25-й час

@hourc Yoqdi 1
Bu sizning kanalingizmi? Qo‘shimcha imkoniyatlardan foydalanish uchun egalikni tasdiqlang

Я поделюсь с вами всеми полезными советами из области психологии, медицины и тайм-менеджмента, для того,чтобы в ваших сутках появился 25-й час!
Creator: @petter_northug
Реклама: @TotemMedia - прайс и условия
@petter_northug
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili
Kategoriya
Sayohatlar


Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Sayohatlar
Indeksga qo‘shilgan
04.12.2019 11:31
reklama
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
10 386
ta obunachilar
~3.6k
1 ta e’lon qamrovi
~7.6k
kunlik qamrov
~3
ta e’lon 1 kunda
34.5%
ERR %
147.61
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
17287 ta kanal eslovlari
0 ta e’lonlar eslovlari
569 ta repostlar
Комедии Онлайн
Эрудит_ру
ЦитатаТОП
Прически
Мода и макияж
Здравница
Уроки макияжа
Обои HD Wallpapers
Good Life Inc 💰
Aloo Booraat | Юмор
Секс Фактор
Книжный Клуб
Must Read | Книги
Обои HD ✔️
Mod.dom
Wallpapers
Мудрые мысли
К успеху
Hot Sale | AliExpress
RED | GIF
Азбука СЕКСА
Английский
Самострой👷‍♂
Дневник успеха
Instagram & SMM
Dark Side
Кино | Фильмы
Факты про ЭТО
Киноархив
Gallery of esthetics
@hourc iqtibos olgan kanallari
Психология
Мамочки
Уголок дизайна
Самострой👷‍♂
Design and comfort
Идеи для дома
Строитель
Лайфхаки
Дизайн
Будь здоров
Стикеры
All Telegram
Ruscatalog
AllStiker | Стикеры
Ноготки
Переход
Своими руками
Прически
Мода и макияж
Здравница
Маникюр | Ногти
Уроки макияжа
Злой Заяц 18+
RED | GIF
Aloo Booraat | Юмор
Котизм 😺
Sport & Health
Мужской AliExpress
Hot Sale | AliExpress
Android NEXT
Муз-Тв Клипы
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
25-й час 25 May, 19:15
В Китае считают, что цифра 8 приносит богатство и процветание. Подпишитесь на восемь нижеперечисленных каналов от команды @TGCraftRU и мы проверим эту гипотезу:

📚Чтение
@BusinesQ — Бизнес идеи
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Книги Всем
@gobooks - Новые Книги
@audioknigaman - Аудиокниги
@bestmillioner - О Деньгах
@kripi - Бизнес секреты

🇺🇸Online English
@allengbooks - В Идиомах
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках

🎓Познавательное
@worldword11 - Тесты
@erudite_ru - Головоломки
@world_thoghts -Умные мысли
@psihoa - Психология
@slivkb - Удаленка
@travelac - Путешествия
@giflifehac - GIF Лайфхак
@goodlife_inc - Мотивация
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - Instagram школа
@darknetside - Заработок
@retrocam - Ретро Фото
@hourc - Продуктивность
@horosca - Гороскоп всем

👨🏻‍🍳Кулинария
@mirpovarov -Готовим вкусно
@povarb - GIF Рецепты
@ppfoodrecept - ПП кухня
@multishef -Вкусные рецепты
@domashnie_receptiki Кухня
@oliv_e - Салаты и закуски

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2020!
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Лучшие Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kinoxitt_offical Новинки`20
@kinoar - Кино 2020

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для взрослых
@sexoloa - Он + Она Интим
@psycho_sex - Всё о сеске
@erota - Сеск факты
@galleryb - Девушки ХХХ

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Музыка 2020
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@music_hits - Топ Хиты 2020
@lovenewrap - Рэп Новинки
@instamuza - TikTok Хиты
@musictower -Душевные Треки
@texty_pesen - Тексты Песен
@fxzulugami - Сочная Музыка
@ecstesy - Кайфовые Треки

📝Цитаты и афоризмы
@mudryemisli - Мудрые Мысли
@v_dushe- Любовь в цитате
@ccitatatop -Топовые цитаты
@jiznennoo- Жизненные 21век
@aphotg - Книжная Мудрость
@mindsb - Мудрые Мысли

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@melodiazv - Мелодия звонка
@wa11paper - HD Обои
@melodiy - Рингтоны
@androidreview -Для Android
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@pozdrav4ik - Открытки
@muztvclips - Муз клипы
@androidnext - Твой APK

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Sale
@meensali- Мужской Ali

🏆Спорт и красота
@fitnes_al Спорт инструктор
@dietrecepti -Худеем вкусно
@sportrfa - Тренировки дома
@mybodymake - Прокачай тело
@street_flght Уличные Драки

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno - Здесь смешно
@prikoli_int - Приколы
@kotism - КОТики
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@gifkac - GIF Ржач

🎩Для мужчин
@euronewsru - Евро Ньюс
@citaty_men - Мужской Кайф
@zloyzayac - Zлой Zаяц

👠Для женщин
@vkusnyj - Макияж уроки
@nailsac - Маникюр 2020
@zdravnitca - Маски дома
@makeupaa - Уроки Макияжа
@beautyroom11 - Мода 2021
@hairmod - Прически
@kniga_ruk - Рукодельница
@svoimirukam -Своими руками
@ledy_secret - Обо всем
@healthd -Народная Медицина
@jendom - Мода и Стиль
@skazkia - Сказки детям
@urokishitya - Уроки шитья
@pri4esk - Прически 2020
@womenwisdom -Отношения М+Ж
@norotki - Ноготки

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикеры 2020

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Дизайн дома
@lifehackera - Лайфхаки
@menberloga - Всё о ремонте
@ideiki - Дизайн и интерьер
@dizayn_i_uyut - Уютно
@stroita Мастер на все руки
@designcorner- Мир дизайна
@magnitz - Для здоровья

