Психолог говорит

На днях я прощалась со своим любимым кабинетом. Здание в котором он находится закрывают на реконструкцию. Я грустила и думала о вопросе: зачем испытывать боль, страдание, грусть?

Это не мой вопрос. Но мне кажется иногда он приходит к каждому. Зачем переживать эти, такие не приятные чувства, если можно чувствовать что-то другое?

У меня нет простого ответа для вас, хотя хочется сказать: это жизнь, она бывает разная. И это действительно так, но давайте пойдём чуть глубже.

Я вижу так:

Вы не можем выбирать чувства (в норме), они сами рождаются в вас.

Чувства, те самые, неприятные говорят о том, что вы лишились чего-то очень ценного. И если вы по настоящему горюете, значит вы прожили что-то действительно важное и теперь ощущаете, что этого больше нет.

Получается, чувства помогают вам понять что для вас ценно в жизни.

Боль, печаль, говорят вам о том, что вы живы! Если вы порезали палец, если вас ранил ваш партнёр своими словами, чувства сообщает вам, что вы живы и можете что-то сделать для себя, чтобы жизнь ваша стала другой.

То есть чувства, напоминают, здесь мне не хорошо и я могу это изменить.

Согласитесь, было бы странно ни чего не чувствовать, если вы потеряли что-то действительно ценное.

Хорошо не забывать, что вы не можете выбирать чувства, но можете выбрать как с ними и с собой обходиться, когда они возникают.

А вы что думаете о "негативных" чувствах? Видите как они помогают вам? Может о какому-то их важном свойстве я забыла упомянуть?

Обнимаю вас!

Хотела бы поговорить сегодня о том, как вы с собой обходитесь. Одной из причин формирования депрессивного состояния или бернаута (эмоционального выгорания), может быть недостаточность сил, достаточно долго игнорируемая.

У каждого человека разный уровень энергии, сил. И если вы не обладаете большим их запасом, тогда вы можете по разному с этим фактом обходиться. Например, требовать от себя больше. Или не замечая усталость оставлять себя на потом. Когда я в терапии столкнулась с темой собственных сил, мне потребовалось время, что бы принять их отсутствие. Мой терапевт так и сказал мне: "может быть в вас не так много сил, как вам кажется"?

Я негодовала и злилась на него две недели. Как он мог такое сказать? Я же так много с чем справлялась.

Но постепенно, эта мысль начала прорастать во мне. Я обращала внимание, на то как себя чувствую, стала замечать, что даёт мне силы, а что отнимает. В какой-то момент эта мысль уже на столько укоренилась, что я смогла принять её. Сил у меня действительно не много. Я выстроила свою жизнь так, чтобы мне (учитывая количество собственных сил) было хорошо.

Это совсем не значит, что у вас сил мало или совсем нет. Я скорее о том, что хорошо видеть себя реалистично. Понимать что ты можешь, а что уже будет с надрывом, чересчур.

Парадоксальным образом это даёт много опоры. И неминуемо приводит к чувству, что эта жизнь мне по плечу.

Поделитесь, обращаете внимание на свои силы? Что помогает вам понять, что сил становится меньше?

Живая встреча!

В это воскресенье пройдёт открытая встреча: как полюбить своё тело. На встрече я расскажу немного о том, как всё таки в режиме скоростной, обычной жизни находить время на себя и контакт с собой. Дам инструменты которые вам в этом помогут, а самое важное смогу ответить на ваши вопросы.

Встречу организует Катя https://t.me/+8ZHJZKo4zPtkZWZi
которая поделиться своим взглядом на отношения с телом и покажет как можно заботиться о себе регулярно!

На встрече:

Татьяна Тарабцева - психоаналитик, клинический психолог расскажет как оставаться на своей стороне и выбирать себя.

А фотограф Кондратова Юля @kondratovaphoto расскажет, что же она видит по другую сторону камеры, когда смотрит на вас.

