💋 ЗАПИСКИ БЬЮТИХАКЕРА

@nastinbeauty Yoqdi 2 250 + O‘zP

Другие мои проекты:
🍀 @ihbest
💕 @no_frames
💜 @instaarts
👠 @thekrasota
〰️〰️〰️〰️〰️
Помощь проекту:
🔹ЯД 41001423869314
🔹Qiwi https://qiwi.com/n/NASTIN
〰️〰️〰️〰️〰️
Для связи: @nastin_admin
Если спам: @nastinbeauty_bot
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Muallifga yozish
Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Moda va go‘zallik
Indeksga qo‘shilgan
29.07.2019 11:23
reklama
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
1 654
ta obunachilar
~1k
1 ta e’lon qamrovi
~812
kunlik qamrov
~6
ta e’lon haftasiga
61.7%
ERR %
5.69
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
3736 ta kanal eslovlari
8 ta e’lonlar eslovlari
9 ta repostlar
BEARKING NEWS
Новые фильмы
🍟 Киносерия
Цитаты
Великие слова
A W A Y
Крик Души
ʙᴀɴᴅᴀ⚜
Статус дня
Игра слов
Я-МАМА
Рецепты с фото
Nail Art
⚬Заготовки
Stickers HD
Эх, История
OldTashkent
Карандашом ✏️
⚜️ Я Millioner ⚜️
Оружие мир@
Мужской стиль
Hi-Tech Hub
Facts ◀Silentium™
London
@nastinbeauty iqtibos olgan kanallari
AliExpress | Скидки
BEARKING NEWS
Новые фильмы
🍟 Киносерия
Цитаты
Великие слова
theend.
Крик Души
ʙᴀɴᴅᴀ⚜
Статус дня
Игра слов
Я-МАМА
Рецепты с фото
Nail Art
⚬Заготовки
Stickers HD
Эх, История
OldTashkent
Карандашом ✏️
⚜️ Я Millioner ⚜️
Оружие мир@
Мужской стиль
#Bαlαмuττ.007
Hi-Tech Hub
Facts ◀Silentium™
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📱 Медиа
@actual_facts - Факты и мир
@zaltg - Фотошедевры
@mixtures - Топ обои HD
@znakomtg - Знакомства в Telegram
@wallpapera_uz - Новые Обои 4k
@wallpapersRu - 4K обои
@pic_tg - Обои на iPhone 8D
@Foto_na_avi - Фото на аву
@profiltg - Hd_аватарки
@wallpapers_stock - Обои Иконки

🎼 Музыка
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@shansonru - Шансон Ru
@Bass_Music_Top - B a s s M u z
@Teksty_Pesni - Тексты Песен
@novye_treki - Секс Музыка
@oceannmuzz - Музыка в Машину
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@Reprossia - Рэпчик в тачку
@treki174 - Топовый музончик
@shhvm2 - Все правафото и музыку
@american_muz - Атомные треки
@cawwwalii - Музыкальные видео
@soul_muz - Душевный треки
@gucci001 - душевная музыка ждет
@Dusha_MusiC - Чёрная Музыка Души

📖 Книги
@audiobooksfantastic - аудиокниги
@books7_24 - аудиокниги
@SilentiumPro - Цитаты

🎉 Развлекательное
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@humcar - ВидеоПриколы
@humgif - Смешное Видео
@JLaugh2 - Смешные видео
@otkritkauzb - Открытки
@Kardashyansass - Мемасики
@aHekdot_RU - Поржать +100500
@anekdoty_prikol - Приколы
@sprotaro - Киcки Гороскоп
@silentium_prikol - ТНТ комеди

✍️ Авторские
@nastinbeauty - Бьютихакинг
@ikonki_top - Топ иконки 2020

📈 Бизнес
@ova_instagram - Инстаграм
@impuls_uspexa - Бизнес идеи

🏡 Для дома
@recept55555 - Рецепты
@Sladko - Сладкие рецепты

📚 Образование
@En_London - Уроки английского
@our_ummah - Религия Ислам
@russkiy_prosto - Русский язык
@anglish24 - Англ. Яз
@Silentium_Facts - на Английском

🎩 Для мужчин
@lTHub - Игрушки для взрослых
@Balamutt007 - дляБродяг
@manstyless - Мужской Стиль
@guns47 - оружие мира
@real_macho - Настоящий мачо
@Millioner_CIub - Бизнес
@Sexydancegirl - Горячие танцы