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@psihologiya_rus - Психология
To‘liq o‘qish
25-й час 25 May, 08:10
Следите за своей речью

Мышление неразрывно связано с речью: мышление не только воплощается в речи, но и строится речью. Нередко, чтобы начать по-другому думать, нужно приучить себя немного по-другому говорить, изменить свои привычки. Например, убрав из своего речевого лексикона слова "проблемы", "очень трудно", "ужас" и чаще используя слова "цель", "задача", "интересно", мы делаем свое мышление более конструктивным. А зачем нам знать, что мышление и речь связаны так плотно? А дело в том, что свое мышление отслеживать сложно, оно быстрое и неуловимое. Подумал - и ушло. Как только подумал, о чем же я подумал, мысли уже другие! А свою речь отслеживать проще. Поэтому: хотите строить свое мышление - начинайте следить за своей речью!

@hourc
Attached file
To‘liq o‘qish
25-й час 24 May, 19:14
Около 70% всех книг покупают девушки. И около 70% качественных подборок в телеграм, с интересными каналами, проводит команда @TGCraftRU, посмотрите сами:

👠Для женщин
@babytime11 — Поделки детям
@vkusnyj - Макияж уроки
@zdravnitca - Маски дома
@nailsac - Маникюр и Макияж
@norotki - Маникюр
@makeupaa - Уроки Макияжа
@beautyroom11 - Мода 2020
@hairmod - Прически
@kniga_ruk - Рукоделие
@womenwisdom - Отношения
@svoimirukam -Своими руками
@healthd -Народная Медицина
@jendom - Мода и Стиль
@skazkia - Сказки детям
@urokishitya - Уроки шитья
@pri4esk - Кудряшки
@pozdrav4ik- Поздравления
@doktorkomarovskiy1 Для мам
@horoscope1001 - Будущее
@womensali - Твой стиль
@womenslifhaki - Лайфхаки

📚Чтение
@psihologiya_rus Психология
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Книги Всем
@gobooks - Новые Книги
@bestmillioner - О Деньгах
@kripi - Бизнес секреты
@krip_mir - Твой бизнес
@boo4you - Бестселлеры
@knigoman3000 - Книги new

🇺🇸Online English
@tg_engliish - Английский
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2020!
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Лучшие Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kinoxitt_offical Т0П Кино!
@kinoar - Кино 2020

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для взрослых
@sexoloa - Он + Она Интим
@psycho_sex - Всё о сеске
@erota - Сеск факты
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Девушки ХХХ

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Музыка 2020
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@music_hits - Топ Хиты 2020
@lovenewrap - Рэп Новинки
@instamuza - TikTok Хиты
@musictower - Атомные Треки
@texty_pesen - Текст Песни
@fxzulugami - Сочная Музыка
@favvsongs - Эти Ищут Все!

📝Цитаты и афоризмы
@soxri_foto Душевные Картинки
@mudryemisli - Мудрые Мысли
@ccitatatop -Топовые цитаты
@jiznennoo- Молодежные
@aphotg - Книжная Мудрость
@mindsb - Мудрые Мысли

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim -ТОП рецепты
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@povarb - GIF Рецепты
@multishef - Рецепты
@ppfoodrecept - ПП еда
@stalick - Кухня ПП
@domashnie_receptiki -Кухня
@oliv_e - Салаты и закуски

🖥Медиа
@vokrugsv - Идеи фото
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@audioknigaman - Аудиокниги
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Premium Apk
@melodiazv - Мелодия звонка
@muztvclips - Муз клипы
@SproWalls -full HD девочки
@Wa11paper - HD Обои
@wallbox - Обои на телефон
@melodiy - Рингтоны

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Sale

🏆Спорт и красота
@ln906090 - Худеем сами
@sportrfa - Тренировки дома
@mybodymake - Прокачай тело
@fitnes_al Спорт инструктор
@street_flght Уличные Драки

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno -Смех и только
@prikoli_int - Гифки
@kotism - КОТики
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@gifkac - GIF Ржач

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@citaty_men - Мужской Кайф
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@meensali - Твой выбор

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикеры new
@smsbest Цитаты и Пожелания

🏠Для дома
@horosca - Гороскоп всем
@dizaina - Дизайн квартиры
@designau - Дизайн дома
@lifehackera - Лайфхаки
@stroita Мастер на все руки
@designcorner - Мир дизайна
@byd_zdorov - Здоровье

🎓Познавательное
@psychollgy - Психология
@in_facty - Саморазвитие IQ
@worldword11 - Тесты
@world_thoghts -Умные мысли
@psihsexi - Отношения интим
@psihoa - Психология
@euronewsru - Видео Новости
@slivkb - Удаленка
@travelac - Путешествия
@giflifehac - GIF Лайфхак
@aphoriisms - Афоризмы
@goodlife_inc - Мотивация
@ilifehack - ТОП Лайфхаки
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - Instagram школа
@darknetside - Заработок
@magnitz - Здоровье
@retrocam - Ретро Фото
@actual_facts - Факты мира
@ideiki - Дизайн и интерьер
@hourc - Продуктивность
@udivali - Т0П Зона
@erudite_ru - Головоломки

✅Рекомендуем
@PrGro — Психология
@Coolautomaton - Движок
To‘liq o‘qish
25-й час 24 May, 08:10
Техника "Повтори, согласись, добавь"

Рассказывать полезно, а обсуждать - эффективнее. Однако, чтобы обсуждения не превращались в пустые споры, освойте и практикуйте упражнение "Повтори, согласись, добавь". Эта великолепная техника учит обосновывать свою позицию и излагать свои мысли связно. Разговор в таком формате является великолепной интеллектуальной гимнастикой и во многих парах является любимой вечерней игрой во время прогулки.

