Рецепты ПП: правильное питание

@ppfoodrecept Yoqdi 0

Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы
Реклама @rek_arni
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Taom va pazandalik
Indeksga qo‘shilgan
25.12.2018 15:29
reklama
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
22 193
ta obunachilar
~4.4k
1 ta e’lon qamrovi
~28.2k
kunlik qamrov
~8
ta e’lon 1 kunda
20%
ERR %
2.66
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
61971 ta kanal eslovlari
0 ta e’lonlar eslovlari
31 ta repostlar
Своими руками
Эрудит_ру
Шкатулка HandMade
90/60/90
Здравница
Покашеварим
Уроки макияжа
Прически
ECSTΞSY
Жизненно
❤️ Пожелания!
Поздравления
Жгучие приколы
Мудрые мысли
К успеху
AliExpress | Hot Sale
Спорт | ЗОЖ | ПП
Психология
ЛайфХаки
Самострой👷‍♂
25-й час
RED
Азбука СЕКСА
Wallpapers
Дневник успеха
Английский
Instagram | TikTok | SMM
Интим | Факты
Дизайн
Dark Side
Киноархив
Кино | Фильмы
@ppfoodrecept iqtibos olgan kanallari
Личный Рост
Мамочки
Шкатулка HandMade
Петелька
Дизайн ногтей
Макияж
Развитие детей
Лайфхакерша
Ноготки
ЛайфХаки
Переходник
Здравница
Уроки макияжа
Прически
ЛАЙФХАКИ
Дачные идеи
Уголок дизайна
Поздравления
Идеи для дома
Дизайн
Будь здоров
Лайфхаки
Строитель
Стикеры
❤️ Пожелания!
Ruscatalog
All Telegram
Котизм 😺
RED
Чёрный юмор 😈
Юмор+
Жгучие приколы
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Ждали??
Чтож, добро пожаловать в канал, где под каждой вещью будет ссылка, где ее купить.

Уникальный Алиэкспресс 🦾
Запеченные баклажаны в духовке с помидорами, сыром и грибами  
Запеченные баклажаны в духовке с помидорами, сыром и грибами
Итого на 100 грамм 40 ккал Б/Ж/У 3.4 / 1.4 / 3.6 Ингредиенты: Баклажаны - 2 шт Помидоры - 4 шт Шампиньоны - 200 гр Чеснок - 7 г Сыр - 70 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Для начала баклажаны моем, отрезаем хвостики и нарезаем их кольцами. Убираем горечь из баклажанов, посыпая их солью. Оставить на 15-20 минут, потом промойте. Остальные продукты нарезаем. Пока баклажаны «отлеживаются», подготовим форму для запекания. Лучше брать форму с высокими бортами. Посыпаем дно формы овсяной мукой. Духовку ставим…
Cамым возбуждающим напитком, по утверждениям ученых, является гранатовый сок. А самые лучшие подборки каналов проводят ребята из @TGCraftRU, доказано:

🎓Познавательное
@Coolautomaton - Про авто
@erudite_ru - Головоломки
@womenwisdom - Отношения
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@horoscope1001 - Гороскоп
@psihsexi -Психология кекса
@psihoa - Психолог
@svoimirukam - Самоделкино
@healthd - Здоровье Даром
@sexoloa - Интим Вопросы
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@pozdrav4ik - Поздравь
@magnitz - Лечимся
@darknetside - Заработок
@vokrugsv - Идеи фото
@kripi - Бизнес секреты
@actual_facts - Факты мира
@retrocam - Назад в 90е
@pravac - Юрист
@recordsa - Крутые Факты
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@filosu - Философия жизни

🎩Для мужчин
@stroymaniya - Строймания
@makehands - Сделай сам
@stroita Мастер на все руки
@bikinili - Девчонки!!!

🏆Спорт и красота
@ln906090 - Фитнес дома
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@sportrfa - Фитнес Дома
@street_flght Уличные Драки
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - Похудей-ка

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Топовые Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - Т0П Фильмы 2021
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt - ВСЕ новинки 2021
@kin0hlt -Чудо Женщина 2О21

🍓Интимные
@Anonimki - Чужие секреты
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psycho_sex - Сескология
@galleryb - Видео ХХХ

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@music_hits - Музыка 2021
@ecstesy - Кайфовые Треки
@yandexmusix - Зимняя MP3
@infi_mus - Все Хиты 2О21!
@stefanomuz_fm - Хиты Инста

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo- Суета 24/7
@mindsb - Красивые слова
@smsbest-Цитаты и Пожелания
@idiomi- Со Смыслом
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@povarb - Быстрые Рецепты
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@ppfoodrecept - ПП рецепты
@multishef - Вкусности
@domashnie_receptiki -Кухня
@oliv_e - Салаты и закуски

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@androidab - Взлом Игры
@melodiy - Рингтоны
@melodiazv - Мелодия звонка
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Качай Apk

