Йога Кундалини с Мариной Ксенофонтовой

Всем Сат Нам,

20.01.2025 я проведу йога-терапевтический урок, направленный на укрепление мышц тазового дна и решение проблемы снижение контроля над мочевым пузырем.

Недержание — деликатная, но очень распространённая проблема, которая значительно снижает качество жизни.

Возрастные изменения, гормональная перестройка, беременность, менопауза, лишний вес, повторяющиеся инфекции мочевыводящих путей и депрессия могут привести к снижению контроля над мочевым пузырем и вызвать дискомфортные состояния.

Этот йога-терапевтический класс поможет вам:

1. Укрепить мышцы тазового дна, отвечающие за поддержку органов малого таза и контроль мочеиспускания.

2. Устранить стресс, связанный с дискомфортом, и повысить уверенность в своем теле.

3. Поддержать нормальное функционирование мочевыделительной системы и улучшить общее состояние органов малого таза.

4. Предотвратить возрастное ослабление мышц тазового дна и связанных с этим дискомфортных состояний.

Многочисленные научные исследования подтверждают: йога чрезвычайно эффективна в решении этой проблемы.

Исследование Калифорнийского университета (Сан-Франциско) с участием 240 женщин (45–90 лет) показало, что занятия по специальным йога-методикам за 12 недель снизили частоту эпизодов недержания мочи у 85% женщин и значительно улучшили качество их жизни.

Что вас ждёт?

1. Щадящая последовательность йога-асан из арсенала йога-терапии, которая подойдет даже тем, кто ослаблен.

2. Пранаяма и медитация для восстановления баланса и укрепления энергии нижних центров (Муладхара и Свадхистана чакр)

Акцент на комфортную практику без нагрузки на поясницу и крестец, с упором на укрепление мышц тазового дна и мышцы бедер.

Если вы хотите вернуть контроль над своим телом, этот урок для вас!

Формат урока: видеоурок в записи

Доступ к уроку: в течение 6 месяцев

Что нужно иметь на уроке: коврик, йоговский кирпичик (его можно заменить толстой книгой), йоговский ремень(можно заменить плотным поясом)

Продолжительность урока: 60 минут вместе с Шавасаной.

Как часто нужно выполнять последовательность для достижения максимального терапевтического эффекта: минимум 3 раза в неделю в течение 3-х месяцев.

‼️ Обращаю внимание всех, кто практикует по подписке "30-минутные комплексы Сукшма-вьяямы", этот урок будет вам доступен с 20.01.25 без дополнительной оплаты.

Стоимость урока: 1.990, при оплате до 15.01.2025 стоимость со скидкой 1.400. Оплатить можно тут ☄️

‼️ Для учащихся наших курсов льготная стоимость, ищите ссылку в ученическом чате.

Текущие курсы по Кундалини-йоге тут ☄️

Изображением: красивое

Всем Сат Нам и отличного настроения 😇

Теперь по поводу вопроса почему Йоги Бхаджан прожил всего 75 лет.

Тут прямо по пунктам пойду, чтобы не размазывать и не плодить иного букв, хотя коротко все равно не получится.

1. В йогической философии продолжительность жизни связана не столько с физическим здоровьем, сколько с реализацией (или не реализацией) личной миссии.

Жизнь Йоги Бхаджана была направлена на выполнение определенной миссии, которую он завершил к этому возрасту.

Многие йогины прожили короткую по современным меркам жизнь:

1. Вивекананда (1863–1902)
2. Рамана Махарши (1879–1950)
3. Парамахамса Йогананда (1893–1952)
4. Свами Рама (1925–1996)

Эффективность духовной практики не измеряется продолжительностью физической жизни, это внешний фактор, который не отражает глубину внутренней трансформации, достигнутой через практику.

2. Многие продвинутые йогины в зрелом возрасте отходят от Хатха-йоги, концентрируя внимание на высших формах йоги - Дхьяне (медитации), Дхаране (концентрации), Самадхи (состояние единения), Джняна-йоге (путь знания), Бхакти-йоге (путь преданности) и Карма-йоге (путь действия без привязанности к плодам).

