нежелезный человек

@mybodyisacage Yoqdi 0
Bu sizning kanalingizmi? Qo‘shimcha imkoniyatlardan foydalanish uchun egalikni tasdiqlang

Дневничок. Два нытья по цене одного.
@katya_vdrug
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili
Kategoriya
Bloglar


Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Bloglar
Indeksga qo‘shilgan
09.05.2017 23:31
reklama
Не знаете где лучше купить рекламу?
Услуги по подбору целевых каналов под Ваш Бизнес
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
416
ta obunachilar
~0
1 ta e’lon qamrovi
~7
kunlik qamrov
N/A
bir kundagi e’lonlar
N/A
ERR %
3.06
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
10 ta kanal eslovlari
1 ta e’lonlar eslovlari
56 ta repostlar
Si◼️
4 Jul 2019, 15:25
writer's_lock
8 Mar 2019, 23:40
6 Mar 2019, 16:33
6 Mar 2019, 16:33
6 Mar 2019, 16:33
6 Mar 2019, 16:33
6 Mar 2019, 16:33
6 Mar 2019, 16:33
жжж
6 Mar 2019, 13:31
жжж
6 Mar 2019, 13:31
жжж
6 Mar 2019, 13:31
жжж
6 Mar 2019, 13:31
жжж
6 Mar 2019, 13:31
жжж
6 Mar 2019, 13:31
ментальный хаос
28 Feb 2019, 10:27
ментальный хаос
28 Feb 2019, 10:27
ментальный хаос
28 Feb 2019, 10:27
ментальный хаос
28 Feb 2019, 10:27
ментальный хаос
28 Feb 2019, 10:27
ментальный хаос
28 Feb 2019, 10:27
28 Feb 2019, 10:21
28 Feb 2019, 10:21
28 Feb 2019, 10:21
28 Feb 2019, 10:21
28 Feb 2019, 10:21
28 Feb 2019, 10:21
@mybodyisacage iqtibos olgan kanallari
didus_ineptus
12 Jul 2019, 20:21
Спасибо!
16 May 2019, 00:30
Katya test
16 May 2019, 00:30
Ок, не ок
26 Mar 2019, 14:41
Katya test
24 Mar 2019, 22:07
Katya test
14 Mar 2019, 12:14
Heavy mental
8 Jan 2019, 02:11
Relationships all around us
6 Jul 2018, 21:17
Relationships all around us
6 Jul 2018, 21:17
Heavy mental
5 Mar 2018, 22:46
5 Mar 2018, 22:46
DORKY gals
26 Jan 2018, 16:22
Сложная герань
28 Dec 2017, 03:17
полезные мемы
20 Aug 2017, 03:35
пловец снов
19 Aug 2017, 00:12
The Noonday Demon
16 Jun 2017, 17:13
irregardless
1 Jun 2017, 01:22
irregardless
15 May 2017, 18:26
irregardless
21 Apr 2017, 01:03
The Noonday Demon
30 Mar 2017, 14:40
The Noonday Demon
30 Mar 2017, 14:40
your sibling
25 Mar 2017, 21:26
The Noonday Demon
20 Mar 2017, 16:23
your sibling
20 Mar 2017, 16:23
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
didus_ineptus'dan repost
это текст от моей дорогой любимой кумы, потому что надо это выложить, потому что это близко и важно.



больше не люблю своё тело. щёчки, подбородок, складочку на спине, отражение задней поверхности бедра в бесконечном зеркале примерочной. я влезаю почти во всю (оставшуюся в качестве ностальгии) одежду, которую носила в 15 лет, на весах всегда с тех пор одна и та же +- пару килограмм цифра, и все равно уже несколько месяцев в голове — больше не люблю своё тело, и новое — «я толстая». откуда это берётся? культ здорового питания везде и всюду, беседы о фитнесе с утра до вечера — женщины женщинам создают небезопасную среду, круглосуточную гонку за кбжу, «добродушное» «что-то ты и правда поправилась» между делом. поощряется и сдабривается публичное покаяние о съеденном мучном, и нормально написать (в личку же, при чем тут бестактность?) все то же «что-то ты и правда поправилась».
НЕ ПОЙТИ БЫ ВАМ ВСЕМ В ЖОПУ — пишу и зачеркиваю, проговариваю в голове и не говорю вслух — потому что НОРМА отвечать на такие фразы смиренным подхихикиванием, да-да, мол, сама знаю, возьму только салат.

