Школа Снижения Веса

shkola_pohudenia Yoqadi 1
Bu sizning kanalingizmi? Egaligingizni tasdiqlang qo'shimcha imkoniyatlar uchun

Авторский канал! Красивая фигура и хорошее здоровье в любом возрасте!
▶️ Реальные способы похудения
▶️ Очищение и омоложение организма
Автор - диетолог Инна Зорина:
@Dietolog_Inna_Zorina
Создатель и администратор - Антон Зорин:
@Anton_Zorin
Kanal tili va GEOsi
Rossiya, Rus tili


Kanalning GEOsi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Toifa
Salomatlik va Sport
Indeksga qo'shilgan
24.02.2018 18:13
So'nggi yangilash
12.12.2018 12:54
27
obunachilar
~0
1 ta nashr qamrovi
N/A
kunlik qamrov
N/A
bir kundagi postlar
N/A
ERR %
0
tsitatalash indeksi
So'nggi nashlar
Удалённые
С упоминаниями
Repostlar
Алкоголь при похудении
Можно ли употреблять алкоголь при похудении?
Люди, желающие избавиться от лишнего веса, часто задают мне вопрос - можно ли пить алкогольные напитки при похудении. Разберём этот вопрос в этой статье. От чего зависит снижение веса? Что нужно организму, чтобы он начал избавляться от лишних килограммов? В первую очередь, необходимо нормализовать обменные процессы. Ведь именно сниженный метаболизм зачастую является причиной лишних килограммов. Чтобы ускорить обменные процессы, необходимо пить больше воды, особенно, если есть лишний вес. Однако, алкоголь приводит…
​​Вначале сотворил Бог небо и землю.
Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой...

Но сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом.
И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?»
И ответил Адам: «Да!»
И добавила Ева: «И я хочу! Добавь солений!»
И поправились Адам с Евой каждый на 3 килограмма.
И сотворил Бог живой биойогурт, чтобы Ева смогла сохранить фигуру, которую так любил Адам.

Но сотворил Сатана белую пшеничную муку, дрожжи и тростниковый сахар, и перемешал их.
И перешла Ева с 36 размера на 44-й.
И сказал Бог: «Ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского сада!»
И сказал Сатана: «И добавь в него соус из голубого сыра, и положи рядом чесночный хлеб».

И расстегнули Адам и Ева свои пояса после трапезы.
И сказал Бог: «Послал я вам свежие овощи для здорового сердца и оливковое масло холодного отжима».
И выложил Сатана на стол бараний кебаб, шaурму в пите и курицу, жаренную в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь.
И подскочил у Адама и Евы холестерин до небес.

И сотворил Бог картофель с повышенным содержанием калия и других полезных ингредиентов, запеченный в духовке без масла.
Но почистил Сатана картофель, и нарезал его на тоненькие ломтики, и пожарил в глубоком масле, и назвал его «чипсами», и щедро посолил.
И Адам еще набрал вес. А у Евы выскочили прыщи.

И сотворил Бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли они излишек веса.
Но дал Сатана Адаму и Еве кабельное телевидение с пультом дистанционного управления, чтобы не напрягались они, если захотят переключить программы.

И смеялись, и плакали Адам и Ева напротив мерцающего экрана, и надели удобные домашние треники с резинкой на животе.
И дал Бог Адаму и Еве постное мясо, диетические продукты, нежирные сосиски, чтобы не набирали они много калорий.
Но сотворил Сатана «Макдоналдс» и чизбургер за пять долларов.
И сказал Сатана Адаму: «Хочешь чипсов?»
«Да! — ответил Адам. — Увеличенную порцию!»

И получили Адам и Ева инфаркт.
И вздохнул Бог, утирая пот со лба, и создал операцию по шунтированию сосудов сердца.

И усмехнулся Сатана, продолжая борьбу, и создал министерство здравоохранения.
​​/СПАСИТЕ ОТ ЭТИХ УМНИКОВ!