@hourc
To‘liq o‘qish
25-й час 23 May, 19:08
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💰 Торговля
@alitosale - Скидки AliExpress
@aliexa - AliExpress Best
@MeensAli - Мужской Али
@haypohalava - Халява 3.0

🎩 Для мужчин
@erota - СЕkС факты
@stroita - Мастер на все Руки
@sexoloa - SEX азбука
@street_flght - Драки
@Galleryb - Девушки XxX
@ZloyZayac - Zлой Zаяц

🏀 Спорт и красота
@Mybodymake - Прокачай тело
@fitnes_al - Спорт инструктор
@sportrfa - Тело К Лету

📈 Бизнес
@Uspehno - Дневник Успеха
@markesmm - Instagram Школа
@kripi - Бизнес Секреты

📨 Для Telegram
@Pojelaniya - ФотоПожелания

📖 Книги
@mindsb - Мудрые Мысли
@knigarf - Книги Бесплатно
@audioknigaman - Аудиокниги

🎉 Развлекательное
@humorcartoon - Смешные Видео
@prikoli_int - Приколы
@JLaugh - Смешные картинки

📱 Медиа
@Wa11paper - Обои HD
@pozdrav4ik - Открытки
@darknetside - Заработок
@Androidab - Android APk
@appleiosa - Обои 4D

🏡 Для дома
@interdizru - Дизайн интерьера
@Kotism - КОТики
@designcorner - Уголок дизайна
@urokishitya - Уроки шитья
@lifehackf - ЛайфХаки
@designau - Дизайн Д0Ма

📚 Образование
@englisa - Английский learn

🎼 Музыка
@music_hits - Топ Хиты 2020
@goodmp3 - Музыка 2020
@FxZulugami - Сочная Музыка
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@stefano_muz - Музыка со вкусом
@MusicTower - БомБовые Треки
@MuzTvClips - Муз клипы
@electrodream - Edm Hits 2020

🎬 Кино
@filmyOnlin - Новинки в HD!
@ComedyTG - Лучшие Комедии !
@kinoarhiv - КИН0архив
@Kinoar - КИН0 2020

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@mudryemisli - Мудрые Мысли

🎓 Познавательное
@youknown - А Вы знаете?
@magnitz - Здоровье
@psihoa - Психология
@GifLifehac - GiF Лайфхак
@psycho_sex - Психология секса
@retrocam - Фото История
@menberloga - Строитель
@svoimirukam - Своими руками
@healthd - Народная Медицина
@slivkb - Слив Курсов

💄 Для женщин
@doktorkomarovskiy1 - Для мам
@skazkia - Сказки Детям
@Makeupaa - Уроки Макияжа
@norotki - Маникюр
@EdaGif - Gif Рецепты Быстро
@kniga_ruk - Рукоделие
@multishef - Вкусные рецепты
@ppfoodrecept - ПП Рецепты
@pri4esk - Прически
@povarb - GlF Рецепты
@Horosca - Гороскоп Всем
@be_kreativ - Хенд-мейд идеи

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
25-й час 23 May, 08:10
​​ Нашел интересную книгу «Нарушай правила! И ещё 45 правил гения», очень небольшая по объему, но содержание концентрированное. Вот один из хороших советов:

Подходите к процессу обучения стратегически

Можно научиться чему угодно, но не всему стоит учиться. Тщательно отбирайте то, что хотите взять на вооружение. Выбирайте объекты, руководствуясь целесообразностью. К примеру, если ваша цель — поднять качество сюжета видеоигры до уровня кинофильма, имеет смысл нагрузить свой мозг историей кино и изобразительного искусства. Конечно, при этом можно подрабатывать ночным охранником, но вот решение параллельно начать карьеру стоматолога может сильно замедлить ваш прогресс в освоении мастерства создания видеоигр.

Наш мир — мир конкуренции, и лучший способ обойти конкурентов — узнать о них больше. Это не значит, что нужно просиживать до полуночи месяц за месяцем, с головой погрузившись в книги или уставясь в экран компьютера.

Дело не в количестве ваших знаний. Дело в их соответствии стратегии.

Отвечает ли обучение вашим целям? Приведет ли оно к свежим мыслям или более глубокому пониманию вопроса? У вас будет достаточно времени, чтобы научиться всему, что вам следует знать, времени у вас достаточно, если вы подходите к процессу обучения стратегически. В долгосрочной перспективе важнее то, как вы учитесь, нежели чему.

Зная, как нужно учиться, вы задействуете самый мощный метанавык — самосознание на уровне жесткого контроля за своими мыслями.
Навык «метапознания» скажет вам, когда и как использовать ту или иную стратегию, чтобы получить наиболее полезные знания именно тогда, когда они вам нужнее всего. Это позволит не расходовать зря время и энергию, которые можно потратить на дополнительное обучение, что, в свою очередь, сэкономит вам еще больше времени и энергии.

@hourc
To‘liq o‘qish
25-й час 22 May, 19:20
Красное вино поможет защитить зубы от кариеса. А подборки от @TGCraftRU защитят вас от некачественной информации, показывая только интересные каналы с полезным контентом:

📚Чтение
@vgarage — В гараже
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Книги Всем
@gobooks - Новые Книги
@bestmillioner - О Деньгах
@kripi - Бизнес секреты
@krip_mir - Идеи бизнеса
@boo4you - Free Книги
@knigoman3000 - Книги 2020

🇺🇸Online English
@engpolls - В Тестах
@tg_engliish - Английский
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках

🎓Познавательное
@psychollgy - Психология
@erudite_ru - Головоломки
@in_facty - Саморазвитие IQ
@world_thoghts -Умные мысли
@psihoa - Психология
@travelac - Путешествия
@slivkb - Удаленка
@giflifehac - GIF Лайфхак
@aphoriisms - Афоризмы
@goodlife_inc - Мотивация
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - Instagram школа
@darknetside - Заработок
@retrocam - Ретро Фото
@hourc - Продуктивность

