeyourself - Атомные треки
@kaifmuzi - Треки для всех
@music_novinka - Музыка/music2020
@RusskiyMp3 - Только Русские Хиты
@karaoke_singer - Песни с Текстом

📚 Образование
@psitg - Саморазвитие
@russkiy_prosto - Русский язык

🎉 Развлекательное
@stopytsot - Весёлые фото
@Smex_bez_pravil - Только Юмор
@anekdoty_prikol - Приколы
@anekdoti_smile - Ржака
@otkritkauzb - Открытки
@vidosiki_ru - Видосики
@TutDream - Цитаты и Мотивация
@m_Memchiki - Мемчики не для всех
@actual_gif - Вот это да!
@gifkadva - ГифМир
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ
@humgif - Смех и Грех
@llkh_hh - море по колено
@TurksAskim - Турецкие сериалы
@uragif - Жжём!!!
@Kardashyansass - Мемасики
@humcar - Смешные Картинки
@uletvideo - угараем тут
@Silentium_Prikol - мем, ТНТ
@degraclass - Комментарии
@aHekdot_RU - Поржать от души

✍️ Авторские
@nazadv90_e - Ностальгия по 90м
@its_quiz - Пройди ОПРОС дня!
@FugueWrites - Блог о книгах

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
СЧИТАЕМ СУТОЧНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ В КАЛОРИЯХ
https://teletype.in/@fitnessmotivationru/stJj3SsRoU
Зaнимайтесь йoгoй для кpacивoгo и здopoвoгo тeла👍
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🌏 Новостные
@banana_FACTS - ОХ уж эти ФАКТЫ!
@ymedic - Сам себе доктор
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@maps_stat - Шок Контент!
@lTHub - Мир Технологий
@rusmsk - Новости Москвы

🎩 Для мужчин
@Streetfights_mma - Драки
@insta_slivy - горячие девушки
@stroymaniya - Строймания
@gerls_full_hd - Девушки Обои
@manlooksa - Мужской Стиль
@zaltg - Девушки ХхХ
@notonlyfights - Уличные драки
@jdm_live - Японское Авто
@az_remonta - Ремонт от А до Я
@hotfishing - Pro Рыбалка
@Sexydancegirl - Горячие танцы

📚 Образование
@lazyhc - Ленивый Английский
@poslovicy - Пословицы

📨 Для Telegram
@Dating_iN_Tashkent - Ташкент зна
@tm_catalog - Каталог каналов

📱 Медиа
@goldmoddroid - Moddroid 🆕
@oboi_sklad - Супер HD обои
@realbeautyart - B e a u t ya r t
@mixtures - Топ обои HD
@full_hd_oboi - Full HD обои
@wallpapers_stock - Обои Иконки
@actual_wallpapers - Обои HD!

🏀 Спорт и красота
@SportFaza - Здоровое Питание
@Trener_2 - GYM занимаемся дома
@malchikidvora - Горячие парни
@SLSwomen - Ты Мис Фитнес
@stroyniashka - Стройняшкахудеем/

💄 Для женщин
@NailArt_world - Дизайн ногтей
@spizivyaz - Вязание
@russku - Русская Кухня
@krasot_a - Уход за собой
@clubvir - Рукоделие
@ttaifun - Кулинария
@Queen_style - Прuчесku
@vyazalruk - Секреты Вязания

✍️ Авторские
@receptjizni - Скорая Помощь
@id_daily - Картинные Истории

🎬 Кино
@multi_mir - Новые мультфильмы
@serialsarchive - Сериалы
@gsm_sports - Спорт музыка
@horror_kino - Фильмы ужасов
@HorrorUz - Супер Ужасы 🔥
@turetskiezvezdi - Dizimaniya
@FilmArxiV - Библиотека Фильмов
@lis_films - Фильмы hd online
@kinoMan2_0 - Киностарт
@HD_kuHo - Кино и фильмы HD
@turkie_seriali - Турецкий мир

💞 Цитатники
@ppridumaay - Рай для твоих глаз
@musli15 - Мудрые мысли
@mypsi - Со Смыслом
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@turkalintilari - Турецкие цитаты
@flatline_gr - Душевные картинки
@skromnaya28 - душевные видео