Хатха йогу они считают уже необязательной (смотрите пункт 3)

3. Продвинутые йогины уже преодолели первый Грантхи - это Брахма грантхи, он расположен в области Мулдхара-чакры,.

Когда он развязывается, йогин освобождается от привязанности к своему телу и к материальному миру, энергия начинает подниматься вверх, активируя более высокие центры. Хатха-йога перестает быть актуальной.

4. Тем не менее, Хатха-йога — это практика, которая обеспечивает здоровье физическому телу, поэтому ее так много в Кундалини-йоге в традиции Йоги Бхаджана, поскольку эта практика дана не для того, чтобы мы улетели сознанием в Космос (для этого есть классическая КЙ), а для того, чтобы мы получили опыт счастливой и здоровой жизни в своем материальном воплощении.

5. Многие великие учителя надорвали свое здоровье в раннем детстве, поскольку их учителя не особенно их жалели и заставляли жестко практиковать. Это часто приводило к травмам, которые в зрелом возрасте приводили к серьезным проблемам со здоровьем.

6. Учитель такой же человек как мы и он тоже приходит в этот мир со своей кармой, которая может проявляться в том числе и в виде физических недугов. Йога помогает смягчить карму, но не избавляет человека от физической смерти.

7. В йогической традиции смерть не воспринимается как конец жизни, а рассматривается как переход к следующему этапу существования.

Продвинутые йоги не стремятся к тому, чтобы избежать её как можно дольше.

Эффективность практики йоги измеряется не количеством прожитых лет, а качеством жизни — состоянием ума, здоровьем, способностью оставаться в гармонии с собой и окружающим миром.

Даже короткая, но осознанно прожитая жизнь считается более ценной с точки зрения йогической философии.

8. Но простым людям ЙБ дал КЙ для того, чтобы они были здоровыми, активными и успешными.

Не всем нужно быть в этой жизни просветленными йогинами и нести в мир высшую миссию, кто-то пришел в этот мир, чтобы получить опыт счастливой, наполненной, долгой жизни.

Учителя помогают нам получить этот опыт.

PS. Вспомнила историю Сатьянанда Сарасвати, когда он, будучи уже очень пожилым человеком, заболел, и его ученики поставили на уши всех врачей, он отказался от помощи, сказав: "душа найдет причину, чтобы покинуть тело".

За получением опыта счастливой, здоровой жизни идем сюда ☄️

Изображение: просто красивое, модновое

Всем Сат Нам и замечательных выходных 😇

Аспект №2.

Я часто задавалась вопросом: как относиться к учению, если учитель оказался несовершенен (ок, допустим, все что мы услышали о ЙБ- правда).

Этот вопрос возникает ведь не только в случае с ЙБ, но и по поводу других духовных лидеров, которые, несмотря на мощные учения, проявляли личные слабости и допускали серьезные ошибки.

Например, Айенгар сломал позвоночник своему ученику Виктору ван Кутену. И там не голословное утверждение, а задокументированный факт.

Организации Айенгар-йоги пересмотрели свои принципы обучения и ввели строгий этический кодекс.

Паттабхи Джойса (Аштанга-йога) ученики обвинили в сексуальных домогательствах во время занятий, когда он «корректировал» асаны.

И тут ученики Джойса признали его вину и извинились перед пострадавшими.

Бикрам Чоудхури (Бикрам-йога) - против него было подано несколько исков о сексуальном насилии.

Ошо (Бхагван Шри Раджниш) обвиняли в создании авторитарной коммуны и культе личности.

Сатьянанду Сарасвати (Бихарская школа йоги) в 2014 году обвинили в сексуальном насилии, происходившем в его ашраме в Австралии в 1970-х и 1980-х годах (там вообще насилие над детьми инкриминируется).

🧑‍🎓 Так вот, ответ я нашла опять же в философии йоги.

В традиции йоги принято разделять учение и личность учителя.

Учение, которое передавал Йоги Бхаджан, основано на древних традициях Кундалини-йоги и содержит множество полезных техник для здоровья, управления энергией и духовного роста.