🏆Спорт и красота
@fitnes_al Спорт инструктор
@sportrfa - Тренировки дома
@mybodymake - Прокачай тело
@street_flght Уличные Драки

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@citaty_men - Мужской Кайф
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@men_sty - Мужской стиль

🎬Кино
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinozalx - Фильмы 2020!
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Лучшие Комедии
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kinoxitt_offical Т0П Кино!
@kinoar - Кино 2020

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для взрослых
@sexoloa - Он + Она Интим
@psychoamour -Теория Интима
@erota - Сеск факты
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Девушки ХХХ

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Музыка 2020
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@lovenewrap - Рэп Новинки
@music_hits - Топ Хиты 2020
@instamuza - TikTok Хиты
@texty_pesen - Тексты Песен
@fxzulugami - Сочная Музыка
@MusicTower -БомБовые Треки

💜Про любовь
@v_dushe- Любовь в цитате
@soxri_foto Душевные Картинки

📝Цитаты и афоризмы
@mudryemisli - Мудрые Мысли
@ccitatatop -Топовые цитаты
@jiznennoo- Жизнь в Цитатах
@aphotg - Книжная Мудрость
@mindsb - Мудрые Мысли

👨🏻‍🍳Кулинария
@stalick - Салатики ПП
@domashnie_receptiki -Кухня
@mirpovarov -Готовим вкусно
@povarb - GIF Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@wa11paper - HD Обои
@melodiy - Рингтоны
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Твой APK

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Sale
@meensali - Мужской Ali

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@kotism - КОТики
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@humorcartoon- Смех и Грех
@gifkac - GIF Ржач

👠Для женщин
@womenwisdom - Отношения
@nailsac - Маникюр и Макияж
@makeupaa - Уроки Макияжа
@beautyroom11 - Мода 2020
@healthd -Народная Медицина
@jendom - Мода и Стиль
@vkusnyj - Макияж уроки
@skazkia - Сказки детям

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@horosca - Гороскоп всем
@dizaina - Дизайн квартиры
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Дизайн дома
@lifehackera - Лайфхаки
@ideiki - Дизайн и интерьер
@stroita Мастер на все руки

✅Рекомендуем
@MissWH — Женские хитрости
@armory_top - Оружейная
To‘liq o‘qish
25-й час 22 May, 08:10
​​L-теанин

Аминокислота, которая содержится в листьях зеленого чая. Именно из-за неё зеленому чаю приписывают так много полезных свойств.
L-теанин хорошо проникает через гемато-энцефалический барьер, поэтому способен оказывать влияние на химические процессы в нашем головном мозге.

На данный момент есть куча исследований, которые доказывают: l-тианин не только улучшает когнитивные функции, но и положительное влияет на организм в целом.
Эта аминокислота обладает отличными антистрессовыми свойствами. Это объясняется тем, что l-тианин частично блокирует связь главного возбуждающего нейромедиатора — глутаминовой кислоты с ее рецепторами. Тем самым приводит к сдвигу баланса в сторону ГАМК и снижению возбудимости в головном мозге.
Есть исследования, которое доказало, что l-тианин снижает артериальное давление и повышает альфа-активность в головном мозге. Повышение альфа-активности вызывает расслабление, состояние умиротворения и легкости, но при этом не вызывает сонливости.
Кроме того, l-теанин защищает нейроны головного мозга от токсических воздействий и укрепляет иммунитет.

Единственное, на что стоит обратить внимание - это эффект снижения артериального давления. Высокие дозировки l-тианина или его комбинация с препаратами, понижающими давление, могут вызвать головокружение.
Оптимальную дозировку нужно определить опытным путем. В большинстве исследований разовая дозировка варьируется в пределах 50-200 мг.

@hourc
To‘liq o‘qish
25-й час 21 May, 19:16
Когда вы вдыхаете прекрасный аромат духов, молекулы проникают в нос, активизируя рецепторы обоняния. А когда вы подписываетесь на каналы от @TGCraftRU, активизируются все рецепторы сразу!

👠Для женщин
@babytime11 — Поделки детям
@vkusnyj - Макияж уроки
@nailsac - Маникюр и Макияж
@makeupaa - Уроки Макияжа
@womenwisdom - Отношения
@kniga_ruk - Рукодельница
@norotki - Ноготки
@svoimirukam -Своими руками
@ledy_secret - Обо всем
@healthd -Народная Медицина
@jendom - Мода и Стиль
@skazkia - Сказки детям
@urokishitya - Уроки шитья
@pri4esk - Прически 2020

🇺🇸Online English
@allengbooks - В Идиомах
@eeasyenglish - Оч просто
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках

📚Чтение
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Книги Всем
@gobooks - Новые Книги
@audioknigaman - Аудиокниги
@bestmillioner - О Деньгах
@kripi - Бизнес секреты
@krip_mir - Твой бизнес

🎓Познавательное
@worldword11 - Тесты
@world_thoghts -Умные мысли
@erudite_ru - Головоломки
@euronewsru - Видео Новости
@psihoa - Психология
@travelac - Путешествия
@slivkb - Удаленка
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - Instagram школа
@darknetside - Заработок
@retrocam - Ретро Фото
@hourc - Продуктивность
@goodlife_inc - Мотивация

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2020!
@comedytg - Лучшие Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kinoxitt_offical Т0П Кино!
@kinoar - Кино 2020

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для взрослых
@sexoloa - Он + Она Интим
@psychoamour -Теория Интима
@psycho_sex - Всё о интиме
@erota - Сеск факты
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Девушки ХХХ

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Музыка 2020
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@lovenewrap - Рэп Новинки
@music_hits - Топ Хиты 2020
@musictower -Душевные Треки
@instamuza - TikTok Хиты
@texty_pesen - Тексты Песен
@fxzulugami - Сочная Музыка

📝Цитаты и афоризмы
@v_dushe- Любовь в цитате
@mudryemisli - Мудрые Мысли
@jiznennoo- Жизнь в Цитатах
@aphotg - Книжная Мудрость
@mindsb - Мудрые Мысли

