Ваш ребенок быстро отвлекается, очень активен, не усидчив?
Возможно, это признаки Синдрома двигательной активности.
Помните! Диагноз СДВГ ставит только врач.
А я хочу поделиться с вами упражнениями для активных и сложно концентрирующихся детей.
✅ Упражнение Шар
Направлено на снятие мышечного и эмоционального напряжения. Делайте это упражнение вместе с ребенком.
Put your hands on the diaphragm and imagine that you have a large red balloon inside. - Положите руки на диафрагму и представьте, что у вас внутри большой воздушный шар красного цвета.
Try to inflate it. - Попробуйте надуть его.
Inhale air through your nose — the balloon inflates, exhale through your mouth — the balloon deflates. - Носом вдыхайте воздух — шарик надувается, выдыхайте через рот — шар сдувается.
Это упражнение способствует обогащению кислородом головного мозга. А значит успокоению, способности к концентрации.
✅ Упражнение Снеговик
Imagine that you are a snowman. - Представь, что ты снеговик.
Where your head, shoulders, body, arms and legs are? - Вместе с ним обозначьте, мягко поглаживая, где у тебя голова, плечи, туловище, руки и ноги?
The snowman is standing on the street, and suddenly it got real cold. - А теперь скажите, что снеговик стоит на улице, и вдруг ударил сильный мороз.
The snowman is frozen — you should tense up, cringe. - Снеговик замерз — ты должен напрячься, съежиться.
And now the sun has come out, and the snowman has begun to melt — you are relaxing. - А теперь вышло солнышко, и снеговик начал таять — ты расслабляешься.
И так сделайте несколько раз.
Поскольку у ребенка с СДВГ нарушены границы собственного тела, это упражнение поможет ему расслабиться.
✅ Упражнение Лужа
Imagine that you are a puddle — lie down on the carpet and relax. - Пусть ребенок представит, что он лужица — ляжет на ковер и расслабится.
Suddenly the puddle was frozen — you are straining, and now the sun is shining — you relaxe. - Внезапно лужу сковал мороз — ты напрягаешься, и вот светит солнышко — ты расслабляешься.
И так несколько раз.
Такие упражнения нужно делать регулярно для достижения эффекта.