Участие во встрече бесплатное. Места ещё есть, но совсем немного. Если вы хотите наладить отношения с телом, собой или своей жизнью, чувствовать жизнь интенсивней, пишите мне @VasilinaGarashchuk
и давайте встречаться! Весна всё таки уже близко!

Если вы пропустили...

5 февраля, у меня начинается "Глубокое погружение".

Это один из моих самых любимых проектов. На погружении я буду давать вам темы для исследования (участки моря), а вы, как "опытные дайверы" будете погружаться, исследуя глубины вашего жизненного опыта.

Что будет:

Три недели путешествия на глубине. Я буду два раза в неделю выкладывать темы для погружения. А вы с помощью этих тем будете исследовать свой опыт и писать заметки о том, что нашли. Заметки можно будет выкладывать в закрытом чате.

Я буду давать вам обратную связь в связи с вашими погружениями и опытом. Чтобы вы не упустили самое важное.

А еще буду давать дополнительные задания, чтобы погружение было ещё более полезным!

Участвовать могут все, кто хочет лучше понять/узнать себя, те, кто хочет исследовать свой жизненный опыт, те, кто хочет/любит писать и хочет сделать свою жизнь лучше.

Что в итоге:

✔ Вы станете опытным дайвером (найдете доступ к себе, начнете лучше слышать свой внутренний голос).

✔ Найдете кораллы, жемчужины, красивых морских обитателей (свои ресурсы, опоры, качества которые вам необходимы)

✔ Исследуете свой опыт и увидите рельеф своей жизни. Что даст возможность двигаться дальше ещё более уверенно.

Чтобы участвовать напишите мне
@VasilinaGarashchuk:
"Хочу на погружение!"
А я пришлю вам ссылку для входа.

Хорошо разделять для себя справедливую оценку и обесценивающую критику голоса внутри вас. Потому что по сути, это два разных голоса.

Первый - тот что вас оценивает справедливо, поддерживает, подбадривает когда вам плохо или когда у вас мало сил. Это тот голос который звучит в вас интонационно. И интонация эта является вашим эмоциональным ответом на то, что с вами происходит, на то, что вы видите, слушаете, на то, что трогает вас.

Второй - это на самом деле не ваш голос а вашего критика. Он состоит из внешних интроектов. То есть тех не приятных, обесценивающих, причиняющих боль слов которые говорили вам в детстве значимые взрослые, люди которые окружали вас. С течением времени и многократным повторении, они постепенно фиксируются в вас и ощущаются вашими собственными. Родными. Именно по этому, бывает очень сложно по началу перестать прислушиваться ко второму голосу и начать доверять первому.

И часто бывает так, что голос критика ярче и громче. Под его натиском внутренний голос теряется. Что думаете по этому поводу? Какой голос слышите в себе чаще?

Замечали когда-нибудь, как вы с собой говорите?

Мне этот процесс (вашего диалога с собой) очень интересен. Опыт мой говорит, что от него, многое зависит в вашей жизни.

И тут важно не только то, что вы себе говорите, но и в какой форме, с какой интонацией, на сколько вы честны с собой.

Иногда, не просто понять какой это диалог. Бывает, клиенты спрашивают: "а как это говорить с собой? Разве это нормально"?

Нормально и даже хорошо (исключая случаи диссоциации и расщепления личности, конечно😂). Если посмотреть на внешний мир, на то, что вас окружает, вы заметите, что всё не стоит на месте, движется, изменяется. Так, мы замечаем, что жизнь идёт. Во внутреннем мире так же! Если движение есть, жизнь течёт в нас, а вот если внутреннее движение останавливается, и жизнь замирает. Внутреннему движению способствует диалог с собой. Вы можете задавать себе вопросы: какие чувства у тебя вызвал этот фильм? Хвалить себя: ты так ловко справилась с этой сложной задачей! Оценивать: сегодня ты слишком устала.

И всё это выше перечисленное позволяет жизни внутри вас приходить в движение.