Эти техники доказали свою эффективность для миллионов людей по всему миру.

Но личность учителя может быть несовершенной, как и у любого человека, живущего в этом бренном мире.

Нужно ли оценивать учение по поступкам учителя? В йоге ответ такой— следует практиковать то, что работает, и брать из учения то, что помогает вам на вашем пути.

В духовных традициях считается, что и великие учителя могут нести личную карму, и их действия могут быть обусловлены этой кармой.

Это не оправдывает дурные поступки, но помогает понять, что учитель — тоже человек со своими внутренними задачами и испытаниями.

Важно уметь критически смотреть на учение и учителей, не впадая в слепое поклонение. Йога — это не следование за гуру, а путь, который ведет нас к познанию самих себя.

Если практика помогает вам - продолжайте практиковать. Независимо от личной истории учителя.

Развивайте собственную интуицию и связь с учением. Важно помнить, что истинный учитель всегда находится внутри вас, внешние учителя просто указывают путь.

Скандалы вокруг духовных лидеров — это всегда болезненная тема, особенно для тех, кто искренне практикует.

‼️ Но это не отменяет ценности учения, если оно помогает людям становиться лучше.

Я чувствую силу и мощь Кундалини йоги, поэтому я ее практикую.

И кто бы что ни говорил про учителя, про его путь, ошибки и несовершенства, я продолжу практиковать, потому что учитель не равен учению, оно не его, он сосуд, который передал нам знания.

В реальности и действенности КЙ я имела возможность убедиться неоднократно, я доверяю своему опыту, он для меня важнее, чем возня вокруг имени преподавателя.

Текущие курсы тут ☄️

Изображение: просто красивое

Всем Сат Нам и плодотворной практики 😘

В нашей любимой рубрике "Кундалини-селебрити" сегодня Деми Мур

Кундалини-йога помогла Деми пережить тяжелое расставание с Эштоном Катчером, спад в карьере и проблемы в семье, был даже период в ее жизни, когда она хотела стать инструктором по КЙ.

Сегодня мы можем поздравить Деми с возрождением ее актёрской карьеры: она снялась в Субстанции, получила кучу наград и долгожданное признание в киноиндустрии.

На «Золотом глобусе». Деми сказала:

🗣️ Я просто в шоке. Я занимаюсь своей профессией очень давно, более 45 лет, и это первый раз, когда я получила признание, как актриса. Я так тронута и так благодарна.

30 лет назад один продюсер назвал меня актрисой для попкорна. В тот момент я восприняла это так, будто мне не позволено иметь что-то большее.

Я поверила в это, и со временем это разъедало меня до такой степени, что несколько лет назад я подумала: может, это всё. Может, я завершила свой путь, может, я сделала всё, что должна была сделать.

Когда я уже была на дне эмоциональной ямы на мой стол попал этот волшебный, смелый, дерзкий, нестандартный, абсолютно безумный сценарий под названием «Субстанция» и так Вселенная сказала мне: «Нет, Деми, ты ещё не закончила».

Я оставлю вас с одной мыслью, которую, как мне кажется, доносит этот фильм в те моменты, когда нам кажется, что мы недостаточно умны, недостаточно красивы, недостаточно стройны, недостаточно успешны, или просто недостаточны во всех смыслах, примите тот факт, что вы никогда не будете достаточно хороши, вы сможете осознать ценность своей личности, только если перестанете мерить себя линейкой.

И поэтому сегодня я праздную это как веху своей ценности и целостности, любви, которая мной движет, и дара заниматься тем, что я люблю, напоминая себе, что я действительно на своём месте 🗣️

Молодец Деми, я за ней давно наблюдаю и нисколько не сомневалась, что она поднимется, поскольку йога вообще и Кундалини йога в особенности, способна вытянуть и не из таких ям, если человек дисциплинированно практикует.

Сегодня Деми сочетает Кундалини-йогу, йогу Айенгара и Хатха-йогу, что мне очень понятно и близко.