🖥Медиа
@vokrugsv - Идеи фото
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@melodiazv - Мелодия звонка
@melodiy - Рингтоны
@foto_na_avu -Обнови аватар
@appleiosa - Обои 4D
@pozdrav4ik - Открытки
@androidnext - Твой APK
@Wa11paper - HD Обои

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Sale
@meensali - Мужской Ali

🏆Спорт и красота
@fitnes_al Спорт инструктор
@sportrfa - Тренировки дома
@mybodymake - Прокачай тело
@street_flght Уличные Драки

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno - Смешно
@prikoli_int - Приколы
@kotism - КОТики
@smehohoo - Топ Ржака
@humorcartoon-Смешное Видео
@gifkac - GIF Ржач

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@citaty_men - Мужской Кайф
@menberloga - Строительство
@zloyzayac - Zлой Zаяц

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм

🏠Для дома
@horosca - Гороскоп всем
@dizaina - Дизайн квартиры
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Дизайн дома
@lifehackera - Лайфхаки
@ideiki - Дизайн и интерьер
@dizayn_i_uyut - Уютно
@stroita Мастер на все руки
@designcorner- Мир дизайна
@magnitz - Для здоровья

👨🏻‍🍳Кулинария
@domashnie_receptiki -Кухня
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@multishef -Вкусные рецепты
@povarb - GIF Рецепты
@ppfoodrecept - ПП кухня
@oliv_e - Салаты и закуски
@stalick - Шашлычки

✅Рекомендуем
@Tcerkov - Церковь Христа
@udivali — Крутой AliExpress
To‘liq o‘qish
25-й час 21 May, 16:10
25-й час'dan repost
​​Падение дофамина после достижения успеха. Как хакнуть дофаминовую систему?

И снова речь пойдет о моем любимом нейромедиаторе.
А что же происходит с дофамином после того, как вы достигли задуманных целей и получили вожделенную награду? Вы относитесь к типу людей, которые будут сидеть сложа руки и наслаждаться плодами своего успеха, или сразу вернетесь к работе над следующей большой задачей? Как оказалось, дофамин тоже играет в этом свою роль!

Обычно после достижения человеком определенного успеха его уровень дофамина снижается и держится на одном уровне довольно длительное время, прежде чем произойдет новый всплеск. Вы наверняка периодически испытываете это состояние прокрастинации после того, как сделаете нечто значительное. В первобытном мире такая стратегия была весьма оправдана, поскольку жизнь человека состояла из однообразных циклов добычи еды и последующих пирований. Однако сейчас мир стал иным.

Чтобы обойти этот нейробиологический закон и взломать свою дофаминовую систему, устанавливайте для себя новую цель прежде, чем достигнете текущей. Таким образом, вы значительно сократите время вынужденного биохимического простоя.

@hourc
To‘liq o‘qish
25-й час 21 May, 13:00
​​Биотомия - ваш умный проводник!

- Почему с годами время идет быстрее?
- Как музыка может помочь нашей памяти?
- Как замедлить старение?

Автор канала подробно разбирает эти и многие другие вопросы.

Присоединяйтесь и позвольте себе узнать больше.
To‘liq o‘qish
25-й час 21 May, 08:10
​​Падение дофамина после достижения успеха. Как хакнуть дофаминовую систему?

И снова речь пойдет о моем любимом нейромедиаторе.
А что же происходит с дофамином после того, как вы достигли задуманных целей и получили вожделенную награду? Вы относитесь к типу людей, которые будут сидеть сложа руки и наслаждаться плодами своего успеха, или сразу вернетесь к работе над следующей большой задачей? Как оказалось, дофамин тоже играет в этом свою роль!

Обычно после достижения человеком определенного успеха его уровень дофамина снижается и держится на одном уровне довольно длительное время, прежде чем произойдет новый всплеск. Вы наверняка периодически испытываете это состояние прокрастинации после того, как сделаете нечто значительное. В первобытном мире такая стратегия была весьма оправдана, поскольку жизнь человека состояла из однообразных циклов добычи еды и последующих пирований. Однако сейчас мир стал иным.

Чтобы обойти этот нейробиологический закон и взломать свою дофаминовую систему, устанавливайте для себя новую цель прежде, чем достигнете текущей. Таким образом, вы значительно сократите время вынужденного биохимического простоя.

@hourc
To‘liq o‘qish
25-й час 20 May, 19:14
Красное вино поможет защитить зубы от кариеса. А подборки от @TGCraftRU защитят вас от некачественной информации, показывая только интересные каналы с полезным контентом:

📚Чтение
@babytime11 — Мамочкам
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Книги Всем
@gobooks - Только Книги
@bestmillioner - О Деньгах
@kripi - Бизнес секреты
@krip_mir - Твой бизнес
@boo4you - КнигоМания
@knigoman3000 - Книги 2020

🏠Для дома
@domrukami -Дизайн и Ремонт
@dizaina - Дизайн квартиры
@byd_zdorov - Здоровье
@oliv_e - Салаты и закуски
@designau - Дизайн дома
@lifehackera - Лайфхаки
@giflifehac - GIF Лайфхак
@ideiki - Дизайн и интерьер
@stroita Мастер на все руки
@designcorner - Дизайн

🎓Познавательное
@psychollgy - Психология
@tg_engliish - Английский
@in_facty - Саморазвитие IQ
@world_thoghts -Умные мысли
@euronewsru - Евроньюс
@psihoa - Психология
@travelac - Путешествия
@slivkb - Удаленка
@svoimirukam -Своими руками
@goodlife_inc - Мотивация
@uspehno - Дневник успеха
@mozgodrom - Стань УМным
@markesmm - Instagram школа
@darknetside - Заработок
@pozdrav4ik - Открытки
@magnitz - Здоровье
@retrocam - Ретро Фото
@hourc - Продуктивность