Всем привет! С вами Инна Зорина. Вот нашла недавно в интернете статью. Читала и удивлялась - что за умник это написал? Полный бред. Иногда так и хочется взять молоток и треснуть им по пальцам этих умников, чтобы не писали всякие глупости. Друзья, если у вас возникают вопросы - что можно есть и что нельзя, пишите мне, я с удовольствием отвечу.

Итак, текст:

Топ-3 коварных продуктов, которые нужно избегать при похудении 👇🏻
Мы составили список продуктов, которые нужно исключить, если ваша цель – похудеть!

1. Сухофрукты.
Почему?
Чем спелее становится фрукт, тем больше в нем концентрация сахара. Можете себе представить "засахаренность сухофруктов", которые делаются из спелых фруктов? При этом по размеру и весу они маленькие. Все знают, что виноград очень сладкий и поэтому при похудении его лучше исключить, но вот изюм (тот же виноград ) продолжают "лопать" в удвоенном количестве. Представьте, в какой объём "усушатся" десять виноградин? Да, это те 10 изюминок, которые и не заметите, как съедите, ведь они такие маленькие и "безобидные" 😉
В 100 г. винограда содержится 72 ккал и 15 г. сахара, в то время, как в 100 гр. изюма -– 264 ккал и 59 г. сахара!

2. Сыр.
Почему?
На 100 г. сыра приходится 50-60 гр. животного жира и 350 ккал. Для девушки весом 60 кг – это двойная доза животного жира за день (норма жира – 1 грамм, умноженный на 1 кг собственного веса, из которых 50% – животного жира и 50% – растительного). Соответственно, 30 г. жира пойдёт на потребности организма, а 30 гр. – в запасы на бока, бедра и попу.
Норма сыра в день: 30-40 г. ( это объем примерно трех сложенных вместе женских пальца – указательного, среднего и безымянного).

3. Фреши.
Почему?
Если худеете, то 300 г. фруктов в день более, чем достаточно! А вот фреши (250-300 мл. за раз), не имеющие при этом полезной клетчатки – не самый лучший способ утолить жажду. Кроме того, гликемический индекс фреша намного выше ГИ фруктов. Ведь чтобы съесть 3-4 фрукта, нужно потратить время на то, чтобы почистить, пережевать и, только тогда все элементы, в том числе и сахар, попадут в организм, а фреш выпивается за секунды, без затрат сил и энергии.
Напоминаем, что 300 г. – это примерно 2 средних фрукта. Худеете – ешьте 2 фрукта в день! Уже имеете идеальную фигуру? Тогда можете позволить себе больше. Ко фрешу это тоже относится.
--------------------------------------------

Дорогие женщины! Кушайте на здоровье эти продукты!
👍
😱 1
👎
Ламинария - подводное чудо!
Ламинария - лёгкий путь к здоровью и снижению веса 🍀🌿
Ламинария - один из самых "чистых" продуктов, который попадает на наш стол. Пожалуй, только со дна океана можно достать продукт, лишенный нитратов, пестицидов, токсинов и других ядовидых и опасных для организма ингредиентов. Но вот мало кто знает, как незаменима может быть ламинария для желающих снизить вес. Во-первых, в составе ламинарии практически вся таблица Менделеева. Есть в её составе такие важные для человека микроэлементы, как йод, калий, кальций, магний, цинк, железо, марганец, медь, фосфор, натрий…
👍
👎
​​ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ?

Всем желающим похудеть или просто девушкам, следящим за собственной фигурой и здоровьем, стоит учесть очень важное замечание по поводу переваривания потребляемой пищи. Продукты различаются по времени усвояемости в желудке, поэтому от того, что вы употребляете на ночь, будет зависеть то, насколько скоро ваш организм будет готовым ко сну. То есть, если вы съедите кусок свинины вечером, то в желудке он будет 4-5 часов. —Получается, вместо полноценного ночного отдыха, организм будет затрачивать усилия на переработку жирной пищи.

