mak_sharo

Что меня больше всего раньше удивляло в людях — так это терпеливость к тому, чтобы годы делать то, что не хочешь делать.

Если ты годами, например, занимаешься нелюбимой работой — как ты можешь спокойно спать? Как тебе кусок за обедом в горло лезет? Как ты можешь со спокойной душой утыкаться в сериал или короткий контент, когда на кону — твоя жизнь и тот факт, что ты её сливаешь?

Как?!

Почему ты делаешь то, чего не хочешь? Потому что с детства тебя так научили.

Мамочка лучше знает. Папочка лучше знает. Не расстраивай мамочку/папочку.

Тебя выдрессировали как собаку Павлова — в семье, в школе, сделали из тебя определенный набор условностей и страхов, через призму которых ты и видишь мир.

Точнее, не видишь его. Ты правда не понимаешь, как жить и не ходить при этом на работу, например. Для тебя это что-то из области научной фантастики.

Ты правда не видишь, что можно жить иначе — потому что твои условности, ограничения, страхи стали твоей реальностью. Реальностью, в основе которой мантра — мамочку/папочку нельзя расстраивать.

Итак, ВОПРОС НЕДЕЛИ: апатия — что это и как из неё выбраться?

Если ты думаешь о себе, что ты — в апатии, первое и главное, что тебе нужно сделать — это осознать, в чем ты на самом деле.

Тебе ничего не хочется, нет желания что-то делать, работать, общаться, ты чувствуешь упадок сил, сонливость, вялость — и эти сигналы тела, вот это твое физическое состояние как бы сообщают тебе идею, что ты — в апатии.

Так что такое такое апатия? Апатия — это состояние твоего сознания, в котором у тебя отсутствует воля к жизни.

А почему она отсутствует?

Потому что уже давно ты НЕ ДЕЛАЕШЬ того, что хочешь на самом деле, и ВЫНУЖДАЕШЬ себя делать то, что ты не хочешь.

И если ты честно посмотришь на свою жизнь, ты обнаружишь, что это так и есть:

— ты не хочешь ходить на работу, но надо, потому что иначе «на что жить?»

— ты не хочешь быть с этим человеком, в этих отношениях, в этом браке, но выйти страшно

— тебе не нравится место, где ты живешь, но ты остаешься в нем, потому что «пока нет возможности»

В этом расщеплении — корень того состояния сознания, которое ты ощущаешь как «я в апатии»: в расщеплении, где ты делаешь то, что ты не хочешь, и не делаешь того, что хочешь.

Другими словами, твоя апатия — это твоя подавленная воля к действию. Ты всё понимаешь, но продолжаешь оставаться в этом аду, где ты изо дня в день воспроизводишь этот сценарий.

Откуда взяться силам? Энергии? Желаниям? Ты давно хоронишь себя изо дня в день. В смутной надежде, что «что-то изменится».

Так вот, чтобы из апатии выбраться, важно вторым шагом осознать следующее: дальше будет ТОЛЬКО ХУЖЕ, если ты не перестанешь делать то, чего ты не хочешь, и не начнешь делать то, что хочешь.

Это единственный выход из апатии.

Ввожу в канале новую рубрику ВОПРОС НЕДЕЛИ.

Сегодня разберем вопрос: Апатия — что это и как из неё выбраться?

Как часто тебе страшно выразить другим то, что ты чувствуешь на самом деле, потому что тебя не поймут, засмеют, отвергнут?

Как часто до твоих чувств нет никому никакого дела? Будто тебе и твоим чувствам нет места?

Как часто тебе приходится подавлять то, что ты чувствуешь — будь это страх или стыд, обида или горечь, нежность или тепло?

Как часто в отношениях с людьми тебе приходится притворятся, держать маску, делать лицо? И подавлять растущее внутри напряжение, от которого порой хочется взорваться?

Как часто тебе настолько плохо от этого самоподавления, что это уже сказывается в теле — в головных болях, в болях в животе, в упадке сил?

И как долго ещё ты готова продолжать жить так?

Сколько себя помню, меня всегда занимала идея Бога, вера в Бога, знание, что Бог есть. Ни дня не было в моей жизни, чтобы я так или иначе — мыслью, чувством, интуитивным предощущением, тем или иным событием, пусть даже незначительным — не соприкоснулся бы с Богом. Бог будто внутри меня и в то же время вокруг — будто я живу внутри него, как в утробе.