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках

🏆Спорт и красота
@fitnes_al Спорт инструктор
@sportrfa - Тренировки дома
@mybodymake - Прокачай тело
@street_flght Уличные Драки

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2020!
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Лучшие Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kinoxitt_offical Т0П Кино!
@kinoar - Кино 2020
@ielts_soldiers -Английские

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для Взрослых
@sexoloa - Он + Она Интим
@psycho_sex - Интим зона
@erota - Сеск факты
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Девушки ХХХ

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Музыка 2020
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@lovenewrap Рэп Новинки 2020
@music_hits - Топ Хиты 2020
@texty_pesen - Тексты Песен
@fxzulugami - Сочная Музыка
@ecstesy - Кайфовые Треки
@favvsongs -Те Самые Треки!
@MusicTower -Душевные Треки
@FavvSongs -Те Самые Треки!

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001- Гороскопчик

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@melodiazv - Мелодия звонка
@wa11paper - HD Обои
@melodiy - Рингтоны
@androidreview -Для Android
@audioknigaman - Аудиокниги
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Android

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Sale
@meensali - Мужской Ali
@udivali - Твой AliExpress
@womensali - Стильный Ali

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno -Смех и только
@prikoli_int - Гифки
@kotism - КОТики
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@humorcartoon-Смешное Видео
@gifkac - GIF Ржач

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@menberloga - Прораб
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@men_sty - Мужской стиль
@citaty_men - Мужской Кайф

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикеры 2020

👨🏻‍🍳Кулинария
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@povarb - GIF Рецепты
@multishef - Рецепты
@ppfoodrecept - ПП еда
@domashnie_receptiki -Кухня

📝Цитаты и афоризмы
@simfoniya_jizni - Цитаты
@aphoriisms - Афоризмы
@mudryemisli - Мудрые Мысли
@jiznennoo- Мудрые Цитаты
@aphotg - Книжная Мудрость
@mindsb - Мудрые Мысли

👠Для женщин
@nailsac - Маникюр и Макияж
@makeupaa - Уроки Макияжа
@kniga_ruk - Рукоделие
@jendom - Мода и Стиль
@healthd -Народная Медицина
@skazkia - Сказки детям
@urokishitya - Уроки шитья
@pri4esk - Прически 2020
@womenslifhaki - Лайфхаки

✅Рекомендуем
@Tcerkov - Церковь Христа
@Coolautomaton - Движок
To‘liq o‘qish
25-й час 20 May, 08:10
​​Метапознание. Как не остаться за бортом в мире новых профессий?

В первую очередь, умение учиться.
Для чего?
Хотим мы того или нет, будущее уже здесь. Вскоре многие профессии смогут заменить роботизированная техника. Но человеческий мозг, к счастью, не просто набор фактов и знаний.

Необходимо сочетать как широкую общую культуру, так и наличие углублённых знаний в определённых дисциплинах.
Иначе говоря, нужно:

+ Научиться учиться. Следует развивать свои познавательные способности, а также навыки быстрого и эффективного обучения.
+ Развивать в себе общую эрудицию. Нужно иметь хотя бы базовые познания в различных областях. Не получится быть специалистом во всех сферах, но иметь фундаментальные знания в непрофильных для себя направлениях вполне реально.
+ Быть профессионалом в своей области. Если где-то можно обойтись базовым представлением о чем-либо, то внутри своей специальности необходимо иметь глубокие познания. В своём деле нужно быть лучшим и знать больше всех.

@hourc
To‘liq o‘qish
25-й час 19 May, 19:13
Красное вино поможет защитить зубы от кариеса. А подборки от @TGCraftRU защитят вас от некачественной информации, показывая только интересные каналы с полезным контентом:

🎓Познавательное
@babytime11 — Поделки детям
@psychollgy - Психология
@erudite_ru - Головоломки
@in_facty - Саморазвитие IQ
@world_thoghts -Умные мысли
@psihoa - Психология
@slivkb - Удаленка
@travelac - Путешествия
@giflifehac - GIF Лайфхак
@goodlife_inc - Мотивация
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - Instagram школа
@darknetside - Заработок
@retrocam - Ретро Фото
@actual_facts - Факты мира
@hourc - Продуктивность

📚Чтение
@allengbooks - В Идиомах
@psixuspex - Мотивация
@v_dushe- Любовь в цитате
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Книги Всем
@kripi - Бизнес секреты
@boo4you - КнигоМания

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@citaty_men - Мужской Кайф
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@men_sty - Мужской стиль

🇺🇸Online English
@tg_engliish - Английский
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках

🏆Спорт и красота
@fitnes_al Спорт инструктор
@sportrfa - Тренировки дома
@mybodymake - Прокачай тело
@street_flght Уличные Драки

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2020!
@cinemagood - Новинки кино
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kinoxitt_offical Т0П Кино!
@kinoar - Кино 2020

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для Взрослых
@sexoloa - Он + Она Интим
@erota - Сеск факты
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Девушки ХХХ

🎧Музыка
@musictower -Душевные Треки
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Музыка 2020
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@lovenewrap - Рэп Лирика
@music_hits - Топ Хиты 2020
@instamuza - TikTok Хиты
@texty_pesen - Тексты Песен
@fxzulugami - Сочная Музыка
@ecstesy - Кайфовые Треки
@favvsongs - Эти ищут все!