А бывает в вас есть голос  который обесценивает вас, критикует, несправедливо ругает - это голос внутреннего критика. Он разрушает движение, блокирует, не дает сделать следующий шаг.

Понимает, как звучит ваш внутренний голос? Течёт ли в вас жизнь? Или голос которым вы говорите с собой не даёт вам почувствовать ее течение?

Поможет не сдуться в первую рабочую неделю:

✔ Входите в рабочий процесс плавно, постепенно увеличивая нагрузку. Не перегружайте себя задачами. А если это не возможно, тогда подумайте, что поможет вам восполнить ресурс. И не только подумайте, позаботьтесь о себе!

✔ Проверяйте своё самочувствие. Спрашивайте себя каждый день: " Как ты сегодня"?
Но спрашивайте не как безразличный сосед, а как добрый друг, которому действительно важно.
Если самочувствие не очень... подумайте, что вы можете сделать для себя именно сейчас?

✔ Запланируйте на каждый день недели что-то приятное для себя. Это может быть что-то маленькое или большое, важно, чтобы вам нравилось!

✔ После перерыва в работе, вы можете посмотреть на своё рабочее место свежим взглядом. Проверьте, действительно ли вам удобно за вашим "рабочим столом", может быть вы хотите что-то изменить?

✔ Обращайте внимание на своё дыхание! Когда вы отдыхаете вы дышите расслабленно, глубоко. Работа (особенно вызывающая стресс, тревогу), может способствовать более поверхностному, сдержанному дыханию. В течение дня, обращайте внимание на то, чтобы дыхание было не поверхностным, это поможет быть более устойчивым и спокойным.

✔ Давайте себе отдыхать. Отдых может быть разный. Для кого-то это "полежать на диване", а для другого "погулять в лесу". Важно найти то, что наполняет именно вас. Можно написать список и каждый день выбирать из него один отдыхательный пункт.

✔ и не забывайте что рабочие дни - это тоже дни вашей жизни. Вы решаете, какими они будут.

Бранч с психологом!

В это воскресенье 12 ноября в 12.00, пройдёт бранч с психологом.
В этот раз поговорим о тревоге.
Что за феномен такой эта тревога, как вы её проживаете, почему она возникает, какую пользу она несёт, и как её приручить, всё это обсудим уже в это воскресенье!

Тревога постоянно присутствует в жизни и каждый в этой теме  сможет найти что-то полезное для себя.

Напомню, бранч это не лекция, а встреча на которой мы обсуждаем живые вопросы касающиеся каждого. Во время встречи вы сможете задать вопросы, которые волнуют вас, выпить вкусный кофе или чай, провести время с интересными людьми и психологом.

Встреча пройдёт очно, в Питере. Участие в бранче бесплатное! Чтобы записаться, пишите мне @VasilinaGarashchuk

В субботу ездила на интенсив "Утверждая жизнь - экзистенциальные диалоги о смерти".

На интенсиве раздавали яблоки при регистрации. Вообще всё было очень красиво украшено, по осеннему, цветы, ягоды, листья. Такой осенний осенний день получился о том, как смерть влияет на нашу жизнь.

А я вот что подумала про яблоки. Каждый поступал со своим яблоком по разному. Кто-то убирал в сумку, на будущее, Кто-то со вкусом съедал сразу, кто-то отдавал другу. Яблоко это конечно не жизнь, точнее наверное так, яблоко не вся жизнь. Но со своей жизнью каждый из нас тоже поступает по разному. Кто-то откладывает её на потом, кто-то стремиться поскорее её прожить, ощутив все её краски и вкусы, кто-то отдаёт её в руки другому....

Как вы живете, выбираете вы сами, но смерть, как неотъемлемая часть жизни напоминает:
Живи уже сейчас! Живи так, как тебе хочется! Проживай моменты жизни в ладу с собой! Проживай ценности своей жизни!

А как вы относитесь к своей жизни? Помогает вам понимание того, что она конечна или скорее пугает вас?