🎓 Познавательное
@Karandashom - Уроки Рисование
@oldtashkent_1 - Старый Ташкент
@ezoterika1 - Эзотерика
@existoriya - Эх, История
@psixoologiya - Психология
@small_fakts - Интересные факты

📨 Для Telegram
@tm_catalog - Каталог каналов
@SproStickers - Топовые Стикеры

💄 Для женщин
@zagotov - Кулинария. Заготовки
@arhivka - Архив вязания
@amiguru_mir - Схемы Игрушек
@tatachca - Женский Лайфак
@NailArt_world - Дизайн ногтей
@fotoEDA - Рецепты с Фото
@beremennost_semya - я-мама
@vkusno_o_krasote - Все о красоте
@v_uroki - Вязание.Видеоуроки
@SproBaby - Люлипуськи Гифки

💞 Цитатники
@idiomi - Мудрые мысли
@statusday - Статус дня
@banda_013 - Дерзкие Цитаты
@flatline_gr - Душевные картинки
@mactubn - Мечтайте о невозможном
@BolnoDushe - Депрессия
@The_Sad - Разбитые сердца
@dushevni_sitati - Цитаты от души
@excerption_eng - Великие слова
@Love_paradise - Для влюблённых 🆕
@umno_krasivo - Умноекрасивое
@citati27 - Цитаты в картинках
@paraaadiise - Я люблю тебя

🎬 Кино
@filmkahestvo - Фильмы HD
@filmrustop - Фильмы 2019 онлайн
@nowiefilmi - Новые Фильмы
@kinopremyery - Фильмы I Сериалы
@premierrtv - ТНТ premier

🌏 Новостные
@bearkingnews - Смешные новости

💰 Торговля
@mans_ware - Мужские товары
@AliEkspert - Полезное с Алика 🔥
@alitosale - Скидки AliExpress
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!
@newstart_up - Стартапы и бизнес

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
Дорогие друзья! Представляем вашему вниманию интересную подборку женских каналов от @irspr! Приятного просмотра!

@JapanTasty - Необычная, удивительная, забавная, романтическая Япония
@foodandwine - Гиф рецепты на каждый день, море вкусняшек и полезных лайфхаков
@girlslike - Женские секретики , миленькое настроение, а так же полезные советы!
@nastinbeauty - советы о красоте и здоровье, которые реально работают!
@bombapic - Для любителей искусства. Живопись и просто отличные арт работы
@crugozor - С этим каналом Вы начнете замечать и притягивать к себе возможности, которые приведут вас к успеху.
@krucheva - Вязаные идеи из интернета. Все самое модное и стильное спицами и крючком.
@v_yrok - Учимся вязать. Схемы вязания, мк, лайфхаки.
@lady_molodost - Ваш Telegram-салон красоты здесь! Узнайте секреты омоложения лица, женской красоты, здоровья
@initiate - Wellness! Стиль жизни здоровье
@Orakul_Ru - Гороскоп. Узнай своё будущее.
@interie - Интерьер-Малыш. Интерьеры для небольших квартир. Хрущевки До и После. Идеи перепланировок и экономии места.
Кухня мира - лучший сборник рецептов
@vkusnayaedazdes - Вкусные Рецепты на каждый день!
@worldwellness - Мир Вэлнэс. Нас читают красивые и успешные люди!
@vishivalochki - Самые интересные схемы и идеи для вышивки на нашем канале!
@BeautyPhot - E s t h e t i q u e World. Уютная атмосфера

@offstartbot Начни свой бизнес с нуля!
To‘liq o‘qish
💊БАДЫ ДЛЯ ПЕЧЕНИ💊

#nastinnutrion #добавки ⠀

Иногда для поддержания нормальной функции печени и желчного пузыря необходим приём добавок. ⠀

Вот список наиболее полезных БАДов:

➡️Лецитин - вещество, из которого на 65% состоит печень. Восстанавливает повреждения клеток печени, защищает её от токсинов, стимулирует желчеотделение, препятствует образованию камней и дискинезии желчевыводящих путей. ⠀

➡️Фосфолипиды - строительный материал для мембран клеток печени. Восстанавливают структуру органа при гепатите, жировом гепатозе и циррозе. ⠀

