6 способов психологической защиты
Реальность часто бывает травмирующей и невыносимой, как и люди, с которыми нам приходится общаться. Но в ходе эволюции человечество освоило разные виды психологических защит — они оберегают нашу психику наподобие того, как иммунитет охраняет наше тело.
Обычно люди выбирают тот вариант защиты, который им представляется наилучшим из имеющихся. Цель этого поста заключается в том, чтобы понять арсенал других возможных реакций, что поможет вам более гибко действовать в конфликтных ситуациях. Итак, какими бывают механизмы психической самообороны:
1. Убежать. Вы отсоединяетесь от противника: прерываете контакт, под разными предлогами покидаете поле переговоров. Примеры фраз:
- У меня срочный звонок.
- Это слишком серьезный и длинный разговор, а мне надо спешить.
- Это мы не будем обсуждать сейчас.
2. Изгнать. Вы разрываете контакт, удаляя оппонента из переговорного процесса.
- Вы плохо подготовлены.
- Вам следует предварительно звонить, прежде чем врываться в мой кабинет.
- Вы не являетесь лицом, принимающим решения.
- У вас осталось одна минута.
3. Спрятаться. Вы занимаете позицию, в которой вас не должно ничто тревожить, и никто не должен донимать.
- Я сейчас занят.
- Давайте в другой раз. Перенесем этот вопрос.
- Не понимаю, что вы от меня хотите.
- На этот вопрос я, пожалуй, воздержусь отвечать.
4. Управлять. Вы контролируете оппонента, навязываете свою волю.
- Если вы будете продолжать игнорировать мои аргументы, мы ни о чем не договоримся.
- Прежде чем принять решение, вспомни скольким ты обязан мне.
- Забывая о своих обещаниях, вы создаете себе негативную репутацию.
5. Затаиться. Вы дозируете информацию, которую выдаете противоположной стороне. Осторожно выбираете слова. Скрываете свое мнение и чувства.
- Вам лучше обратиться к руководству.
- У меня нет информации по этому вопросу.
- Я не уполномочен сообщать вам эту информацию.
6. Игнорировать. Человек пребывает в иллюзиях. Стремится не замечать угрозы вообще или не оценивать их серьезность.
- Это все ерунда.
- Ничего, прорвемся.
- У меня все хорошо. Я в порядке.
- Жизнью надо наслаждаться.
Если вы обратите внимание, то наверняка заметите, что у ваших близких и знакомых, да и у вас самих имеются свои «излюбленные» приемы защиты.
Психологическая защита помогают индивиду избежать усиления боли и заблокировать ее. При этом человек нередко расплачивается тем, что проблема оказывается в «слепом пятне», когда вместо того, чтобы анализировать произошедшее, рефлексировать, понять механизм, субъект стремится отмахнуться от проблемы «здесь и сейчас».
Поэтому, используя психологическую защиту, подумайте и о том, как решить проблему комплексно, и не дожидаться момента, когда она вернется в гораздо более болезненной форме.
Life
Реальность часто бывает травмирующей и невыносимой, как и люди, с которыми нам приходится общаться. Но в ходе эволюции человечество освоило разные виды психологических защит — они оберегают нашу психику наподобие того, как иммунитет охраняет наше тело.
Обычно люди выбирают тот вариант защиты, который им представляется наилучшим из имеющихся. Цель этого поста заключается в том, чтобы понять арсенал других возможных реакций, что поможет вам более гибко действовать в конфликтных ситуациях. Итак, какими бывают механизмы психической самообороны:
1. Убежать. Вы отсоединяетесь от противника: прерываете контакт, под разными предлогами покидаете поле переговоров. Примеры фраз:
- У меня срочный звонок.
- Это слишком серьезный и длинный разговор, а мне надо спешить.
- Это мы не будем обсуждать сейчас.
2. Изгнать. Вы разрываете контакт, удаляя оппонента из переговорного процесса.
- Вы плохо подготовлены.
- Вам следует предварительно звонить, прежде чем врываться в мой кабинет.
- Вы не являетесь лицом, принимающим решения.
- У вас осталось одна минута.
3. Спрятаться. Вы занимаете позицию, в которой вас не должно ничто тревожить, и никто не должен донимать.
- Я сейчас занят.
- Давайте в другой раз. Перенесем этот вопрос.
- Не понимаю, что вы от меня хотите.
- На этот вопрос я, пожалуй, воздержусь отвечать.
4. Управлять. Вы контролируете оппонента, навязываете свою волю.
- Если вы будете продолжать игнорировать мои аргументы, мы ни о чем не договоримся.
- Прежде чем принять решение, вспомни скольким ты обязан мне.
- Забывая о своих обещаниях, вы создаете себе негативную репутацию.
5. Затаиться. Вы дозируете информацию, которую выдаете противоположной стороне. Осторожно выбираете слова. Скрываете свое мнение и чувства.
- Вам лучше обратиться к руководству.
- У меня нет информации по этому вопросу.
- Я не уполномочен сообщать вам эту информацию.
6. Игнорировать. Человек пребывает в иллюзиях. Стремится не замечать угрозы вообще или не оценивать их серьезность.
- Это все ерунда.
- Ничего, прорвемся.
- У меня все хорошо. Я в порядке.
- Жизнью надо наслаждаться.
Если вы обратите внимание, то наверняка заметите, что у ваших близких и знакомых, да и у вас самих имеются свои «излюбленные» приемы защиты.
Психологическая защита помогают индивиду избежать усиления боли и заблокировать ее. При этом человек нередко расплачивается тем, что проблема оказывается в «слепом пятне», когда вместо того, чтобы анализировать произошедшее, рефлексировать, понять механизм, субъект стремится отмахнуться от проблемы «здесь и сейчас».
Поэтому, используя психологическую защиту, подумайте и о том, как решить проблему комплексно, и не дожидаться момента, когда она вернется в гораздо более болезненной форме.
Life