Бранч с психологом

В воскресенье прошёл бранч с психологом. Следующий будет 12 ноября!

Было хорошо! Погрузились в тему выбора себя глубоко, рассмотрели её с разных сторон. Под взглядом каждого участника тема бранча преломлялась по своему, это позволило нам увидеть объёмную картину.

Я уже писала в сторис, что эгоизм и выбор себя это не одно и тоже. Но хочется подробнее остановится на этой теме. Она волнует многих.

Рассмотрим на примерах:

🔸 Друзья зовут Эн в кино. Она говорит, им: "не в этот раз!"
Мама звонит Эн, но она не берёт трубку и в ответ только пишет смс: "созвонимся завтра".

Эгоизм ли это? Для Эн самая большая ценность в жизни это отношения. Сейчас она устала и кажется не важно себя чувствует, по этому ощущает, что не сможет в этих отношениях находиться качественно/полноценно. Врядли её друзьям и маме понравилось бы её формальное присутствие. И Эн ощущая это даёт себе время восстановится.

🔸 Мери очень деловая девушка и она готова всю себя отдать работе. Ей важно, чтобы её заметили, оценили. Ещё в детстве она ощутила потребность в одобрении, ведь её родители очень холодно относились к ней.
Можно ли сказать, что она поступает эгоистично задерживаясь на работе, не давая охраннику закрыть здание и уйти домой? Выбирает ли она себя? Не думаю. Скорее она выбирает таким способом "залечивать" свою самоценность. Но от этого, не становится к себе ближе.

🔸 Лу на против, готов помочь каждому кто к нему обратиться. Он даже в маршрутке, услышав разговор незнакомых людей старается дать полезный совет.
Что же Лу получает от этой помощи? Эгоистична она или Лу действительно ощущает в себе силы помочь каждому? А может он не может помочь себе, и начинает помогать другим, только чтобы не ощущать боль внутри?

Кого из них вы назвали бы эгоистичным? Кто из них выбирает себя?

Понимаете, что в моменте даёт понять вам, выбираете ли вы себя?

Система сохранения

У каждого из вас есть система сохранения.

Психика очень чутко ощущает грань между нормой и патологией и в моменты опасного приближения ко второй, начинает вас защищать.

Это происходит автоматически, как пробки выбивает, при слишком большом напряжении. И чаще всего срабатывает. Вы снова подходите к щитку, нажимаете на переключатель и какое-то время можете продолжать так же, до следующего аварийного выключения.

Некоторые живут так постоянно. Эксплуатируя свои психические защиты. Не понимая, что каждый такой скачок может привести к необратимым последствиям. А любое следующее отключение может стать последним. Вы напрасно будете дёргать переключатель, в надежде запустить систему, она будет молчать, перейдя чёрту патологии.

Очень легко положиться на психику и считать, что ей не нужна, помощь, поддержка, отдых. Сложнее прислушиваться к себе, задавать себе вопросы, замедляться, проверять, нет ли излишнего напряжения.

Как обходиться со своей психикой, выбирать вам. Ну а я буду рядом.

Задумывались по каким причинам вы выбираете то или иное в своей жизни?

Ваши ценности, установки, картина мира, опыт дают вам ориентиры на которые вы полагаетесь, хотя часто это происходит и не осознанно.

Поговорим об установках.

Представьте, что установка (которую вы получили в детстве) оказывается не рабочей. Например, мама всегда говорила, счастье в отношениях. А вы вот счастливы и без них...

Наверное со мной что-то не так думаете вы. Или я не поняла, что такое счастье, наверное нужно что-то ещё, чтобы чувствовать себя ещё лучше. Вы идёте в одни отношения, потом в другие, но находите там только разочарование. Другие люди почему-то не делают вас счастливыми. Ещё и обижаются, когда вы высказываете им свои претензии.

Тут можно конечно заподозрить, что установка не про вас, но чаще бывает так что вы уже с ней срослись, сроднились и вам сложно отделить её от себя.