➡️Силимарин - вещество, содержащееся в расторопше. Защищает печень от свободных радикалов, токсического поражения и алкоголя. ⠀

➡️УДХК - урсодезоксихолевая кислота, входящая в состав медвежьей желчи. Препятствует сгущению желчи, растворяет холестериновые камни, улучшает выработку и отток желчи. ⠀

➡️Желчь животных - компенсирует дефицит собственной желчи, улучшает пищеварение, способствует нормализации работы желчного пузыря и кровоток в печени. ⠀

➡️Магний - снимает спазмы желчевыводящих путей, способствует нормальному оттоку желчи. ⠀

➡️Хлорофилл - вещество, содержащееся в зелёных растениях, а также водорослях (хлорелла, спирулина). Способствует детоксикации печени, насыщает её клетки кислородом. ⠀

➡️Хлорогеновая кислота - вещество, содержащееся в артишоке, одуванчике, зеленом кофе, цикорие и других. Оказывает желчегонное действие, выводит токсины, улучшает обменные процессы. ⠀

➡️Таурин - аминокислота, содержащаяся преимущественно в мясе и рыбе. Регулирует выделение желчи, препятствует образованию камней. Улучшает состояние печени при жировом гепатозе, защищает от свободных радикалов. ⠀

‼️Перед приемом проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы беременны, уже получаете какое - то лечение или имеете заболевания. 

Подробнее о БАДах можно почитать на моем втором канале 👉 БИБЛИЯ ВИТАМАНЬЯКА
To‘liq o‘qish
‼️МОРЩИНЫ ОТ ПАТЧЕЙ‼️

#nastincosmo #уходзакожей

А вы знали, что патчи под глаза могут стать причиной морщин?

Нет? Тогда смотрите видео от врача - косметолога Игоря Патрина, который подробно объясняет, почему так происходит.
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
Уважаемый читатель! Представляем вам отличную подборку интересных каналов @irspr. Приятного просмотра!

@GoldHand - Своими руками. HandMade идеи
@ideasside - Сад и огород. Хозяевам фазенды)
@Sunny_House - Мой умный дом. Креативные идеи интерьера
@bumachki - Мастер-классы и идеи поделок из бумаги со всего мира.
@SuccessfulNotes - Вкусняшки. Приготовить за 15 минут
@Beauty_Free - Лайфхакерша. Домашний креатив
@nastinbeauty - советы о красоте и здоровье, которые реально работают.
@magicknitting - Модное вязание . Стильные вещички
@goodbase - Стройка своими руками
@antistresss - Антистресс. Отдохни!
@DiamondDiary - Самокоучинг. Мотивация
@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Хочешь быть здоровым, будь им!
@kamaasutra - Самое откровенное про любовь
@CovensWitch - Нежная ведьма. Женская логика
@skorogovorkitg - У нас скороговорок говорить, да не перескороговорить, загадок загадывать, да не перезагадывать!

@offstartbot Начни свой бизнес с нуля!
To‘liq o‘qish
#прыщи #инфографика
💯КОГДА НЕ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ВРАЧА⠀

#nastincosmo #уходзакожей #прыщи ⠀

Прыщи - очень распространённая проблема в наши дни.⠀

Впервые они появляются в переходном возрасте и могут пройти сами или будут преследовать человека всю жизнь. ⠀

Чаще всего, с акне можно справиться собственными силами. Об этом я много рассказываю на своём канале. ⠀

Вот несколько интересных постов на эту тему:⠀

🔸 http://t.me/nastinbeauty/404
🔸 http://t.me/nastinbeauty/328
🔸 http://t.me/nastinbeauty/109
🔸 http://t.me/nastinbeauty/126
🔸 http://t.me/nastinbeauty/192
🔸 http://t.me/nastinbeauty/306

