Куриный салат🍗
Ингредиенты
🪐 Филе куриное — 400 г
🪐 Капуста китайская — 200 г
🪐 Огурец — 1 шт.
🪐 Перец сладкий — 2 шт.
🪐 Йогурт — 200 г
🪐 Масло оливковое — 2 ст. л.
🪐 Помидоры — 4 шт.
🪐 Яйца куриные — 2 шт.
🪐 Соль — по вкусу
🪐 Перец черный — по вкусу
Приготовление
1️⃣ Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком. Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде-гриль в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть.
2️⃣ Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец нарезать соломкой. Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу.
3️⃣ Куриное филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам.
4️⃣ Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст. л. оливкового масла, соль и перец .
5️⃣ Полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу. Сразу подавать к столу.
Приятного аппетита!
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Наш канал о спорте и здоровье
Ингредиенты
🪐 Филе куриное — 400 г
🪐 Капуста китайская — 200 г
🪐 Огурец — 1 шт.
🪐 Перец сладкий — 2 шт.
🪐 Йогурт — 200 г
🪐 Масло оливковое — 2 ст. л.
🪐 Помидоры — 4 шт.
🪐 Яйца куриные — 2 шт.
🪐 Соль — по вкусу
🪐 Перец черный — по вкусу
Приготовление
1️⃣ Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком. Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде-гриль в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть.
2️⃣ Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец нарезать соломкой. Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу.
3️⃣ Куриное филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам.
4️⃣ Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст. л. оливкового масла, соль и перец .
5️⃣ Полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу. Сразу подавать к столу.
Приятного аппетита!
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Наш канал о спорте и здоровье