Ворчливая паникерша

@mayshpagat Yoqdi 0
Bu sizning kanalingizmi? Qo‘shimcha imkoniyatlardan foydalanish uchun egalikni tasdiqlang

Привет! Я @catherin_la это канал о моей цели - сесть на шпагат уже к маю 2020. Здесь я буду писать статьи о эластичности тела и делиться упражнениями,которые мне помогают ❤️
Если твоя цель аналогична - присоединяйся😉
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili
Kategoriya
Sport


Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Sport
Indeksga qo‘shilgan
22.03.2020 18:01
reklama
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
3
ta obunachilar
~0
1 ta e’lon qamrovi
~1
kunlik qamrov
N/A
bir kundagi e’lonlar
N/A
ERR %
0
iqtibos olish indeksi
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Attached file
Как настроение?
😄
😭
Приветики
🤚🏻
💪🏻
Attached file
Показатель того,что не всё так быстро❤️
Пропустила неделю тренировок и моё тело вернулось к состоянию деревяшки😭😭😭

Больше так не буду,честно 🙏

Ещё заметила,что в моих занятиях нет четкой структуры/программы.

Сегодня буду составлять комплекс упражнений на ближайшие 6 тренировок(3 в неделю) и буду отчитываться по тренировкам🤸‍♂️
Комплекс выложу вечером, а сейчас поскидываю мотивашек
Настало время собрать полезные статьи по теме растяжки за март🌸
Ловите от меня мартовский рейтинг☄️

@StretchTV сделал тест "Как быстро я сяду на шпагат?" - 3,5к просмотров. Рекомендую его пройти,чтобы точно понимать свою стартовую точку. Например,я набрала всего три бала,занимаюсь уже как раз три недели 😅(есть ещё над чем работать)

@shpagatdoma показала лучшие упражнения для коленей. Для меня это была мега нужная информация - 2,1к просмотров💪🏻

💆🏼‍♀️Вы уже знаете,что растяжка помогает избавиться от отеков. @FitGirls продемонстрировали ещё несколько упражнений против них - 1,3к просмотров.

👯‍♀️Очень частая проблема при растяжке - неумение держать спину в складке ровно. С эти может помочь статья от @stretcharea - 792 просмотра.

🧠А на канале студии @stretching_point тренера с научной точки зрения рассказали о важности сухожилий - 242 просмотра, и связок в растяжке - 229 просмотров.
To‘liq o‘qish
Картинка для мотивации😍
Attached file
Вот они 👇🏻
Ниже поделюсь своими любимыми и основными упражнениями для продольного шпагата.
От их выполнения я простой кайфую ✨
О поперечке могу пока только мечтать
Мечтаешь освоить поперечный шпагат?
Опрос
  • Да 😍
  • Уже 👯‍♀️
1 голосов
В интернете часто натыкаешься на статью о самых эффективных и быстродающих результат упражнениях. Но так ли это? Мое мнение - НЕТ!

Организм каждого уникален и необходимо подбирать упражнения подходящие именно себе самому. Методом проб и НЕЛЬЗЯ СПЕШИТЬ‼️
Сесть быстрее,чем сможет организм - не получится. Зато покалечить себя и отложить цель на год-два - без вопросов. И сейчас я сужу по опыту.

Берегите себя и прислушивайтесь к своему телу❤️
To‘liq o‘qish