если вы думаете, что сейчас случится рецепт счастья и мораль, то нет. я не знаю, как бороться с этим в обществе, где женщины не поддерживают женщин. где понятие феминизма обратили против него же самого, домашнее насилие декриминализировано, а насилие психологическое и абьюзивные отношения не воспринимают как проблему. где красивую женщину называют жирной, одетую как ей нравится — шлюхой, не уследившую за берегами веселья — сама дура виновата.
мы не сестры друг другу, мы друг другу экспресс-газета, телеграм-канал со сплетнями, шёпот за спиной и крики, на которые никто не отреагирует.
https://clck.ru/H43Gu
To‘liq o‘qish
Когда я искала психолога или психотерапевта, чтобы разобраться с моими отношениями с едой и телом, я понимала, что процесс разбирательства будет долгий и непростой. Но не ожидала, что вспомню кучу эпизодов из детства, совершенно неожиданных и местами жутких.

Например эпизоды с сексуально окрашенными действиями от близкого родственника в адрес меня-подростка.

Это не помещалось в голову (я этого не помнила ВООБЩЕ), вызывало кучу непростых эмоций и меня кидало от «ну ничего же не случилось особенного» до «стыд какой, сама виновата». Психолог кстати объяснил, что это стандартные защитные механизмы психики. Ничего не случилось — значит не нужно переживать и вообще давай поскорее это забудем. Сама виновата — значит, можно что-то сделать, как-то поменяться и больше в такие ситуации не попадать. Защитные механизмы, которые в данном случае только мешают.

Конечно, говорить об этом с психологом было страшно. Конечно, я переживала, крутила эти мысли в голове по кругу и просто тонула в жуткой тревоге. И конечно эти эмоции не проходят от одного разговора с близким или специалистом. Сейчас мне лучше.
Но конечно и прямо сейчас мне страшно и тревожно про это писать.

А ещё я вспомнила про проект «тебе поверят», направленный на борьбу с сексуальным насилием над детьми и подростками и на помощь пережившим насилие в детстве. И написала основательнице проекта с предложением рисовать для них картинки. А у них как раз сейчас сайт на стадии запуска и мое предложение было очень кстати.

И для меня это оказалось очень кстати тоже — да, у меня был травмирующий опыт, с которым я тогда ничего не могла сделать. Но сейчас я выросла и сама решаю, что делать со своей жизнью и с последствиями этого опыта. Могу вот картинки для хорошего и нужного проекта нарисовать.

И то, что я могу помочь кому-то, помогает и мне самой.


Собственно, картинки https://www.instagram.com/p/BxfPmXkDYks/?igshid=11c2a0brz6tqw
To‘liq o‘qish
Сегодня у меня была встреча с психологом, на которой я собиралась рассказать одну большую и больную штуку. На встречу я опаздывала. И пока ехала в такси подумала, что кажется иногда опаздываю не из-за неорганизованности, а чтобы вместо тревоги перед чем-то страшным предстоящим чувствовать простую и понятную тревогу от того, что опаздываю.

Делаю так, похоже, всю сознательную жизнь, а поняла, как это работает, только сегодня.
To‘liq o‘qish
Болезненный перфекционизм и мысли о том, как должно быть, обесценивают настоящий момент, то, как есть прямо сейчас.
Ок, не ок'dan repost
Новое видео готовоооо!! (и уже на канале)

В нем я рассказываю о том, как прийти в себя после целого дня, проведенного за компьютером (рабочее название: "Что я вынесла из прошедшей зимы И СВОЕЙ ЖИЗНИ») и вернуть себе ощущение собственного тела и ощущение реальности происходящего. Думаю, это может работать не только в ситуации с компьютером и погружением в интернет с головой — но я опиралась на свой опыт, поэтому взяла за основу именно этот вариант.

