Академия Красоты

​​Что происходит с телом, когда вы едите яблоки?

Как влияет на организм и фигуру самый популярный в мире фрукт

Уэльская поговорка гласит: An apple a day keeps the doctor away. «Яблоко в день избавит от походов к врачу». Действительно, самый популярный фрукт на планете (скажем, на каждого жителя Европы приходится по 25 кг яблок в год) и один из древнейших, культивируемых человеком, заработал репутацию «базового» продукта в ежедневном рационе. Без райского плода сегодня не обходится ни одна рекомендация по здоровому питанию и ни одна программа по детоксу. Стоит ли причислять «антоновку» и «голден» к списку древнейших суперфудов?

Яблоко способствует похудению
И это вовсе не миф. Правда, с небольшими оговорками. Фрукт содержит мало калорий — всего 54 на 100 грамм. К тому же по сравнению с другими фруктами его гликемический индекс (влияние на уровень сахара в крови) довольно низкий. Также жесткая структура яблока требует тщательного пережевывания и, следовательно, более вдумчивого потребления. Важно помнить, что яблоки лучше всего есть сырыми и целиком, а не в виде компотов, соков или по кусочкам. Но рассчитывать на то, что вы худеете, поедая яблоко, не стоит.

Кроме того, в пользу «диетического эффекта» говорит и пектин. Поглощая воду в пищеварительном тракте, волокна яблока начинают набухать и занимать больше места в желудке — таким образом вы дольше чувствуете себя сытой.

Яблоки положительно влияют на зубную эмаль
Версия, что яблоки делают эмаль зубов светлее, не совсем ошибочна. Фрукт действительно помогает бороться с кариесом благодаря антиоксидантам полифенолам, которые создают что-то вроде защитной пленки и предотвращают возникновение зубного налета. Умеренная кислотность яблока блокирует действие бактерий. Для такой «экспресс-подмоги» лучше всего подходят максимально хрустящие сорта. Излишне говорить, что употребление яблока никогда не заменит чистку зубов.

Яблоко — это нормально
Яблоко действительно является полезным фруктом, и не только из-за высоко содержания витамина С. Это источник минералов и питательных веществ, витамина А, магния и железа. Оно уменьшает сердечно-сосудистые риски и снижает воспаления дыхательных путей. Но не стоит особенно рассчитывать на его чудодейственные свойства — все-таки его полезные компоненты вовсе не сверхъестественные, и их можно найти в других фруктах, а количество антиоксидантов здесь гораздо сильнее уступает, скажем, фиолетовым плодам и ягодам. Кроме того, некоторые сорта яблок — рекордсмены по количеству пестицидов, и большое заблуждение полагать, что вы можете смыть их проточной водой. Как вариант, положить яблоко в слабую уксусную воду на несколько минут. А еще лучше — просто очистить его перед употреблением.

Яблоко усиливает сезонную аллергию
Исключить яблоки из рациона следует и тем, кто страдает от сезонных аллергий — на пыльцу или цветение. Плод может усилить реакцию даже на фоне приема антигистаминных препаратов, что становится опасным.

Еще Гиппократ и Авиценна считали очищение организма залогом здоровья и долгой жизни.

Можно ли почистить организм?
⠀
Стоит сразу сказать, что такого понятия как «шлаки»
в медицине не существует.
Под этим псевдонаучным термином обычно понимают накапливаемые в организме вредные вещества из пищи и окружающей среды.
⠀
А вот токсины —
Это — отравляющие вещества, которые могут поступать извне или вырабатываться самим организмом.
⠀
К токсинам относят соли тяжелых металлов, ксенобиотики (чужеродные организму химические соединения), различные яды, продукты обмена, а также алкоголь и наркотические вещества, практически любое химическое вещество в больших количествах может стать ядом и токсически, воздействовать на организм.
⠀
Эти продукты попадают к нам в организм
В основном с пищей.
Пища служит источником энергии для работы всех систем организма.
⠀
*Пища поставляет организму «материал для строительства» — пластические вещества, из которых строятся новые клетки и внутриклеточные компоненты: ведь организм живет, клетки его постоянно разрушаются, их надо заменять новыми;
⠀
*Пища снабжает организм биологически активными веществами — необходимыми для процессов жизнедеятельности;
⠀
Что такое DETOX?
В медицине детоксикация —
это очищение организма человека при опасных уровнях вредных веществ или ядов в организме.
⠀
Организм выводит токсины всеми доступными способами.
При поступлении яда в организм первыми поражаются органы с наиболее активным кровоснабжением — печень, почки, легкие и мозг.
⠀
Также участвуют кишечник, желудок, кожа — токсины из крови могут выводиться с каловыми и рвотными массами, через выделение пота.
⠀
Работают ли детокс-диеты??
⠀
Чаще ослабление функций пищеварительного аппарата снижение кислотности желудочного сока, нарушения со стороны поджелудочной железы и печени влияют на процесс очищения,
на переваривание и всасывание пищевых веществ.
Снижение кислотности желудочного сока может быть причиной развития дефицита витамина В12 — заболевания анемией.
⠀
🔥ОБЪЯВЛЕНИЕ🔥
28.01 в 20:00 мск
Состоится прямой эфир на тему: '«Санаторий на Дому» - Программа «ДЕTOКС».