Табу "после шести" распространяется на всех девушек и женщин, решивших сбросить лишние килограммы, или же просто ведущих здоровый образ жизни. Еда, которая содержит в себе много углеводов, жирная пища, именно она, когда человек отдыхает ночью, станет топливом для организма. Наше тело, органы продолжают ночью получать необходимую энергию. Во сне организм начинает активно сжигать подкожный жир, в котором как раз складируется пища богатая высоким содержанием углеводов. Поэтому диетологи советуют вечером и на ночь не питаться продуктами с высоким количеством углеводов.

Предлагаю вам список продуктов, которые можно смело употреблять вечером, не переживая за процесс жиросжигания ночью:
-нежирная кисломолочная продукция: кефир, творог
-рыба: щука, лещ, судак, камбала, хек, треска, минтай
-диетическое мясо: индейка, курица, кролик
-морские продукты: кальмары, креветки
-яйца, овощи, зелень

Категорически не рекомендуется есть на ночь много фруктов, потому что в них содержится большое количество простых углеводов.
Похудение во время поста
Похудение во время поста
Многие люди рано или поздно задумываются над тем, что пора бы сбросить несколько килограмм и начинают поиски диет. Находя статьи о том, что можно похудеть во время поста, у многих закрадываются сомнения, и зря. В году четыре поста. Самый строгий пост – Великий пост, самый щадящий – Рождественский. Рождественский пост длится 5 недель. Во время поста разрешается употребление растительного масла и рыбы. Великий пост немного дольше – 7 недель, но нельзя принимать в пищу рыбу. Многие считают, что в пост не разрешается…
​​☀️Каждая из нас с нетерпением ждет весны. Однако, эту радость часто омрачают накопившиеся за зиму лишние килограммы, заметно ухудшившееся состояние кожи, постоянная усталость, сонливость и апатия.

💊Что это? К сожалению, весной с этим явлением сталкиваются очень многие женщины. Это знакомый нам всем авитаминоз. Недостаток витаминов в нашем организме после зимних месяцев отражается на нашей внешности, фигуре, а так же на здоровье и самочувствии.

🍀🌺Предлагаю выйти из зимней спячки, сбросить хроническую усталость и лишние килограммы, разгрузить и восстановить свой организм!

⚡️18 марта стартует Экспресс-Группа Снижения Веса - для тех, кто хочет похудеть, очистить и разгрузить организм!

👉Для участия в группе напишите + в сообщении сообществу (вот здесь): https://vk.cc/7NyfZg

Вся информация по участию придет в ответном сообщении!
😊
🙁
​​Кто хочет пройти бесплатную онлайн-диагностику своего организма?
http://selftest.vertera.org/217777
Всего 1 минута в день!
Всего 1 минута в день! Упражнение на жиросжигание для самых занятых и ленивых!
Для того, чтобы похудеть, совсем не обязательно ежедневно изматывать себя часовыми тренировками. Наоборот, слишком много физических нагрузок блокируют снижение веса. Почему? Во время тренировок наш организм вырабатывает определенные гормоны, среди которых тестостерон и кортизол. Это гормоны стресса, которые наш организм научился вырабатывать еще с древних времен, когда перед человеком стояла опасность и он должен был принять решение "бей или беги". Именно для того, чтобы дать человеку прилив физической силы…
👍 1
👎
Похудение после родов
Похудение после родов
Многие беременные всегда задаются вопросом о похудении после появления ребенка. Ведь многие рожавшие женщины после родов не в самой лучшей форме. Реально ли вернуться в нужную форму после родов? Для начала стоит выяснить причины появления лишнего веса после родов: Самое логичное – это переедание и низкая активность. Будущей маме приходиться есть за двоих, а передвигаться с каждым разом становиться все труднее. Гормональный сбой. Во время беременности у будущей мамы повышается выработка гормона прогестерон,…
👍 1
👎
​​Простые способы очищения организма
👆
👇
Восстановление кислотно-щелочного баланса
ВОССТАНОВИТЕ КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС - ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БОЛЕЗНЕЙ И ЛИШНЕГО
Основная причина нарушения работы организма (заболевания и лишний вес) - изменения кислотно-щелочного равновесия. Продукты, которые мы ежедневно употребляем, на 95% являются заксиляющими наш организм. С пищей в организм попадает множество вредных кислот, от которых организм просто не может избавиться самостоятельно. Невыведенные кислоты преобразовываются в соли и токсичные вещества, которые откладываются в различных тканях и органах. Меняется кислотность жидкой среды организма, включая кровь, слюну и мочу.…
👍 1
👎
https://youtu.be/4m02pJ3yjWs
Бактерии внутри нас!
Бактерии, живущие внутри нас
Знаете ли вы, что ваши пищевые пристрастия определяются той микрофлорой, которая живет в вашем кишечнике? Многие говорят "Я не могу без сладкого", или "Я не могу без мяса". Это значит, что вами управляют бактерии, живущие в вашем кишечнике. Разнообразие бактерий, живущих в кишечнике, исчисляется тысячами. Среди них есть дружественные, которые составляют симбиотическую флору. Эти бактерии приносят пользу организму, нормализуют обменные процессы, снабжают организм витаминами. Но есть и патогенная флора, которая…
😊 2
🙁
​​УЗНАЙТЕ, СКОЛЬКО У ВАС ЛИШНЕГО ВЕСА
Одним из способов проверки вашего здоровья является расчёт ИМТ - индекса массы тела. Это показатель, который говорит о соотношении веса и роста человека. Определяя ИМТ, можно понять, насколько серьёзна угроза лишнего веса для конкретного организма.