Что же делать?

Взять мешок со своими установками, достать каждую, встряхнуть, выбить из неё пыль, проветрить, примерить, подходит ли она вам или вы из неё уже выросли? Некоторые сдать на переработку, от других отказаться совсем.

Поделитесь, знаете свои установки? Понимаете как их найти?

С опорой на себя

Вы бывает ищите внешнее подтверждение лигитимности ваших чувств, мыслей, убеждений. Но если вы опираетесь только на внешнее, то вы всё дальше и дальше можете уходить от себя.

Просто ли жить чужую жизнь... думаю нет.

Вроде бы упрощая жизнь отдавая ответственность другим, в конечном счёте вы сильно усложняете.

Жизнь становится тяжёлой, громоздкой, неповоротливой. Нужно всё время оправдывать ожидания других, пытаться влезть в сроки установленные не вами, отрицать чувства, которые появляются.

С другой стороны, опираясь только на себя, вы сужаете поле зрения, теряете поддержку и помощь которые иногда вам необходимы, теряете доверие к другим людям.

Как думаете, как найти здесь баланс? В чем он вообще будет заключаться?

Если вы пропустили...

Завтра у меня (в телеграме) начинается "Глубокое погружение".

Это один из моих самых любимых проектов. На погружении я буду давать вам темы для исследования (участки моря), а вы, как "опытные дайверы" будете погружаться, исследуя глубины вашего жизненного опыта.

Что будет:

Три недели путешествия на глубине. Я буду два раза в неделю выкладывать темы для погружения. А вы с помощью этих тем будете исследовать свой опыт и писать заметки о том, что нашли. Заметки можно будет выкладывать в закрытом чате.

Я буду давать вам обратную связь в связи с вашими погружениями и опытом. Чтобы вы могли более детально увидеть важное.

А еще буду давать дополнительные задания, чтобы погружение было ещё более полезным!

Участвовать могут все, кто хочет лучше понять/узнать себя, те, кто хочет исследовать свой жизненный опыт, те, кто хочет/любит писать и хочет сделать свою жизнь лучше.

Что в итоге:

✔ Вы станете опытным дайвером (найдете доступ к себе, начнете лучше слышать свой внутренний голос).

✔ Найдете кораллы, жемчужины, красивых морских обитателей (свои ресурсы, опоры, качества которые вам необходимы)

✔ Исследуете свой опыт и увидите рельеф своей жизни. Что даст возможность двигаться дальше ещё более уверенно.

Чтобы участвовать, напишите мне в личные сообщения о своём желании, я пришлю вам ссылку для входа.

Стоимость участия 1500р.

До встречи!

Эффект терапии

Люблю, когда выходишь из дома, вдыхаешь морозный воздух и каждое, чувство, покрывается тоненькой корочкой льда. И ты можешь выбирать, акуратно расколоть эту ледяную корочку или прыгнуть на неё двумя ногами, так, чтобы тебя захлестнуло обнаруженным чувством.

Это напоминает мне, как в терапии клиент осознаёт, что он не всегда должен быть во власте чувства, он может выбирать идти за ним или нет.

В какой-то момент собственной терапии, я обнаружила, что я как будто застряла в моменте. Не в прошлом или будущем, а вот прямо здесь, в том моменте который происходит со мной сейчас. Я чувствовала ярко, все звуки во круг, яркость света, как одежда касается моего тела. Я конечно не потеряла способность вспоминать прошлое, и думать о будущем, но было очевидно, что я закрепилась в моменте и воспринимаю жизнь прямо сейчас!

Это чувство наполненности всегда со мной. Иногда оно замыливается повседневными (однообразными) делами или отходит на второй план, когда нужно делать дела быстрее, чем я привыкла. А иногда я сама отхожу от него, потому что хочется перевести дух. Терапия она такая, активизирует вас, позволяет ощутить наполненость жизни решая важные для вас вопросы.