Но бывают ситуации, когда без помощи врача не обойтись. ⠀

⚠️Лечением акне занимается врач - дерматолог или врач - дерматокосметолог. ⠀

Кроме того, может понадобиться помощь:⠀

🔸гастроэнтеролога ⠀
🔸гинеколога⠀
🔸эндокринолога⠀

❌НЕ ХОДИТЕ с прыщами к косметологу - эстетисту. Он вам не сможет помочь! ⠀

А вот ситуации, когда без профессиональной помощи справиться невозможно:⠀

🔸прыщи, которые появились в переходном возрасте и не прошли к 25 годам⠀
🔸рубцы и пигментация, оставшиеся от болючих прыщей или после ковыряния⠀
🔸акне, появившиеся внезапно после 35 лет⠀
🔸акне 3 - 4 степени (внизу оставлю подсказку, как определить степень) ⠀
🔸если лицо резко обсыпает во второй фазе цикла⠀
🔸прыщи, которые не выдавливаются (то есть вы ковыряете прыщ, а там ничего нет или просто "водичка") ⠀
🔸гнойные прыщи не только на лице, но и на участках тела (например, спине, голове и т.д)⠀

☝️Все эти ситуации требуют обследования и лечения медицинскими препаратами. ⠀

🙅‍♀️Косметика или диета будут малоэффективны или вовсе бесполезны. ⠀

‼️Если вы нашли свою проблему в этом списке, то не пытайтесь справиться с ней самостоятельно, а обратитесь к врачу! 
To‘liq o‘qish
Рай для дизиколиков ❤️. Заходи, присоединяйся ☺️
🔝7 КОСМЕТИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ👇

#инфографика #nastinface
ALLY'dan repost
Каналы для продажи в 2020 году❗

СОХРАНЯЙ себе, доступ открываю ненадолго для самых шустрых.

ВСТУПАЙ ❗
👇👇👇
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🏡 Для дома
@dom_uyut - Лайфхаки для дома
@facts_sci - Ох уж эта Наука!
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@recept55555 - Рецепты

✍️ Авторские
@preset_vip - Пресеты 🆕
@lTHub - Твой Смартфон
@nastinbeauty - Бьютихакинг

📈 Бизнес
@ova_instagram - Инстаграм

📱 Медиа
@zaltg - Фотошедевры
@mixtures - Топ обои HD
@freegms - Бесплатный google play
@wallpapera_uz - Новые Обои 4k
@wallpapersRu - 4K обои
@pic_tg - Обои на iPhone 8D
@wallprut - 3D Обои Аватарки
@wallpapers_stock - Обои Иконки
@actual_wallpapers - Обои

🎼 Музыка
@maktubsl - цитата и музыки
@shhvm2 - Все правафото и музыку
@american_muz - Атомные треки
@cawwwalii - Музыкальные видео
@topmuzon01 - клубные и душевные
@vukyrivay - Треки в тачку
@musik_skok - только ТОП треки 🔝
@camellia_mu - Рай Для Души
@oceannmuzz - Музыка в Машину

🎓 Познавательное
@FavEnglish - Английский 5+++
@Karandashom - Уроки Рисование
@oldtashkent_1 - Старый Ташкент
@ezoterika1 - Эзотерика
@existoriya - Эх, История
@psixoologiya - Психология
@small_fakts - Интересные факты
@designerworldone - Дизайнер и ра 🆕
@ezoterikaF - Мир Эзотерики

📚 Образование
@russkiy_prosto - Русский язык
@our_ummah - Религия Ислам
@Silentium_Facts - на Английском

💰 Торговля
@aliexpress18sale - Али экспресс
@OnAliexpress - Лучшее с Али
@My_shooooop - Милый шоп
@aliextra - Гид по Aliexpress
@AliEkspert - Полезное с Алика

🌏 Новостные
@bearkingnews - Bearking news

📖 Книги
@AudioBookG - Мир Аудиокниг
@jrady65 - Мир книг
@audiobooksfantastic - аудиокниги
@books7_24 - аудиокниги
@KnigoPolis - Интересные Книжки
@SilentiumPro - Цитаты

🏀 Спорт и красота
@justfitnessru - ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

🎉 Развлекательное
@humcar - Отборный юмор
@Go_uz_uz - Go_Вайны
@gifkadva - ГифМир
@Kardashyansass - Мемасики
@aHekdot_RU - Поржать +100500
@anekdoty_prikol - Приколы
@llkh_hh - комната смеха
@silentium_prikol - ТНТ комеди
@actual_gif - Вот это да!
@Anikdoti - Лучшие анекдоты