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Купоны
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес идеи
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@englishbookstg В Картинках
@lazy_e- Easy English

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno - Приколы Тут
@prikotik -Приколы и Котики
@pozitiv08-Сборник Приколов
@humorcartoon-Ржака до Слёз
@prikoli_int - Смеходром
@black_comedy - Чёрный Юмор
@gifkac - TikTok Трэш
@kotism - КОТики

📩Для Telegram
@AllStiker - Все Стикеры
@Alltg - Весь Телеграм
@Ruscat - Каталог каналов
@pojelaniya-ОткрыточкИ 2021
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Дизайн дома
@rukodelkino - Хендмей
@ideiki - Дизайн и интерьер
@pozdravik- Сднем Рождения
@designcorner - Дизайнер
@multivar Блюда Мультиварке
@da4nieidei - Дачник
@lifehaca- Бери и Делай

👠Для женщин
@hairmod - Прически GIF
@vkusnyj - Макияж уроки
@zdravnitca - Маски дома
@horosca - Гороскоп всем
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@urokishitya - Шитьё
@kniga_ruk - Рукодельница
@lifehackf - ЛайфХакерша
@pri4esk - Прически 21
@skazkia - Сказки детям
@norotki - Ноготки
@girlswallss - Обои телефон
@otkritkib - Открытки
@womenslifhaki -Лайфхакерша
@deti_vse - Развитие детей
@makiyag - Макияж
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@petelbka - Вязание
@edaloveyou - Рукоделие

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@PrGro — Психология
To‘liq o‘qish
Полезные сырники  
Полезные сырники
⠀ 👩🏼‍🍳 Ингредиенты: Творог в пачке 0% 200 гр Рисовая мука 25 гр Желток С 0 Фитпарад (сахзам) 4 гр Ванилин 1 гр ⠀ 👩🏼‍🍳 Приготовление: Смешать все ингредиенты. Вылепить колбаску из получившейся массы (должна быть плотная, не жидкая) Раскатать колбаску на твёрдой поверхности, чтобы были ровные, круглые края, и одинаковой формы по всему периметру. Разрезать на 6 равных частей. На хорошо разогретой сковороде, на медленном огне под крышкой жарить по 5 минут с каждой стороны. ⠀ Приятного аппетита ❤ Подписывайтесь…
Диетические сосиски  
Диетические сосиски
Итого на 100 грамм 108 ккал Б/Ж/У 16.7 / 3.6 / 1.2 Ингредиенты: - Филе куриное (или индейка) — 700 г - Сливки (я брала молоко)— 300 мл - Белок яичный — 3 шт - Соль - Перец черный - Приправы 0,5 ч о Приготовление: 1. Сырое филе режем на кусочки. Измельчаем охлажденное куриное (индюшиное) филе в блендере до кремообразного состояния, добавляем белки, перец и соль по вкусу. По желанию можно добавить мускатный орех. 2. Вливаем в фарш холодные сливки и перемешиваем до однородности. 3. На прямоугольный кусок пищевой…
Запеченное филе лосося с апельсинами  
Запеченное филе лосося с апельсинами
Итого на 100 грамм 71 ккал Б/Ж/У 4.9 / 2.6 / 7.3 Ингредиенты: Апельсин - 5 шт Лук-шалот - 2 шт Оливковое масло - 1 столовая ложка Лайм (сок) - 1 столовая ложка Имбирь (свежий) - 1 чайная ложка Перец чили - 1 чайная ложка Тмин - 1/2 чайной ложки Филе лосося - 4 шт Семена кориандра - 1 1/2 чайной ложки Очистите и разделайте апельсины. Смешайте апельсины, нарубленный лук, оливковое масло, натертый имбирь, чили и тмин. Выжмите сок лайма. Посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте тщательно соус. Нагрейте гриль…
Колибри — единственная птица, которая может летать задом наперед. А Вы можете? Нет, тогда подписывайтесь на каналы от команды @CraftRU:

@babytime11 — Первый детский канал для молодых мам. Все о воспитании и развития детей.

@urokishitya — Уроки шитья . Советы по шитью для опытных и новичков!

@kniga_ruk — Канал для творческих людей. Поделки своими руками, дизайн и рукоделие.

@po_recepty — Лучшие в мире пошаговые рецепты.

@svoimirukam — Интересные идеи, полезные советы для девушек.

@ppfoodrecept — Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы

@oboinaiphone — Все топовые заставки для смартфонов на одном канале.

@beautyroom11 — Мода, стиль, красота, секреты — все то, что необходимо тебе для шикарной внешности!

@norotki — Интересные дизайны маникюра и педикюра.

@povaryenok — Вкусные и интересные рецепты.

@pro_makeup — Макияж, советы по уходу за лицом.

@designcorner — Идеи для тебя и твоего дома.

@womenwisdom — Секреты счастливых отношений.

@womens_world_tg — Женская психология, отношения, стихи о любви и многое другое.

