ОБ ИЛЛЮЗИИ КОНТРОЛЯ ЗАВИСИМОСТИ
Привет!
Я, как обычно, профакапил все сроки (да, я такой), и сегодня готов поведать тебе новые знания.
Очень большой проблемой для меня, как и я думаю, для многих читателей, является преодоление пагубных зависимостей, и перечислять я их здесь не буду — каждый знает свои грехи, верно?
Вычитывая построчно кучу статей про преодоление пагубных зависимостей, использовав кучу методов, я потерпел сокрушительное поражение, за которым следует сокрушительная победа.
Практически все, кто пишут о преодолении зависимости, пишут о том, что нужно:
А) осознать свою зависимость;
Б) делать с этим что-то.
И при этом никто из них не говорит о том, что же такое признание своей зависимости. Тысячу раз я делал вот так: «Я признаю, что зависим от {подставь_свое}".
Путем долгих мытарств, и собственных рассуждений (не зря же я молчал больше месяца) я осознал, что же здесь, в этом совете, не так.
Точнее, в нём все «так», но тебе надо понять, что признание своей зависимости, это не фраза: «Я признаю, что зависим».
Мы, как люди думающие, привыкли считать, что мы можем контролировать многие аспекты своей жизни, в том числе и вредные привычки.
Здесь будет очень тонкий психологический момент, который может уловить не каждый, но это путь к скорейшему выздоровлению (ибо тот, кто зависим, болен).
Итак, вся мысль признания своей зависимости состоит в следующей фразе: «Я признаю, что я не имею никакого контроля над своей зависимостью и не могу с ней совладать».
Неожиданный поворот, не так ли? Предлагаю ли я «сдаться» и продолжить вредные зависимости?
Абсолютно нет. Этот тонкий психологический момент состоит в том, что тебе нужно признать самому себе, что ты не можешь, никаким образом, абсолютно, контролировать свою вредную зависимость.
Другими словами, ты должен понять: «Я не могу выкурить одну сигарету, потому что я неименуемо скачусь вниз, я никак не могу это контролировать», или «Я не могу выпить эту бутылку, потому что иначе я стану алкоголиком снова».
Кстати, я вспомнил несколько моих знакомых, которые успешно бросили пить, а пили они по-чёрному. Все, как один, они заявляют: «Я же знаю, что если я выпью сегодня стакан водки, то скоро я сопьюсь».
Таким странным поворотом, ты как раз получаешь контроль над зависимостью, признавая себе, что не имеешь над ней ровным счётом никакого контроля.
Абсурд, верно? Но нет.
Обращусь к заядлым курильщикам. Был ли у вас такой момент, когда вы говорили: «Всё, сегодня докуриваю, и завтра курить не буду, 100%»? А уже наутро неслись за сигаретами в ближайший магазин?
В чём же здесь загвоздка, если вроде как волевое решение было принято?
Проблема и загвоздка в бесконечном откладывании. Мы всегда сделаем это завтра. Всегда бросим курить завтра, бросим пить завтра, и вот-эта-вот сегодня — последний раз.
Но фишка в том, что последнего раза не будет. Либо ты уже не делаешь это, либо делаешь это всегда. Никаких компромиссов.
Тебе нужно понять, что нет возможности сделать это ПОСЛЕДНИЙ РАЗ СЕГОДНЯ, потому что ты не контролируешь это — никак. Каждый твой акт приближения к вредной привычке — это путь вниз, в полный крах, и жизнь, полная борьбы с вредной привычкой. Но с ней не стоит бороться.
Стоит в этот момент сдастся и сказать: «Да, привычка сильнее меня сегодняшнего, если я выкурю одну — я буду курить всю жизнь, и не смогу остановится никогда, потому что привычка контролирует меня, а не я её».
Понимаешь, в чём фишка? Когда ты это признаешь, от всего сердца, что ты не контролируешь свою зависимость, сможешь ли ты ещё раз вернутся к ней и проверить, насколько она сильна? Она изначально сильнее, и пойдя в магазин за очередной пачкой, задумайся, что ты не выкуришь вот только вот эту пачку, нет, этого не произойдёт, ты будешь находиться в цепях зависимости постоянно, пока не признаешь, что нормальное количество повторений дурного действия — это 0. Потому что всё что следует за 1, уже перерастает в миллиард повторений.