Калорийность фаст-фуда: суши и роллы
На первый взгляд, суши и сашими - самый диетический и полезный фаст-фуд для организма, употребление которого не приводит к увеличению веса, некоторые утверждают, что они способствуют похудению.
⠀
Калорийность суши и роллов
Предлагаем рассчитать калорийность ролла Калифорния на 1 порцию (6 кусочков).
⠀
Рис (100 г) 340 ккал
Уксус рисовый (25 г) 340 ккал
Водоросли Нори (2 г) 5 ккал
Авокадо (20 г) 30 ккал
Крабовые палочки (30г) 30 ккал
Икра летучей рыбы (30г) 30 ккал
Майонез (25 г) 255 ккал
Итого: 660 ккал
⠀
Теперь подсчитайте сколько порций вам нужно для насыщения в условиях диеты. Помните, что калорийность роллов высокая, и даже один кусочек приносит организму больше 100 ккал.