И вообще мне Деми симпатична, я рада за нее. И выглядит она, конечно, потрясающе, умничка.

Вся информация о курсах тут ☄️

Всем Сат Нам, отличного настроения и плодотворной практики 😘

О многофакторном воздействии крийи Кундалини йоги на чакры.

Проанализировала третью крийю по Муладхара-чакре из курса на Муладхару.

Вот посмотрите, крийя включает в работу не только целевую чакру, но и другие чакры подключаются к работе.

Свадхистана-чакра, как «Шерочка с Машерочкой» с Муладхарой, где первая там и вторая и наоборот.

Манипура тоже не отстает, ну а верхним по остаточному принципу в случае с корневой чакрой достается.

Через праническую систему идет также воздействие на тонкие тела.

Текущие курсы по КЙ тут ☄️

Изображение: тематическое

Всем Сат Нам и прекрасного настроения 😇

С Рождеством!

Я уже наелась рождественских пряников с имбирным чаем. Всех с Рождеством!

Изображение: красивое

Из ученического чата вопрос. Почему очень опасно хранить обиды.

❓ София спросила: как выглядит обида на энергетическом уровне?

Ответ: обида, в пранической системе проявляется сначала, как искажение потоков энергии в тонких каналах нади, затем как блокировка энергии в чакрах.

🧑‍🎓 Обида это выражение негативных ментальных процессов, влияющих на баланс праны и работу чакр.

Обида связана с дисбалансом между лунным (Ида) и солнечным (Пингала) каналами.

Т.е. обида появляется тогда, когда эмоциональный компонент (Ида) доминирует и подавляет рациональный анализ ситуации (Пингала).

👨‍💻 Это сначала приводит к застою энергии в тонких нади. Когда обида приобретает характер хронической, энергия перестаёт двигаться свободно по Сушумне, особенно в областях, связанных с Анахата (сердечной) и Вишудха (горловой) чакрами.

Вишудха отвечает за то, как мы себя выражаем, за очищение через звук (слова, дыхание, мантры).

Обида блокирует способность выражать эмоции, это приводит к накоплению негативной энергии.

На уровне Вишудхи это проявляется, следующим образом:

1. Сложность с выражением мыслей и эмоций

2. Чувство кома в горле, физический дискомфорт в области шеи.

3. Хриплы или подавленный голос, нежелание говорить.

Но изначально обида зарождается в Анахате, как реакция на боль и несправедливость.

Блок в Анахате проявляется как:

1. Беспричинная тоска

2. Неспособность прощать

3. Неспособность открыто любить.

Затем обида из Анахаты «поднимается» в Вишудху, где превращается в неспособность выразить эту боль словами или отпустить её.

Если обида сохраняется, она искажает восприятие происходящего, усиливая чувство несправедливости.

Начинает страдать Аджна-чакра, она теряет свою способность видеть истину за пределами эмоций.

Начинают происходить очень сложные и тяжелые процессы в энергетической системе:

1. Поток энергии через Сушумну снижается, особенно на уровне сердечной, горловой и головной чакр, соответственно Анахата, Вишудха, Аджна.

2. В Иде усиливается поток энергии, вызывая эмоциональный дисбаланс, поскольку в Пингале, напротив, — происходит застой энергии.

3. Все это приводит к конфликту между эмоциями и рациональностью.

4. В итоге сильная, неизжитая обида создает мощный энергетический «узел» (грантхи), который препятствует подъёму праны через чакру и соединению ее с более высокими уровнями сознания.

5. Через какое-то время такое положение дел может включить программу на самоуничтожение, поскольку система зашла в тупик из которого выход только один- новое рождение.

Что делать?

1.Работайте с чакрами по протоколам КЙ, это самая мощная практика для устранения обид и очищения энергетической системы от блоков.

2. Если вы чувствуете неизжитую обиду регулярно пропевайте мантру "Сат Нам" или "Онг Намо Гуру Дев Намо", направляя звук в область Вишудхи для её очищения.

3. Выполняйте Нади Шодхану, это помогает гармонизировать Иду и Пингалу, устраняя застои энергии и как следствие от обид не остается и следа.