💞 Цитатники
@DreamQuotess - Цитаты Мотивация
@for_princesses - Для девушек
@statusday - Статус дня
@banda_013 - Дерзкие Цитаты
@mactubn - Мечтайте о невозможном
@pokolenie_21_v - Слёзы текут
@All_eyez_on - Атмосфера любви
@dushevni_sitati - Цитаты от души
@BolnoDushe - Депрессия
@The_Sad - Разбитые сердца
@excerption_eng - Великие слова
@verba2 - Суть явлений
@paraaadiise - Я люблю тебя

🎩 Для мужчин
@manstyless - Мужской Стиль
@Balamutt007 - дляБродяг
@world_intime - Мир интима
@zhate21 - Чёрная дыра
@Sexydancegirl - Горячие танцы

🎬 Кино
@filmrustop - Фильмы 2019 онлайн
@italy_muz - Паблик для взрослых
@kinopremyery - Фильмы I Сериалы
@premierrtv - ТНТ premier
@Cartoons_228 - Кино HD
@nowiefilmi - Новые Фильмы

💄 Для женщин
@amiguru_mir - Схемы Игрушек
@v_uroki - Вязание.Видеоуроки
@nails_art_design - Маникюр!!!
@SproBaby - Люлипуськи Гифки
@SmsBest - ФотоПожелания!

📨 Для Telegram
@znakomtg - Знакомства в Telegram
@tm_catalog - Каталог каналов
@SproStickers - Топовые Стикеры
@kino_kayf - Кино в Telegram

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
💌ВОПРОС - ОТВЕТ💌

#вопросответ #asknastin ⠀

С прошлого года накопилось несколько вопросов, на которые я не успела ответить. ⠀

Поэтому время постоянной рубрики Вопрос - ответ. ⠀

⁉️ Как вы относитесь к корейской косметике? 

✔️Хорошо отношусь, как к любой другой косметике. У корейских брендов бывают эффективные средства. Но я бы не стала слепо перенимать корейскую систему ухода. ⠀

Почему? Читайте тут. ⠀

⁉️ Какова вероятность беременности после удаления правой маточной трубы? Какое лечение? ⠀

✔️Если левый яичник здоров и нормально функционирует, и если левая труба также в порядке, то шансы на беременность достаточно высокие. ⠀

Про лечение вопрос не поняла. ⠀

⁉️ Здравствуйте! Хочу сказать вам спасибо за то, что вы всегда отвечаете на мои вопросы и всегда все четко и ясно. ⠀

✔️Спасибо вам за отзыв! Я рада, что оказалась полезной для вас. ⠀

⁉️ Здравствуйте, пожалуйста, посоветуйте как пролечить печень? По УЗИ ставят жировой гепатоз. Пью только шрот растороши. ⠀

✔️Жировой гепатоз - это заболевание, связанное с образом жизни. И лечится оно только изменением этого самого образа жизни. ⠀

Начните с рекомендаций из этой статьи. ⠀

Исключите из рациона:⠀

🔸все, что содержит сахар и трансжиры (майонез, например) ⠀
🔸алкоголь⠀
🔸жирное и жареное⠀
🔸копченое⠀
🔸консервы и полуфабрикаты⠀

Увеличьте физическую активность. ⠀

Медикаментозное лечение не требуется, но все же наблюдение у гастроэнтеролога необходимо. ⠀

⁉️ Нужно ли обращаться к врачу, если у тебя прыщи? 

✔️Да, есть состояния, с которыми невозможно справиться без врачебной помощи. Об этом я расскажу отдельно. ⠀

⁉️ Хочу удалить купероз лазером. Каких ждать побочных эффектов? И как долго будет держаться результат? 

✔️Купероз удаляется лазером без повреждения кожи, поэтому побочных эффектов практически не бывает. Разве что отсутствие эффекта. ⠀

Если не найти и не устранить причину купероза, то он обязательно вернётся, поэтому важно обследоваться в первую очередь у гастроэнтеролога, и навести порядок в ЖКТ. ⠀

Надеяться только на лазер бессмысленно. ⠀

На сегодня все. Присылайте ваши вопросы в бот @AskNastinbot, чтобы я их не потеряла.
To‘liq o‘qish
🔝10 ПРАВИЛ ЗДОРОВОЙ ПЕЧЕНИ

#nastinbody ⠀

Праздники, наконец, позади🥳

И самое время подумать о своей печени. Ведь, пока мы отдыхали, ели и пили, она усердно трудились над перевариванием и обезвреживаем всего, что в нас попадало. ⠀