А вы как любите, окунаться в свои чувства постепенно или когда они захлестывают вас с головой? Чувствуете, что у вас здесь есть выбор?

Поможет не сдуться в первую рабочую неделю:

✔ Входите в рабочий процесс плавно, постепенно увеличивая нагрузку. Не перегружайте себя задачами. А если это не возможно, тогда подумайте, что поможет вам восполнить ресурс. И не только подумайте, позаботьтесь о себе!

✔ Проверяйте своё самочувствие. Спрашивайте себя каждый день: " Как ты сегодня"?
Но спрашивайте не как безразличный сосед, а как добрый друг, которому действительно важно.
Если самочувствие не очень... подумайте, что вы можете сделать для себя именно сейчас?

✔ Запланируйте на каждый день недели что-то приятное для себя. Это может быть что-то маленькое или большое, важно, чтобы вам нравилось!

✔ После перерыва в работе, вы можете посмотреть на своё рабочее место свежим взглядом. Проверьте, действительно ли вам удобно за вашим "рабочим столом", может быть вы хотите что-то изменить?

✔ Обращайте внимание на своё дыхание! Когда вы отдыхаете вы дышите расслабленно, глубоко. Работа (особенно вызывающая стресс, тревогу), может способствовать более поверхностному, сдержанному дыханию. В течение дня, обращайте внимание на то, чтобы дыхание было не поверхностным, это поможет быть более устойчивым и спокойным.

✔ Давайте себе отдыхать. Отдых может быть разный. Для кого-то это "полежать на диване", а для другого "погулять в лесу". Важно найти то, что наполняет именно вас. Можно написать список и каждый день выбирать из него один отдыхательный пункт.

✔ и не забывайте что рабочие дни - это тоже дни вашей жизни. Вы решаете, какими они будут.

Ноябрь и декабрь не простое время для психики, собрала для вас несколько способов поддержать себя и повысить уровень энергии:

🌱 Говорите с собой
Задавая себе вопросы, вы лучше осознаете свои чувства, эмоции и состояние в целом. Диалог с собой помогает увидеть раньше и предупредить негативные последствия. Так что задаем себе вопросы и эмоционально отвечаем на них.

Для примера: Как это для меня? Как я себя сейчас чувствую? Мне нравится, то, что я делаю сейчас?

🌱 Берите ответственность Может быть вы давно это сделали, а может забываете об этом иногда. Но только вы несете ответственность за свою жизнь (18+).
Вы свободны! Делая выбор, выбирая что-то для себя, опирайтесь на это. И вам не придется говорить потом.
Ну... это по тому что в ноябре была плохая погода.

Вы сами выбираете как вам жить и что в вашей жизни важно!

🌱 Относитесь к своей жизни и к тому что с вами происходит с удивлением
Не ожидайте от себя определенной реакции. Наблюдайте за собой и удивляйтесь тому, на сколько вы можете быть разными.

🌱 Делайте то, что нравится! Это не только подзаряжает энергией, но и придает мотивации.
Когда вы делаете то, что нравится, вы включаете себя в жизнь. Присутствуйте в своей жизни!

🌱 Спите по 8-10 часов в сутки Сон важен, для того чтобы ваш мозг успевал за темпом в котором вы живете.

🌱 Разгружайте голову! Не варите в ней одну и ту же мысль по сто раз. Доведите до готовности и отбросив на дуршлаг дайте стечь лишнему, чтобы осталось основное, то, с чем вы можете что-то сделать.

🌱 Относитесь бережно к себе и ценностям которые есть в вашей жизни!

Расскажите, какой из способов вам ближе? Обращаете внимание на свой уровень энергии?