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем

📝Цитаты и афоризмы
@mudryemisli - Мудрые Мысли
@jiznennoo- Жизнь в Цитатах
@aphotg - Книжная Мудрость
@mindsb - Мудрые Мысли

👨🏻‍🍳Кулинария
@mirpovarov -Готовим вкусно
@povarb - GIF Рецепты

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@wa11paper - HD Обои
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои 4D
@pozdravleniyaa Поздравления

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik - Котики GiF
@tut_smeshno - Смехота
@kotism - КОТики
@humorcartoon- Смех и Грех
@gifkac - GIF Ржач
@humor_filtered -Юмор рулит

👠Для женщин
@nailsac - Маникюр и Макияж
@makeupaa - Уроки Макияжа
@jendom - Мода и Стиль
@healthd -Народная Медицина
@skazkia - Сказки детям

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@designau - Дизайн дома
@lifehackera - Лайфхаки
@stroita Мастер на все руки
@multivar Блюда Мультиварке
@aliexa - AliExpress Sale

✅Рекомендуем
@PrGro — Психология
@Coolautomaton - За рулем
To‘liq o‘qish
25-й час 19 May, 08:10
​​Как увеличить физическую активность без особого труда и затрат силы воли и денег?

Для начала, хочу сказать, что очень рад, что у меня такая осознанная и целеустремленная аудитория, которая хочет развиваться!

Итак, первый совет: быть более активным в своей повседневной жизни.

Эта активность вопрос привычки и она вовсе не требует дополнительных расходов средств и времени. Сюда относятся быстрая ходьба, танцы, работа в саду, работа по дому, сбор ягод и грибов, активные игры и занятия с детьми, прогулки с домашними животными, ремонт и т.п. Да-да, в общем-то, можно в этот перечень включить любое ваше занятие, если вы не сидите, стоите или лежите и не едите. Нам изрядно запудрили мозги масс медиа, что обязательно надо заниматься где-то (тренажерный зал, йога и тд). Это, безусловно, хороший вариант, но без повседневной активности эти короткие промежутки "залетного" спорта в вашу жизнь вряд ли принесут значительный результат для ЗДОРОВЬЯ тела и мозга.

Ходьба является, возможно, наиболее широко рекомендуемым видом физической активности, причем абсолютно бесплатным. Забудьте о лифте и эскалаторе и постарайтесь каждый день подниматься по лестницам пешком. Ходите чуть быстрее, если вы прогуливаетесь, ускоряйте шаг, ведь быстрая ходьба эффективнее, чем неторопливая. Ходите больше, планируйте и проходите короткие дистанции. Добираясь до места назначения, остановитесь раньше и прогуляйтесь.

@hourc
To‘liq o‘qish
25-й час 18 May, 19:23
Сколько тысяч слов вы читаете в неделю? А книг? А полезных статей? @TGCraftRU собрали для вас только познавательные каналы, на которых можно читать бесконечно:

📚Чтение
@MissWH — Женские хитрости
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@horosca - Гороскоп всем
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Книги Всем
@gobooks - Только Книги
@audioknigaman - Аудиокниги
@bestmillioner - О Деньгах
@kripi - Бизнес секреты

🎓Познавательное
@covetnik Советы лайфхаки
@psychollgy - Психология
@tg_engliish - Английский
@pozdravte - Поздравления
@erudite_ru - Головоломки
@in_facty - Саморазвитие IQ
@world_thoghts -Умные мысли
@psihoa - Психология
@slivkb - Удаленка
@travelac - Путешествия
@giflifehac - GIF Лайфхак
@goodlife_inc - Мотивация
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - Instagram школа
@vokrugsv - Фото идеи
@darknetside - Заработок
@retrocam - Ретро Фото
@unikum_kid - Обучалки
@hourc - Продуктивность

👠Для женщин
@nailsac - Маникюр и Макияж
@hairmod - Прически идеи
@kniga_ruk - Рукодельница
@makeupaa - Уроки Макияжа
@svoimirukam -Своими руками
@ledy_secret - Обо всем
@jendom - Твой Гламур
@healthd -Народная Медицина
@skazkia - Сказки детям
@urokishitya - Уроки шитья
@pri4esk - Прически 2020
@norotki - Ноготки

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2020!
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kinoxitt_offical Т0П Кино!
@kinoar - Кино 2020

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для Взрослых
@sexoloa - Он + Она Интим
@psycho_sex - Всё о интиме
@erota - Сеск факты
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Девушки ХХХ

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Музыка 2020
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@music_hits - Топ Хиты 2020
@instamuza - TikTok Хиты
@texty_pesen - Тексты Песен
@fxzulugami - Сочная Музыка

💜Про любовь
@v_dushe- Любовь в цитате
@mindsb - О нас

📝Цитаты и афоризмы
@mudryemisli - Мудрые Мысли
@ccitatatop -Топовые цитаты
@jiznennoo- Цитаты 21века
@aphotg - Книжная Мудрость

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@melodiazv - Мелодия звонка
@melodiy - Рингтоны
@androidreview -Для Android
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои 4D
@pozdrav4ik - Открытки
@androidnext - Твой APK
@Wa11paper - HD Обои

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Sale
@meensali - Мужской Ali

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем вкусно
@sportrfa - Тренировки дома
@mybodymake - Прокачай тело
@fitnes_al Спорт инструктор
@street_flght Уличные Драки

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik - Котики GiF
@tut_smeshno - Приколы тут
@pozitiv08-Отборочка Мемасов
@prikoli_int - Приколы
@kotism - КОТики
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@gifkac - GIF Ржач

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@citaty_men - Мужской Кайф
@menberloga - Строительство
@zloyzayac - Zлой Zаяц

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya- СднемРождения
@stikeri2 - Стикеры 2020

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@byd_zdorov - Здоровье
@oliv_e - Салаты и закуски
@designau - Дизайн дома
@lifehackera - Лайфхаки
@rukodelkino - Хендмей
@ideiki - Дизайн и интерьер
@dizayn_i_uyut - Уютно
@stroita - Мастер на все руки
@designcorner- Мир дизайна
@magnitz - Для здоровья
@pozdravik Поздравления всем

👨🏻‍🍳Кулинария
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov Тот Самый канал
@povarb - GIF Рецепты
@ppfoodrecept - ПП кухня
@domashnie_receptiki -Кухня
@multishef -Вкусные рецепты

✅Рекомендуем
@WorldWord11 — Псих. тесты
@udivali — Крутой AliExpress
To‘liq o‘qish
25-й час 18 May, 08:10
​​Польза творчества для здоровья и развития когнитивных навыков

Среди антистрессовых методик отдельного разговора заслуживает тема спонтанности и творчества. Действительно, исследования показывают, что многие проявления спонтанности, такие как экспрессивное письмо, музыка, танец и арт-терапия (изобразительное искусство) улучшают общее состояние человека, повышают стрессоустойчивость, снижают уровень кортизола.