4. Представляйте светло-голубой свет, наполняющий Вишудху, и мысленно отпускай энергию обиды через выдох.

5. Постепенно вы почувствуете, что обида отпускает вас и вам становится легче во всех сферах вашего бытия находить баланс и удовлетворенность.

За древней, мощной практикой, устраняющей из нашего поля обиды, блоки и застой - идем сюда ☄️

Изображение: красивое

Всем Сат Нам и прекрасного настроения 😘

Ну что, как вы там? Йожкой уже позанимались в новом году?

У меня любимые дни первое и второе января, я просыпаюсь часов в девять с чистой совестью, на улице тишина, все дрыхнут, деловая активность на нуле и в этой звенящей тишине можно с наслаждением выасаниваться и выйоживаться на коврике.

Красота.

Только коты нарушают идиллию утра и укоризненно смотрят на тебя через стекло, чтоб ты ерундой не страдала, а добавила им утреннего корма, ибо первой порции было ничтожно мало для поправки здоровья.

Третьего января будет уже не то, чтобы поймать это состояние надо будет проснуться в 4-30, ну или в пять хотя бы.

Так что два счастливых йога-дня в жизни у меня.

Рассказывайте, как проживаете праздники? С йогой по жизни?

❓ Выношу вопрос-ответ из ученического чата, Наташа спросила: можно и стоит ли совмещать КЙ с другими эзотерическими практиками, делать регресс, расстановки и проч.?

🟢 Ответ: этот вопрос часто задают. Если коротко: нет, не стоит совмещать КЙ с другими практиками,

Для полного понимания разверну ответ.

1. Кундалини-йога направлена на работу с нематериальными телами человека, которые являются первопричиной всего что с нами происходит. Это тонкая и мощная практика, которая включает:

Пранаямы (дыхательные техники),
Мантры (звуковые вибрации),
Крийи (энергетические последовательности),
Медитации (для концентрации и очищения ума).

Эти инструменты строго структурированы и предназначены для сбалансированного очищения пранического тела, укрепления нервной системы и раскрытия осознания.

‼️ Внедрение дополнительных практик может нарушить эти процессы.

2. Регрессия. Это метод погружения в прошлое (включая предыдущие жизни), он может вскрыть глубокие подсознательные паттерны, травмы или неразрешённые конфликты.

На отработке КЙ это может усилить внутренний хаос и оставить человека в эмоциональном и энергетическом раздрае.

3. Расстановки - работают с семейными системами и часто затрагивают кармические связи. Эта практика может быть полезной для осознания паттернов, но она не всегда совместима с тонкими настройками, которые создаёт Кундалини-йога.

🧑‍🎓 Йогические тексты и учителя, такие как Патанджали или Свами Шивананда, подчёркивали важность концентрации на одной системе.

Причина в следующем

1.Вмешательство других техник в процесс работы с праническим телом может вызвать перегрузку энергетических центров, что приведет к физическим, эмоциональным и ментальным расстройствам.

2. Каждая практика имеет свои цели. Например, регрессия направлена на работу с прошлым, в то время, как Кундалини-йога акцентирует внимание на расширении осознанности и пробуждении энергии здесь и сейчас.

Кундалини йога устраняет карму рода, но она делает это не вовлекая практикующего в саморефлексию, работа идет на тонком, подсознательном, энергетическом уровне.

Смешение методов может размыть воздействие практики и внести хаос..

3. Риск непрофессионального подхода. Не все эзотерические практики имеют чёткую проверенную методологию, их ведущие очень часто не обладают глубокими знаниями об энергетических процессах и могут ненамеренно навредить.

🧑‍🎓 В традиционной йоге большое внимание уделяется гуркуле (наставничеству), Патанджали в «Йога-сутрах» подчёркивает важность дисциплины и однонаправленной концентрации для достижения успеха.

Йоги Бхаджан часто говорил о том, что работа с праной требует уважительного подхода и глубокого понимания сути происходящих процессов.

Бессистемное использование различных методов может привести к путанице и помехам в энергетической работе.