Отдать вес

Вчера вечером заглянула к детям в спальню, чтобы пожелать приятных снов, и вспомнила, как укладывала их, когда они были малышами. Я знала один секрет, который действовал каждый раз.
⠀
Я ложилась рядом с малышами, закрывала глаза, дышала спокойно и отдавала свой вес кровати. Ощущение, как будто проваливаешься в сон, но на самом деле не спишь. Дети засыпали быстро, а я шла заниматься своими делами.
⠀
Глупости все это, можете подумать вы, но на самом деле это основы психологии. Отдать вес чему-то - это акт доверия. Вы можете чувствовать это садясь на любимый стул или ложась в уютную кровать.
⠀
Это не образ, а реальное чувство доверия. Вы на столько доверяете креслу, что можете сесть в него и доверить своё тело этому сооружению.
⠀
Попробуйте прямо сейчас обратить внимание на то, на сколько вы расслаблены сидя на своём обычном рабочем или домашнем стуле/кресле.
Можете ли вы отдать свой вес, хотя бы на время? Или держитесь в воздухе, напряжены, не доверяете?
⠀
Что касается детей, в первый год-два жизни они очень чувствительны к состоянию мамы. И если они чувствуют, мама доверяет, они тоже могут положиться на эту опору и дать себе заснуть.
⠀
Очень глубокий опыт телесности - чувство веса, которое возникает, когда малыш засыпает у вас на руках. Если вы его испытывали, вы наверняка помните, что засыпая, малыш и правда начинает тяжелеть.
⠀
Для меня психология такая, она пронизывает всю нашу жизнь. Даже в самых обыденных жизненных вещах, в том например, как вы сидите на стуле. И помогает справляться со сложными вопросами жизни, например, как снова научится доверять.
⠀
Поделитесь, знакомы чувства которые я описываю? Думали когда-нибудь о том, что нужно доверять стулу, чтобы решиться на нём сидеть?

Как же это мешает

Небольшой экскурс. Установки это не ваши мысли, они берутся из вне. Часто в детстве, от значимых взрослых.

Установки не дают вам жить так как хочется.

Например, девочке Лиде, мама говорила "нужно быть хорошей!"

Лида выросла, и установка быть хорошей так глубоко проникла в нее корнями, что Лида считает, жизненно необходимым быть такой.

Когда коллеги говорят ей, что она выглядит невнятно, она покорно их слушает. Когда начальник отказывает ей в повышении, Лида думает, ни чего, в следующий раз. Когда ее мама спрашивает, ну когда ты себе уже мужа найдешь, Лида стыдливо опускает глаза. А еще ее хорошестью пользуются все ее друзья. Они то и дело просят одолжить денег, выполнить "не сложное" поручение или не берут трубку когда Лида им звонит. Лида все равно простит, она же хорошая.

А что же происходит с Лидой?
Она не довольна своей жизнью. Она чувствует себя очень одиноко. Старается быть лучше, потому, что кажется, если еще чуть-чуть постараться, к ней станут относится по другому.

Станут ли? Скорее всего нет.

Как бы я стала работать с Лидой:

✔ Лида бы пришла ко мне скорее всего, потому что была не довольна собой.

✔ На первой встрече мы бы переформулировали запрос Лиды. Обсудили с ней, что сейчас происходит в ее жизни, чего она хочет.

✔ Посмотрели на ее желание быть хорошей. Нашли блокирующую установку. Пара консультаций ушло бы на проработку установки.

✔ Поработали бы над самоценностью.

✔ Поговорили бы о границах.

Лида бы изменила немного свое поведение. Иногда стала говорить друзьям нет. Через пару месяцев ее коллеги перестали отпускать язвительные шуточки. Начальник, с сожалением посмотрел на ее заявление об уходе.

Честно говоря, многие из ее "друзей", куда-то самопроизвольно исчезли. Зато у Лиды появились новые друзья, которые хотели ее слушать, поддерживать. Лида нашла работу, о которой мечтала. Но все это было не так уж и важно, в сравнении с тем, что Лида теперь могла делать все, что ей хочется. Она была свободна на столько, что даже попросила маму, больше не спрашивать о ее отношениях.

Все это было-бы, если бы Лида пришла. Как думаете, на её месте решились бы на изменения?
Понимаете, что Лиде могло помешать обратиться за помощью?