🎓 Познавательное
@ps_log - Психолог в кармане
@poemos - Стихи
@mg_hc - Теория Интима
@nazadv90_e - Ностальгия по 90м
@futuredoctori - Будущие медики
@ussr_back - Это было в Союзе
@znayvsyo - Интересные факты
@divota - Удивительное
@world_intime - факты 18+
@med_tg - Для Здоровья
@Silentium_Facts - Англ.Немец
@Realnye_fakty - Реальные факты

🎉 Развлекательное
@anekdotaa - Анекдоты
@gifkadva - ГифМир
@otkritkauzb - Открытки
@top_taty - Тату
@gentileB - Жизненные мемы
@modaozushi_wi - Mo dao zu shi
@Kardashyansass - Мемасики
@anekdot_xxx - Пошлые анекдоты
@GifKreativ - Gif Креатив
@degraclass - Комментарии
@uragif - Жжём!!!
@stopytsot - Весёлые фото
@anekdoti_smile - Мемасики

📖 Книги
@SilentiumPro - Цитаты
@darkifyyy - Цитаты Из Книг
@physmathlit - Физмат литература
@hcradio - Аудиокниги
@booksforuskruz - Эл книги
@KnigoPolis - Интересные Книжки

💰 Торговля
@AliEkspert - Полезное с Алика
@aliexi - AliExpress Т0р
@aliexpress_nice - Лучшее с Али
@OnAliexpress - Горячее с Али
@aliexpress_vnutry - Женский Ali

🏡 Для дома
@aliexpress4home - Лучшее с Али
@dizgt - Идеи Интерьера
@znakomtg - Знакомства в Telegram
@cookbookforyou - Вкусные рецепты

🎼 Музыка
@musicthebest02 - Sueta_music
@kaifmuzi - Треки для всех
@kar_nks - Online karaoke
@kaif_xmusic - Cлушай и Кайфуй
@Xitmuzontv - Самые Новые хиты
@ExplosionGroup - Кайф для ушей
@shansonru - Шансон Ru
@shakeyourself - Атомные треки
@klub_auto - Клуб автолюбителей

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
5 СПОСОБОВ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ УЖЕ СЕГОДНЯ
https://teletype.in/@fitnessmotivationru/tNdtm6wx7
Эта девушка вoсхищает свoей силой духа!😊👍
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🌏 Новостные
@ymedic - Сам себе доктор
@AliSaleTop - Топ AliExpress

🎬 Кино
@Original_MusicC - Хиты 2019
@gsm_sports - Спорт музыка
@SGMsc - Горячие треки 2020!
@HorrorUz - Супер Ужасы
@filmkahestvo - Фильмы HD
@multi_mir - Новые мультфильмы
@enigmatmusic - Mузыка Enigma
@serialsarchive - Сериалы
@kinopiarnews - KinoHD

🎩 Для мужчин
@notonlyfights - Уличные драки
@gerls_full_hd - Девушки Обои
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@xulyganizm - Мужская территория 🆕
@manstyless - Мужской Стиль
@world_intime - интим факты
@zaltg - Девушки ХхХ
@all_pilaf - Всё pro Плов
@real_macho - Настоящий мачо

📱 Медиа
@wallprut - 3D Обои и Аватарки
@pic_tg - Обои и музыка
@actual_wallpapers - Обои HD!
@naavuoboi - Обои на авутоп сохры
@realbeautyart - B e a u t ya r t
@wallpapers_stock - Обои Иконки
@oboi_sklad - Супер HD обои
@hystoryone - Исторический
@mixtures - Топ обои HD
@wallpapera_uz - Новые Обои 4k

💰 Торговля
@aliexpress18sale - Али экспресс
@aliexpress_vnutry - лучшее с али

💞 Цитатники
@gentileB - Самый уютный канал
@flatline_gr - Душевные картинки
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@inspirationTG - Твоё вдохновение
@Forgirls_girls1 - F o r L a d y
@islamskie01 - Исламские цитаты
@mypsi - Мудрые Мысли
@Sher2003344 - Сохрани и в топ!
@excerption_eng - Великие слова