Таким образом, совмещать Кундалини-йогу с другими практиками не то что нежелательно, а крайне нежелательно, поскольку это может привести к перегрузу энергетической системы и негативным феноменам в жизни.

За подарком под елочку для себя и только для себя - идем сюда ☄️

Изображение: красивое, из разряда "штоб мы так жили"

Сат Нам ❤️🙏

Злободневное.

В последнее время я замечаю, что ученики оценивают практику с точки зрения «нравится» - «не нравится».

Этот подход довольно часто встречается, но в контексте йоги он не корректен. Аргументирую.

1. В йоге асаны и комплексы выбираются не для того, чтобы их «любили», а для того, чтобы чтобы они служили инструментом развития.

Асана может быть сложной конкретно для вас, некомфортной, пока вы ее не освоили или даже нелюбимой, но именно такие моменты позволяют нам расти, укреплять тело, развивать терпение и осознанность.

Когда мы отвергаем то, что нам не нравится, мы ограничиваем себя, избегаем работы с аспектами, которые могут быть ключевыми для нашего развития.

2. Нам может не нравиться то, что требует усилий, выходит за пределы «зоны комфорта». Йога — это практика принятия и работы с тем, что есть.

Уважение к процессу помогает нам преодолеть ограничения, которые идут из нашего ума, а не из реальных возможностей тела.

3. В йоге учитель выполняет роль проводника. Асаны и комплексы подбираются не с потолка, а с учетом целей практики,

Даже если вам кажется, что вам что-то не подходит, важно помнить, что взгляд учителя охватывает не только сегодняшнюю практику, но и долгосрочную перспективу.

Когда мы полностью доверяем процессу, мы открываемся для изменений, которые происходят не только на физическом, но и на ментальном и эмоциональном уровнях.

4. Оценивая асаны с точки зрения «нравится» -«не нравится», мы цепляемся за ментальные конструкции, которые нас ограничивают Практика без оценки учит нас принимать каждое движение, каждое положение тела как уникальный опыт, без привязки к эмоциям или суждениям.

Какой подход помогает лично мне в практике:

Наблюдение: В момент дискомфорта задайте себе вопрос: почему мне не нравится эта асана? Может быть за этим стоят страх, усталость или привычка избегать усилий?

Принятие процесса: напоминайте себе почаще, что каждое движение и каждая асана имеет свою цель, даже если вы её пока не видите.

Доверьтесь учителю: следуйте рекомендациям учителя. Йога — это прежде всего дисциплина, дисциплина требует доверия и последовательности.

Йога учит нас терпению, смирению и принятию. Вместо того чтобы оценивать практику, попробуйте почувствовать её. Практика - не соревнование, не поле для критики и оценочного суждения — это путь внутрь себя.

Изображение: красивое, мое любимое ваби-саби

Лучший подарок себе под елку - начать год с практики, меняющей ваше мышление и в конечном счете всю вашу жизнь. За таковой идем сюда ☄️

Всем прекрасного предновогоднего настроения, Сат Нам 💖

Рубрика "Удивительное рядом".

🗣️ У меня был такой странный случай. Я стоял в нашем саду – у нас было двадцать семь соток – и расчищал тропинку, как велел мне отец. Вдруг раздается голос: «Обернись, посмотри. Никогда больше этого не будет».

Никого рядом нет, пустой сад. Я обернулся и посмотрел. Позади меня была терраса, на ней бабушка и мама пили чай с малиной.

Ну и что? Странно.

Совсем недавно я приехал туда опять. Зря, не надо было приезжать. Встал на то же самое место. Обернулся и посмотрел. Все так же, та же терраса.

А бабушки и мамы нет. Вот, наверное, в этом все дело. Очень хочется вернуться» 🗣️
⠀
Олег Басилашвили

Уж сколько их упало в эту бездну.

