Рецепты ПП: правильное питание

@ppfoodrecept Yoqdi 0

Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы
Реклама @rek_arni
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Taom va pazandalik
Indeksga qo‘shilgan
25.12.2018 15:29
reklama
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
26 403
ta obunachilar
~3.1k
1 ta e’lon qamrovi
~17k
kunlik qamrov
~7
ta e’lon 1 kunda
11.8%
ERR %
12.22
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
90214 ta kanal eslovlari
0 ta e’lonlar eslovlari
121 ta repostlar
Идеи для дома
Лайфхаки
Дизайн
Дача Сад Огород
Самострой👷‍♂
Дачные идеи
Моё Здоровье
Кулинария
Чёрный юмор 😈
Поздравления
Котизм 😺
Палата №69
RED | Юмор | Gif
Юмор рулит
Be Happy!
Иглоязычие
Обои
Wallpapers
Открытки
Чудеса Света
Сливы курсов
Интим | Факты
Dark Side
Instagram | TikTok | SMM
25-й час
Познавариум
Своими руками
Великие слова!
Lazy English
Gallery of esthetics
Строитель
@ppfoodrecept iqtibos olgan kanallari
Android 365
27 Jan, 08:17
Android 365
26 Jan, 10:53
Строитель
Лайфхаки
Идеи для дома
Дизайн
Кулинария
Самострой👷‍♂
Дача Сад Огород
Дачные идеи
Моё Здоровье
Поздравления
Be Happy!
RED | Юмор | Gif
Палата №69
Чёрный юмор 😈
Иглоязычие
Котизм 😺
Юмор рулит
Открытки
Обои
Wallpapers
25-й час
Своими руками
Интим | Факты
Сливы курсов
Познавариум
Dark Side
Великие слова!
Чудеса Света
Lazy English
Instagram | TikTok | SMM
Gallery of esthetics
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Запеканка с рыбой и картошкой 
Запеканка с рыбой и картошкой
Состав: - 5-6 картофелин - 500 г рыбы (на ваш вкус) - 2 помидора - 1 большая луковица - сыр - зелень - сливки -соль по вкусу -приправы по вкусу Способ приготовления: Берем картофель, нарезаем его тонкими кружочками, тоже самое делаем с луком и помидором. Рыбу нарезаем небольшими кусками. Сыр нарезаем тонкими пластинами. Зелень измельчаем. В форму для запекания слоями выкладываем картофель, затем лук, затем рыбу. Все слои присаливаем и перчим. Запеканку заливаем сливками и посыпаем зеленью. Следующий слой помидор…
Очередная подборочка 10-ти ПП блюд 🤤🤤
Вам зачислено 96.000 рублей 💵

Каждый день такие сообщения получают инвесторы канала @half_filmsm 💎

Обратившись к ним, за сутки ты сможешь умножить свой вложенный капитал в десятки раз!
Достаточно просто вступить в канал и ты сам все поймешь 🤩

Более 3.500 тыс. человек уже с нами 😎
И ты не упусти возможность вступить и зарабатывать уже сегодня! 💸

Вход будет доступен два часа, успей вступить и начать новую жизнь, зарабатывая сотни тысяч рублей в месяц 👨‍💻
To‘liq o‘qish
ДИЕТИЧЕСКИЕ БАНАНОВЫЕ СЫРНИКИ 
ДИЕТИЧЕСКИЕ БАНАНОВЫЕ СЫРНИКИ
На 100гр-68ккал Очень вкусные, нежные, деткам нравится. Можно полить любым вареньем, сиропом или подать со сметаной. ИНГРЕДИЕНТЫ Творог – 0,5 кг Мука – 100 г Яйцо – 1 шт. Сахар – 100 г (можно меньше) Бананы – 3 шт. Разрыхлитель – 1 ч. л. Растительное масло, соль, мука для панировки ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Протёртый сквозь сито творог смешать с мукой, просеянной с разрыхлителем. Добавить яйцо, соль, сахар. Очищенные бананы измельчить и добавить в творожное тесто. Хорошо перемешать массу до однородности. 2. Сформировать…
Сырники с бананом 
Сырники с бананом
Калорийность на 100 г: 136.5 Ингредиенты: Творог 9.0% жирности — 180 г Яйцо — 1 шт Мука пшеничная или кукурузная — 50 г Банан — 1 шт. Масло подсолнечное — 15 г Изюм, без косточки — 15.0 грамм (по желанию) Разрыхлитель – щепотка Можно добавить мед или сахарозаменитель по вкусу. Приготовление: 1. Творог смешиваем с бананом, добавляем яйцо, изюм и муку. 2. Все вымешиваем скатываем шарики/лепешки (кто как любит). 3. Обжариваем на небольшом количестве масла. Подписывайтесь на @ppfoodrecept →
Android 365'dan repost
Более 68% офисных сотрудников в России подвержены профессиональному выгоранию
Хроническая усталость, снижение концентрации, раздражительность, потеря интереса к работе, головные боли