Давайте теперь ей устроим каникулы! Тем более, что сделать это проще, чем кажется. Нужно соблюдать простые рекомендации. ⠀

1️⃣ Питьевой режим. ⠀

В течение часа после пробуждения необходимо выпить 0,5 - 1 л воды. ⠀

В течение дня выпивать по стакану воды за 20 - 30 минут до еды и через час после. ⠀

2️⃣ Дробное питание. ⠀

Для здоровья печени и регулярного оттока желчи важно принимать пищу 5 - 6 раз в день малыми порциями. ⠀

Причём последний приём пищи должен быть за 2 часа до сна. ⠀

3️⃣ Правильные жиры. ⠀

В каждом приёме пищи должны быть жиры. ⠀

Для здоровья печени важен хороший отток желчи. А выделяется она только на жиры. ⠀

Поэтому нужно употреблять нерафинированные растительные масла, а также сало и сливочное масло из расчёта 1 г жиров на кг веса вашего тела. ⠀

4️⃣ Хлорофилл. ⠀

Важным компонентом в питании для поддержания здоровья печени является хлорофилл. Он обеспечивает детоксикационную функцию. ⠀

Поэтому употребление всевозможной зелени в больших количествах (1,2 кг в сутки) обязательно. ⠀

Также можно принимать хлореллу или спирулину. ⠀

5️⃣ Специи. ⠀

Регулярное употребление горьких и жгучих специй (имбирь, перец, куркума, тимьян, мята, розмарин и другие) нормализует отток желчи и правильную работу печени. ⠀

6️⃣ Режим сна и бодрствования. ⠀

Для нормальной работы всех органов и систем важно придерживаться циркадных ритмов. ⠀

Ложиться спать до 23 часов вечера и просыпаться в промежутке между 6 и 8 утра. ⠀

Спать в полной тишине и темноте. ⠀

7️⃣ Есть в спокойствии. ⠀

Когда мы в стрессе, пищеварительная функция "отключена". Поэтому при перекусе на бегу или после нервотрепки все съеденное ложится в желудке "мёртвым грузом" и не усваивается, так как пищеварительные ферменты не выделяются в достаточном объёме. ⠀

Это может приводить и к застою желчи, что в свою очередь провоцирует образование камней. ⠀

8️⃣ Про- и пребиотики. ⠀

Печень нейтрализует не только токсины, попавшие в организм с едой и напитками, но и те, что выделяет наша микрофлора. ⠀

Поэтому важно, чтобы в кишечнике был порядок. ⠀

Ферментированные продукты и напитки (квашеная капуста, кимчи, чайный гриб/комбуча), кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт без добавок) в этом деле незаменимы. ⠀

9️⃣ Щадящие способы приготовления. ⠀

Для здоровья печени необходимо выбирать щадящие способы обработки продуктов (варка, тушение, запекание). ⠀

От жарки лучше отказаться вообще, так как при этом способе готовки образуется оксихолестерин - вредный для организма в целом и для печени в частности. ⠀

🔟 Хорошо измельченная пища. ⠀

Первое время после праздников можно всю еду перемалывать в блендере, готовить супы - пюре и смузи. Это облегчит переваривание и усвоение пищи. ⠀

Придерживаясь этих советов, вы легко и быстро приведёт свою печень в порядок. ⠀

Ведь это единственный орган, который полностью восстанавливается, если ему не мешать и создать оптимальные условия для работы. 
To‘liq o‘qish
Есть люди, которые нравятся с первого взгляда. Приятные, милые, позитивные, настоящие. Те, на кого смотришь и думаешь: "Классный!" или "Классная!"

Хочу познакомить вас с такой девушкой. Настя ведёт свой личный дневник. Он наполнен заметками, историями из путешествий, красивыми фотографиями и действительно интересными фактами.

Она заряжает своими идеями, раскладывает свою жизнь по полочкам и делится этим с нами.

Заходите и подписывайтесь!
To‘liq o‘qish
🎄С НАСТУПАЮЩИМ!!!🎄

Девчонки!

🎉От всей души поздравляю вас с наступающим новым годом!

🎁Пусть все ваши мечты сбываются, друзья и близкие всегда будут рядом!

✨Будьте счастливы и здоровы - это самое главное!

Обнимаю, ваша Nastin💋