Переходите по ссылке -
https://www.instagram.com/olga__larkina?…

В эфире я,
Наталья Куликова, врач терапевт высшей категории,
Гастроэнтеролог, диетолог.
Врачебный стаж более 20 лет.
Автор программы «Стройная фигура за 10 дней»!
В настоящее время работаю в медицинском центре КволитиМед, г. Екатеринбурга.

Совместно с партнером из Хельсинки Ольгой Ларкиной лидером компании проведем прямой эфир во вторник, 28 января в 20:00 мск.
ЖДЕМ ВАС!
ПРИГЛАШАЙТЕ ДРУЗЕЙ!
https://www.instagram.com/olga__larkina?…

Как сделать волосы густыми и шикарными?👩🏻

Необходимо регулярно делать маски!

Приготавливаемые в домашних условиях составы для густоты и роста локонов разделяются на:
питательные – основная задача состоит в насыщении волосяных и кожных структур полезными веществами и микроэлементами;
стимулирующие – суть состоит в стимуляции кожных покровов, что приводит к активизации роста прядей.

Основные правила использования масок:
1. Температура наносимого на волосы средства должна быть не ниже температуры тела. С этой целью может быть использована водяная баня.
2. Маска должна наноситься на чисто вымытые пряди. Средство должно затрагивать и волосяные, и кожные покровы головы. Лучше всего втирать смесь легкими массажными движениями на протяжении нескольких минут.
3. После обработки составом волосы необходимо укутать. Сначала голову следует обернуть целлофаном или полиэтиленом, а затем надеть шапочку или замотать полотенцем. Благодаря таким действиям лечебное средство обеспечит глубинный эффект.
4. В среднем предписанная продолжительность пребывания масок на волосах составляет 30–60 минут. По окончании процедуры волосы необходимо тщательно промыть.
5. Почти все рецепты для густоты прядей предусматривают применение около двух раз в неделю в рамках месяца. Затем наступает месячная пауза, что позволит кожным и волосяным структурам полноценно восстановиться.

Эти нехитрые правила, соблюдаемые в домашних условиях, обеспечат должны уход и помогут довольно быстро добиться эффекта для густоты ваших локонов.😃

Девчата всем хороших выходных!

🔥ОБЪЯВЛЕНИЕ🔥
28.01 в 20:00 мск
Состоится прямой эфир на тему: '«Санаторий на Дому» - Программа «ДЕTOКС».

Переходите по ссылке - https://www.instagram.com/olga__larkina?r=nametag

В эфире будет
Наталья Куликова, врач терапевт высшей категории,
Гастроэнтеролог, диетолог.
Врачебный стаж более 20 лет.
Автор программы «Стройная фигура за 10 дней»!
В настоящее время работает в медицинском центре КволитиМед, г. Екатеринбурга.

ПОСЛЕ ЭФИРА ВОПРОСЫ МОЖНО ТАКЖЕ ЗАДАВАТЬ В НАШЕМ ЧАТЕ
https://t.me/joinchat/HEIuFlOTwIlbNqFrA8nn_w

Мы ждём Вас. Вы сможете задать интересующие вас вопросы по здоровью.
До встречи!

​[ Отзыв о пузырьковой маске ]

Всем привет!Хочу поделиться впечатлениями о пузырьковой маске- это супер 👍👍👍 особенно сейчас, зимой, когда кожа сохнет.Пользуюсь не очень давно, но ощутила изменения 😊👆кожа стала мягкой, шелковистой и совсем не шелушится, как было до использования маски.Увлажняет,питает ,придает сияние и блеск😊😊😊
Рекомендую, это бомба, особенно для проблемной кожи

(с) Любовь