Мы накапливаем внутреннее напряжение, стресс и это постепенно разрушает нашу жизнь.

«Выгореть» можно в любой сфере, на любой должности

Это само собой не исчезнет, но уходить с работы не обязательно. Что поможет:

1. Эмоциональные разрядки
2. Правильное питание, здоровый сон, спорт
3. Усложнение задач, изучение и внедрение нового
4. НЕ работать в нерабочее время, даже если сильно надо или хочется
5. Развивать интересы помимо работы

Как быстро выйти из состояния профессионального выгорания, не потерять работу и себя подробно разберём на бесплатном эфире.

– Выгорели ли вы или это просто лень и завтра пройдет
– План действий по остановке выгорания конкретно под вас
– Простые практические техники для контроля тревоги

Зарегистрируйтесь прямо сейчас и получите в подарок гайд «10 симптомов эмоционального выгорания»!
To‘liq o‘qish
Салат с тунцом и овощами
Измениться, чтобы начать жить

«Выше головы не прыгнешь, радуйся тому, что есть», «Живи, терпи и страдай, как мы» - фразы, которые ставят блок на счастье.
Но вы в силах всё изменить!

Вместо пару часов в день в
соц.сетях, проведите 10 минут в закрытом телеграм-канале «Секретные практики». Поменяйте тонны инфошума на свою самореализацию. На своем канале, Инна Тлиашинова затрагивает важные проблемы:

▫️Финансовые трудности
▫️Непринятие себя
▫️Сложности в отношениях
▫️Отсутствие предназначения


👌 Расставьте приоритеты и уделите себе пару минут в день, чтобы получить: заряд энергии, практики, медитации и бесценные советы от профессионального психолога.

Сделайте первый шаг к себе, присоединяйтесь👇
https://t.me/+bP2kJXOX8SdiZWRi
To‘liq o‘qish
Салат метелочка из овощей 
Салат метелочка из овощей
🔸 На 100 гр - 39.34 ккал 🔸 белки - 1.51 🔸 жиры - 0.96 🔸 углеводы - 6.25🔸 Ингредиенты: Свекла -1 шт. Морковь - 1 шт. Яблоко - 1 шт. Лук - 1 головка ( для любителей) Капуста - часть качана Зелень - петрушка, укроп Лимон - сок Сухофрукты, зерно граната, клюква - для любителей Оливковое масло - 1 ст.л. Приготовление: Натереть все на терке, смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее) и скушать перед основным блюдом (за 20 мин.). Приятного аппетита!…
Тёплый салат с печенью и овощами 
Тёплый салат с печенью и овощами
✅КБЖУ 77.9/3.34/1.28/13.27 Ингредиенты: ▫Куриная печень - 300 гр. ▫Помидоры - 2-3 шт. (я использовала черри) ▫Лук красный - ½ головки. ▫Перец болгарский - ½ большого перца ▫Руккола - сколько хотите. (Можно заменить шпинатом или салатом айсберг, если не любите рукколу) ▫Грецкие орехи - 30 гр. ▫Петрушка - по вкусу. ▫Соль, перец, сок лимона - по вкусу. ▫Масло оливковое - 1-2 ст.л. ⠀ Приготовление: ▫Сковороду хорошо нагреть, добавить пару капель масла и обжарить печень до золотистой корочки, не более 10-15 минут…