Завтра, в четверг 24 сентября, состоится в Питере первая встреча моей живой психотерапевтической группы.

И всякий раз, анонсируя её, я думаю, как ответить потенциально возможному участнику на вопрос — «зачем мне на эту группу»?

Когда я выбирал пойти на ту или иную группу — например, на мужскую психотерапевтическую группу, на которую отходил год, или на годовую группу первой ступени обучения на гештальт-терапевта, на которую хожу сейчас — я всегда отвечал себе одно — узнать о себе новое.

Что значит новое? Новое о чувствах, которые я не замечаю. Или которые заблокировал по тем или иным причинам. Новое о бессознательных мотивах того или иного моего поведения. Новое о том, как я думаю и взаимодействую с другими людьми.

Это был и есть мой основной мотив — узнать о себе новое.

Но не у каждого он такой. Мотивом пойти на группу может быть желание развлечь себя. Познакомиться с новыми людьми. Войти в свои страхи. Не быть одному/одной. Найти друзей/единомышленников. Разобраться с травмами, которые, как мы думаем, у нас есть и которые, как нам кажется, мешают нам жить.

Мотив может быть какой-то угодно. Правда заключается в другом — каким бы ни был мотив, нам нужны другие люди. Узнать новое о себе или избавиться от одиночества, разобраться в своей травматике или как я строю отношения с людьми, почему не получается выйти замуж или нормально зарабатывать — неважно: чтобы что-то узнать и к чему-то прийти — нужны другие люди.

Поэтому если чувствуешь отклик и хочешь принять участие в первой встрече — напиши мне @maksimsharapenko

Старт завтра, в четверг 24 сентября, с 18.00 до 22.00 часов в центре Питера.

Давно уже не слежу ни за какими новостями ни в каком виде — ни за новостными телеграм-каналами, ни за политическими обзорами и недельными новостными обзорами на ютубе. Просто ноль.

С недавних пор отвалился и короткий контент — рилсы, шортсы. Не сказал бы, что когда-либо в принципе был на него падок, но нередко ловил себя на мысли, что листаю просто автоматически — как под гипнозом. И вот недавно что-то щелкнуло. Думаю, голос Бога внутри сказал: «С этим, Максим, тоже хватит».

Поменялся ли фон дня без новостей и короткого контента? Принципиально поменялся. В голове стало меньше шума, который я сам себе искусственно создавал.

В том, чтобы убирать лишнее, то, что стало мешать, то, что перестало работать, заключается основа жизненных изменений.

В этом месяце, благодаря определенным событиям, поймал себя на откровении, что всегда искал в женщинах мамочку — абсолютную безопасность и полное принятие. Так интересно было обнаружить это знание в себе — сам факт этого обнаружения, безусловно, сделал меня шире.

Если ты сейчас чувствуешь, что не знаешь, как жить дальше — например, закончились важные для тебя отношения, разочаровалась в профессии, переживаешь этапы утраты чего-либо или кого-либо, просто чувствуешь беспричинную тревогу или тоску — это НОРМАЛЬНО.

Все мы сталкиваемся в тот или иной период жизни с ощущением тупика, бессмысленности, горечи.

НЕНОРМАЛЬНО — не решать это, зависать в этом, залипать во всех этих тяжелых и противоречивых чувствах. Проще говоря — НЕНОРМАЛЬНО оставаться жертвой.

Потому что это сузит твою твою жизнь и усугубит твои тяжелые состояния. Ещё проще говоря — НЕНОРМАЛЬНО оставаться наедине с собой и не искать помощи.

Поэтому если ты чувствуешь, что ты сейчас в такой ситуации, где ты запуталась, не знаешь, как жить и действовать дальше, залипла в тяжелых состояниях, которые не проходят (потому что время ничего не лечит) — помощь ты можешь найти на моей живой терапевтической группе РАСКРЫВАЯ СЕРДЦЕ.

Одна из задач этой группы — чтобы через меня и других участников ты смогла себе помочь. А что значит помочь? Сделать так, чтобы твоя жизнь вновь ЗАРАБОТАЛА.

Это возможно. И это — в твоих руках.

