ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА РИСА
—---------------
Всем привет!
Решила перевести свой канал на новый уровень и выдавать контент по рубрикам. В субботу, например, будет рубрика "Полезные свойства" и сегодня поговорим о рисе. Итак приступим)
Рис — это один из самых распространенных злаков в мире. Он является полезным диетическим продуктом и оказывает на организм человека очень благоприятное воздействие.
Рис известен человечеству уже около 4000 лет и является неотъемлемой частью многих кухонь мира.
Существует множество видов этого продукта, которые выращиваются в разных странах в том числе и в России.
Разные виды риса отличаются вкусом, формой, цветом, питательной ценностью и временем приготовления.
📌 Наиболее ценным для здоровья человека является коричневый нешлифованный (неочищенный) рис. Полезные свойства, описанные ниже в большей степени относятся именно к этому виду риса.
Рис бывает:
🔅 Длиннозернистый белый рис.
🔅 Круглозернистый белый рис.
🔅 Пропаренный рис.
🔅 Коричневый (нешлифованный, неочищенный) рис.
Рис является источником сложных углеводов, дающих организму долгосрочную энергию. В состав риса входят витамины Е, группы В (В1, В2, В3, В6), макро- и микроэлементы — калий, кальций, железо, фосфор, цинк, селен, йод и другие минералы. Рис содержит 8 необходимых человеку аминокислот и совсем не содержит глютен, который вызывает аллергические реакции у многих людей.
📣 Полезные свойства риса:
🔹 Регулярное употребление риса снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний.
🔹 Рис хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему.
🔹 Помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, полезен при гастритах и язвенной болезни, помогает выводить из организма шлаки и токсины.
🔹 Благоприятно воздействует на нервную систему.
🔹 Улучшает мозговую деятельность человека.
🔹 Рис рекомендуется людям с избыточной массой тела, а также тем кто заботиться о своей фигуре.
🔹 Рис придает организму долгосрочную энергию, снижает потребление жиров и глюкозы, не теряя при этом энергию.
🔹 Рис улучшает состояние волос, ногтей и кожи.
🔹 Регулярное употребление риса замедляет процессы старения организма.
Но и как любой продукт, рис имеет свои противопоказания.
Он противопоказан при индивидуальной непереносимости, а также и здоровым людям в больших количествах, потому что
🔻 это может вызвать запоры,
🔻 в оболочке неочищенного риса содержаться вещества мешающие усвоению железа и кальция, а чрезмерное употребление белого риса может плохо повлиять на сердечно-сосудистую систему.
Будьте здоровы и счастливы!
#рис #блюдаизкруп #полезныесвойства
С уважением, АП