Арт-терапию хоть рассматривают как «сублимацию», мне кажется лучше воспринимать как разновидность поисковой активности. А при стрессе выбор невелик: либо выученная беспомощность либо поисковая активность. Все, что стимулирует новые виды деятельности, полезно в первую очередь для мозга.

Главное – это не путать спонтанность и творчество с импульсивностью и неустойчивостью внимания, это совершенно разные процессы. Часто можно увидеть, как дефицит внимания и гиперактивность воспринимаются как «творческие импульсы», это не так.

@hourc
To‘liq o‘qish
25-й час 17 May, 19:27
Шоколад снижает риск инфарктов у мужчин на 17%. А подборка познавательных каналов от @TGCraftRU повышает настроение и заряжает мозг как мужчинам, так и женщинам!

🎓Познавательное
@babytime11 — Поделки детям
@erudite_ru - Головоломки
@world_thoghts -Умные мысли
@womenwisdom - Отношения
@psihoa - Психология
@slivkb - Удаленка
@travelac - Путешествия
@giflifehac - GIF Лайфхак
@goodlife_inc - Мотивация
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - Instagram школа
@darknetside - Заработок
@pozdrav4ik - Открытки
@magnitz - Здоровье
@retrocam - Ретро Фото
@actual_facts - Факты мира
@hourc - Продуктивность
@tg_engl1sh - Самообучение

🎩Для мужчин
@Coolautomaton - За рулём
@makehands - Сделай сам
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@men_sty - Мужской стиль

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim -ТОП рецепты
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@povarb - GIF Рецепты
@multishef - Рецепты
@ppfoodrecept - ПП еда
@domashnie_receptiki -Кухня

🏆Спорт и красота
@ln906090 - Фитнес дома GIF
@sportrfa - Тренировки дома
@mybodymake - Прокачай тело

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2020!
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Лучшие Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kinoxitt_offical ТОП кино!
@kinoar - Кино 2020

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для Взрослых
@sexoloa - Он + Она Интим
@psycho_sex - Интим зона
@erota - Сеск факты
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Девушки ХХХ
@xromosooma - Хромосома

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Музыка 2020
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@lovenewrap - Рэп Лирика
@music_hits - Топ Хиты 2020
@instamuza - TikTok Хиты
@texty_pesen - Тексты Песен
@fxzulugami - Сочная Музыка
@ecstesy - Кайфовые Треки
@MusicTower -Душевные Треки

💜Про любовь
@v_dushe- Любовь в цитате
@mindsb - О нас

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001- Гороскопчик

📝Цитаты и афоризмы
@mudryemisli - Мудрые Мысли
@jiznennoo-Жизненные Цитаты
@aphotg - Книжная Мудрость

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@melodiazv - Мелодия звонка
@melodiy - Рингтоны
@audioknigaman - Аудиокниги
@foto_na_avu -Обнови статус
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Android
@pozdravleniyaa Поздравления

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Sale
@meensali - Мужской Ali
@udivali - Твой AliExpress

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik - Котики GiF
@tut_smeshno Прикольчики тут
@pozitiv08- Ржачные Мемасы
@prikoli_int - Гифки
@kotism - КОТики
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@gifkac - GIF Ржач
@humor_filtered -Юмор рулит

👠Для женщин
@vkusnyj - Макияж уроки
@nailsac - Маникюр и Макияж
@kniga_ruk - Рукоделие
@makeupaa - Уроки Макияжа
@svoimirukam -Своими руками
@jendom - Твой Гламур
@healthd -Народная Медицина
@skazkia - Сказки детям
@urokishitya - Уроки шитья
@pri4esk - Прически 2020
@pojelaniya ДушевныеОткрытки
@womensali - Твой стиль
@womenslifhaki - Лайфхаки

📩Для Telegram
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pozdravik- СднемРождения
@stikeri2 - Стикеры 2020

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Дизайн дома
@lifehackera - Лайфхаки
@menberloga - Мастер
@stroita Мастер на все руки
@designcorner - Дизайн

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Книги Всем
@gobooks - Только Книги
@bestmillioner - О Деньгах
@kripi - Бизнес секреты
@krip_mir - Твой бизнес
@boo4you - КнигоМания
@knigoman3000 - Книги 2020

✅Рекомендуем
@BusinesQ — Бизнес идеи
@Psychollgy — Психология
To‘liq o‘qish
25-й час 17 May, 17:41
​​Ему предлагали 13.000.000 рублей за закрытие канала!

На фоне всех последних нашумевших скандалов и митингов параллельно продолжает развиваться ещё одна история. Те, кто активно следит за новостями в телеграме, наверняка слышали о неоднократных блокировках и попытках выкупить канал
Деньги - это просто👌

Алексею поступило предложение от владельцев вулкана закрыть свой канал в телеграме. Ему предложили 13 миллионов рублей, за то, чтобы он "по-хорошему" удалил свой канал. На данный момент известно, что Алексей не проживает на территории РФ.

Для тех кто не в курсе, как оказалось, механизмы казино тоже имеют пробоины и как многое другое в этом мире - не совершенны. На чём уже успело заработать огромное количество людей.

Чем закончится история трудно предположить, но пока его не остановили - у всех есть возможность поднимать в его канале большие деньги👉
https://t.me/joinchat/AAAAAFgLngS8iIay4CbliQ
To‘liq o‘qish