Я очень за всяческое общение в комментариях и всегда его жду (а в конкретном случае мне особенно интересно, случается ли такое с кем-нибудь еще или это что-то мое личное и очень специфическое. Я почему-то подозреваю, что такое все-таки бывает и у других — если с вами это тоже, маякните, если будет желание (можно и в комментарии под видео, и в личку, и в анонимную форму)! А еще будет круто, если кто-то поделится своими личными способами выхода из Небывалии обратно в мир, а я могу потом рассказать про эти способы в другом видео, например!).



https://youtu.be/P0-bVKjLOEE

#аринаиютюб
To‘liq o‘qish
Очень хорошее видео — простые, но не всегда очевидные вещи, которыми мы можем помочь себе, чтобы снизить тревожность и вернуться в «здесь и сейчас»
А пока немного трансляции из моего инстаграма https://www.instagram.com/katya.vdrug/p/BvWogBcD07i/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=okm4ty6llww9
Вообще на этой неделе я уже в третий раз пойду к новой терапевтке, говорить про еду и мои отношения с ней. Пока мне всё нравится, но не уверена, что буду писать об этом подробно — на эту тему я почти не говорю даже с близкими, меня или плохо понимают или собеседника триггерит.
И читаю книжку про интуитивное питание. И рабочая тетрадь на эту же тему приехала, попробую.
Нарисовала картинку про то, как я пытаюсь завтракать https://www.instagram.com/katya.vdrug/p/Bu-cplMDbLN/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=eup33o0m0wlu
Расскажу про одеяло.
Я сплю под ним уже больше недели и очень довольна. Не факт, что вам оно подойдёт так же, но мне зашло идеально — я засыпаю за 20 минут, не ворочаюсь во сне и стала как будто крепче спать. Чтобы выспаться стало хватать тех самых желанных 8 часов, иногда даже меньше, а до этого 9-10 часов было моей нормой, чтобы чувствовать себя ок. Здорово снизился общий тревожный фон и нет постоянного ощущения взвинченности. Неожиданный, но очень приятный эффект — я стала чувствовать голод, даже с утра, чего не было последние 2-3 недели из-за тревожности. Теперь есть можно не потому что надо, а потому что хочется)
Ещё под ним можно классно медитировать днём, если надо собраться и переключить голову.

Единственное — можно было брать одеяло размером поменьше. Я взяла 140*190, но в итоге кладу его поперек, потому что мне не понравилось, когда оно натянуто на ступни и под подбородок.

В общем, если есть возможность, рекомендую попробовать. У меня это пока что одна из лучших покупок за последнее время 💙
To‘liq o‘qish
Спасибо всем, кто ответил! Купила себе одеяло (да, меня припекло совсем), пройдя стадии от "это слишком дорого для одеяла" до "это вполне ок для цены за нормальный сон". Потестирую недельку и расскажу подробнее. Пока что кажется, что это любовь.
Котятки, а кто-нибудь спал под утяжеленным одеялом? Типа такого https://nannyowl.ru/catalog/utyazhelennaya-produktsiya-dlya-vzroslykh/odeyalo-sovy-klassik/

Поделитесь отзывами @katya_vdrug. Особенно интересуют отзывы людей с проблемами со сном и с повышенной тревожностью, конечно)
И вот недавние картинки про наболевшее
15 января придумала себе челендж на год (хотя как пойдёт) — по месяцу делать какое-то одно дело каждый день. И посмотреть, как изменится качество этого занятия и ощущения от него. Сейчас это 30 дней ежедневного рисования. Интересно, хотя бывает тяжело сесть и начать. Но гораздо проще стало, когда я внутренне разрешила себе не стремиться к какому-то конкретному результату. Даже к результату «чтобы было что выложить в инстаграм». И процесс сразу пошёл лучше, и, что удивительно, почти все эти картинки хочется показывать людям, а не прятать в стол. Кажется, когда даёшь себе право на ошибку, право делать неидеально, жить гораздо проще. Как бы это знание ещё закрепить у себя в голове)
To‘liq o‘qish