🎉 Развлекательное
@TurksAskim - Турецкие сериалы
@degraclass - Комментарии
@actual_gif - Вот это да!
@Kardashyansass - Мемасики
@anekdoti_smile - Анекдоты
@videosart - Видео приколы
@gifkadva - ГифМир
@humgif - Смешные видео
@videos_tiktok - лучшее с ТикТок
@m_Memchiki - Мемчики не для всех
@vidosiki_ru - Видосики
@anekdoty_prikol - Приколы
@uletvideo - угараем тут
@stopytsot - Весёлые фото
@Smex_bez_pravil - Только Юмор
@Silentium_Prikol - мем, ТНТ
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ
@humcar - Смешные Картинки

🏡 Для дома
@cookbookforyou - Вкусные рецепты
@remvidnoe - Дизайн интерьера
@hozyaike - Хитрости Хозяйки
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты
@creativehak - Лайфхаки

🎓 Познавательное
@happyliving - Меняй реальность!
@Mackapad - Язык тела
@facts_and_myths - Факты и Мифы
@existoriya - Эх, История
@FavEnglish - Английский 5+++
@Covetnik - Советы лайфхаки
@futuredoctori - Будущие медики
@small_fakts - Интересные факты
@ezoterikaF - Мир Эзотерики
@merkel_style - Немецкий язык
@znayvsyo - Интересные факты

📨 Для Telegram
@tm_catalog - Каталог каналов

📈 Бизнес
@bzbook - Бизнес литература
@millionnaya - Саморазвитие

💄 Для женщин
@zagotov - Кулинария. Заготовки
@ttaifun - Кулинария
@izumitelnovkusno - Готовимулыбая
@tatachca - Женский Лайфак
@CulinaryMix - Кулинарный микс
@spizivyaz - Вязание спицами
@NailArt_world - Дизайн ногтей
@v_uzor - Вязание. Узоры
@uroknogotki - Дизайн ногтей
@nailsroomksu - Маникюр
@weddingday1 - Платье мечты
@ewgif - ГиФ рецепты
@v_shapka - Вязание.Шапки

📖 Книги
@SilentiumPro - Цитаты
@chitarik1 - Слив платных книг
@mirelektronnihknig - Книжный рай
@booksforuskruz - Эл книги 🔥
@FenteziBook_s - Фэнтези Книги
@banana_facts - ОХ уж эти Факты!
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все
@audiobooksfantastic - аудиокниги
@books7_24 - аудиокниги

📚 Образование
@psitg - Саморазвитие

🎼 Музыка
@cawwwalii - Музыкальные видео
@kaif_xmusic - Cлушай и Кайфуй
@karaoke_singer - Песни с Текстом
@kaliF0rnia - топ новинки
@shakeyourself - Атомные треки
@music_novinka - Музыка/music2020
@kaifmuzi - Треки для всех

✍️ Авторские
@id_daily - Картинные Истории

🏀 Спорт и красота
@vkusnoepoxydenie - Худеем Вкусно
@luviamood - La vie est belle
@womsport - Похудение
@alitosale - Скидки AliExpress
@znakomtg - Знакомства в Telegram
@tg40kg - Худеем вместе
@actual_FACTS - КРАСОТА здесь!
@WORKOUT_24 - Спорт, здоровье

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
​​ПП-суфле с ягодами
🔸на 100 г - 94 ккал
🔸Б/Ж/У - 12.99/1.9/6.39

Ингредиенты:
- 200 г творога,
- 20 г желатина,
- 120 мл. молока,
- 100 г вишни размороженной,
- подсластитель по вкусу.

Приготовление:
Желатин залить молоком, нагреть до полного растворения. Полученную смесь взбиваем блендером с остальными ингредиентами, выливаем в форму и на пару часов в холодильник.
Безумно легкий десерт готов!

Приятного аппетита!🍽😋👍
To‘liq o‘qish
10 упражнений для рук💪