Так как не сорваться?Хочу привести пример одного исследования, которое проводили английские учёные👨🔬.
Они выделили три группы людей с лишним весом и в течении семи лет наблюдали 👀за ними.
Первая группа - это люди, которые ничего не делали для снижения веса.
Вторая группа - это люди постоянно находилась в поиске новомодных диет и выбирала повод для снижения веса. Наш вариант😂 Знакомо? К ёлочке🎄, к Восьмому Марта, к свадьбе, к 🏖🌊…
Третья группа- это люди, которые совместили краткосрочные рывки в снижении веса (вторая группа) и понимание с действиями в долгосрочных программах. Эти люди поняли, что снижение веса - это процесс трудоёмкий и в одиночку труднопроходимый.
Вы не поверите, но через семь лет большим набором «похвастались» люди второй группы. Я это объясняю, что любая диета рано или поздно закончится. У человека начинается микро и макро голод и он срывается. Как правило набирается сброшенный вес и плюсом от 3 до 5 кг.
Люди из первой группы набрали, но меньше чем вторая группа. Получается, что лучше продолжать вести свой привычный стиль жизни, чем постоянно подвергать свой организм разным испытаниям.
Группа три снизила свой вес и смогла поддерживать его.
Я держу свои -16кг уже около 15 лет. Отношу себя к третьей группе.
Понимаю, что снижение веса - это дорога с односторонним движением. Сделав выбор как снижать поменял свои привычки в питании.
Что же предлагаю своим участникам Клуба ЗОЖ?
Мы постоянно соревнуемся в «Марафонах Стройности». Краткосрочный забег всего 10 дней, но дальше мы поддерживаем своё стремление идти дальше и не сорваться. Помогаю людям менять свои привычки в питании, получать отличное самочувствие и как бонус ещё и снижение веса.
Если появились вопросы, то обязательно пишите.📝
