Всех с Днем космонавтики!🚀
Не удивительно, что среди самых тренированных людей мира космонавты занимают одно из первых мест. 🥇
Чтобы получить высший балл за спортивную подготовку, кандидат в космонавты в возрасте до 35 лет должен среди прочего выполнить следующие нормативы: пробежать 3⃣ км быстрее 12 мин. 20 с,⌛️ проплыть 800 м вольным стилем не больше чем за 19 мин.,🏊♂ преодолеть 5 км на лыжах за 24 мин.,⛷ подтянуться 14 раз.
Это чуть лучше нормативов золотого значка ГТО для мужчин 18–29 лет.🏅
При этом космонавт не должен выглядеть как гора мышц.💪 Гораздо больше ценятся быстрота, ловкость и выносливость.
Поэтому общая спортивная подготовка включает разные виды спорта: легкую атлетику,🏃♂ спортивную гимнастику,🤸♀ плавание,🏊♂ лыжные гонки.⛷
Для улучшения координации и скорости реакции космонавты занимаются прыжками в воду, акробатикой и прыжками на батуте.
Однако даже попав в космос,🌌 наши супергерои не должны расслабляться.☝️
Считается, что за полгода в космосе 🌠 люди теряют примерно 20% мышечной массы и почти столько же – костной.
Поэтому на МКС положено заниматься спортом не менее 2⃣ часов в день❗️
На станции есть велотренажер🚴♂ и беговая дорожка🏃♂ (чтобы заниматься на них, нужно зафиксировать себя специальными ремнями.)
В американском сегменте есть еще силовой трансформер, приспособленный сразу для нескольких видов упражнений: жимов, тяг, приседаний.🏋♂
Российские ученые тоже разработали тренажер, который будет имитировать греблю на байдарках🚣♂ и поднятие штанги, однако его доставят на МКС только через 2 года.📆
Пока же наши космонавты в довесок к тренировкам используют костюмы.👨🚀
Например, в «Пингвине» специальные резиновые тяги нагружают позвоночник и постепенно возвращают космонавта к его обычным параметрам. Ведь в невесомости без нагрузки позвоночник может вытянуться на 5-6 см.😲