Но измерение ИМТ не дает полного представления о проблеме ожирения. ИМТ не показывает распределение жира в организме. Самым опасным считается абдоминальный тип ожирения, когда жир локализуется в области талии и живота.

Кроме ИМТ советую вам определить еще один интересный показатель - коэффициент стройности, который показывает тип ожирения. Для расчётов нужно разделить объем талии на объем бедер. В идеале, этот показатель не должен быть больше, чем 0,85

С помощью этих нехитрых расчётов можно спрогнозировать состояние здоровья на будущее. Чем выше ИМТ и коэффицинт стройности, тем большему риску со здоровьем вы подвержены.
​​Друзья, подписывайтесь на мой канал в ЯндексДзен!
https://vk.cc/7LmnIh
Это очень удобный сервис для тех, кто ищет определённую информацию. Особенно актуально для людей, которым глубоко нужно изучать какие-либо вопросы, на основе ваших поисков, вам предложат не только подобную, но и популярную в вашей среде статью.

Яндекс Дзен – это бесконечная новостная лента, по мере прокрутки будут появляться всё новые и новые варианты публикаций. Располагается она на главной странице браузера Яндекс, сразу за избранными вкладками внизу. Zen представляет некоторую альтернативу поисковой системе, основным же отличием, является отсутствие необходимости задавать жесткие поисковые фразы. Таким образом, даже если вы не знаете, что вам нужно на данный момент, Дзен попробует вас заинтересовать предложенными статьями.

Если вам интересна тема снижения веса и правильного питания - зайдите по этой ссылке на мой канал в ЯндексДзен и подписывайтесь! Вы получите много полезной информации по этой теме, даже такой, которая не публикуется ВКонтакте.

Ссылка на канал: https://vk.cc/7LmnIh
Весенний авитаминоз!
Весенний авитаминоз: что делать?
Ну, сначала маленькую поправку: бороться мы ни с чем не будем! Потому что борьба — занятие не очень благодарное. А будем помогать своему организму с нехваткой энергии. Потому что именно из-за этого весной с нашим организмом часто случаются «неприятности» в виде различных вирусных инфекций и прочих недомоганий. Зимой, как известно, световой день короче, мы большую часть времени проводим в помещениях и недополучаем солнечный свет — один из «поставщиков» жизненной энергии. На энергетический уровень влияет и тот…
​​От души посмеяться и вволю выспаться — вот два лучших лекарства от любого недуга! 🌼