Очередное сообщение о неудачном опыте вхождения в Кундалини йогу. Лариса пишет:

"Марина, и хочется и колется заниматься. У меня был неудачный опыт с Кундалини йогой, я ездила на ретрит, мы занимались три дня в профилактории, все замечательно: берег Волги, птички, харизматичный учитель, но когда я вернулась домой начался ад: сил нет, головные боли, депрессия (я ей никогда не страдала), полная апатия, странные сны. еле оклемалась. Побаиваюсь теперь Кундалини йогу."

Лариса, не надо бояться Кундалини йогу, это великолепная практика при правильном к ней подходе.

На ретриты можно ездить, если вы давно занимаетесь (хотя для меня ретриты, - ну такое, сомнительное мероприятие, но не настаиваю, каждому свое).

Так вот. Если исходить из позиции страха, то и в Хатха йоге можно переломаться с первого занятия, если учитель даст вам асаны, к которым вы не готовы.

И в йоге Айенгара известны случаи, когда люди травмировались, несмотря на использование пропсов, и потом долго восстанавливались.

При неправильном подходе любое направление в йоге опасно.

При правильном - Кундалини йога совершенно безопасная и эффективная практика.

Правильный подход:

1. Начало практики с методичного укрепления нижних чакр

2. Модификация асан под возможности вашего тела

3. Выполнение восстанавливающих комплексов (предотвращают негативные феномены отработки чакр)

Свами Сатьянанда Сарасвати, будучи подростком, уже несколько лет занимавшимся крийя-йогой испытал потрясший его воображение опыт поднятия Кундалини, после чего почувствовал себя разбитым и обессиленным.

Через какое-то время, все еще ощущая значительную слабость, он начал заниматься Хатха-йогой, чтобы очистить и укрепить тело.

Вслед за этим он решил постичь фантастическую науку Кундалини-йоги для того, чтобы безопасно овладеть силой, которая пробуждается в Муладхаре и погружает человека в сверхчеловеческое состояние.

Т.е. понимаете, да? С основ нужно начинать, а не с ретритов на которые если и нужно кому-то ездить, так исключительно подготовленным людям.

Кундалини-йога, в правильной ее последовательности, это прежде всего работа с нижними центрами - асаны Хатха йоги, мягкие крийи и медитации для начинающих.

Если нижние центры у вас в порядке, вы не столкнетесь с негативными проявлениями отработки.

В нижних центрах сосредоточены все качества, которые нам нужны для комфортного существования в физическом воплощении.

Там вся адекватность на которую только способен наш ограниченный физический мозг, вся стабильность, а также физическое, ментальное и психическое равновесие.

Поэтому, идем с начала в Муладхару, честно и дисциплинированно работаем с ней, и про ретриты не помышляем.

Писала на похожую тему тут ☄️

А тут все про текущие курсы по КЙ 🧑‍🎓

Изображение: красивое

Всем Сат Нам и хорошего, уютного вечера 💖

Тааак так так. 21.12. у нас практика Зимнего солнцестояния, кто хотел, но замешкался, поторопитесь, завтра стартуем в новую реальность.

😇 Напоминаю, практика закладывает основы благоденствия и процветания на 2025 год, на ее энергиях вам будет легче достигать своих целей, справляться с текущими задачами и обтекать препятствия.

Практика построена преимущественно на энергиях нижнего треугольника, в первую очередь отвечающих за наше процветание, адекватность, физическое и ментальные здоровье.

🎇 Поэтому, практика прекрасно подходит тем, кто КЙ вообще никогда не занимался и хочет мягко войти в практику, без надрыва, легко и с удовольствием.

Так, что те, кто еще стоит на перроне и в задумчивости смотрит на уходящий поезд, отбросьте все свои беспочвенные сомнения, впрыгивайте в последний вагон, если хотите оставить позади ту реальность, которая вас сейчас окружает.

Ссылка на покупку билета в купе повышенной комфортности тут ☄️

Текущие практики КЙ здесь ☄️

😇 Но начните лучше с завтрашней практики, это отличный трамплин в Кундалини йогу, который мягко и бережно введет вас в практику.

Изображение: красивое, примерно в таких условиях мы проведем свое путешествие в страну безграничных возможностей и чудесных трансформаций 🔥

Всем Сат Нам и отличного настроения 💖