Группа стартует 24 сентября, в четверг, в центре Питера. Продлится почти год — до 27 мая 2027 года.

Встречи будут проходить вживую в кабинете по четвергам с 18.00 до 22.00 — каждую неделю.

Приглашаю тебя к нам присоединиться — для этого напиши мне в личку, чтобы пройти короткое онлайн-собеседование — @maksimsharapenko

Если ты думаешь, что ты думаешь — это не так. Ты не думаешь. Твоя прошивка просто гоняет одни и те же мысли и чувства, тревоги и страхи, желания и импульсы кругами. Ты не принимаешь решения. Их принимает чаще всего тот или иной твой страх.

Потому что думать изначально тебя, как и меня, как и большинство людей не учили. Наши родители точно так же не умели думать. Как и учителя. А чему они учили? Они учили тебя реагировать — путем наказаний и поощрений. Дрессировкой.

Поэтому то, что тебе кажется твоим думанием над чем-либо — это лишь бессознательный перебор выученных реакций: как поступить, чтобы не наказали или чтобы поощрили.

Почему важно научиться понимать и принимать свои чувства? Для чего? Что это дает?

Конечно же, это даст тебе устойчивое состояние, что с тобой всё в порядке. А это уже немало.

Ну а главное — что ты достойна любви. Даже если тебя не любил отец или не любила мама, даже если тебя сравнивали с братьями/сестрами не в твою пользу, даже если у тебя не было/нет друзей или пары.

Ты достойна любви — просто по факту своего рождения и существования. И вот чтобы прийти к этому устойчивому состоянию — тебе необходимо разобраться с собственными чувствами.

В частности, этим мы будем заниматься на моей живой психотерапевтической группе Раскрывая сердце в Питере, которая стартует уже на следующей неделе 24 сентября.

Встречи будут проходить раз в неделю — по четвергам, с 18.00 до 22.00.

Группа продлится почти год — до 27 мая. Пройдя этот путь с нами, ты совершенно точно будешь глубже понимать себя, свои состояния, мотивы своих поступков и решений. А главное — в тебе начнет формироваться устойчивое состояние, что ты способна любить и принимать любовь.

Напиши мне, если чувствуешь отклик — чтобы записаться на короткое онлайн-собеседование. Осталось несколько мест — возможно, одно из них как раз твоё.

Написать мне @maksimsharapenko

Одна из базовых причин, почему ты боишься сталкиваться со своими чувствами — это ложная идея, глубоко укоренившаяся в твоем бессознательном, что этих чувств не должно у тебя быть.

Эта идея укоренилась в твоем бессознательном с детства, когда мамочка или папочка (или оба вместе) запрещали тебе чувствовать то, что ты чувствовала, и наказывали тебя за это.

Соответственно, бессознательный страх перед наказанием от родителей говорит тебе, что если ты чувствуешь то, чего не должна чувствовать, значит ты плохая и не достойна любви.

Подумай об этом.

Если время от времени ты ловишь себя на мысли, что слишком много времени смотришь короткий контент — тебе не кажется. Ты сливаешь туда тонны времени своей жизни.

И мысль, что пора бы прекратить — это и есть глас Бога внутри тебя.

А что будет, когда ты прекратишь? Ты вдруг обнаружишь, что тебе твоя жизнь не нравится, но как её переформатировать — ты не знаешь. И потому короткий контент вновь тебя загипнотизирует.

На самом деле страшно сталкиваться с чувствами — это так и есть. Ты не просто так от них убегаешь.

Ты когда-нибудь задумывалась о том, что на самом деле ты абсолютно себя не знаешь? Что все твои представления о себе — это просто сумма абсолютно случайных воспоминаний и слов, которыми ты себя описываешь?

Поймал себя сегодня на ясном ощущении — нет абсолютно никакого интереса к «Одиссее» Нолана. Просто ноль.

Не выношу классический театр, театр в исторических костюмах, со слепым следованием произведению, по которому ставится спектакль. Такой театр — мертвый.

Я люблю постмодерн. Когда, например, Гамлет может читать рэпчик, а Раскольников — заниматься сексом с Сонечкой Мармеладовой. Вот это интересно. Интересно, когда спектакль — это отдельное произведение, а не просто отчитка текста.