@shortiki_fun — Короткие Анекдоты и Шутки!

@kitaizm — Китайская Мудрость !!!

@unikum_kid — Чем занять ребенка и как с пользой проводить время вместе

@kkatastrof — Жесть! Уникальные гифки катастроф, аварий и происшествий.

@fotogorod — Красивые Фотографии и Картинки!
To‘liq o‘qish
Кекс с творогом 
Кекс с творогом
🍮2 яйца 🍮50 г сливочного масла 🍮75 г сахара/подсластитель по вкусу 🍮150 г рисовой муки 🍮200 г творога 🍮щепотка ванилина 🍮1 ч.л. разрыхлителя . 👉Яйца взбиваем в пышную пену. 👉Добавляем подсластитель, творог, мягкое сливочное масло, муку, разрыхлитель, ванилин и перемешиваем до однородной консистенции. 👉Выкладываем тесто в форму и выпекаем при температуре 185° 〰25 минут. Остывший #кекс при желании можно посыпать сахарной пудрой или полить глазурью😋 Приятного аппетита 💛 . Подписывайтесь на @ppfoodrecept…
Мужчины врут в два раза больше, чем женщины. Больше полезной информации для мужчин и женщин, вы найдете в подборке каналов от команды @TGCraftRU:

👠Для женщин
@babytime11 — Поделки детям
@hairmod - Прически
@vkusnyj - Макияж уроки
@horosca - Гороскоп всем
@zdravnitca - Маски дома
@ln906090 - Фитнес дома
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@urokishitya - Шитьё
@edaloveyou - Рукоделие
@horoscope1001 - Гороскоп
@kniga_ruk - Рукодельница
@lifehackf - ЛайфХакерша
@pri4esk - Прически 21
@norotki - Ноготки
@ledy_secret - Обо всем
@skazkia - Мультфильмы
@girlswallss - Обои телефон
@otkritkib - Открытки
@womenslifhaki -Лайфхакерша
@makiyag - Макияж
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@petelbka - Вязание

🎩Для мужчин
@stroymaniya - Стройка
@makehands - Сделай сам
@stroita - Мастер Строитель
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@bikinili - Девчонки!!!

📚Чтение
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес идеи
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Топовые Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - Т0П Фильмы 2021
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt - ВСЕ новинки 2021
@kin0hlt -Чудо Женщина 2О21

🍓Интимные
@palatax - Стыдные истории
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psycho_sex - Сескология
@galleryb - Видео ХХХ

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@melodiy - Рингтоны
@music_hits - Топ Хиты 2021
@yandexmusix - Зимняя MP3
@favvsongs - Эти Ищут Все!
@soul_muzu - Душевные треки
@infi_mus - Все Хиты 2О21!
@stefanomuz_fm - Хиты Инста

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo- Крик Души
@mindsb - Красивые слова
@smsbest-Цитаты и Пожелания
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@povarb - Быстрые Рецепты
@domashnie_receptiki -Кухня
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@ppfoodrecept - ПП рецепты
@multishef - Вкусности
@povaryenok - Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски

🖥Медиа
@pojelaniya-Открыточки 2021
@stikeri2 - Стикерпаки
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@androidab - Взлом Игры
@ratkingdom - Про блогеров
@melodiazv - Мелодия звонка
@appleiosa - 5D обои
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Качай Apk

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@englishbookstg В Картинках
@lazy_e- Ленивый Английский

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@sportrfa - Бодибилдинг
@street_flght Уличные Драки
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Биохакинг
@sportai - Женский Тренер
@womsport - Похудей ка

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno Лучшие Приколы
@prikotik -Приколы и Котики
@humorcartoon-Смешные Видео
@prikoli_int - Смеходром
@black_comedy - Чёрный Юмор
@gifkac - TikTok Трэш
@kotism - КОТики

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Дизайн дома
@rukodelkino - Хендмей
@ideiki - Дизайн и интерьер
@pozdravik-Поздравления2021
@designcorner - Дизайнер
@multivar Блюда Мультиварке
@da4nieidei - Дачник
@lifehaca- Бери и Делай

🎓Познавательное
@worldword11 - Тесты онлайн
@world_thoghts -Умные мысли
@smartgiving - Идеи дома
@slivkb - Удаленка
@psihsexi -Психология кекса
@psihoa - Психология
@svoimirukam - Самоделкино
@healthd - Доктор дома
@sexoloa - Интим Вопросы
@travelac - Красоты Мира
@eurovid - ВидеоНовости
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@pozdrav4ik - Поздравь
@magnitz - Лечимся
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@actual_facts - Факты мира
@erudite_ru - Головоломки
@womenwisdom - М+Ж
@retrocam - Назад в 90е
@pravac - Юрист
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@smyusl- Рисунки со Смыслом

✅Рекомендуем
@MissWH — Женские хитрости
@Coolautomaton - Тачки
To‘liq o‘qish