Я сегодня напишу то, что не пишут ни в одном популярном блоге, то, что не говорит ни один дорогой диетолог или нутрициолог. Поскольку эта информация отпугивает потенциальных клиентов. Основу этой информации я получила в шотландском университете, где училась, и она подкреплена реальным опытом и исследованиями. Я говорю о том, что лишний вес возвращается. Он возвращается всегда.
Если быть честной, то ожирение - это приговор. По крайней мере, пока. Ваш организм всегда будет стремиться к какой-то цифре, с которой вы начинаете. Даже бариатрия имеет временный эффект, если кардинально и навсегда не изменить пищевые привычки. А если вы при этом потеряете мышечную массу, то возврат всегда будет происходить с привесами. Вы наверняка знаете об эффекте йойо, но все мотивационные блоги пишут о том, что этот эффект преодолим. Но никто не пишет как. Так вот, ступая на путь борьбы с лишним весом, вы должны осознать, что вам придется научиться постоянно держать руку на пульсе, нужно будет раз и навсегда изменить пищевые привычки, и больше никогда не возвращаться к прежним, контролировать размер порций, обеспечивать хороший расход энергии. Если смотреть правде в глаза, это очень, ОЧЕНЬ сложно. Жизнь вносит свои коррективы, какой бы фантастический ни был запал сегодня, однажды он закончится, мотивация стихнет, вам будет лень идти в зал, а соблазны так и останутся на каждом углу. Концерны никогда не прекратят зарабатывать на вашей обессиленной воле. Не для того они ее обессилевали. Иногда здоровье может внести свои коррективы, беременность, кормление всегда влияют на человека с нашими проблемами, какие-то форс-мажоры случаются все равно, и нагрузки могут оказаться под запретом. Короче говоря, это сложная и трудоемкая история. И зачастую, имея даже двадцать лишних килограммов, лучше не раскачивать лодку, чтобы не получить в итоге плюс тридцать, плюс сорок, плюс пятьдесят... Предвосхищая ваши вопросы, скажу, что имея двадцать лишних килограммов, можно быть полностью здоровым человеком. Но чем больше этих килограммов, тем сложнее.
Поэтому мой блог даже не о похудении, как таковом, а о дороге к здоровью. Простите за банальность, но самая сложная работа - это менять себя. И мне хотелось бы, чтобы вы себя не обманывали тем, что сейчас вы найдете хорошую программу, тренера, подходящую диету и за полгода прыгнете из 110 в 60 и все будет прекрасно. Прыгнуть можно даже быстрее. Я знаю способы. Но проблема в том, что после этого прыжка никакого "прекрасно" нет. Там чаще открывается "ужасно" в виде опустившихся внутренних органов, например, почек, выпадающих зубов и волос, ломких ногтей, плохой кожи, обострившихся хронических заболеваний, а потом в виде срывов, зажоров и так далее. Поэтому, вставая на путь похудения, поговорите честно сами с собой и решите, готовы ли вы к большим изменениям. По-жиз-нен-ным!
#антимотивация #откат #срыв
Если быть честной, то ожирение - это приговор. По крайней мере, пока. Ваш организм всегда будет стремиться к какой-то цифре, с которой вы начинаете. Даже бариатрия имеет временный эффект, если кардинально и навсегда не изменить пищевые привычки. А если вы при этом потеряете мышечную массу, то возврат всегда будет происходить с привесами. Вы наверняка знаете об эффекте йойо, но все мотивационные блоги пишут о том, что этот эффект преодолим. Но никто не пишет как. Так вот, ступая на путь борьбы с лишним весом, вы должны осознать, что вам придется научиться постоянно держать руку на пульсе, нужно будет раз и навсегда изменить пищевые привычки, и больше никогда не возвращаться к прежним, контролировать размер порций, обеспечивать хороший расход энергии. Если смотреть правде в глаза, это очень, ОЧЕНЬ сложно. Жизнь вносит свои коррективы, какой бы фантастический ни был запал сегодня, однажды он закончится, мотивация стихнет, вам будет лень идти в зал, а соблазны так и останутся на каждом углу. Концерны никогда не прекратят зарабатывать на вашей обессиленной воле. Не для того они ее обессилевали. Иногда здоровье может внести свои коррективы, беременность, кормление всегда влияют на человека с нашими проблемами, какие-то форс-мажоры случаются все равно, и нагрузки могут оказаться под запретом. Короче говоря, это сложная и трудоемкая история. И зачастую, имея даже двадцать лишних килограммов, лучше не раскачивать лодку, чтобы не получить в итоге плюс тридцать, плюс сорок, плюс пятьдесят... Предвосхищая ваши вопросы, скажу, что имея двадцать лишних килограммов, можно быть полностью здоровым человеком. Но чем больше этих килограммов, тем сложнее.
Поэтому мой блог даже не о похудении, как таковом, а о дороге к здоровью. Простите за банальность, но самая сложная работа - это менять себя. И мне хотелось бы, чтобы вы себя не обманывали тем, что сейчас вы найдете хорошую программу, тренера, подходящую диету и за полгода прыгнете из 110 в 60 и все будет прекрасно. Прыгнуть можно даже быстрее. Я знаю способы. Но проблема в том, что после этого прыжка никакого "прекрасно" нет. Там чаще открывается "ужасно" в виде опустившихся внутренних органов, например, почек, выпадающих зубов и волос, ломких ногтей, плохой кожи, обострившихся хронических заболеваний, а потом в виде срывов, зажоров и так далее. Поэтому, вставая на путь похудения, поговорите честно сами с собой и решите, готовы ли вы к большим изменениям. По-жиз-нен-ным!
#антимотивация #откат #срыв