Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

@mashablinovafit

Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Здоровый фитнес.
Тренировки с любовью к телу. Экологичные отношения с телом. Присоединиться к тренировкам по Абонементу можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=tg

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Rossiya, Ruscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

23 Apr, 22:08

Как тренировать «Ягодицы» эффективно? Какое популярное упражнение для ягодиц в поисковых системах?!⬆️

Напомню, что тренировки «Ягодицы» на абонементе-это полноценная работа всего тела. Тренировки в прямом смысле запускают движение в суставах и мышцах, что позволяет из тренировать в бытовых делах✅

Присоединиться к тренировкам можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=tg

21.1k 0 0 27 1.3k

Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

22 Apr, 08:03

⏰ Тренировка хранится 24 часа

Следующая тренировка длительная в абонементе:
23 апреля будет выложена с утра в личном кабинете

«Ягодицы в плоскостях, работаем с внутренней поверхностью бёдер»

✅ Присоединиться к тренировкам по ссылке ниже
https://masha.fit/?utm_source=tg

Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают:
⌛️ длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы.
Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи;
🎬 сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель;
🎞 записи прошлых двух недель тренировок на мобильность;
💪🏻 тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки);
🙏🏻 уроки йоги от Ирины Шиляевой;
👸 уроки молодость лица от Ольги Башлыковой;
🍍 рекомендации по питанию и меню;
📚 библиотека знаний;
🗣 чат поддержки.

29k 0 0 85 1.1k

Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

21 Apr, 08:02

Выпирающее брюшко, диастаз, подвисающий низ живота: что делать?

Если выбрать неправильную стратегию для укрепления мышц, они станут слабее. Но как понять, что вы делаете что-то не так?

https://telegra.ph/Kak-podtyanut-zhivot-04-20

Сегодня дарю вам комплекс упражнений на согласованную работу мышц живота

32.2k 0 0 107 1.6k

Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

20 Apr, 08:02

Продолжаю отвечать на ваши вопросы про ходьбу, сегодня поговорим о длине шага. Она зависит от роста, возраста, состояния здоровья и местности, по которой вы идёте. Например, если ваш рост 178 см, средняя длина шага примерно 76 см (можно рассчитать по формуле Рост х 0,415). Однако эта величина может варьироваться в зависимости от ряда факторов.

https://telegra.ph/Optimalnaya-dlina-shaga-04-19

Ходьба – сильнейший индикатор здоровья вашего организма. Она отражает ваши привычки и психоэмоциональное состояние. Никогда не поздно корректировать походку и увеличивать её энергоэффективность.

32.5k 0 0 45 812

Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

19 Apr, 17:51

🔥🔥Новость, которой спешу поделиться!

Я записываю курс по работе с нашими анализаторными системами:
-зрительный анализатор;
-вестибулярная система;
-проприорецептивная система;
-мозжечок.

Хочу показать вам отрывки из видеозаписей🔥

Осталось совсем немного до завершения работы над курсом.

Напомню, что все идет от мозга. Улучшая его возможность видеть тело, быть в курсе того, что нас окружает, помогает снизить уровень угроз, которые мешают нам легко и свободно двигаться и не испытывать боль. Боль-это защитная реакция мозга в ответ на недостаток информации от анализаторов. И этот курс будет направлен на улучшение качества вашего движения😍

34.3k 0 0 65 1.6k

Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

18 Apr, 14:51

Каждый четверг на абонементе выходит новая тренировка «Глубокие мышцы пресса».

Занимайтесь регулярно и делитесь результатами ⤵️

Присоединиться к занятиям можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=tg

38.5k 0 0 50 575

Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

17 Apr, 08:03

Можно ли назвать тазобедренные суставы здоровыми и функциональными, если они имеют ограничения в движениях? Боюсь, что нет. Тут уместна фраза Use it or lose it (используй или потеряешь).

https://telegra.ph/Razminka-dlya-tazobedrennyh-sustavov-04-16

Сегодня покажу упражнение с тремя видами сложности для улучшения подвижности тазобедренных суставов.

42.8k 0 0 63 1.3k

Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

15 Apr, 08:02

⏰ Тренировка хранится 24 часа

Следующая тренировка длительная в абонементе:
16 апреля будет выложена с утра в личном кабинете

«Ягодицы в плоскостях, работаем с внутренней поверхностью бёдер»

✅ Присоединиться к тренировкам по ссылке ниже
https://masha.fit/?utm_source=tg

Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают:
⌛️ длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы.
Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи;
🎬 сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель;
🎞 записи прошлых двух недель тренировок на мобильность;
💪🏻 тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки);
🙏🏻 уроки йоги от Ирины Шиляевой;
👸 уроки молодость лица от Ольги Башлыковой;
🍍 рекомендации по питанию и меню;
📚 библиотека знаний;
🗣 чат поддержки.