Я целых 4 дня никуда не лечу, а значит есть возможность продолжить серию советов для вечно путешествующих, беспрерывно работающих и просто тех, кого вечно спрашивают “А что ты такой уставший?”
1. Еще раз повторю свою главную заповедь: “пейте больше воды”. Не буду пичкать вас бьюти-блоггерскими проповедями, скажу проще: от воды меньше хочется жрать и с ней нельзя переборщить. Каждый из вас вспомнит хотя бы один случай, когда вы бесконтрольно пили кофе/колу/соки, а потом сидели со вздутым животом до конца встречи/посадки в Лос Анджелесе. С водой такого не произойдет, разве что в туалет часто будете бегать, а это даже хорошо.
2. Питание. Целый месяц я провела на бегу, в самолете или за рулем. В придорожных забегаловках и круглосуточных магазинах редко встретишь что-то полезное, да и кому хочется жевать траву после тяжелого дня. Я всегда кидаю в багаж/тумбочку рабочего стола пригоршню протеиновых батончиков с минимальным содержанием сахара (у меня Quest со вкусом Орео, 2гр сахара на 20гр белка). Во-первых, экономит время на перекусах, во-вторых, я точно знаю как на них реагирует мой организм. Можно заменить на пакетик орехов или что-то еще непортящееся и (важно!) не крошащееся. Еще такими припасами можно угостить попутчиков, а еда, как известно, лучший способ заполучить новых друзей.
3. В любой ситуации, после любой трудной дороги или ночного аврала, нужно найти 10 минут на себя. Нанести сыворотку, обмазать лицо жирным кремом, поделать йогу, помедитировать, посмотреть полсерии любимого сериала, потрахаться, бухнуть бокал винишка - whatever works for you. Можно все сразу. Набухаться в ночь перед тяжелейшим проектом было одним из лучших моих решений - я дала мозгу шанс расслабиться, пусть даже ценой квадратной головы утром.
